10 accesorios que cada propietario de escritorio de pie debería tener

Los escritorios de pie son cada vez más comunes, y por una buena razón. A medida que más y más personas se encuentran sentadas en un escritorio todo el día, sus preocupaciones sobre los posibles riesgos para la salud 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable La computadora puede parecer el trabajo más relajado del mundo, pero es todo lo contrario. Es muy duro para su cuerpo, que no está acostumbrado a este tipo de trabajo moderno ... Leer más aumentar. Me encontré en esta situación exacta: sentado frente a una computadora todo el día. Y a pesar de mantener un estilo de vida activo, permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. 4 Problemas graves de salud por estar sentado demasiado tiempo y cómo evitarlos. 4 Problemas graves de salud por estar sentado demasiado tiempo y cómo evitarlos. Cuando trabaja en cualquier trabajo que requiera largas horas de trabajo. en una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más todavía causa problemas.

Por lo tanto, me propuse construir una estación de trabajo sentado / de pie y, al hacerlo, descubrí varias cosas necesarias que el propietario de un escritorio de pie debería hacer y tener. Ya sea que planee comprar o construir un escritorio permanente Cómo construir un escritorio permanente barato de Ikea, y cómo es usarlo Cómo construir un escritorio permanente barato desde Ikea, y qué es lo que hay que usar. , literalmente los escritorios en los que estás parado mientras trabajas. Después de haber pasado los últimos cinco años trabajando como escritor independiente que pasa la mayor parte de sus días sentado ... Lea más, o si ya tiene uno, un escritorio permanente no es lo único que necesita para mejorar su salud en la oficina.

Zapatos cómodos de apoyo

Es posible que tenga la tentación de usar sus zapatos de trabajo diarios que usa para la oficina (cuando se sentó en un escritorio), o si está en su casa, con los pies descalzos o las zapatillas. Sin embargo, cuando se queda de pie durante horas, su cuerpo depende de sus pies, por lo tanto, el apoyo adecuado es crucial para su salud en general. Al igual que la postura correcta cuando estás sentado Lo básico de una buena postura en la oficina: una guía animada Lo básico de una buena postura en la oficina: una guía animada Lo hemos dicho antes, sentarte por mucho tiempo te mata. Hacer un trabajo de nueve a cinco en una oficina, sentarse en una silla durante 8 horas al día, mientras mirar a la pantalla de una computadora no es exactamente ... Leer más es importante, una posición adecuada es importante, y los zapatos de apoyo lo ayudan enormemente. Los zapatos para correr / caminar proporcionarán el mayor apoyo, aunque también varían.

El Afterburn Skechers para hombre (arriba) parece un zapato completo para estar de pie. Las mujeres podrían querer considerar el Skechers Keystone (abajo).

Estera antifatiga

¿Alguna vez has notado que te duelen los pies después de estar de pie durante mucho tiempo? Puede que ni siquiera estes parado por mucho tiempo, sino que tus pies están fatigados por la superficie dura. Concedido, los zapatos cómodos y de apoyo pueden ser de gran ayuda, pero también es necesario un tapete antifatiga. Utilicé un escritorio de pie durante un tiempo sin uno (a pesar de saber que se recomendaba uno) y una vez que compré uno, la diferencia fue increíble y aumentó mi tiempo de descanso cómodo..

Al elegir un tapete, por supuesto, usted desea mantenerse dentro de un presupuesto, pero no se deje engañar por comprar un tapete barato: ¡la durabilidad es la clave cuando se lo pasa todo! Hay un par de esteras que recomiendo.

Alfombra antifatiga genuina de Joe

Tapete antifatiga original Joe con espuma de vinilo, borde biselado, 3 por 5 pies, negro Tapete antifatiga Joe genuino con espuma de vinilo, borde biselado, 3 por 5 pies, negro Compre Ahora En Amazon $ 25.37

Personalmente, poseo la alfombrilla antifatiga Genuine Joe y estoy muy satisfecho con ella. Aunque es económico, después de cinco meses de uso, se ha demostrado que es duradero, incluso a pesar de que se le da vuelta de vez en cuando con una silla de oficina (no se recomienda). Tiene 3/8 pulgadas de grosor, lo que proporciona una gran cantidad de cojín, 3 pies de ancho por 5 pies de largo, no tiene bordes curvados y está hecho de espuma de vinilo con una superficie acanalada para la tracción. Recoge la suciedad, el polvo y el pelo de las mascotas (¡está en el suelo!), Pero es fácil de limpiar.

