Lo que su teléfono inteligente le está haciendo a su cuerpo y mente

En promedio, las personas toman su teléfono inteligente 221 veces al día para hacer cosas con él. No es ningún secreto que nos estamos volviendo más y más adictos a estos teléfonos, pero ¿te has preguntado qué efecto está teniendo en tu mente y en tu cuerpo??

Los científicos son definitivamente curiosos y tienen algunas ideas sobre las ramificaciones del uso de teléfonos inteligentes. Puede medir su propio uso del teléfono inteligente Adicción, cuantificada: Cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Adicción, cuantificada: Cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Durante una semana, instalé aplicaciones y configuré contadores para medir el uso de mi teléfono inteligente. ¿Qué descubrí sobre mi propia adicción a los teléfonos inteligentes? Lea más para recopilar datos sobre la frecuencia con la que lo verifica, y luego compárelo con la lista de verificación de adicciones al teléfono inteligente ¿Es usted adicto a su teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? En una época, todo lo que teníamos era teléfono fijo y teléfono público, y sobrevivimos bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos… Lee más para saber si tienes un problema.

En los últimos años, se han realizado numerosos estudios que citan cómo ayuda y cómo lastima al ser humano..

Los teléfonos inteligentes están dando a tus dedos superpoderes

Las pantallas táctiles han significado que usas mucho más los dedos para interactuar con los objetos. Aparentemente, eso se ha traducido en más actividad cerebral cada vez que un objeto toca tus dedos, según científicos de la Universidad de Zurich..

Comparando a los usuarios de teléfonos inteligentes con los que aún tenían teléfonos viejos, los investigadores tocaron las puntas de los dedos pulgar, índice y medio de varias personas y registraron su actividad cerebral con un EEG. Los investigadores descubrieron que la actividad eléctrica en los cerebros de los usuarios de teléfonos inteligentes se mejoraba cuando se tocaban las tres puntas de los dedos, especialmente con el pulgar. Y como el intervalo entre la última vez que los sujetos usaron un teléfono inteligente se acortó, la actividad eléctrica en el cerebro aumentó..

En pocas palabras, su percepción sensorial del mundo está siendo formada por la frecuencia y la última vez que utilizó un teléfono inteligente.!

Tu teléfono te está engañando para drenar tu energía

“Los teléfonos inteligentes están casi perfectamente diseñados para interrumpir el sueño,” dice Russell Johnson, profesor asistente de administración de la Michigan State University. “Debido a que nos mantienen mentalmente ocupados hasta altas horas de la noche, hacen que sea difícil separarnos del trabajo para que podamos relajarnos y quedarnos dormidos..”

Johnson y sus colegas estudiaron cómo las personas usan sus teléfonos inteligentes después de las horas de trabajo, y encontraron que el uso fuera del horario laboral reduce el tiempo de sueño y deja al usuario con menos energía al día siguiente. Además, está el factor agregado de la luz azul de su pantalla, que es el más perjudicial de todos los colores de luz y se sabe que dificulta la melatonina, una sustancia química en el cuerpo que promueve el sueño. De hecho, esta es una de las formas en que Dave considera que los teléfonos inteligentes están arruinando su vida. Cómo los teléfonos inteligentes están arruinando su vida. Cómo los teléfonos inteligentes están arruinando su vida. Su teléfono inteligente podría arruinar su vida, o al menos tener la capacidad de hacerlo en el futuro. Lee mas .

Sin embargo, la solución no es tan simple como apagar el teléfono, dice Johnson. Eso puede ser poco práctico en varios momentos, y en realidad puede valer la pena el intercambio de energía en algunos casos. Dice que tu mejor apuesta es dormir más..

Mirar hacia abajo en tu teléfono está dañando tu cuello

Al igual que el uso de una computadora durante muchas horas la tensión de la espalda, el uso repetitivo de teléfonos inteligentes está causando estragos en el cuello. Pero si bien hay maneras de usar una computadora portátil con comodidad No se rompa la espalda: 5 consejos para usar una computadora portátil con comodidad No se rompa la espalda: 5 Consejos para usar una computadora portátil en la comodidad Las computadoras portátiles son pequeñas, livianas y portátiles. También están, en un extraño giro del destino, a menudo mucho más incómodos que los voluminosos escritorios que reemplazan. Ser forzado a colocar la pantalla, el panel táctil y el teclado en ... Leer más, no es tan simple con “cuello texto.”

Kenneth Hansraj, cirujano de columna vertebral con sede en Nueva York, dice que la afección degenerativa se debe al inclinar la cabeza hacia abajo para mirar su teléfono. La inclinación pone una tensión indebida en el cuello y los hombros. La cabeza humana pesa alrededor de 12 libras, y a medida que la cabeza se inclina más hacia adelante, el peso de la cabeza en la columna cervical aumenta, hasta 60 libras, según expertos del Centro Ortopédico de la Universidad de Utah..

La fisioterapeuta Linda Vernon Scholl sugiere dos estiramientos que podrían ayudar, pero el cuello del texto es probablemente algo que escucharemos más en el futuro:

Apretón de la hoja del hombro: Mientras está en la postura deseada, mantenga “barbilla” Coloque y junte los omóplatos, como si estuviera tratando de colocar el omóplato en el bolsillo trasero opuesto. Mantener durante 10 segundos. Repita dos o tres veces después de mirar su teléfono durante más de 10 minutos.

Estiramiento del pecho: colocar los brazos en una puerta, empujando el pecho hacia adelante para estirar los hombros y el pecho. Esto sirve para alargar los músculos que se acortan con el uso del teléfono inteligente..

