Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android]

¿No sería totalmente dulce ser completamente derrotado como Christian Bale en Reign of Fire, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de esa apariencia elegante, con hombros descubiertos: hombros anchos, picotazos tallados y la clase de abdominales de 6 paquetes que hacen que cada niña en la playa gire la cabeza cuando pasas por ahí..

Es mucho más fácil cuando tienes adolescentes y veintitantos años para mantener el cuerpo levantado, pero es casi imposible una vez que tienes una casa, una esposa, hijos y un trabajo exigente. ¿Qué es un geek para hacer? Lo mismo ocurre con las mujeres: las demandas de una maternidad, una nueva carrera o un matrimonio pueden consumir todo el tiempo del día y dejar poco tiempo para mantener esas curvas de la juventud. Es demasiado tarde?

Vuelve a entrenar con pesas y recupera tu juventud

Hemos ofrecido algunas aplicaciones de ejercicio y consejos antes. Por ejemplo, Dean cubrió algunos sitios Tres sitios motivacionales para mantenerse físicamente en forma y leer sobre los beneficios de la aptitud física Tres sitios motivacionales para mantenerse físicamente en forma y leer sobre los beneficios de la aptitud física Leer más que pueden mantenernos motivados. Si tiene un Android, le ofreceré una lista de 5 aplicaciones de Android que pueden brindarle las herramientas y el apoyo que necesita para que el entrenamiento con pesas regular sea parte de su vida diaria. Nunca es demasiado tarde.

1. Comience su día con Push-Ups Pro

Para comenzar en la mañana, lo primero que hago para calentar el día es hacer flexiones para que la sangre fluya. Parte de mis esfuerzos incluirá el registro de todo, así que para registrar las flexiones, querrá descargar Push-Ups Pro.

Esta es una de las aplicaciones de ejercicio más simples y creativas que he visto en mucho tiempo. Básicamente, colocas tu Android en el piso debajo de ti y, al hacer flexiones, empujas el círculo amarillo con la nariz. Cada vez que tocas la aplicación, cuenta tus flexiones por ti..

La aplicación no solo cuenta y registra sus esfuerzos de push-up, sino que también desarrolla un régimen de entrenamiento basado en sus resultados de push-up anteriores..

Anímate a ti mismo con Radio Fit

La siguiente fase del ejercicio para mí es motivarme y animarme a ir al gimnasio. La musica me motiva. Me encanta tener tiempo para disfrutar de unos 30 minutos de música, así que tener algo así que esperar me llevará allí. Por eso me emocioné mucho al descubrir la aplicación Fit Radio..

Fit Radio es una estación de radio móvil configurada específicamente para mejorar tu rutina de ejercicios con música que funciona con adrenalina. Encontrarás hip-hop con bajo pesado, música de baile o música rock de alta energía. Lo que sea que haga fluir tu sangre y tu corazón palpite, lo encontrarás aquí..

Cada estación de radio es una lista de reproducción de canciones: escuche directamente o elija canciones individuales.

Optimice sus Reps con 1 Rep Max Calculator

No tiene sentido trabajar hasta el fondo si no va a cosechar todas las recompensas por esos esfuerzos. La forma de hacerlo es asegurarse de que se está esforzando al máximo para alcanzar su máximo potencial y sus límites finales. 1 Rep Max Calculator te ayudará a hacer eso.

Primero, elija su peso óptimo; digamos 25 libras haciendo rizos de un solo brazo. Puedes hacer 12 repeticiones antes de la falla muscular completa. Una vez que ingrese esto, la aplicación le indicará el peso estimado para la falla muscular completa con una repetición. Este es tu peso máximo de 1 repetición, y ese es el peso que debes superar.

Use la pestaña de porcentajes para ver cómo la aplicación calculó su “desglose de esfuerzo” para una sola repetición, es decir, el 65% de su poder para levantar 23 libras con una sola repetición.

Registre sus esfuerzos de levantamiento con Fit77

Así que ahora estás en el gimnasio y estás levantando casi todos los días. Conoce sus límites de peso, conoce sus metas, por lo que ahora es el momento de registrar sus esfuerzos para que pueda hacer un seguimiento de su progreso. La mejor aplicación de Android para eso se llama Fit77 Lifting Log [Ya no está disponible].

Usar la aplicación de registro es muy fácil. Simplemente seleccione de la lista de ejercicios de levantamiento de pesas incluidos e ingrese el peso que utilizó y sus repeticiones totales.

Esos botones verdes te permiten presionar los botones rápidamente mientras haces ejercicio sin necesidad de escribir. La aplicación también incluye una función de medición de cuerpo completo donde puede realizar el seguimiento de cualquier medida que desee: peso, tamaño de desperdicio, tamaño de brazo o pierna, todo.

Puedes seguir tus resultados a lo largo del tiempo. No hay nada tan motivador como ver caer el peso o el tamaño de los residuos en un gráfico dulce que parece una pista de esquí.

Consiga usted mismo al gimnasio todos los días con KeepTrack

Una de las cosas más difíciles de comenzar un régimen de entrenamiento con pesas es ir al gimnasio todos los días. Manténgase responsable con KeepTrack.

KeepTrack te permite rastrear absolutamente cualquier cosa, pero es perfecto para registrar qué tan bien te mantienes en tus rituales de ejercicio diarios. Podrías hacer un seguimiento de cardio, entrenamiento con pesas o cualquier otra cosa..

La aplicación le proporcionará tanto una hoja de cálculo de su información como una vista gráfica de su progreso. Aquí está la escalada gradual del esfuerzo cardiovascular: de 20 minutos al día a 30 minutos al día durante un mes.

Incluso puede agregar elementos booleanos para realizar un seguimiento, por ejemplo, si hizo o no un entrenamiento con pesas todos los días. Puede ver qué tan bien lo está haciendo al consultar el gráfico circular: desea ver mucho más “Sí” que “No”!

Lucha con tu obstinada pereza y haz eso. “No” rebanada de pastel se reduce a casi nada.

Como puede ver, cada una de las aplicaciones enumeradas aquí ofrece solo un poco de ayuda en sus esfuerzos diarios para mejorar su salud. El entrenamiento con pesas es una parte crítica de cualquier programa de ejercicios, así que asegúrate de tener tantas herramientas a tu disposición para tener éxito..

¿Alguna de estas aplicaciones de entrenamiento con pesas te ayuda con tus propios objetivos de acondicionamiento físico? ¿Usas alguna otra que realmente te guste? Comparta sus ideas y consejos en la sección de comentarios a continuación..

Crédito de la imagen: Shutterstock

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