Pie de imprenta Culumus9 Estera de cocina serie Nantucket

Pie de imprenta Cumulus9 Estera de cocina Nantucket serie 20 pulg. X 36 pulg. X 5/8 pulg. (5200) Estampado Cumulus9 Estera de cocina serie Nantucket 20 pulg. X 36 pulg. X 5/8 pulg. Canela (5200) Compre ahora en Amazon $ 44.99

No tengo ninguna experiencia personal con la serie Imprint, pero ha acumulado excelentes comentarios en Amazon (90% en FakeSpot), parece muy duradero y viene con una garantía de 7 años. Los precios varían según el color y el tamaño, pero para un tapete de 20 pulgadas de ancho por 36 pulgadas de largo, que debería ser suficiente para la mayoría de las estaciones de trabajo, puede esperar precios entre $ 45 y $ 60, solo dependiendo del color..

Taburete

Si alguna vez presta atención a su posición, puede notar que ocasionalmente cambia de posición. Como se dijo anteriormente, una buena postura mientras está de pie es importante. Un taburete puede agregar cierta variedad al colocar un pie sobre él, eliminando la presión sobre las partes de sus pies que soportan la mayor parte de su peso.

Una excelente opción para esto es el Taburete de pasos de plegado fácil Kikkerland Rhino (en la imagen de arriba). Es lo suficientemente versátil para otros usos, además de ser usado en su escritorio, y puede plegarse fácilmente para un almacenamiento rápido, todo a un precio asequible de alrededor de $ 12..

Rodillo de espuma

Los rodillos de espuma se pueden usar de innumerables formas para los ejercicios, pero uno en el que quizás no hayas pensado es usar uno para pararse en mientras que en su escritorio. Obviamente, esto no es algo que harías por largos períodos de tiempo, pero como el taburete, puede ofrecer un poco de descanso e incluso proporcionarte un poco de ejercicio.

Hay varios tipos de rodillos de espuma, pero usted desea los de alta calidad y los más firmes (para que no pierdan su forma después de pararse sobre ellos). A continuación, se incluyen algunos que recomiendo, todos ellos extra firmes y duraderos, pero que van desde superficies lisas a rígidas. Los precios de estos también varían según el tamaño, pero para el propósito de usarlos en un escritorio de pie, seleccioné la variación más larga.

Rodillos de espuma de alta densidad negros

Esta “sin nombre” El rodillo de espuma tiene una superficie lisa, no pierde forma incluso con un uso intensivo, es ideal para el equilibrio y mide 36 pulgadas de largo.

The Grid 2.0 por Trigger Point Performance

Rodillo de espuma GRID TriggerPoint con videos instructivos en línea gratis, original (13 pulgadas), Lime Rodillo de espuma GRID TriggerPoint con videos instructivos en línea gratis, original (13 pulgadas), cal Compre Ahora En Amazon $ 34.99

El Grid 2.0 es capaz de un uso pesado y repetido sin descomponerse con una capacidad de peso de 600 libras (272 kg). Mide 26 pulgadas de largo y tiene una textura elevada..

Rodillo de masaje de tejido profundo Rumbleroller

RumbleRoller - Tamaño medio 12 pulgadas - Azul - Original - Rodillo de espuma muscular texturizada - Aliviar los músculos adoloridos - Su propio terapeuta de masaje portátil - Tecnología de rodillo de espuma patentado RumbleRoller - Tamaño medio 12 pulgadas - Azul - Original - Rodillo de espuma muscular con textura - Aliviar músculos doloridos- Su propio terapeuta de masaje portátil - Tecnología patentada de rodillo de espuma Compre Ahora En Amazon $ 44.95

Para más de una sensación de masaje, el Rumbleroller tiene dedos elevados con forma de pomos y cuenta con un material resistente a las lágrimas. Mide 31 pulgadas de largo y tiene una superficie firme adicional.

Nota: Hay dos opciones disponibles en el menú desplegable: extra firme (negro) o densidad original (azul). Para pararse, se recomienda el modelo extra-firme..

Mini entrenador elíptico

El problema con la mayoría de los entrenadores elípticos es que ocupan un montón de espacio, que las oficinas generalmente no tienen. El otro problema con los entrenadores elípticos tradicionales es que tiene que alejarse de su escritorio para poder usarlos. Y aunque definitivamente se recomienda alejarse de vez en cuando, un mini entrenador elíptico ofrece la ventaja de poder moverse y trabajar simultáneamente.

