5 mejores aplicaciones de Android para el seguimiento de calorías

La comida es una de esas cosas con las que es fácil tener una relación de amor / odio. Puede hacerlo muy saludable o poco saludable, dependiendo de cómo lo maneje. Las siguientes 5 aplicaciones pueden ayudarte a administrar mejor los alimentos en tu vida.

Con todo el fitness. “gurús” por ahí promocionando cada variedad de dietas de moda imaginables DIY Soylent: ¿Alimentos para las masas o lodos tóxicos? People Chow 3.0 DIY Soylent: ¿Alimentos para las masas o lodos tóxicos? People Chow 3.0 Leer más, en última instancia, siempre se reducirá a la cantidad de energía (calorías) que consume, en comparación con la cantidad que gasta. Según los CDC (Centros para el Control de Enfermedades):

“Cuando se trata de mantener un peso saludable para toda la vida, la conclusión es: ¡las calorías cuentan! El control del peso tiene que ver con el equilibrio: el equilibrio entre la cantidad de calorías que consume y la cantidad de calorías que su cuerpo consume o "quema".”

El problema es ese “contando calorías” Es probablemente la cosa más molesta número uno sobre la dieta, y la razón más grande por la que muchas personas dicen que preferirían no hacerlo. “dieta”.

Las siguientes aplicaciones de Android pueden ayudarlo a simplificar mucho el proceso de conteo de calorías, para que pueda concentrarse más en estar saludable y menos en el seguimiento de calorías..

Fooducate

El entrenador de pérdida de peso de Fooducate es probablemente una de las aplicaciones para el conteo de calorías que es realmente divertido de usar. Esto es en gran parte debido a su enfoque comunitario.

Cuando comience, proporcionará información básica para que la aplicación pueda crear un perfil de salud para usted y desarrollar una cantidad recomendada de calorías diarias Cómo crear comidas perfectas con la calculadora IIFYM y Excel Cómo crear comidas perfectas con la calculadora IIFYM y Excel Puede diseñar fácilmente comidas que cumplan con sus objetivos de ingesta nutricional. Logre sus objetivos de acondicionamiento físico utilizando la calculadora IIFYM gratuita y una hoja de cálculo de Excel para comidas saludables todos los días. Lea más que debería estar consumiendo todos los días para alcanzar su meta de peso.

En el espíritu de servir como un real “entrenador”, La aplicación te da acceso a una comunidad de compañeros usuarios en el “Comunidad” zona. Allí, encontrará todo tipo de personas compartiendo sus experiencias, éxitos e incluso fallos en sus propios viajes de pérdida de peso..

Lo que es interesante es que incluso cuando está buscando la comida que va a registrar, notará que hay comentarios de los usuarios disponibles para ayudarlo a decidir si esa comida es buena, muchos usuarios comparten lo que les gusta o no. sobre productos específicos.

Este aspecto social de la aplicación es la razón por la que lo coloco en la parte superior de la lista, porque perder peso comiendo de manera saludable ya es bastante difícil, pero hacerlo junto a muchas otras personas que luchan con los mismos problemas que tú realmente te hace sentir como si estuvieras no estás solo.

Si está interesado principalmente en la función de registro de calorías, Fooducate no decepciona. Encontrar la comida es realmente fácil, y la biblioteca es bastante completa (gracias a las contribuciones de la comunidad Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de Año Nuevo Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de Año Nuevo Ha hecho una gran resolución, y está listo para cumplirlo en 2015 ... ¿ahora qué? Prepárese para el éxito al encontrar una comunidad en línea que lo ayude a alcanzar sus objetivos en este ... Leer más). El área del rastreador de salud le muestra cuántas calorías ha consumido, cuántas calorías ha gastado a través del ejercicio registrado y, por supuesto, cuántas calorías le quedan hasta el final del día..

