10 aplicaciones de yoga que te ayudan a entrenar en cualquier lugar

Si eres como yo, y los aproximadamente 20 millones de estadounidenses que practican yoga, probablemente te puedas beneficiar de una útil aplicación de yoga..

Me gusta hacer yoga en el interior frente a mi computadora portátil tanto como a la siguiente persona, pero a veces es bueno cambiar tu rutina y llevar tu práctica de yoga a otra parte. Con una aplicación de yoga en tu teléfono, puedes practicar tus posturas de yoga favoritas en cualquier lugar.

Aquí hay 10 aplicaciones de yoga diferentes a considerar si necesita ayuda para encontrar una aplicación de yoga que se adapte a sus necesidades.

Yogify [Ya no está disponible]

La mayor parte de Yogify es su atractivo tanto para principiantes como para expertos. Independientemente de su nivel de habilidad, las imágenes de Yogify y las descripciones detalladas le ayudarán a ejecutar correctamente las poses. Incluso puede personalizar la música, para que pueda encontrar, y mantener, su equilibrio con la ayuda de melodías que acentúan su enfoque y determinación..

Es gratis descargar la aplicación, y las primeras cinco clases son gratis. Después de eso, la mayoría de los programas cuestan $ 1.99. Un nivel completo es de $ 3.99, o puede comprar la colección completa por $ 9.99. Puedes previsualizar la estructura de cada clase antes de realizar la compra..

Saludar al escritorio [Ya no está disponible]

Salute the Desk le ayudará a interrumpir su jornada laboral normal si está atascado en un escritorio o en cualquier lugar con movilidad limitada. Lo bueno de Salute the Desk es que fue diseñado para abordar su estrés, tanto mental como físico. Además de las 27 posturas que ofrece, todas las cuales se pueden hacer en su escritorio, la aplicación ofrece opciones para la relajación guiada..

Muchas aplicaciones de yoga por ahí simplemente se enfocan en las posturas y no abordan los importantes beneficios mentales que pretenden acompañar a los ejercicios. Saludar a la mesa viene a través de donde otros carecen de relajación. Además, hay una función de seguimiento que le permite controlar su progreso y una función de recordatorio que le permite programar recordatorios útiles.

Además de Salute the Desk, es posible que también le gusten algunos de estos ejercicios de escritorio para mantenerse en forma 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio En realidad, es posible mantenerse en forma en su escritorio . Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Lea más mientras trabaja.

Pocket Yoga (Android y iOS, $ 2.99)

Esta aplicación es como tener un instructor de yoga en tu bolsillo. También proporciona un diccionario de yoga, que ofrece descripciones y beneficios de cada postura. Y si aún no sabe cómo probar una nueva pose, puede usar la función de vista previa de la aplicación para ver qué aspecto debe tener una pose y determinar si es demasiado fácil o difícil para usted..

La mejor función de esta aplicación es que desbloquea nuevos entornos a medida que avanzas a través de los niveles. También me gusta que la aplicación te permita sustituir tu propia música por la música de la aplicación, para que puedas escuchar lo que quieras mientras practicas. Si te aburres fácilmente, esta aplicación de yoga te ayudará a mantener tu atención..

Yoga diaria (Android y iOS, gratis)

Ya sea que desee profundizar en un entrenamiento de cinco minutos o un entrenamiento de 45 minutos, Daily Yoga tiene opciones para usted. La mejor característica de Daily Yoga son los videos HD con instrucciones paso a paso. Además de esta característica cautivadora, Daily Yoga puede ayudarlo a mantenerse motivado al conectarse con otros a través de la comunidad global de la aplicación..

Una característica que define a Daily Yoga es que está más orientada a la pérdida de peso que algunas de las otras aplicaciones de yoga mencionadas aquí. Como tal, puedes elegir entre diferentes intensidades de entrenamiento (que van desde lo casual hasta lo intenso), por lo que a medida que pierdes más peso, puedes realizar entrenamientos más intensos. También puedes enfocarte en tus abdominales, pecho, espalda y otros. “Areas problemáticas” Muchos de nosotros tenemos para que pueda hacer ejercicio en las áreas donde más lo necesita..

