Cómo despertarte con tu música favorita cada mañana

Despertarse por la mañana puede ser difícil, pero ese no es el caso. Con las opciones de canciones correctas, su cuerpo puede ser conducido suavemente a un estado más energético. Así, ayudándote a comenzar tu día con el pie derecho..

En 2015, Spotify unió fuerzas con David M. Greenberg, candidato a doctorado de la Universidad de Cambridge. El objetivo era curar la lista de reproducción perfecta, respaldada por la ciencia.

Los perfiles musicales de diferentes canciones tienen diferentes efectos fisiológicos y psicológicos. Uno de los principales efectos corporales es la combinación gradual de los latidos por minuto (BPM) de la música, con su ritmo cardíaco. Por ejemplo, cuando su ritmo cardíaco coincide con el BPM de las canciones más relajantes Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia "La melodía más relajante de la historia" es en realidad una cosa, y Los científicos han determinado una lista Top 10 de canciones relajantes. Ya es hora de que volvamos a visitar algunos de esos números más tranquilizadores. Lea más, la ansiedad se reduce, y aumenta la somnolencia.

Este efecto también es observable cuando se escucha la lista de reproducción de ejercicios perfecta. Science dice que es cómo hacer una lista de reproducción de entrenamiento perfecta. Science dice que es cómo hacer una lista de reproducción de entrenamiento perfecta. La cantidad de beats en una canción puede cambiar cómo se siente. Ahora, use un software limpio para hacer sus propias listas de reproducción de ejercicios con el tipo correcto de canciones y aumente sus sesiones de ejercicio. Lee mas . Al encontrar el ritmo cardíaco óptimo para su entrenamiento, también puede encontrar música que coincida con ese BPM. Las investigaciones demuestran que esto ayuda a tu corazón a encontrar y mantener ese ritmo, afectando los tiempos de vuelta y el esfuerzo percibido.

Por lo tanto, cuando el objetivo es encontrar música que ayude al cuerpo a despertarse de su sueño de manera eficiente, debería (según Business Insider) estar buscando algunas cosas diferentes:

• Musica que construye - Una canción que es demasiado vigorosa desde el principio no te ayudará a levantarte de la cama porque es demasiado pronto. Las canciones que comienzan con más suavidad (aunque sea solo por unos segundos) y luego se construyen, te ayudan a despertarte más gradualmente..
• Positividad - Una vez que esté alerta, necesita motivarse para el día siguiente; las letras positivas pueden sacarte de un estado de mal humor y cambiar hacia una actitud de sentirse bien.
• Golpe fuerte - No son solo las letras, también son los elementos sonoros de la música. Las canciones que enfatizan los latidos dos y cuatro de cada compás, generalmente con el bajo y la batería, con un BPM de aproximadamente 100-130 te harán moverte y te harán sentir bien..

Una lista de reproducción prefabricada

Si parece demasiado esfuerzo crear tu propia lista de canciones que cumplan con estos requisitos, puedes usar esta lista de reproducción desarrollada por Spotify y David M. Greenberg..

Esta lista de reproducción, obviamente, no es para todos. Audición Hit The Quan Sólo me vería zambulléndome fuera de la cama para golpear violentamente el dormitar Botón, antes de zambullirse de nuevo bajo las sábanas. Pero no es demasiado difícil crear una lista de reproducción de despertador basada en tus propios gustos.

Creando tu propia lista de reproducción

Al crear su propia lista de reproducción matutina, está buscando una lista de canciones que no solo lo despierten, sino que también continúen tocando en segundo plano mientras realiza su rutina matutina Descubra nuevas formas de hackear su rutina matutina con Tecnología Descubra nuevas formas de hackear su rutina matutina con tecnología La promesa de un día productivo se basa en una rutina matutina efectiva. Diseñe bien y le ayudará a ser más feliz, más productivo y más eficiente. Dale un paso a la vez. Lee mas .

La primera canción, la que realmente te despierta, debería ser bastante suave. Después de eso, puedes aumentar gradualmente el ritmo e introducir ritmos más fuertes. Esto significa llevar efectivamente a un crescendo motivacional..

La lista de reproducción creada por Spotify está compilada casi exclusivamente de canciones con tono positivo y letras edificantes. Y esta es una estrategia que deberías copiar también. La mayoría de las canciones en la lista de reproducción anterior también tienen un BPM de entre 100 y 130.

