Comience su entrenamiento de verano y pérdida de peso con FitBit

Al acercarse el verano, muchos de nosotros estamos empezando a pensar un poco más seriamente sobre nuestro peso. En particular, es en esa época del año en que las personas se preocupan por cómo lucirán esos atuendos de verano. Si este es usted y está buscando una nueva forma de realizar un seguimiento de sus objetivos de salud, entonces es el momento de revisar Fitbit.

Fitbit es mejor conocido por sus seguidores de pasos premium y otros dispositivos inteligentes similares. Sin embargo, también han construido un completo sistema de seguimiento de condición física como sitio web y aplicaciones móviles. La versión gratuita es impresionante, ya que incluye más funciones que la mayoría de las otras aplicaciones de seguimiento de ejercicios, además de ser muy intuitiva y versátil. Sin gastar dinero, el rastreador de salud de Fitbit lo ayudará a alcanzar su peso y sus metas de acondicionamiento físico.

Rastrear lo básico

Para muchas personas, llevar un registro de las calorías, los ejercicios y el peso actual es la mejor manera de hacer un seguimiento de cómo se está desempeñando para alcanzar sus objetivos de salud. Fitbit garantiza que esto sea fácil de hacer, ya que le permite documentar mediciones en unidades métricas e imperiales. También ofrece una amplia variedad de actividades para que ingrese a su ejercicio, incluidas varias ocupaciones activas y juegos de Wii..

Seguimiento de estadísticas sofisticadas

Junto con el seguimiento básico, Fitbit le permite calcular su ritmo cardíaco en diversos estados de esfuerzo, presión arterial, niveles de glucosa, ingesta de agua e incluso sus hábitos de sueño. También hay un diario para que registre detalles, que incluyen indicaciones para documentar su estado de ánimo y reacciones alérgicas..

Si necesita realizar un seguimiento de cualquier otra cosa, existe la posibilidad de agregar un rastreador personalizado donde puede elegir el título, las medidas y las unidades usted mismo. Puede usar esto para documentar su medicación, medición de cintura, tamaño del vestido o cualquier otra cosa que le sea útil para realizar un seguimiento junto con sus objetivos de peso y estado físico.

Su plan de alimentación

Si está decidido a perder peso, puede ser muy útil calcular la ingesta de calorías ideal para cada día. Fitbit le permite calcular un plan de alimentos que tenga en cuenta su peso actual, el peso deseado, la intensidad propuesta del régimen, la altura y los niveles de actividad. Una vez que su plan de alimentación esté en su lugar, Fitbit actualizará su ingesta de calorías restantes para el día de acuerdo con la cantidad que ha comido y la cantidad de energía que ha quemado..

Por lo tanto, si realiza una carrera extra por la mañana, su plan de alimentos le permitirá obtener calorías adicionales durante el resto del día, a la vez que lo mantendrá en la consecución de sus metas. Un vistazo a su tablero de mandos le dirá si sus necesidades diarias de alimentos se están satisfaciendo adecuadamente o no.

Al registrar su ingesta de alimentos, Fitbit realiza un seguimiento de sus elementos más registrados para facilitar la adición de ellos más tarde. Incluso puede registrar sus comidas favoritas registrando previamente la cantidad de cada ingrediente que se utiliza para hacerlas.

Aplicaciones móviles

Las aplicaciones de Fitbit para Android, iOS y el sitio móvil incorporan todos estos mecanismos de seguimiento y calculadoras de alimentos, lo que le facilita ver lo que come, registrar cosas sobre la marcha y, en general, hacer un seguimiento de su progreso y mantenerse motivado..

Compartir con amigos

Fitbit le permite conectarse a Facebook para encontrar amigos o unirse a grupos para ayudarlo a encontrar la motivación que necesita para poder continuar. Hay una gran cantidad de grupos públicos, además de un foro comunitario que facilita el seguimiento de las publicaciones que le interesan..

Comparaciones

Obviamente, Fitbit ofrece aún más valor para aquellos que compran rastreadores de pasos o planes premium, pero este es un sistema muy útil en general y hay una enorme cantidad de flexibilidad y personalización disponibles en las herramientas gratuitas de Fitbit. Fitbit ciertamente se compara bien con otros rastreadores de ejercicio físico importantes como Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal: un contador de calorías multiplataforma y rastreador de dieta MyFitnessPal: un contador de calorías multiplataforma y rastreador de dieta calorías y mantenga un registro de su ingesta, así como su ejercicio, en un diario de dieta. El único problema es que ... Leer más, Runkeeper 5 Las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] 5 Las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] ¿No sería totalmente dulce ser completamente perfeccionado como Christian Bale in Reign? de fuego, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de esa apariencia pulida y encorvada: hombros anchos, picotazos tallados y ... Leer más y otras aplicaciones de entrenador de peso móvil Pierde más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades Pierde más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades El hecho Es decir, perder peso nunca va a ser fácil. No importa qué método intente utilizar, hay una fórmula simple: comer menos, quemar más. Hay un millón de maneras de llevar… Leer más .

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