Sigue, motiva y compite con Nike + Running

Puede encontrar aplicaciones de ejercicios por docena en la tienda de aplicaciones de su teléfono. Desde aplicaciones de seguimiento de peso como Libra. Haga un seguimiento de su peso de manera inteligente con Libra [Android] Haga un seguimiento de su peso de manera inteligente con Libra [Android] Hoy me gustaría informarle sobre una aplicación de Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo. 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada ... Leer más para aplicaciones de entrenamiento con pesas 5 Mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] 5 Mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] ¿No sería totalmente dulce ser completamente perfeccionado como Christian Bale? en Reign of Fire, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de esa apariencia elegante y erguida: hombros anchos, picotazos tallados y ... Leer más, hay muchas herramientas para hacer que su dispositivo móvil sea un socio en su búsqueda para estar saludable.

Nike + Running en iOS y Android proporciona el seguimiento, la motivación y las funciones sociales que necesita para comenzar a correr o seguir funcionando. Ya sea que esté tomando la distancia corriendo por primera vez, o haya perdido la cuenta de cuántos maratones tiene detrás de usted, Nike + Running es una herramienta útil.

Pista

Nike + Running puede rastrear tu carrera usando el GPS o el acelerómetro de tu teléfono. Si solo quieres correr hasta que te sientas cansado, activa el modo de ejecución básica y sal a la carretera. Si prefiere una carrera más estructurada, puede elegir un tiempo o una distancia para que se le notifique cuando haya alcanzado su objetivo. Incluso puedes desafiar uno de tus registros personales con solo presionar un botón. ¿Quieres tomar tu 5k más rápido hoy? Tócalo y ve!

Un grito de audio lo actualiza a su ritmo, para que pueda mantener su teléfono en su bolsillo o brazalete todo el tiempo. Si necesita un empujón adicional de sus amigos, intente activar los aplausos de Facebook. Cuando comiences a correr, Nike + publicará un estado en tu muro. Cada vez que a un amigo le gusta o hace comentarios sobre ese estado, se escuchará una aclamación de audio que lo animará a seguir adelante..

Si puede obtener una señal de GPS donde se está ejecutando, definitivamente use eso sobre el seguimiento del acelerómetro. Podrá ver su ruta superpuesta en un mapa con su ritmo relativo codificado por colores cuando termine, si lo hace. Cada ejecución que realiza se archiva, por lo que puede volver atrás y verificar su ritmo y ver su mejora con el tiempo directamente en la aplicación, o en su cuenta personal en el sitio web de Nike +. El monitoreo de la frecuencia cardíaca se puede agregar a los registros de la aplicación, pero es una propuesta costosa ya que tendrá que comprar un GPS Nike + SportWatch y un transmisor Polar WearLink para rastrearlo.

Motivar

El lugar donde realmente brilla esta aplicación es la recompensa y la motivación. Debido a que tiene todas las carreras que ha rastreado a su disposición, puede otorgarle logros de estilo de juego de consola cuando lo hace bien. Desde los trofeos de millas mensuales hasta los aplausos de los atletas patrocinados por Nike cuando recorres una milla más rápida o la carrera más larga, Nike + Running almacena todos estos tokens de reconocimiento en tu estuche de trofeos personales. Es especialmente divertido conseguir insignias para correr en vacaciones. Cada uno está disponible solo una vez al año, así que salga a hacer ejercicio en ocasiones especiales, aunque solo sea por un tiempo..

¿Preocupado serás demasiado inconsistente para ganar algo? No se Mientras sigas acumulando millas, puedes ganar niveles. Son banderas de colores que cambian el color de fondo del rastreador de ejecución. Algunos de ellos requieren más trabajo para terminar que otros, pero las fracciones de niveles también se reconocen con gemas de colores que se iluminan con el tiempo. Cada paso que da es un paso más cerca de estas recompensas a largo plazo, y se sorprenderá de lo fácil que es dar una vuelta más alrededor del bloque cuando sabe que está justo en la cúspide de cruzar el siguiente umbral..

Competir

Correr con amigos es una excelente manera de mantener una alta motivación, ya que a menudo es más fácil decepcionarse que decepcionar a alguien más. Hable con sus amigos sobre el seguimiento de sus entrenamientos con la aplicación, y obtendrá una motivación adicional de sus características sociales. Para empezar, justo en la pantalla de inicio verá dónde se encuentra entre sus amigos en un total de millas mensuales básicas. Coloca más millas para subir la escalera..

Si prefieres que tu competencia sea un poco más oficial, puedes desafiar a tus amigos a un juego de carrera. Seleccione una distancia objetivo y una fecha límite. Tal vez usted quiera arrojar unas cuantas libras más antes de ese viaje de verano, por lo que diseñe un objetivo agresivo que termine justo antes de viajar. Si tus amigos aceptan, obtendrás una escala especial de desafíos que te mostrará cómo te encuentras en relación con los demás. También hay un espacio de chat dentro del desafío, así que puedes animarte (o hablar mal si es lo tuyo) a medida que se acerca la fecha límite..

En iOS, Nike + Coach te ayudará a prepararte para tu próxima gran maratón, o simplemente te ayudará a entrenar para tus primeros 5k. La función le permite elegir entre 5k, 10k, media maratón y preparación completa de maratón en niveles de principiante, intermedio o experto para la fecha de la carrera que establezca. Sus opciones generan un programa de ejercicios que le indica el ritmo y la distancia que debe recorrer en sus días de entrenamiento y cuándo debe tomarse días libres para recuperarse. Su régimen de entrenamiento puede incluir incluso días de entrenamiento cruzado en los que probará otros deportes y actividades para hacer ejercicio sin depender únicamente de la carrera. Aún no se sabe si esta característica interesante llegará a Android más adelante..

Conclusión

Ponerse en forma es un trabajo duro. Nike + Running ofrece un excelente marco motivacional que te levanta del sofá y puede compartir tus logros con tus amigos para animarte más. Incluso puedes usarlo solo para seguir las caminatas. Así que socializa y muévete. Verás cómo mejoran tus registros ya que te ayuda a desarrollar hábitos de ejercicio regular.

¿Alguna aplicación de teléfono le ayudó a perder peso o mejorar sus habilidades atléticas? Comparte tus selecciones favoritas con nuestra comunidad en los comentarios.!

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Descargar: iOS | Androide.

Crédito de la imagen: Madison Mini-Marathon por John Benson