Con esto en mente, algunas ideas de canciones que quizás quieras considerar incluyen:

• Viva por Pearl Jam
• No te preocupes, sé feliz por Bobby McFerrin
• Sentirse bien por Michael Bublé
• Levántate y brilla por The Cardigans
• Viviendo en una oración por Bon Jovi
• Cada mañana por Sugar Ray
• amanecer por Norah Jones
• Caminando bajo el sol por Katrina & The Waves
• Despierta por Arcade Fire
• La mañana de nuestras vidas por Dan Stubbs
• Amor de bebe por The Supremes
• La bomba de despertar por REM

Cuando se trata de encontrar canciones adecuadas, puede verificar sus opciones con la base de datos SongBPM. Esto te dirá el BPM de canciones individuales. O puedes usar AudioKeychain, que te sugerirá canciones según su género y el BPM preciso que estás buscando. Y si está luchando por encontrar música nueva y vigorizante para agregar a sus listas de reproducción, visite algunos de estos sitios web de descubrimiento de música increíble 7+ Formas fáciles de descubrir música nueva que le encantarán 7+ Formas sencillas de descubrir música nueva que le encantará La profundidad y amplitud de la música que se descubrirá en estos días es alucinante. El problema es saber dónde mirar. Estamos aquí para ayudarlo con una increíble lista de recursos solo para usted. Lee mas .

Escuchar tu lista de reproducción

Siempre que la primera canción de su lista de reproducción se guarde en la tarjeta de memoria de su teléfono, la opción más fácil es simplemente configurar esa única canción como su alarma. Esto se hace fácilmente en la mayoría de los dispositivos usando la mayoría de las aplicaciones de alarma. Una vez que la canción haya terminado, presione manualmente Reproducir en el resto de la lista de reproducción (en el dispositivo que desee).

Esto se debe a que la mayoría de las aplicaciones que reproducen listas de reproducción completas como alarmas No se puede trabajar en segundo plano. Tan pronto como uses tu teléfono para otra cosa, la música dejará de reproducirse..

Sin embargo, si desea reproducir una lista de reproducción completa como su alarma, hay varias opciones.

Usuarios de Android

Si eres usuario de Android, Play Music Alarm y Music Alarm Clock te permiten reproducir listas de reproducción completas desde varias aplicaciones populares de reproductores de música..

Alternativamente, si ha organizado su lista de reproducción matutina como una selección de videos en YouTube, puede configurar esa lista de reproducción de YouTube como alarma usando Easy Alarm YouTube [Ya no está disponible].

Finalmente, otra aplicación de alarma muy querida es el reloj despertador de DoubleTwist. Cualquier lista de reproducción que haya guardado en su reproductor DoubleTwist puede configurarse como alarma.

Usuarios de Apple Music y iTunes

Si su lista de reproducción se encuentra dentro de Apple Music o iTunes (en su iPhone, iPad o iPod), una excelente aplicación gratuita es Nightstand Central. Esta es una aplicación de alarma con todas las funciones que le permite seleccionar cualquier canción de Apple Music o iTunes (o canción) como alarma. Otra alternativa recomendada es Alarm Clock Pro, que funciona de manera similar..

Usuarios Spotify Premium

Si su lista de reproducción está guardada en Spotify (disponible para clientes que pagan), intente Alarmify [Ya no está disponible]. Las aplicaciones de Android y iOS son aparentemente creadas por diferentes desarrolladores, pero funcionan de una manera similar. La aplicación de Android tiene críticas fantásticas, mientras que las de iOS son bastante negativas. Sin embargo, como usuario de iOS, siempre y cuando deje la aplicación abierta, haga clic en Dormir botón, funciona bien. Una opción alternativa, más potente solo para Android es Dormir como Android.

Despertando en el lado derecho de la cama

Presentando una lista de reproducción de la mañana a su rutina de la mañana 3 maneras simples que la tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana 3 formas sencillas que la tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana Con un poco de pensamiento y creatividad, puede crear el comienzo perfecto para su día, a su manera. Si todavía estás trabajando en tu rutina matutina, aquí tienes un poco de inspiración. Leer más es una excelente manera de despertarse sintiéndose renovado. 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor. 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor. Algunas veces toma demasiado tiempo quedarse dormido. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Prueba estas sugerencias para apagar tu cerebro. Lee más, mientras te despiertes rápidamente de sentirte aturdido Mejores formas de despertarte: Aplicaciones únicas de despertador para Android Mejores formas de despertar: Aplicaciones únicas de despertador para Android ¡Despierta! ¿No es genial cuando alguien te sacude en la mañana y se asegura de que estés despierto? Si eres un snoozer en serie como yo, sabes todo acerca de cómo alargar tu alarma a partir de las cinco… Leer más .

Incluso si no configura su lista de reproducción de la mañana como una alarma, es útil tenerla a mano para golpear Jugar tan pronto como estés abajo preparando tu primer golpe de cafeína.

Los efectos psicológicos y fisiológicos que tendrá una lista de reproducción cuidadosamente curada están casi garantizados para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo, aumentar su motivación y mejorar su productividad..

Y ahora depende de ti que nos dejes saber qué canciones te ayudan a despertarte por la mañana. Por favor, háganoslo saber en los comentarios a continuación!

Créditos de imagen: NotarYES a través de Shutterstock, Lightwavemedia a través de Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic a través de Shutterstock.com, Ollyy a través de Shutterstock.com

Explora más acerca de: iTunes, Playlist, Spotify.