Controla tu peso de forma inteligente con Libra [Android]

Hoy me gustaría contarles acerca de una aplicación de Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo de 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada Libra, y se usa para ingresar su peso cada mañana y luego obtener una imagen de a dónde se dirige. Libra es tan bueno, que es una de las aplicaciones seleccionadas cuidadosamente para nuestra página de Mejores Aplicaciones de Android.

Si te importa tu peso y tu salud de forma remota, sigue leyendo. Como verá, Libra no resolverá todos sus problemas, pero le facilita obtener una imagen clara de su situación..

Sobre el seguimiento de su peso

Arriba hay una captura de pantalla de mi propio gráfico de peso personal, que se remonta al 27 de mayo de 2008. Son más de 3.5 años de datos, más de 1,300 puntos de datos en total. Esa no es una captura de pantalla de Libra: Android ni siquiera existía cuando comencé este gráfico. Es mi propia solución de seguimiento de peso casero. Codifiqué la primera versión con AutoHotkey y la siguiente con Ruby, y la uso hasta hoy, junto con Libra. Pero la idea ciertamente no es mía, y es la misma idea que usa Libra.

Veamos más de cerca cómo funciona la gráfica:

Como puede ver, hay una línea de tendencia y puntos que van por encima o por debajo de la línea. Los puntos son puntos de datos individuales, mientras que la línea es un promedio móvil. Tener una línea de tendencia es extremadamente importante, ya que es la única manera real de ver a dónde va su peso. La línea de tendencia se calcula de acuerdo con una fórmula de The Hacker's Diet, un libro de John Walker, fundador de Autodesk. La dieta del hacker es una referencia clásica para los geeks que intentan perder peso, y ese es el sistema de gráficos que implementa Libra..

Mirando la gráfica de arriba, es fácil ver que he ido ganando peso con el tiempo. El punto más bajo en este gráfico es septiembre de 2009, y desde entonces ha estado aumentando en forma y comienza. A pesar de todo esto (en realidad, porque De eso), sigo confiando en que graficar tu peso es esencial para perderlo. Más adelante te diré por qué, pero primero veamos a Libra..

Acerca de libra

Veamos el mismo período dentro de Libra:

Como puede ver, el principio es exactamente el mismo, solo Libra agrega un montón de información vital. Conoce mi estatura, por lo que puede decirme que ahora me consideran con sobrepeso según el índice de masa corporal. Por cierto, el sobrepeso es 25.0 y superior, por lo que estoy apenas por encima de lo normal. También me muestra que en realidad estoy ganando peso a un ritmo rápido, por lo que es “desconocido” cuando llegue a mi meta de peso final (62.0 kg, que es aproximadamente 136 lbs). Sé que esta publicación hubiera sido más dramática si pudiera mostrarte una pérdida de peso impresionante, así que aquí hay una captura de pantalla de una verdadera de mi pasado:

Este es un período de varios meses durante los cuales estoy perdiendo peso constantemente y siguiendo con Libra. Tenga en cuenta que las estadísticas en la parte inferior no cambian, ya que reflejan la situación actual y proyectan el futuro..

Ingresando su peso

Cada mañana cuando me despierto, entro en mi peso usando la pantalla de arriba. La fecha se selecciona automáticamente y la cinta se desplaza suavemente cuando la desplaza hacia la izquierda o hacia la derecha. Es una forma hermosa de ingresar su peso, y seguro que le gana a jugar con el teclado. Libra te permite crear un acceso directo que te lanza directamente a la “Insertar valor” Pantalla, para máxima velocidad..

Estadística

Además de la gráfica, Libra le permite ver estadísticas numéricas que muestran sus tendencias durante varios períodos de tiempo, así como “archivos” de los valores más altos y más bajos de peso / tendencia. Libra también ofrece un widget de pantalla de inicio que muestra tres estadísticas rápidas:

Por qué el seguimiento de su peso es importante

Ahora volvemos a la gran pregunta: ¿por qué incluso hacer esto en primer lugar? Bueno, porque generalmente es fácil ganar peso, y es fácil ignorar el problema hasta que es camino demasiado tarde. El seguimiento de su peso a diario y su representación gráfica es crucial, porque de esa manera usted sabe cuál es su posición. Y como dicen, saber es la mitad de la batalla..

Conozco a algunas personas que tienen sobrepeso y en realidad tienen miedo de saber cuánto pesan. Pero si no pueden enfrentar siquiera ese número simple, ¿cómo podrán enfrentar el lento proceso de pérdida de peso? Creo que sin rastrear mi peso, estaría mucho Más pesado en este momento, y se sentiría más desesperado al respecto.

Por supuesto, una vez que comienza a perder peso, el seguimiento de sus pérdidas es una parte esencial para mantenerse motivado..

¿Por qué el seguimiento de su peso no es suficiente

Lo anterior es un período de varios meses en los que realizaba un seguimiento diario de mi peso, pero también ganaba mucho peso. Así que, lamentablemente, rastrear tu peso puede no ser suficiente. Necesita hacer algunos cambios en el estilo de vida para bajar de peso, así como algunos compromisos públicos. Hemos presentado sitios web de aptitud social 3 sitios de acondicionamiento físico que hacen uso de características sociales 3 sitios de acondicionamiento físico que hacen uso de características sociales Lea más antes y creo que son una parte importante de la ecuación. La idea es cuidar, y no rendirse..

El seguimiento de su peso es el primer paso: una vez que lo toma, puede ser más fácil tomar el siguiente, pero será Necesito hacer algo más. Recientemente comencé a hacer ejercicio nuevamente, tal vez el próximo año podré compartir un gráfico de aspecto diferente. En cualquier caso, probablemente seguiré usando Libra para trazarlo..

Háganos saber qué aplicaciones y métodos utiliza para realizar un seguimiento y perder peso. Que piensas de libra?

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