Las mejores aplicaciones gratuitas de Android para lograr tus resoluciones de año nuevo

Este año nuevo, establezca el reto de cambiar o comenzar un hábito. Sí, la idea de las resoluciones de un Año Nuevo puede parecer antigua a estas alturas, pero las investigaciones demuestran que es más probable que logres nuevos objetivos de esta manera. Así que hazlo más fácil y configura ese desafío.

Depende de usted si el desafío es perder peso, dejar de fumar, tener una perspectiva más positiva o cualquier otra cosa. Independientemente de lo que establezca como resolución, debe visualizarlo y tener la imagen clara en su mente. Hemos establecido tres pasos respaldados por la ciencia para lograr sus resoluciones 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente lograr sus metas Ya ha comenzado a pensar en las resoluciones de Año Nuevo. Tal vez, no lograron todos ellos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debe seguir si se toma en serio sus metas. Leer más, y esta es una de ellas..

Entonces, si su objetivo es perder peso, establezca un peso objetivo para usted mismo: ese es su objetivo. ¿Lo tengo? Sea realista, no piense en 10 cosas nuevas. Solo concéntrese en un nuevo hábito Cómo construir un hábito de estimulación cerebral en 2015 Cómo construir un hábito de estimulación cerebral en 2015 En 2015, estimule su cerebro. Es más fácil de lo que piensa y toma solo unos minutos de su vida cada día, algo que puede convertir fácilmente en un hábito. Leer más para impulsar a ti mismo. Ahora saca tu teléfono Android y vamos a trabajar.

Sigue tu meta regularmente

La formación de un nuevo hábito no ocurre de la noche a la mañana. Es un maratón, no un sprint. Debe darle tiempo y seguir conectándose, día tras día, para asegurarse de alcanzar su objetivo. Mientras tanto, para saber si está llegando o no, debe hacer un seguimiento de su progreso..

Casi cualquier cosa puede ser rastreada cuando tienes un teléfono con Android. Pero cuanto más hermosos aparezcan sus datos, más motivado estará para usar la aplicación. TrackThisForMe es perfecto para este propósito.

La aplicación es realmente fácil de usar, y la versión gratuita es ideal si está cambiando un hábito. Te permite configurar cinco cosas diferentes para realizar un seguimiento a la vez. Agregue un valor, elija la fecha y agregue un comentario si lo desea. Pero recuerda, no haga un seguimiento de lo que hizo, haga un seguimiento de qué tan cerca de su objetivo está.

Por ejemplo, si ha establecido el peso ideal que desea alcanzar, entonces realice un seguimiento de su peso actual cada vez. No hagas seguimiento cuando fuiste al gimnasio, en qué días mantuviste tu dieta y hiciste trampa, y así sucesivamente. Los que no ayudan tanto; en cambio, mantén tus ojos en el premio.

Con el tiempo, puede ver gráficos y tablas de su progreso. También puede configurar un recordatorio para que ingrese diariamente y actualice sus datos, de modo que obtenga un gráfico estable y hermoso. Basado en sus datos, TrackThisForMe incluso calculará cuándo es probable que alcance su objetivo!

Es algo así como Loggr para iPhone El yo cuantificado: cómo rastrear tu vida con tu iPhone El yo cuantificado: cómo rastrear tu vida con tu iPhone Si sigues tus acciones, podrás hacerlas mejor. Sin embargo, el seguimiento puede ser agotador si no tiene las herramientas adecuadas. Hagámoslo lo más simple posible. Lea más, pero TrackThisForMe es gratuito para todos los propósitos antes mencionados. Hay una versión pro que agrega más de cinco categorías, comparaciones y otros adornos, pero la aplicación básica gratuita es lo suficientemente buena..

Descargar: TrackThisForMe para Android (gratis)

Mantener una racha y decirle al mundo

Jerry Seinfeld, uno de los artistas más importantes del mundo, tenía un plan simple. Cuando era un comediante en apuros, se aseguró de escribir una broma todos los días y marcar esa fecha en el calendario. Esta técnica de productividad, a menudo llamada “No rompas la cadena”, Es uno de los más populares para construir un nuevo hábito..

La Play Store está llena de aplicaciones que hacen esto. ¿Incluso hemos presentado los problemas de Habit Track Pro para alcanzar tus metas? Forma una racha de hábitos [Android] ¿Problemas para alcanzar tus metas? Forma una racha de hábitos [Android] Recoger nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, por lo que existen numerosos métodos populares para ayudarlo a administrarlo. Si regularmente se da cuenta de que su plan es tomar una mañana diaria ... Lea más en el pasado. También está Habit Streak, Rewire y otros, pero la herramienta que más me ha gustado es Promesa.

La promesa es el epítome del adagio., “Mantenlo simple.” Configurar lo que desea realizar un seguimiento. Elija la frecuencia con la que pretende alcanzar el objetivo: diaria o semanalmente. Inicia sesión y toca “Sí” si fuiste al gimnasio.

El otro gran hallazgo de la investigación mencionada anteriormente es que las personas que anunciaron públicamente sus metas a otras personas las alcanzaron con mayor frecuencia que las que mantuvieron las metas para sí mismas. Por supuesto, si está perdiendo peso, puede hacerlo aún más fácil si automatiza el uso compartido con tecnología portátil. ¿Cuántos pasos dio hoy? Las ventajas y desventajas de compartir con la tecnología portátil ¿Cuántos pasos tomó hoy? Los pros y los contras de compartir con tecnología portátil La auto-medición está de moda en estos días, pero ¿debería compartir sus detalles fascinantes con el mundo? Lee mas . Pero cada vez que registre su logro diario / semanal en Pledge, puede compartirlo con otros a través de una red social o correo electrónico.!

En cualquier momento, Pledge mostrará cuánto tiempo ha mantenido su racha, su mejor registro personal, y puede tocar la notificación para ver un calendario con fechas en verde y rojo para mostrar su tasa de éxito.

Descargar: Promesa para Android (Gratis)

Una aplicación para gobernarlos a todos

Existe la idea errónea de que se necesitan 21 días para crear un hábito. Investigadores de la University College London encontraron que 21 es muy poco; el número real está cerca de los 66 días, aún depende un poco de usted, por supuesto.

Personalmente, creo que debería usar TrackThisForMe o Pledge, ya que es mejor mantener la herramienta simple y concentrarse en el hábito. Pero la productividad y el comportamiento son subjetivos. Si desea combinar las dos herramientas y agregar el objetivo de 66 días mencionado anteriormente, consulte HabitBull.

Establezca un hábito, agregue un recordatorio y ponga un objetivo de 66 días. HabitBull entonces hará el trabajo pesado, siguiendo su progreso para crear un “no rompas la cadena” Calendario, convirtiendo los datos en magníficos gráficos y manteniéndote con frases motivacionales. Además, la interfaz de la aplicación es maravillosa y te hará volver por más,

Hay una versión Pro que agrega funciones adicionales, pero la aplicación gratuita es lo suficientemente buena para hacer las cosas.

Descargar: HabitBull para Android (Gratis)

Que aplicación logró su resolución?

¿Usando un dispositivo Android e intentando una resolución de año nuevo? Queremos saber. En los comentarios, comparta qué aplicación le ayudó a lograr su objetivo: preferiríamos que fuera gratis, pero las pagadas también lo harán..

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