Además, si eres alguien que se esfuerza por encontrar nuevas posturas de yoga, esta puede ser una buena aplicación para considerar, ya que cuenta con más de 400 posturas de yoga, así como una guía de voz en vivo, para que puedas asegurarte de que ' re realizando las poses correctamente.

Estudio de yoga (iOS, $ 3.99)

La biblioteca de Yoga Studio contiene más de 280 poses. La aplicación también ofrece magníficos videos HD para acompañar 65 clases únicas de yoga y ejercicios de meditación Aprenda Meditación en cualquier dispositivo y No gaste una moneda de diez centavos Aprenda Meditación en cualquier dispositivo y No gaste una Centavo Al contrario de la opinión popular, puede meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Lee mas .

Lo mejor de esta aplicación es que también ofrece la posibilidad de crear tus propias clases de HD con tecnología de puntada de video. Esto significa que puede adaptar una clase de yoga para satisfacer sus necesidades, eligiendo diferentes posturas ordenadas de la forma que desee. La función de enlace inteligente le permite a su clase fluir sin problemas, y luego tiene la opción de compartir sus clases de yoga personalizadas con amigos..

Otra característica fácil de usar de esta aplicación es que la música de la aplicación continuará reproduciéndose incluso cuando su teléfono entre en la pantalla de bloqueo (también puede consultar este artículo sobre las aplicaciones de reemplazo de la pantalla de bloqueo 3 Mejores aplicaciones de reemplazo de la pantalla de bloqueo gratuita para Android 3 La mejor pantalla de bloqueo gratuita Aplicaciones de reemplazo para Android ¡Llamado a todos los modificadores de Android! ¿Está cansado de ver la misma pantalla aburrida cada vez que despierta su teléfono de la suspensión? ¿Por qué no lo personaliza y le da nueva vida a su teléfono? Lea más). Esto significa que no habrá más interrupciones bruscas en su flujo meditativo y no más tocar constantemente la pantalla de su teléfono para evitar que se bloquee.

5 minutos de yoga (iOS, $ 0.99)

Lo mejor de 5 Minute Yoga es su enfoque en la brevedad. La excusa más común que la gente usa para describir por qué no funciona, es que no tienen suficiente tiempo. Las sesiones nunca toman más de cinco minutos con esta aplicación, pero se enfocan en ayudar a los usuarios a que cada pose sea exactamente correcta.

Cada postura presenta imágenes claras e instrucciones detalladas para hacerlo correctamente. Si solo vas a hacer yoga durante cinco minutos, querrás asegurarte de maximizar tus beneficios. 5 Minute Yoga te ayudará a hacer eso y te facilitará el paso de un yogui principiante a un yogui intermedio..

Si desea ver qué más puede abarrotar en cinco minutos de su día, consulte este artículo sobre ejercicios cerebrales de cinco minutos 5 cosas que puede hacer en 5 minutos para ejercitar su cerebro 5 cosas que puede hacer en 5 minutos para ejercitar su Cerebro Mantener su cerebro en plena forma requiere que lo desafíe de forma regular. Sorprendentemente, puedes hacer mucho en cinco minutos. Aquí hay cinco cosas que puedes hacer para tu salud mental. Lee mas .

YOGAmazing (iOS, $ 4.99)

Me gusta YOGAmazing porque ofrece clases cortas, pero de más de cinco minutos. Las clases suelen durar 25 minutos e incluso hay episodios disponibles para enfermedades particulares, como el yoga para el dolor y pasatiempos específicos como el yoga para los excursionistas. Si tiene necesidades específicas de yoga, como lesiones o dolor en las articulaciones que deben tenerse en cuenta, esta puede ser una mejor aplicación de yoga para usted que algunas de las otras enumeradas aquí..