La responsabilidad que comienza a sentir cuando usa la aplicación junto con tantos otros usuarios de la comunidad es una fuerza motivadora muy fuerte. Si usted es el tipo de persona que prefiere participar en actividades saludables con grupos, esta es realmente una aplicación que debe probar. Podría significar la diferencia entre el fracaso y el éxito con sus objetivos de salud..

Descargar: Fooducate (Gratis) en Play Store

LifeSum

LifeSum se factura como “El movimiento de la salud”, y está catalogado como la mejor opción para personas conscientes de la salud en toda la web. Está listado como Elección del Editor en Google Play Store.

Una vez que empiezas a usarlo, no es difícil ver por qué. La aplicación está claramente diseñada para ser simple y fácil de usar. Al igual que la mayoría de las otras aplicaciones de salud, usted proporciona información de perfil que permite que la aplicación le brinde su objetivo calórico diario, así como una estimación de cuánto tiempo le llevará alcanzar su objetivo..

Agregar los alimentos que consume es tan simple como escanear el código de barras en el empaque y escribir la cantidad, o simplemente navegar o buscar en la biblioteca los alimentos. Para que el proceso sea aún más rápido, la aplicación le permitirá ver sus alimentos recientes o los alimentos que se consumen con mayor frecuencia con un simple toque del dedo..

También hay un ayuno “Crear nuevo” Opción en la que solo puede escribir la comida y el total de calorías si ya lo sabe, sin necesidad de perder tiempo tratando de buscarlo..

El registro del diario te muestra el balance de calorías consumidas y quemadas para que tengas un claro indicador de cuántas calorías te quedan en tu día a día. “presupuesto” de un vistazo.

La función de registro de ejercicios es igualmente fácil de usar. Si la búsqueda de ejercicios no es algo que usted espera, el “Seguimiento automatizado” La característica es definitivamente una ventaja. Le permite acceder a aplicaciones de seguimiento que ya tenga en su teléfono, o productos como Fitbit que ya esté usando.

Descargar: Lifesum (gratis) en Play Store

Piérdelo!

Una de mis aplicaciones para contar calorías cada vez que vuelvo al estado de ánimo de rastrear mi ingesta de alimentos es Lose It!

La razón por la que siempre me ha gustado tanto es que la interfaz es muy intuitiva. En lugar de escribir la cantidad de alimentos que consume, la mayoría de las selecciones se realizan con un dial que puede girar con el pulgar, lo que lo convierte en entradas sencillas de un diario de alimentos con una sola mano.

La información sobre grasa, colesterol, sodio y más se muestra para cada opción de comida que encuentre, incluso antes de agregarla a su diario. Esto hace que la elección de opciones saludables en sus comidas sea realmente simple.

También ofrece probablemente los mejores gráficos y gráficos de progreso de todas las aplicaciones de conteo de calorías que he probado. El gráfico de balance de calorías es especialmente útil porque sin mirar siquiera los números puedes ver cuántas calorías te quedan antes de tu “depósito de combustible” está cubierto por el día y necesitas dejar de comer!

También es conveniente desplazarse por cada día y ver cuánta proteína, carbohidratos y grasa ha estado consumiendo: estos gráficos lo ayudan a detectar si tiende a inclinarse mucho en una dirección. Tal vez tiendes a comer demasiados carbohidratos o demasiada grasa. Cuanto más tiempo uses esta aplicación, esos patrones se volverán obvios y los comentarios te ayudarán a tomar mejores decisiones sobre tu dieta..

Descargar: ¡Piérdelo! (Gratis) en la Play Store

MyFitnessPal

Una de las aplicaciones más populares que encontrará no solo para el conteo de calorías, sino también para el seguimiento general de la salud es MyFitnessPal, creado por la compañía del mismo nombre..