Entrenador elíptico en movimiento Stamina

Stamina InMotion E1000 Compact Strider Stamina InMotion E1000 Compact Strider Compre Ahora En Amazon $ 67.00

El entrenador elíptico In-Motion de Stamina se puede usar sentado o de pie. Es compacto y liviano, lo que lo hace muy portátil y perfecto para cualquier espacio de oficina.

Caminadora / entrenador de bicicleta

Tener una máquina para correr o andar en bicicleta en una mesa de pie no sirve para todos, ocupan mucho más espacio, y la cinta no es algo que se pueda quitar y guardar fácilmente cuando no se desea. Sin embargo, si tiene habilidad y quiere caminar o andar en bicicleta mientras trabaja, estas son soluciones excelentes..

Puede comprar una configuración de escritorio de cinta de correr completa, como la cinta de correr de escritorio LifeSpan TR1200-DT5, en la imagen de arriba, o puede recurrir a un sitio web como Instructables y seguir guías como estas por “Cessenburg” y “ewilhelm“. Si no necesita un escritorio y no tiene una cinta de correr para modificar, puede considerar comprar la cinta de correr de pie para escritorio LifeSpan TR1200-DT3..
Cinta de correr LifeSpan TR1200-DT3 debajo del escritorio Cinta de correr LifeSpan TR1200-DT3 debajo del escritorio Compre Ahora En Amazon $ 1,499.99

Si te gusta el ciclismo, entonces un entrenador podría ser más tu estilo. Si no sabes mucho sobre ellos, te recomiendo que aprendas cómo elegir un entrenador de bicicletas para interiores. Una empresa, llamada Kickstand Furniture, se ha propuesto construir escritorios específicamente para esto..

Para obtener más ideas de ejercicios, eche un vistazo al artículo de Tim Brooke que presenta 6 videos de ejercicios que debe ver 6 videos de ejercicios que debe ver para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Cosas para ver] 6 videos de ejercicios que debe ver para aquellos de Nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Stuff to Watch] La mala postura, los descansos insuficientes y el comportamiento sedentario en la oficina pueden tener serias implicaciones a largo plazo. El programa Stuff to Watch de esta semana se centra en una variedad de técnicas que pueden reducir las posibilidades de… Leer más .

Silla de apoyo

Espera, ¿una silla para un escritorio de pie? Sí, y déjame explicarte por qué. Una de las mayores ideas erróneas (creo) que la gente tiene acerca de los escritorios de pie es que estar de pie en ellos todo el tiempo. Pero por lo que he encontrado, esto tampoco es bueno. Nuestros cuerpos no están destinados a hacer eso (especialmente con muy poco movimiento). La solución es una combinación de sentarse y estar de pie, por lo tanto, su escritorio de pie debe permitir tanto.

Lo que debe buscar en la silla de oficina perfecta es lo que debe buscar en la silla de oficina perfecta Lo que debe buscar en la silla de oficina perfecta Es absolutamente crucial elegir la silla de oficina adecuada. La decisión sobre la cual comprar no debe tomarse a la ligera, especialmente si va a pasar varias horas de cada día sentado en el ... Leer más, y es algo que debe tomarse en serio, ya que gastará mucho tiempo en ello Al buscar una silla para recomendar, descubrí la silla Air Grid de Office Star, que se muestra en la imagen de arriba. Y resulta que es el primero en la lista de Matt Smith de las mejores sillas de oficina que puede comprar en este momento. Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura. Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura. El mejor amigo del trabajador de oficina. Las mejores sillas de oficina del mercado están a solo un clic de distancia, y algunas de ellas son más asequibles de lo que puede haber adivinado. Lee mas .
SPACE Seating Asiento de cuero ecológico AirGrid Dark Back y acolchado en negro ecológico, control de inclinación sincronizada 2 a 1, brazos ajustables e inclinación con Nylon Gerentes de silla Silla SPACE Seating Asiento AirGrid Dark Back oscuro y acolchado en cuero ecológico negro, 2 a 1 Control de inclinación sincronizada, brazos ajustables y tensión de inclinación con la silla de administradores de base de nylon Compre ahora en Amazon $ 149.99

Reposapiés

Ya sea que esté sentado o parado sobre un reposapiés, como un reposapiés, puede ser útil para aliviar la presión sobre sus pies. ¿Necesitas tanto un reposapiés como un reposapiés? Probablemente no. Te recomiendo que decidas cuál se adapta mejor a tus necesidades.

