10 listas de entrenamiento de Spotify para ayudarte a ponerte en forma

A nadie realmente le gusta hacer ejercicio, ¿verdad? Bueno, tal vez algunos lo hagan, pero para la mayoría de las personas es una tarea más que un pasatiempo. Una necesidad más que un placer..

Afortunadamente, hay una manera de hacer que la experiencia sea un poco menos dolorosa (al menos para tu cerebro, si no para tus músculos): solo escucha algo de música. Lo creas o no, hay una investigación científica sólida detrás de esto; un investigador de psicología de la Universidad Brunel de Londres descubrió que escuchar melodías puede mejorar su resistencia hasta en un 15 por ciento.

“Cuando hace ejercicio de intensidad baja a moderada, la música puede reducir su idea de lo difícil que tiene que trabajar. Por lo tanto, podría hacer que te esfuerces más y te desempeñes mejor. Escuchar música que asocie con un rendimiento máximo activará áreas del cerebro que se ocupan de su memoria a largo plazo. Puede inspirarte y ayudarte a cambiar de marcha..”

Dr Costas Karageorghis

En este artículo, hemos tratado de armar una lista de las mejores listas de reproducción de Spotify para hacer ejercicio, ya sea a pie de trote en una mañana fría o hacer pesas en el gimnasio..

1. Pump Up by Spotify

La mitad de la batalla de un entrenamiento exitoso Las mejores ideas de entrenamiento para los días largos de trabajo Las mejores ideas de entrenamiento para los días largos de trabajo Puede ser difícil hacer ejercicio en su día. Pero necesitas encontrar tiempo para ejercitarte. Aquí hay algunas ideas para entrenar incluso en los días más ocupados. Leer más es asegurarse de estar en el estado de ánimo adecuado antes de poner un pie dentro de un gimnasio.

Entonces, ya sea que esté conduciendo allí en su automóvil, caminando desde su oficina o simplemente preparándose en los vestuarios, ponga esto en sus oídos y prepárese mentalmente.

Las canciones en sí son variadas; Los trazos' Caja de jugo, De Kanye West Más fuerte, y MGMT's Sensación electrica todas las características.

2. Cardio de Spotify

Como su nombre lo indica, esta es una lista de reproducción dedicada a ayudarte a poner un pie delante del otro en una cinta para correr, sin importar lo difícil que puedas encontrarlo: seguir, motivar y competir con Nike + correr, motivar y competir Con Nike + Running Ya sea que esté tomando distancia corriendo por primera vez, o haya perdido la cuenta de cuántos maratones tiene detrás de usted, Nike + Running es una herramienta útil. Lee mas .

Se enfoca principalmente en la música actual, y como se actualiza semanalmente, siempre tendrá algo nuevo que escuchar. Los artistas que puede esperar encontrar aquí incluyen Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz y Lost Frequencies.

Tiene un máximo de 50 canciones, por lo que si planeas ejercitarte por más de dos horas y media (¿alguien realmente hace ejercicio por tanto tiempo?), Tendrás que buscar en otra parte..

3. Último entrenamiento de baile por Ministry of Sound

Esta lista de reproducción se aleja de los artistas pop de danza comercial y, en su lugar, utiliza DJs del establo del famoso sello discográfico del Reino Unido..

Comprensiblemente, es totalmente optimista: no hay melodías relajadas ni lentas. Las canciones más relajantes de todos los tiempos, según la ciencia. Las canciones más relajantes de todos los tiempos, según la ciencia. Han determinado una lista de las 10 mejores canciones relajantes. Ya es hora de que volvamos a visitar algunos de esos números más tranquilizadores. Leer más en cualquier lugar para ser encontrado. Cuenta con todo, desde clásicos de la danza como Tomcraft Soledad Hasta mediados de la década de 2000, los alimentos básicos de la casa como Tom Novy. Tu cuerpo.

El tiempo de ejecución es de poco más de tres horas y media..

4. Hard Rock de los 80 por Spotify

Si el EDM y la música de la tabla no son su taza de té, tal vez unos cuantos headbangers de la escena del hard rock de los 80 estén más en su calle?

Están garantizados para obtener su sangre bombeo; si se trata de los tonos inconfundibles de Jon Bon Jovi en Viviendo en una oración, Los impresionantes riffs de guitarra eléctrica de Ratt's. Vueltas y vueltas, o simplemente la predilección general por el cabello largo, las ondulaciones poco profundas y comer cabezas de murciélagos.

Encontrarás 35 canciones que duran dos horas y media..

5. Gym Strong por NikeWomen

En su descripción de esta lista de reproducción, Nike afirma que esta está dirigida a personas que quieren “arremete, salta y agacha tu camino hacia la fuerza”.