MyFitnessPal probablemente ofrece la mayoría del contador de calorías MyFitnessPal: la mejor aplicación para perder peso en el iPhone MyFitnessPal Contador de calorías: la mejor aplicación para perder peso en el iPhone Todo el mundo sabe que perder peso es difícil. Requiere un cierto nivel de compromiso para el cual no todos están preparados. Sin embargo, cuando cumpla con esos objetivos de pérdida de peso, es uno de los más satisfactorios ... Leer más biblioteca completa de alimentos que podría imaginar, incluidas algunas de las marcas más oscuras que usted esperaría que no figuraran en la lista. Es bastante impresionante. Esto hace que encontrar y agregar alimentos a su registro diario sea muy fácil.

Lo que también me encanta de la aplicación MyFitnessPal es que le muestra cada parte del cálculo que hace para llegar al balance de calorías restante. Por lo tanto, puede ver no solo cuántas calorías ha consumido, sino también el total de calorías quemadas a través del ejercicio, así como el balance general..

De un solo vistazo, esta fórmula le brinda todo lo que necesita saber y, en la misma página, puede ver sus comidas actualmente registradas..

Descargar: Contador de calorías (gratis) en la Play Store

S salud

Recuerdo que la primera vez que actualicé mi LG a un Samsung Galaxy, sentí mucha curiosidad por la aplicación de salud llamada S Health que ya estaba instalada en el teléfono. Pronto descubrí que su estrecha integración con el acelerómetro del teléfono produciría algunas alertas interesantes de conteo de pasos al final del día, lo que me llevaría a estacionar un poco más lejos de la oficina por la mañana solo para poder dar algunos pasos adicionales durante El dia.

Más allá de las útiles herramientas de seguimiento de pasos y sensores de oxígeno en sangre que vienen incluidas en este software, todas las cuales escribí anteriormente en MakeUseOf Los nuevos biosensores convertirán su teléfono inteligente en un Tricorder Los nuevos biosensores convertirán su teléfono inteligente en un Tricorder Cuando En cuanto a la salud, los nuevos sensores de teléfonos inteligentes tienen el potencial de convertir su teléfono en un tricorder médico justo al salir de Star Trek. Pero, ¿qué vas a hacer con ellos? Lea más, la aplicación Samsung Health también cuenta con una herramienta de seguimiento de calorías que es tan funcional y fácil de usar como las demás que figuran en este artículo..

El seguimiento de las comidas solo requiere unos pocos toques con el dedo, buscar su comida usando términos generales y luego seleccionar el tamaño de la porción deslizando hacia la derecha o la izquierda.

El seguimiento de su progreso a lo largo del día se realiza desde una única página de seguimiento que le muestra no solo la cantidad de calorías que ya ha ingerido y la cantidad que le queda, sino el equilibrio de elementos nutricionales clave como carbohidratos, grasas y proteínas..

Al igual que Lose It !, creo que la facilidad de uso de Samsung Health la convierte en una aplicación a la que me encuentro volviendo con frecuencia, si no fuera por la función de conteo de calorías, entonces, sin duda, rastrear mis pasos o averiguar si mi carrera se ve afectada significativamente por niveles de oxigeno en la sangre.

Descargar: S Health (Gratis) en Play Store

Contar calorías no es tan difícil

La mayoría de las personas que han decidido que el conteo de calorías no vale la pena ni el tiempo ni el esfuerzo, simplemente no han encontrado la aplicación adecuada que funcione para ellos. Rastrear calorías fue realmente tedioso y molesto antes de la aparición del teléfono inteligente, pero ahora que tenemos este dispositivo con nosotros todo el día, usarlo para controlar su consumo de energía simplemente tiene sentido.

La clave para el conteo efectivo de calorías no es obsesionarse con la cantidad (o poca) de los alimentos que consume, sino utilizarlos para lograr un equilibrio entre la energía que obtiene de los alimentos y la energía que quema con el ejercicio. Si tratas de hacer una sin la otra, es probable que pierdas el equilibrio y te frustres con todo el concepto de calorías. Así que pruébalos y comprueba qué aplicación funciona mejor para ti.!

¿Alguna vez has probado las aplicaciones de conteo de calorías?? ¿Tiene algún favorito que haya encontrado que funcione mejor para usted? Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!

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