El precio más costoso de la aplicación se debe al hecho de que el programa fue desarrollado por un instructor de yoga certificado que se dedica simplemente a “Chaz” y quien ha enseñado yoga en Rhinebeck, el Instituto OMEGA de Nueva York. La aplicación también incluye nuevas sesiones de bonificación cada mes y obras de arte inspiradas en el yoga para tu teléfono inteligente.

Respiración universal - Pranayama (iOS y Android, $ 4.99)

Aprender a respirar adecuadamente para el yoga es una parte muy importante de participar en esta forma de ejercicio. Esta aplicación te ayudará a lograr una respiración óptima, lo que aumentará tu capacidad para mejorar el yoga con el tiempo.

A medida que envejecemos, a menudo podemos perder nuestra tendencia natural a respirar a través del diafragma. Respiración universal: Pranayama ofrece una guía intuitiva para la respiración profunda, que seguramente complementará muy bien su régimen de yoga..

La aplicación ofrece un curso extenso sobre cómo respirar adecuadamente que lo llevará a través de los niveles de principiante y los ejercicios de respiración más avanzados. A medida que este tipo de respiración se vuelva más natural para usted, sentirá una diferencia en sus prácticas de yoga, ya que respirará más profundamente con los grupos musculares que no se ejercitan..

Esta aplicación incluye posturas y prácticas de yoga, pero también pretende ser una ayuda para dichos programas..

Además de mejorar su práctica de yoga, algunos beneficios útiles del uso de esta aplicación son que, naturalmente, pueden ayudarlo a lidiar con el asma y la EPOC, aumentar su resistencia a las actividades deportivas y ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas..

Hatha Yoga [Ya no está disponible]

Esta aplicación es un poco cara, así que solo considera usarla si crees que te beneficiaría. Las principales diferencias con esta aplicación en comparación con otras enumeradas aquí son que ofrece muchas variaciones de poses para adaptarse a las diferentes necesidades y niveles de habilidad de los usuarios, y recuerda su posición de postura si necesita tomar un descanso..

El Hatha Yoga también tiene señales de respiración para ayudarte a combinar tu respiración con las posturas que intentas mantener. Esto hace que tu práctica sea más eficiente y te ayuda a sacar más provecho de ella..

Otro factor que contribuye al precio de la aplicación es que es liderado por Prahlada, un instructor de yoga de fama mundial..

Además de las funciones mencionadas anteriormente, esta aplicación es altamente personalizable y puede configurarse para diferentes períodos de tiempo, ya sea cinco minutos o una hora. Las imágenes en stop-motion también son útiles a medida que aprendes nuevas poses y trabajas con las más desafiantes..

Yoga de avión [Ya no está disponible]

Me gusta principalmente esta aplicación por la creatividad detrás de la idea, pero si no vuelas muy a menudo, probablemente no valga la pena. (Si vuela con frecuencia, es posible que también le gusten estos sitios web de seguimiento de vuelos. Los 5 sitios web de seguimiento de vuelos de las aerolíneas. Los 5 sitios web de seguimiento de vuelos de la aerolínea. Lea más).

Sin embargo, si viaja mucho, Airplane Yoga puede ayudarlo a evitar el jet lag y la fatiga del viajero. Airplane Yoga, creado solo para personas que buscan una aplicación para combinar el yoga con los viajes, ofrece a los usuarios una forma de hacer que el viaje sea una experiencia más zen. Puedes estirarte, sentirte más relajado y no molestar a los que te rodean.

Airplane Yoga también ofrece una versión liviana gratuita [Ya no está disponible] pero solo contiene una posición de pie y una sentada sentada. La aplicación estándar ofrece 18 poses sentadas y seis posturas de pie..

Ahora que ha revisado y considerado esta gran variedad de aplicaciones de yoga, cuál es la más adecuada para satisfacer sus necesidades?

¿Tienes una aplicación de yoga favorita diferente que no esté en esta lista? Me encantaría escuchar qué hace que tu aplicación favorita sea la mejor en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: Ursula Le Guin

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