¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor?

¿Con qué frecuencia duermes bien esta noche? Si la respuesta es algo menos que “Siempre”, entonces es posible que desee considerar el impacto que sus aparatos están teniendo en su sueño nocturno.

Si bien es común que muchos de nosotros nos relajemos en la noche leyendo libros electrónicos, viendo Netflix ¿Dónde puedo encontrar nuevas películas y programas de televisión para ver en Netflix? ¿Dónde puedo encontrar nuevas películas y programas de televisión para ver en Netflix? Todo el mundo ama a Netflix, pero puede ser difícil hacer un seguimiento de los programas que llegan y salen del servicio. Aquí hay cuatro sitios web que pueden ayudar. Lea más o póngase al día en Facebook en nuestros teléfonos o tabletas, los expertos están unidos en su creencia de que esto no es saludable.

Como un informe de 2012 (PDF) del Consejo de Ciencia y Salud Pública de la Asociación Médica Americana concluyó: “... la exposición a la luz excesiva en la noche, incluido el uso prolongado de diversos medios electrónicos, puede interrumpir el sueño o exacerbar los trastornos del sueño”.

Entonces, ¿cuál es exactamente el problema y qué podemos hacer al respecto??

El problema con la luz azul

Los estudios han advertido repetidamente que el uso de aparatos por la noche afecta tanto a la cantidad como a la calidad de nuestro sueño.

La causa es la exposición a la luz en la noche. O, más específicamente, es la exposición a la luz azul de longitud de onda corta, del tipo que emiten nuestros teléfonos y tabletas, y casi cualquier dispositivo con una pantalla iluminada.

La luz del sol también contiene luz azul, y es vital durante el día. Es lo que nos ayuda a mantenernos despiertos y alerta, y es una parte integral de cómo funcionan los ciclos de sueño..

Pero la exposición a la luz azul en la noche es algo malo, ya que engaña de manera efectiva lo que su teléfono inteligente le está haciendo a su cuerpo y su mente. Lo que su teléfono inteligente le está haciendo a su cuerpo y su mente. Los teléfonos inteligentes nos están cambiando. ¿cosa mala? Descubre lo que la ciencia tiene que decir. Lea más para pensar que todavía es de día. Suprime la secreción de melatonina, una hormona que se produce por la noche y prepara el cuerpo para dormir..

Su impacto es tan grande, de hecho, que otro estudio incluso sugirió que tener un LED azul brillando desde el tablero de un auto sería una manera efectiva de evitar que los conductores se queden dormidos al volante.

Por cierto, la supresión de melatonina no solo está vinculada a dormir mal. 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor. 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor. Algunas veces toma demasiado tiempo quedarse dormido. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Prueba estas sugerencias para apagar tu cerebro. Lee mas . Algunos informes también lo han relacionado con enfermedades como el cáncer y la diabetes..

Entonces, ¿qué haces, a falta de apagar tu teléfono horas antes de irte a la cama??

Diríjase a Play Store y encontrará numerosas aplicaciones que proporcionan la solución: filtran la luz azul por completo..

¿La solución? Aplicaciones de filtro de luz azul

La mayoría de las aplicaciones de filtrado de luz azul funcionan de manera similar. No hacen nada durante el día, pero después de la puesta de sol, coloca una capa roja en la pantalla para cambiar su temperatura de color..

Esto le da a todo un tono rojo, que requiere un poco de tiempo para acostumbrarse. Pero también cancela los efectos negativos de la luz azul y disminuye el deslumbramiento masivamente. Incluso si se muestra escéptico al mejorar su sueño, notará de inmediato una reducción en la tensión ocular cuando use su teléfono en una habitación con poca luz..

Las aplicaciones no son perfectas. El uso de una capa roja reduce el contraste y convierte los negros en un tono oscuro de rojo..

También activan una función de seguridad en Android donde ciertos botones se vuelven inaccesibles cuando se colocan las superposiciones. Lo más probable es que lo note si intenta instalar una aplicación desde otro lugar que no sea Play Store. Cómo descargar y actualizar aplicaciones en teléfonos y tabletas Android Cómo descargar y actualizar aplicaciones en teléfonos y tabletas Android ¿Se pregunta cómo descargar aplicaciones en Android? ? ¿Necesitas instalar una actualización para una aplicación de Android? Aquí están los conceptos básicos de instalación y actualización de aplicaciones de Android. Lee mas . Tienes que pausar o cerrar la aplicación de filtrado para poder presionar el botón Instalar.

Crepúsculo

Twilight (gratis y profesional) es posiblemente la mejor de las aplicaciones estándar de filtrado de luz azul. Reduce progresivamente la temperatura de color de la pantalla (haciéndola más roja) y atenúa la pantalla hasta que se alcanzan los niveles de color y brillo elegidos..

Este cambio gradual significa que apenas te das cuenta de que está sucediendo. Al principio, los blancos no son más que ligeramente blanquecinos, pero en el momento en que estás en la cama navegando Reddit. las publicaciones más importantes de todos los tiempos nos dan una idea de lo que realmente valora la comunidad en general. Leer más, el efecto estará en plena vigencia..

Al usar el sensor de luz de su teléfono, Twilight puede ajustar constantemente sus configuraciones automáticamente, asegurándose de que siempre se adapten a sus condiciones de iluminación ambiental. Una vez que haya pasado la configuración inicial, nunca más necesitará tocar la aplicación.