Es una buena mezcla de canciones. Hay números de hip-hop como el de G-Eazy. Cálmese, up-tempo canciones indie pop como Broods ' Gratis, y recientes lanzamientos de EDM de Zedd y Axwell. No tiene melodías con ritmos realmente altos por minuto (BPM), por lo que no es adecuado para cardio de alta intensidad.

Con 225 canciones, es una lista gigantesca que te mantendrá en movimiento durante varias semanas..

6. Operación Bikini de Spotify Español

Cuando se acerca el verano, muchas personas quieren ponerse en forma para ir a las playas del Mediterráneo o el Caribe..

Esta lista de reproducción ha sido curada con eso en mente. Ha sido creado por el perfil español de Spotify, eso es genial porque significa que incluye bastantes éxitos latinos como el de La Pelopony. Androgénico y sofia reyes Muevuelo - justo lo que te da ganas de sol, mar, arena y cualquier otra cosa que te guste.

Por supuesto, todavía hay éxitos de clientes habituales de gimnasios como Justin Bieber, David Guetta e Inna..

7. Pulse CrossFit de Filtr

CrossFit ha tomado por asalto el mundo del fitness en los últimos años. Es un programa de fuerza y ​​acondicionamiento que pone gran énfasis en el ejercicio aeróbico, el ejercicio del peso corporal y el levantamiento de pesas olímpico..

Esta lista de reproducción de Filtr está diseñada para acompañar tus ejercicios de CrossFit. Se inclina hacia líneas de bajo pesadas y ritmos fuertes, la combinación perfecta para atravesar la barrera del dolor..

Artistas como Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa y Hardwell son típicos de lo que encontrará aquí..

8. Entrenamiento Indie por Spotify

Como es de esperarse, muchas listas de reproducción con temas de gimnasia se enfocan en la música de las listas y la danza. Esta lista lleva las cosas en una dirección diferente, con una amplia oferta de canciones de rock indie post-2000.

Hay un montón de bandas conocidas como The Killers, Yeah Yeah Yeahs y Queens of the Stone Age, pero también hay más inclusiones como Modest Mouse, The Walkmen y Future Islands..

También es otra lista de tamaño de parachoques, con 296 canciones que suman hasta 17 horas de música..

9. Hip-Hop Club Bangers por Digster

Lamentablemente, la edad de oro del hip-hop ya ha pasado. El último álbum de Kanye West. Tu viejo iPhone vale la pena, Google Play agrega Podcasts ... [Tech News Digest] Tu antiguo iPhone vale la pena, Google Play agrega Podcasts ... [Tech News Digest] Hay oro en ellos, iPhones, escucha podcasts a través de Google Play Music, BlackBerry admite haber ayudado a las autoridades, Kanye West es demandada por la exclusividad de Tidal y A Social Life no es real. Lee mas , “La vida de pablo”, no puede sostener una vela a los clásicos como “Entra en el Wu-Tang (36 cámaras)” o A Tribe Called Quest's “La teoría del final bajo”.

No obstante, el rap moderno sigue siendo un género popular y una banda sonora muy usada para gimnasios de todo el mundo..

Si encuentras que es el género para motivarte, esta es la lista de reproducción para ti. Encontrarás éxitos como los de Drake. Grammy, 50 centavos No Romeo No Julieta, y Nicky Minaj Mantequilla De Trufa.

10. Enfriamiento por Spotify

Como sabrá cualquier aficionado al gimnasio serio, el enfriamiento al final de una sesión es tan importante como el calentamiento al comienzo. Y no, eso no significa ir a sentarse en el jacuzzi con una copa de vino..

Las canciones de esta lista son de ritmo lento y están orientadas a la relajación: todas son versiones acústicas y carecen de letras. Francamente, pistas como la de Enzo. Desechar y armónicos sublimes ' Soñar conmigo podría fácilmente enviarlo a dormir 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor A veces toma mucho tiempo dormirse. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Prueba estas sugerencias para apagar tu cerebro. Lee mas .

Hay 66 canciones que duran alrededor de cuatro horas..

¿Qué lista de reproducción usas cuando haces ejercicio??

Nuestra lista incluye 10 de las listas de ejercicios más populares y suscritas, pero hay muchas más. Para algunas personas, los BPM altos y los tonos sensuales de gente como One Direction simplemente no funcionan.

Nos encantaría que compartiera sus listas de reproducción favoritas de Spotify para trabajar y dar una muestra de algunas de las canciones y artistas que incluye. ¿Tal vez incluso haya creado su propia lista de reproducción pública que pueda compartir con otros lectores? Si es así, háganoslo saber.

Como siempre, puede dejar sus opiniones y sugerencias en el cuadro de comentarios a continuación..

Crédito de la imagen: atleta joven por Dean Drobot a través de Shutterstock

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