Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura

Hace unos meses, hernié un disco en mi espalda baja, y solo tengo 28 años. El trauma físico o el esfuerzo causan la mayoría de los problemas del disco espinal. El mío vino de décadas de encorvamiento y presión excesiva en la región lumbar de mi columna vertebral.

Por eso es tan importante invertir en una silla de oficina de alta calidad que promueva una buena postura, Especialmente si te sientas frente a una computadora todo el día. Incluso si tú sensación bien ahora mismo, podrías estar dañando tus discos. Lo que pasa con el deterioro del disco espinal 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para ti y cómo mantenerte saludable 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para ti y cómo mantenerte saludable trabajar en la computadora puede parecer el trabajo más relajado del mundo, pero Es todo lo contrario. Es muy duro para su cuerpo, que no está acostumbrado a este tipo de trabajo moderno ... Leer más es que tiende a no mostrar síntomas hasta que es demasiado tarde.

Si trabajas ocho horas al día, cinco días a la semana, durante 50 semanas al año, ¡eso equivale a 2,000 horas anuales de estar sentado frente a tu computadora! Una buena silla de oficina es costosa, pero si va a gastar hasta un tercio de su vida sentada en ella, mejor crea que el costo vale la pena.

1. Steelcase Gesture

Silla Steelcase Gesture, regaliz Silla Steelcase Gesture, regaliz Compre Ahora En Amazon $ 1,031.00

Puede encontrar otros que tienen un precio más alto que el de Steelcase Gesture, pero ni siquiera se molestan. Esto es bastante bueno como se pone. Incluso si gastara otros $ 500 aproximadamente, la ganancia potencial sería insignificante a largo plazo. Qué hacer en la silla de oficina perfecta Qué buscar en la silla de oficina perfecta Es absolutamente crucial elegir la silla de oficina adecuada. La decisión sobre la cual comprar no debe tomarse a la ligera, especialmente si va a pasar varias horas de cada día sentado en el… Leer más .

Lo más importante, es cómodo y ergonómico. Su ecualizador central proporciona la cantidad perfecta de soporte lumbar dependiendo de cuánto se recline. También ofrece una increíble variedad de ajustes, especialmente en los reposabrazos: pueden moverse hacia arriba, hacia abajo, hacia adentro, hacia afuera y alrededor. Todo esto nació del Estudio de la Postura Global de Steelcase, y los resultados hablan por sí mismos..

Y se ve limpio, minimalista, y profesional. Está disponible en ocho colores hermosos y únicos que pueden hacer que cualquier oficina resalte con vida. Respaldado por la garantía de 12 años de Steelcase..

2. Herman Miller Classic Aeron

Silla Herman Miller Aeron, Tamaño B, Grafito Silla Herman Miller Aeron, Tamaño B, Grafito Compre Ahora En Amazon $ 999.99

El Herman Miller Classic Aeron es quizás el más conocido de los artículos en esta lista. Por lo general, es la primera recomendación que aparece cuando alguien comienza a buscar sillas de oficina de alta gama. Y fue el estándar de referencia para todas las sillas de oficina en los años anteriores al debut de Gesture..

Esta silla viene en tamaños A, B y C, que están diseñados para 5'4 "/ 150 libras, 5'10" / 230 libras y 6'2 "/ 300 libras, respectivamente. También utiliza una malla textura para el asiento y el respaldo, a diferencia de la mayoría de las sillas que dependen de la espuma, el tejido y el cuero, para la transpirabilidad y la regulación de la temperatura. También recomendamos obtener el modelo PostureFit, que brinda un soporte espinal avanzado.

En cuanto a la estética, se parece a cualquier otra silla de oficina, y eso está bien. El único inconveniente es la falta de un reposacabezas. Aparte de eso, es excelente. Respaldado por la garantía de 12 años de Herman Miller..

3. Steelcase Leap

Silla Steelcase Leap, Tela negra, FBA_46216179 Silla Steelcase Leap, Tela negra, FBA_46216179 Compre Ahora En Amazon $ 942.00

Si el Gesture y Aeron son demasiado caros para usted, puede conformarse con el Steelcase Leap. Pero confía en mí. No te estás conformando. The Leap supera a todas las demás sillas que se encuentran en su rango de precios. De hecho, algunos incluso prefieren el Salto sobre el Aeron porque proporciona un mejor soporte espinal y es más ajustable.

Esta silla logra el equilibrio perfecto entre ergonomía y precio. La función LiveBack se adapta a la forma de su espalda, se mantiene firme en la parte inferior de la espalda y permite un rango respetable para reclinarse. La barra de soporte lumbar incluso se puede mover para que encaje exactamente donde la necesita, y los reposabrazos se pueden colocar casi como lo desee.