La opción de raíz: CF.lumen

Twilight es una excelente opción para la mayoría de los usuarios, pero si su teléfono Android está rooteado La Guía completa para Rootear su teléfono o tableta Android La Guía Completa para Rootear su teléfono o tableta Android ¿Desea rootear su dispositivo Android? Aquí tienes todo lo que necesitas saber. Leer más, puede elegir una opción más potente.

CF.lumen también es un filtro de luz azul (entre otras cosas, también tiene opciones para los usuarios que no tienen color), pero como aplicación raíz, puede trabajar en el nivel de visualización. En lugar de aplicar una superposición roja para cancelar la luz azul, utiliza un controlador personalizado para controlar directamente qué colores muestra la pantalla físicamente.

Además de ser potencialmente más eficiente, también produce un rendimiento de calidad mucho mayor. Los negros siguen siendo negros, y no hay pérdida de contraste. Como resultado, la pantalla es más fácil de leer y el efecto general es menos chocante..

CF.lumen usa tu ubicación para determinar las horas de salida y puesta del sol en las que te encuentras. Por defecto, aplica el filtro de color de Sundown al atardecer (arriba, centro). Este es un filtro rojo, cuya fuerza puede ajustar al gusto. Entre la 1 y las 5 de la mañana, cambia al filtro de color del sueño incondicional (arriba, derecha), que muestra la luminancia solo del canal rojo..

CF.lumen se puede descargar desde Play Store en una versión gratuita totalmente funcional, y puede actualizar por $ 3.99 para eliminar algunas pantallas molestas.

Inevitablemente, como aplicación raíz, el proceso de instalación / desinstalación es un poco más complicado. Cuando inicie la aplicación por primera vez, se le pedirá que instale los controladores personalizados, lo que requiere un reinicio. Y es importante recordar desinstalarlos nuevamente a través de la aplicación si alguna vez decide desinstalar la aplicación en sí..

Si no tiene acceso de root, la aplicación funcionará en “desarraigado” modo, donde vuelve a usar una superposición como Twilight.

Reduce el efecto de la luz azul sin filtrarla.

El efecto de enrojecimiento de las aplicaciones de filtrado de luz azul es un poco extraño, pero en mi experiencia es bastante fácil acostumbrarme.

Pero a algunas personas simplemente no les gusta. Si este eres tú, entonces todavía hay cosas que puedes hacer para minimizar los efectos de la luz azul.

La clave es reducir la cantidad a la que está expuesto. Por lo tanto, usar un teléfono en lugar de una tableta es mejor debido a la pantalla más pequeña. Reduzca el brillo tanto como pueda, y si está usando aplicaciones que tienen un “modo nocturno”, usa eso.

¿A la mayoría de los lectores de libros electrónicos no les gusta Amazon? Alternativas a la aplicación Kindle eBook Reader para Android ¿No te gusta Amazon? Alternativas a la aplicación Kindle eBook Reader para Android Amazon tiene su propio conjunto de fallas que envían a los lectores a buscar una alternativa que sea igual de buena. ¿Buscas alejarte de Amazon, Kindle y DRM? Éstos son algunos de los mejores libros electrónicos ... Leer más tiene opciones en blanco sobre negro o sepia que son mucho mejores que tener un fondo blanco. El equipo detrás de un lector de libros electrónicos con un filtro de luz azul incorporado, Oyster, ahora es parte del equipo de Google Play Books, así que espero que el lector electrónico de Google pueda adoptar algo similar en el futuro..

Brillo bajo cero con lux

Para hacer estos ajustes automáticamente, pruebe Lux (gratis y de pago). Esta aplicación le permite anular la configuración de su teléfono y elegir sus niveles de brillo preferidos para cada condición de iluminación ambiental.

Esto incluye una configuración de sub-cero que hace que la pantalla sea más tenue de lo que permite el control deslizante de brillo estándar. Esto no solo elimina por completo el deslumbramiento en condiciones de poca luz, sino que también es una excelente manera de mejorar la vida útil de la batería. 10 Consejos probados y probados para extender la vida útil de la batería en Android 10 Consejos probados y comprobados para extender la vida útil de la batería en Android ? Sigue estos consejos para sacar más provecho de la batería de tu dispositivo Android. Leer mas tambien.

Lux también ofrece innumerables funciones para usuarios avanzados, que pueden ser excesivas para algunos. Incluyen el propio filtro de luz azul de la aplicación, integración con CF.lumen y soporte de raíz que le permite trabajar con núcleos personalizados..

Filtrado de luz azul en otros dispositivos

Las aplicaciones como Twilight o CF.lumen te permiten usar libremente tu teléfono Android sin que esto te impida dormir o hacer que te sientas mareado por la mañana.

Si una computadora portátil es más lo tuyo, entonces f.lux hace algo similar para Mac, Windows y Linux. También hay una versión para iOS, aunque requiere un iPhone o iPad con jailbreak..

Ninguno de nosotros quiere renunciar a nuestros aparatos por la noche, y al cuidar sus efectos secundarios adversos no tendremos que hacerlo..

¿Usas tu teléfono por la noche? ¿Alguna vez has probado una aplicación de filtrado de luz azul? Háganos saber sus pensamientos en los comentarios..

Créditos de la imagen: teléfono en la oscuridad por Mila Supinskaya a través de Shutterstock, Hombre leyendo teléfono inteligente a través de Japanexperterna.se

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