Kensington Solemate Comfort reposapiés

Reposapiés ajustable de Kensington Comfort Memory Foam (K56144USF) Reposapiés ajustable de Kensington Comfort Memory Foam (K56144USF) Compre ahora en Amazon $ 44.99

El Kensington Solemate puede ajustarse de 3.5 a 5 pulgadas de alto y en un ángulo de hasta 30 grados. Es fácil de ajustar con un pedal y tiene una espuma de memoria que amortigua el pie.

Fellowes Compact Foot Rocker

Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Compre ahora en Amazon Demasiado bajo para mostrar

El balancín de pie no es específicamente para un reposapiés, pero puede ser Uno, mientras mantiene la sangre fluyendo a través de sus piernas. Su diseño compacto permite su uso incluso en los espacios de trabajo más compactos. Los mejores escritorios compactos para la oficina en el hogar Los mejores escritorios compactos para la oficina en el hogar tienen esta tendencia a ocupar espacio, se acumulan fácilmente en el desorden y, por lo general, no se mezclan bien. Cuando tienes poco espacio tienes que ser creativo. Lee mas . También se puede utilizar en cualquier lado para múltiples alturas..

Silla de pie

Este es un concepto bastante nuevo, pero muy emocionante. Actualmente hay algunas ideas o productos disponibles, pero no es un mercado altamente competitivo. Uno que me llamó la atención, se llama la Silla de tareas permanente y en realidad fue un proyecto de Kickstarter. Desafortunadamente, su financiamiento no tuvo éxito y no han revelado a dónde planean ir. Pero el producto es genial y revolucionario. Animo a todos los propietarios de escritorios de pie a que estén atentos a lo que suceda después con el Presidente de la tarea permanente.

Soportes para Tablet, Laptop y / o Monitor

Ya sea que tenga una computadora portátil, tableta, monitor (o monitores múltiples) o una combinación de ellos, ser capaz de montarlos es una gran ventaja con un escritorio de pie por varias razones.

# 1. Crea más área de trabajo

Claro, puede usar la computadora la mayor parte del tiempo mientras está en su escritorio, pero poder mover cosas rápidamente y hacer el camino para hacer espacio para otros trabajos es muy agradable.

# 2. Permite un espacio de trabajo más limpio

No hay nada más desmotivador que un escritorio desordenado, desorganizado y desordenado: yo tener para limpiarlo antes de realizar cualquier trabajo real. Tener monturas para varios dispositivos permite que su tecnología se mueva fácilmente para crear una apariencia mucho más organizada.

# 3. Promueve una mejor postura (esta es una importante)

Un problema que muchos encuentran cuando intentan mejorar su postura es la incapacidad de mover su pantalla, por lo que continúan mirándola desde el ángulo equivocado. Esto es especialmente común con las tabletas, que en realidad tienen su propio conjunto de riesgos para la salud. Riesgos para la salud del uso de las tabletas [INFOGRAFÍA] Los riesgos para la salud del uso de las tabletas [INFOGRAFÍA] Nunca he pensado en esto hasta ahora, pero si usa una Cuando la tableta está muy extendida, debes observar cómo estás sentado cuando lo estás utilizando. Al igual que cómo te sientas frente a un ... Leer más. Las monturas le permiten mover la pantalla de cualquier manera para ajustarse a la forma en que desea sentarse o pararse, a diferencia de que usted ajuste su cuerpo a la posición de la pantalla..

Además, las monturas le permiten tener una mesa para sentarse / pararse, en lugar de solo una u otra, ya que se pueden mover fácilmente a varias posiciones.

Brazo montable Gator G-ARM 360-DESKMT

Brazo montable Gator G-ARM-360-DESKMT para laptop, tablet y monitor Brazo montable Gator G-ARM-360-DESKMT para laptop, tablet y monitor Compre ahora en Amazon $ 150.99

Al investigar montajes para todo tipo de dispositivos, el Gator G-ARM se destacó por su compatibilidad con computadoras portátiles, tabletas y monitores. ¡Sí, los tres! El soporte viene con un sistema de administración de cables y una abrazadera de mesa que se puede reubicar fácilmente, si es necesario. La altura del soporte se puede ajustar y el brazo permite todo tipo de posiciones para sus dispositivos. A continuación se muestra un video sobre la configuración del montaje Gator G-ARM, que muestra de manera efectiva todas sus características en el proceso..