El salto viene en seis colores diferentes, similares a (pero no exactamente) los mismos colores que el gesto. También está respaldado por la garantía de 12 años de Steelcase..

4. IKEA Markus

Si viste “IKEA” Y de inmediato pusiste los ojos en blanco, no te culpo. La mayoría de las sillas IKEA son terribles para la comodidad a largo plazo y la salud de la columna vertebral, y recomendamos que se mantenga alejado, excepto en el caso de IKEA Markus. Curiosamente, el Markus es sorprendentemente bueno por su precio.

El reposacabezas es cómodo, el soporte lumbar es pasable y el asiento no es demasiado profundo. El respaldo de malla es transpirable, el asiento de espuma es cómodo. El mecanismo de reclinado se puede bloquear en cualquier punto. Y aunque los reposabrazos no son ajustables, puede quitarlos si interfieren y no afectarán la integridad de la silla..

Puede obtener el Markus por $ 20 más barato si opta por la tela en lugar del cuero, reduciéndolo a $ 180. Pero incluso si tomas la versión de cuero, este es uno de los mejores bang-for-your-buck que encontrarás en el reino de las sillas de oficina. Si $ 200 fuera mi límite superior, obtendría esto en un abrir y cerrar de ojos.

5. Space Seating Professional AirGrid

SPACE Seating Asiento de cuero ecológico AirGrid Dark Back y acolchado en negro ecológico, control de inclinación sincronizada 2 a 1, brazos ajustables e inclinación con Nylon Gerentes de silla Silla SPACE Seating Asiento AirGrid Dark Back oscuro y acolchado en cuero ecológico negro, 2 a 1 Control de inclinación sincronizada, brazos ajustables y tensión de inclinación con la silla de administradores de base de nylon Compre ahora en Amazon $ 149.99

Si desea una silla que dure varios años y permanezca cómodo todo el tiempo, no recomendamos ir más barato que el IKEA Markus. No encontrarás nada satisfactorio. Pero si tu necesitar una silla en este momento y tu necesitar para gastar lo menos posible, entonces el Space Seating Professional AirGrid puede funcionar.

Es cómodo al principio, pero perderá eso dentro de un año. Mientras que los respaldos de malla son transpirables, se estirarán y perderán su forma con el tiempo. Hacer no Obtén el modelo de asiento de malla: también estirará y arruinará tu postura. Los reposabrazos son aceptables: plástico, fino en ráfagas cortas y ajustable hacia arriba y hacia abajo. Puedes eliminarlos sin afectar la integridad de la silla..

Dicho esto, no encontrarás una silla mejor a este precio. Úselo como recurso provisional durante uno o dos años, y durante ese tiempo guarde para uno de los otros en esta lista.

Más consejos para una columna vertebral más saludable

¿Qué pasa con los escritorios de pie? ¿Es necesaria una silla de oficina de primera categoría si no está sentado ocho horas al día? La respuesta es un sí rotundo. En realidad, es una mala forma usar un escritorio permanente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y uno de los peores errores de los escritorios permanentes. En casa, estamos mirando a los escritorios de pie como la solución para la prevención de varios problemas de salud graves causados ​​por estar sentado todo el día, pero no todos los usan correctamente. Leer más para hacer. Debe alternar de pie y sentado, y al sentarse, debe hacerlo en una silla diseñada adecuadamente.

Además, recuerda que necesitas ajustar la silla a tu cuerpo.. Esto significa encontrar el ideal. altura de la silla, emparejado a su ideal altura del escritorio, Todo redondeado con tu ideal. altura del monitor y distancia del monitor. Hemos cubierto todo esto en nuestra guía para configurar una estación de trabajo eficiente. 7 Hacks para hacer que su mesa de trabajo sea más eficiente para la máxima productividad. 7 Hacks para hacer que su mesa de trabajo sea más eficiente para la máxima productividad. ¿Se siente adolorido o fatigado? ¿Te duelen los ojos o te está matando el cuello? Una mesa de trabajo optimizada podría curar sus dolencias y aumentar su productividad. Lee mas .

Si tiene una postura encorvada hacia atrás debido a una postura inadecuada a largo plazo, comience a hacer este estiramiento de 3 minutos. , pero este ejercicio rápido y fácil cambiará tu mente. Leer más de inmediato. El mejor momento para comenzar a fijar la postura es siempre en este momento. Una buena postura no solo es importante para sentirse más saludable, también es crucial para sentirse más confiado - y no se puede poner una etiqueta de precio en cualquiera.

¿Cómo es tu postura actual? ¿Está listo para actualizar su silla de oficina a una que sea digna de soportar su columna vertebral? ¿Hay alguna gran silla que nos perdimos? Háganos saber en los comentarios.!

Explorar más sobre: ​​Consejos de compra, Ergonomía, Espacio de trabajo.