5 aplicaciones que te ayudan a combatir la adicción a tu teléfono inteligente

¿Miras tu teléfono más seguido de lo que te gustaría? ¿Estás cansado de horas que desaparecen todos los días a la adicción a tu teléfono inteligente? Es extraño decirlo, pero la mejor solución podría ser una aplicación..

Usted sabe que vencer la adicción a la tecnología no es fácil Cómo reconocer y superar su adicción a la tecnología Cómo reconocer y superar su adicción a la tecnología Superar la adicción a la tecnología no significa terminar con el uso de esa tecnología, solo significa usar la tecnología para mejorar la calidad su vida. Esta guía le muestra cómo administrar sus antojos en línea. Lea más y, en última instancia, la disciplina es lo que lo ayudará a volverse menos impulsivo. Pero hay herramientas que pueden ayudarlo a capacitarlo y animarlo a tomar un descanso de sus pantallas. 5 aplicaciones gratuitas para recordatorios para tomar un descanso de las pantallas. 5 aplicaciones gratuitas para recordatorios para tomar un descanso de las pantallas. Demasiado tiempo de pantalla no es bueno. para su vista Tómese un descanso del tiempo en pantalla y cuide su salud con estas aplicaciones. Leer más, y hoy los sitios web y aplicaciones geniales van más de cinco.

De maneras de medir el uso de su teléfono inteligente Adicción, cuantificado: cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Adicción, cuantificado: cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Durante una semana, instalé aplicaciones y configuré contadores para medir el uso de mi teléfono inteligente. ¿Qué descubrí sobre mi propia adicción a los teléfonos inteligentes? Conozca más sobre la gamificación, estas aplicaciones pueden ayudarlo a luchar contra el uso reflexivo de teléfonos inteligentes. Vamos a bucear en.

Forest (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): haga crecer un jardín sin tocar su teléfono

¿Luchas para evitar revisar tu teléfono? Forest es una aplicación sencilla que te recompensa por no tocarla. Cuando quieras enfocar, abre la aplicación para plantar un árbol. Si desea que el árbol crezca, no toque su teléfono durante los próximos 30 minutos. Eso es.

La versión móvil lo alienta a dejar la aplicación abierta, mientras que la versión del navegador le brinda más flexibilidad: lo alienta a no navegar por los sitios de una lista de bloqueo que usted estableció. Entonces, si te encuentras abriendo pestañas de Facebook o Reddit cuando deberías estar trabajando, esa es la herramienta para ti. Me recuerda a Productivity Owl, que aparece para guardar tu productividad Productivity Owl: Swoops In para ayudarte a enfocar Productivity Owl: Swoops In para ayudarte a enfocar Leer más, y lo digo como un cumplido (esa aplicación es fantástica).

De cualquier manera, esta es una aplicación simple que te recompensa visualmente por no rendirte a tus adicciones. Lo recomiendo altamente.

Checky (Android, iOS): averigüe cuántas veces ha revisado su teléfono

¿Con qué frecuencia revisa su teléfono? La respuesta puede sorprenderte, pero solo si realmente sigues la pista. Checky es una aplicación móvil sencilla que te dice cuántas veces has encendido tu teléfono hoy y nada más..

¿Eres adicto a tu smartphone? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? En una época, todo lo que teníamos era teléfono fijo y teléfono público, y sobrevivimos bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos… Leer más Si el número que ves en Checky te molesta, puedes serlo. Pero puede trabajar para ser menos impulsivo con el uso de su teléfono inteligente. Deja de comprobarlo sin pensar y concéntrate en lo que estés haciendo. Piense por qué está mirando su teléfono, en lugar de solo mirarlo. Checky no te impedirá mágicamente el uso excesivo de tu teléfono, pero puede ayudarte a señalar qué está sucediendo.

Gamify lejos su adicción teléfono inteligente

Si desea más datos de los que ofrece Checky, eche un vistazo a UnPlug. Esta aplicación controla el uso diario de tu iPhone y te permite profundizar en todo tipo de estadísticas, incluida la cantidad de horas que pasaste en tu teléfono en diferentes días. Puede establecer un límite diario para el uso del teléfono y ganar recompensas al recortar.

La aplicación luce una interfaz agradable y lo alienta a mantener vetas de bajo uso. Si resolvió dedicar menos tiempo a su teléfono y se encuentra fallando, esta herramienta podría ayudarlo a cumplir con su resolución de Año Nuevo. 5 Errores que lo hacen renunciar a sus resoluciones de Año Nuevo. 5 Errores que lo obligan a renunciar a sus Resoluciones de Año Nuevo. ¿Tu lucha con las resoluciones de año nuevo? Si está en un ciclo interminable de renunciar a sus metas cada vez, estos consejos deben ser motivadores para el año siguiente. Lee mas .