Si está buscando un soporte específico para un dispositivo, a continuación hay otras tres opciones:

• LapWorks Armbot Cama y escritorio de montaje en tableta
• Soporte de escritorio para portátil
• Monoprice 3-Way Monitor de escritorio ajustable

No tanto un accesorio, sino una herramienta: un temporizador

Un temporizador no es algo que necesariamente tienes que comprar. Hay muchas aplicaciones para teléfonos 6 Aplicaciones de temporizador hermosas, interesantes y versátiles [Android] 6 Aplicaciones de temporizador hermosas, interesantes y versátiles [Android] Tiempo: pasa. Nos guste o no, el progreso inexorable del tiempo no se puede detener. Entonces, lo menos que podemos hacer es medirlo, ¿verdad? Esta mañana fui en busca de Android interesantes ... Leer más, así como en la web 10 diferentes tipos de temporizadores en línea para cosas cotidianas 10 diferentes tipos de temporizadores en línea para cosas cotidianas Leer más e incluso su escritorio 3 herramientas para recordarse a usted mismo para tomar un descanso y relajación mientras trabaja en la computadora 3 herramientas para recordarse tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadora Trabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo, es difícil para su cuerpo. Si está condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, es mejor que encuentre formas de hacer algo ... Leer más que será suficiente. Pero debes tener un temporizador si estás trabajando en un escritorio de pie. ¿Por qué? Bueno, si eres como yo, probablemente te pierdas en tu trabajo 10 sitios web que ayudarán a disipar el ruido para que puedas mantenerte enfocado 10 sitios web que ayudarán a disipar el ruido para que puedas permanecer enfocado ¿Te encuentras constantemente? ¿Distraído por todo lo que sucede a tu alrededor y te resulta difícil concentrarte en lo que estás haciendo? La solución son los auriculares con cancelación de ruido. Ya sea que esté en un café con un llanto ... Lea más y descubra que está sentado (o incluso de pie) durante demasiado tiempo sin ajustar su posición. Un temporizador te mantiene consciente de cuánto tiempo estás parado en una determinada posición, dividiendo tu trabajo en intervalos. También sirve como un recordatorio para tomar los descansos apropiados. Tome un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse por dos minutos Tome un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse por dos minutos Es increíblemente importante tomarse el tiempo para relajarse de vez en cuando. No hace ningún bien a nadie estar ENCENDIDO, trabajando, estresado por los rigores de la vida cotidiana. En el mismo ... Leer más para entrenamientos o simplemente alejarse un poco de la pantalla.

The Takeaway: es más que solo estar de pie

Me gustaría volver a enfatizar que uno no solo debe tener un escritorio de pie, sino también alternar entre sentarse y estar de pie. Además, el hecho de que tenga un escritorio de pie no significa que sea inmune a todos los problemas relacionados con la postura. Lo aliento a que hable con un médico e investigue cómo hacer la transición a un escritorio permanente De sentarse a pararse mientras escribe a máquina: por qué necesita cambiar su hábito de trabajo De sentarse a estar de pie mientras escribe: por qué necesita cambiar su hábito de trabajo Escribir a tiempo completo Me mantiene sentado en un escritorio casi ocho horas al día. Mi silla de oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para quitar el dolor de estar sentado, y aunque he ... Leer más y la mejor configuración necesaria para ti.

¿Tienes un escritorio de pie? ¿Qué accesorios y consejos has encontrado más útiles? Si todavía estás en la valla sobre si ir con un escritorio de pie, ¿cuáles son tus preocupaciones? Siéntase libre de compartir y nos complacerá tratar de ayudar a aclarar cualquier pregunta que pueda tener.

Créditos de las imágenes: Standing Desk de everydaypants a través de Flickr, Nueva configuración de la mesa de pie de aarongustafson a través de Flickr, Temporizador a 0 por numb3r a través de Flickr, Mujer que usa elíptica en el escritorio y Mujer que usa el reposapiés en la mesa a través de Anthro, Entrenador de bicicletas de pie a través de Kickstand Furniture, Silla de trabajo permanente a través de Kickstarter

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