Mientras lo hace, quizás desee probar aplicaciones que frenen la adicción a su teléfono inteligente. Ya es suficiente: 4 aplicaciones de Android para frenar la adicción a su teléfono inteligente. Ya hay suficiente: 4 aplicaciones de Android para frenar la adicción a su teléfono inteligente. Estos teléfonos inteligentes son realmente fantásticos para la productividad. Puedes revisar tu correo electrónico, buscar cosas en línea, leer tus feeds RSS, tomar fotos, subirlas a Facebook, leer lo que tus amigos tienen que decir en Facebook, chatear… Leer más .

Se siente obligado a revisar su teléfono, lo que lleva al estrés y la infelicidad

Una encuesta de 500 estudiantes universitarios encontró que el uso frecuente de teléfonos inteligentes está directamente relacionado con la ansiedad, la felicidad y el rendimiento académico. Y nada de eso de buena manera..

Los investigadores de la Universidad Estatal de Kent registraron el uso diario de teléfonos móviles, una medida clínica de ansiedad, tablas de rendimiento académico y niveles de felicidad. Una vez que se juntaron todas las estadísticas, Kent dice que encontraron que:

“… Los usuarios de teléfonos celulares de alta frecuencia tendían a tener un promedio de calificaciones más bajo, mayor ansiedad y menos satisfacción con la vida (felicidad) en relación con sus compañeros que usaban el teléfono celular con menos frecuencia. El modelo estadístico que ilustra estas relaciones fue altamente significativo..”

En un estudio diferente realizado por los mismos investigadores, los usuarios de alta frecuencia supuestamente se sintieron tensos, estresados ​​y ansiosos durante su tiempo libre. “En nuestra investigación previamente publicada, encontramos que los usuarios de teléfonos celulares de alta frecuencia a menudo describían sentirse obligados a permanecer constantemente conectados a sus teléfonos.,” dicho co-investigador Jacob Barkley. “Esta obligación fue descrita como estresante, y el presente estudio sugiere que el estrés puede estar extendiéndose hacia su tiempo libre..”

Los investigadores creen que es recomendable desconectarse de su teléfono inteligente durante cortos períodos de tiempo para que el tiempo de ocio sea más beneficioso. Akshata tiene algunos otros consejos excelentes para mantener el estrés inducido digitalmente en la bahía 3 pasos para mantener el estrés inducido digitalmente en la bahía 3 pasos para mantener el estrés inducido digitalmente en la bahía No puede retroceder el reloj, pero puede cambiar de rumbo a la mitad para trabajar hacia un Estilo de vida digital sin estrés, previniendo el estrés en primer lugar. Hoy es un buen lugar para comenzar. Lee mas .

Las pausas breves para teléfonos inteligentes son buenas para su trabajo

Si bien la mayoría de estos estudios parecen sugerir que se guarde el teléfono, en realidad es beneficioso si lo usa correctamente. La mayoría de los expertos en productividad recomiendan tomar breves descansos, como en la famosa técnica de Pomodoro. Procrastination Cortar con estas aplicaciones y software de Pomodoro. Procrastination de cortarse a través de estas aplicaciones. Infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilación a diario. Algunas personas ... Leer más. Te alegrará saber que los científicos dicen que usar tu teléfono en esos descansos es bueno.

“Al interactuar con amigos o familiares a través de un teléfono inteligente o jugando un juego corto, descubrimos que los empleados pueden recuperarse de algo de su estrés para refrescar sus mentes y tomarse un descanso.,” dice Sooyeol Kim, un estudiante de psicología que dirigió la investigación en la Universidad Estatal de Kent.

El estudio de Kim muestra que los empleados gastan solo un promedio de 22 minutos de una jornada laboral de 8 horas en su teléfono inteligente, por lo que alentar estas breves interrupciones es en interés de la compañía. Además, los empleados que tomaron estas pausas también estaban más felices al final de la jornada laboral.

La buena noticia: olvídate del cáncer, baja fertilidad

Hay dos nociones predominantes sobre el uso del teléfono móvil. Primero, que la radiación en los teléfonos puede causar cáncer, especialmente en el área de la cabeza y el cuello. Segundo, que los campos electromagnéticos de bajo nivel reducen la fertilidad masculina. Bueno, es hora de refutar ambos mitos..

Después de estudiar los efectos de los teléfonos móviles en las personas que los han usado durante 20 años, analizar datos de casos de cáncer en esos años y antes, y tener en cuenta varios factores para garantizar que la incertidumbre sea lo más baja posible, según los científicos Que los teléfonos inteligentes no pueden causar ninguno de estos problemas de salud. Aquí hay un extracto del estudio del Instituto Noruego de Salud Pública:

El grupo no encontró pruebas de que los campos de bajo nivel alrededor de los teléfonos móviles y otros transmisores aumenten el riesgo de cáncer, afecten la fertilidad masculina, causen otros daños reproductivos o causen otras enfermedades y efectos adversos para la salud, como cambios en los sistemas endocrino e inmunológico..

¿Estás preocupado por los efectos de tu teléfono inteligente??

Toda la información aquí es lo que las mejores mentes científicas saben a partir de enero de 2015. Pero las cosas cambian, los nuevos descubrimientos se hacen con el tiempo. En este momento, lo que le preocupa de cómo su teléfono inteligente va a afectar su mente o cuerpo?

Créditos de la imagen: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, geralt, geralt (2), Jeshoots

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