Productivity Challenge Timer (Android): la aplicación Pomodoro que se burla de ti por fallar

Hemos hablado acerca de cómo una simple aplicación Pomodoro puede mejorar su vida. Cómo un temporizador Pomodoro simple hizo mi vida mejor. Cómo un temporizador Pomodoro simple hizo mi vida mejor. La técnica Pomodoro es uno de los trucos más simples de la administración del tiempo. Rompe las distracciones con la ayuda de fragmentos de 25 minutos y un temporizador. Podría ser un cambio de rutina que cambiará tu vida si te conviene. Lea más en el pasado, pero encontrar el temporizador adecuado puede ser muy difícil. El Temporizador de Desafío de Productividad es una gran opción, hacer todo lo que un temporizador debe hacer y también burlarse constantemente de ti por ser perezoso. Si te gusta que tus aplicaciones tengan solo un poco de personalidad y un poco de gamificación, esta es la aplicación Pomodoro perfecta para ti..

He intentado gamificar mi uso de Pomodoro en el pasado: en un momento utilicé Legos como un indicador visual del tiempo Cómo usar LEGO para administrar mejor tu tiempo Cómo usar LEGO para administrar mejor tu tiempo Creo que he encontrado el última herramienta de productividad: LEGOs. No te vayas Dejame explicar. Lee mas . Pero algo acerca de los efectos de sonido imposibles de ignorar de Productivity Challenge Timer y la burla constante de mi pereza me motiva más que otras aplicaciones, al igual que el sistema de clasificación. Afloje y podría perder un rango, lo que realmente hace que quiera recuperarlo..

Dale una oportunidad si tienes problemas para mantener tu hábito de Pomodoro, porque esto podría ayudarte..

Freedom (Windows, Mac, iOS, Android): bloquee sitios web y aplicaciones que distraen

Si ninguna de las herramientas anteriores le impide distraerse con su teléfono, tal vez la respuesta sea bloquear los sitios que distraen por completo. Freedom es una aplicación multiplataforma que te permite establecer una lista de sitios que distraen, luego bloquearlos en un horario o durante las sesiones que actives a voluntad..

Freedom es de uso gratuito, por lo que puede probarlo ahora mismo, pero hay una suscripción de pago que es necesaria para algunas funciones. Hay otras herramientas para bloquear sitios web que nos distraen Cómo bloquear realmente los sitios web que desperdician el tiempo Cómo bloquear realmente los sitios web que pierden el tiempo ¿Se encuentra improductivo debido a los sitios que distraen? Bloquearlos No, en serio: bloquéalos. Si tienes trabajo por hacer y no puedes concentrarte porque Internet es demasiado fascinante, hazlo imposible para tu ... Leer más, pero esta es la primera vez que hemos visto que funciona en varias plataformas y sincroniza tu lista de sitios bloqueados entre máquinas.

¿Cómo luchar contra la adicción a su teléfono inteligente?

Podríamos seguir. Ya hemos hablado antes sobre las aplicaciones de Android que ayudan a frenar la adicción a su teléfono inteligente Suficientemente ya: 4 aplicaciones de Android para frenar la adicción a su teléfono inteligente Ya basta: 4 aplicaciones de Android para frenar la adicción a su teléfono inteligente. Puede revisar su correo electrónico, buscar cosas en línea, leer sus feeds RSS, tomar fotos, cargarlas en Facebook, leer lo que sus amigos tienen que decir en Facebook, chatear… Leer más, y varias veces más sobre el bloqueo de distracciones móviles Cómo Haga más en un día bloqueando las distracciones móviles Cómo hacer más en un día bloqueando las distracciones móviles Cuando intenta concentrarse, las distracciones son una pesadilla. Es hora de bloquear las distracciones y hacer cosas con algunas aplicaciones gratuitas para Android e iOS. Leer más, pero siempre hay más para aprender..

Así que queremos saber lo que sabes..

¿Qué herramientas utiliza para bloquear las distracciones móviles y combatir el impulso de estar siempre mirando su teléfono? Por favor, deje sus sugerencias en los comentarios a continuación, porque esperamos escuchar de usted..

Crédito de la imagen: manos y teléfono inteligente por BLACKDAY a través de Shutterstock

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