5 aplicaciones que ofrecen los mejores consejos de meditación

La vida en línea está llena de ansiedad y estrés. La investigación muestra que tomar solo unos minutos para aclarar tu mente puede ayudar a reducir eso, por lo que la meditación de atención plena está creciendo en un mundo lleno de distracciones digitales.

Una serie de aplicaciones le enseñan a aclarar su mente: hemos hablado acerca de cómo la navegación inteligente por la web puede ayudarlo a centrarse en la forma en que la simplicidad de la navegación por la web con conciencia puede ayudarlo a enfocarse en la forma en que la simplicidad de la navegación por la web con conciencia puede ayudarle más consciente de tu navegación para mantenerte enfocado, reducir el estrés y tener mucho más propósito con tu tiempo en línea. Con la práctica, puede fortalecer sus "músculos de atención plena". Lea más y señale las aplicaciones que lo ayudan a practicar la atención plena. 6 Aplicaciones del budismo para una mayor tranquilidad. 6 Aplicaciones del budismo para una mayor tranquilidad. Encuentre el equilibrio en medio del caos de la vida. Aproveche el tiempo de tránsito, las pausas para el almuerzo y otros momentos de inactividad para crear su propio espacio de meditación. Lee mas . Y hubo Stop Breathe & Think, que es una excelente manera de aprender la meditación. Aprende la meditación en cualquier dispositivo y no gastes un centavo. Aprende la meditación en cualquier dispositivo y no gastes un centavo. Contrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin un estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Lee mas .

Hoy estamos viendo cinco aplicaciones más que pueden ayudarte a enfocarte por un tiempo, para que puedas dejar de preocuparte por las notificaciones y el desorden digital. Limpia tu cabeza.

Pensamientos de píxeles (Web): ponga sus problemas en contexto

Comencemos con algo básico, que no requiere experiencia previa con la meditación para ser efectivo. Pixel Thoughts es un sitio que te permite escribir cualquier cosa que te esté molestando en este momento: trabajo, familia, cualquier cosa. El sitio le dice que respire y exhale, antes de poner el problema en un contexto universal.

Es un ejercicio corto que cualquier persona con un minuto libre puede ejecutar rápidamente, pero es útil porque. Básicamente: el universo es incomprensiblemente enorme, y dado el tiempo suficiente, nuestros problemas no importarán en absoluto. La vida seguirá. La vida siempre sigue. O, para expresarlo en palabras del filósofo Ilya Bryzgalov:

Es una buena idea, pero quizás aún más importante es tomarse un minuto para pensarlo..

Espacio de cabeza (Web, Android, iOS): Planificador de meditación virtual

Pixel Thoughts es más una introducción a la meditación que un curso real en ella, así que si quieres sumergirte un poco más, echa un vistazo a Headspace. Este sitio ofrece un curso intensivo para aclarar su mente, con un programa gratuito de 10 días que le enseña lo básico.

Una vez que haya terminado con Take 10, deberá suscribirse para más ejercicios; Los precios van desde $ 13 al mes a $ 420 para una suscripción de por vida. Incluso si no tiene la intención de suscribirse, vale la pena echarle un vistazo al proceso gratuito de Take 10 como introducción a la meditación de atención plena..

Satorio (Web, gratis): Recaudar dinero para caridad meditando

Una vez que sepa cómo despejar su mente, todo lo que realmente necesita es un temporizador, esto le permite concentrarse en meditar en lugar de pensar en el tiempo. Satorio es un temporizador de aplicaciones web con una diferencia: cada minuto que medita, significa que 10 granos de arroz se donan a una persona hambrienta en algún lugar del mundo..

Es una cantidad pequeña, claro, pero si suficiente gente usa este sitio lo suficiente, el arroz total podría sumar bastante. Si todo lo que quieres es un temporizador, no hay razón para que no lo sea..

Meditation Made Simple (iOS, gratis): consejos para enfocar en tu iPhone

Si prefieres las aplicaciones de iPhone a las web, vale la pena analizar Meditation Made Simple. Al igual que Headspace, esta aplicación está diseñada para principiantes: busca enseñarte lo básico para aclarar tu mente. Esta aplicación gratuita, que se considera un suplemento para un libro de Russell Simmons, es útil tanto si lees el título como si no..

No es una aplicación increíblemente profunda, pero es otro punto de partida si estás interesado en la meditación..

Calm (Android, iOS, web): Meditaciones guiadas con sonidos de la naturaleza

A veces solo necesitas un temporizador; A veces quieres una meditación guiada. Calm es una aplicación web y de teléfono simple que ofrece ambos, junto con relajantes sonidos de la naturaleza y videos. Incluso puedes cambiar el fondo y la música, si quieres..

Con meditaciones de 2, 5, 10, 15 y 20 minutos, puede encontrar algunos minutos para concentrarse todos los días. El servicio gratuito es excelente, y viene con una introducción a la meditación y un par de lecciones estándar, pero como algunas de las aplicaciones aquí, también se adjunta a una suscripción para funciones avanzadas: $ 10 al mes o $ 40 al año.

Que nos perdimos?

Estoy seguro de que hay otras herramientas geniales por ahí, así que busco lectores que me ayuden a completarme. ¿Qué temporizadores y herramientas de meditación hemos pasado por alto? Hablemos en los comentarios a continuación..

Voy a empezar. Hemos hablado sobre herramientas que facilitan el comienzo de la meditación. Meditación simplificada: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Fácil meditación: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Si llegó a la conclusión de que la meditación es un método para calmar su mente y lograr un bienestar que vale la pena probar, luego podemos ayudarlo con recursos y herramientas. Lea más, y otras fuentes de sonidos de la naturaleza gratis para dormir o medite en Música gratis y Sonidos de la naturaleza para relajarse, dormir, meditar, estudiar y concentrarse [Domingo de sonido] Música y sonidos de la naturaleza gratis para relajarse, dormir, meditar, estudiar y concentrarse [ Domingo de sonido] Descubra una vasta colección de paisajes sonoros electrónicos, de ambiente, de drones, además de sonidos de la naturaleza, ASMR y cuencos cantores. Muchas horas de descargas de música gratuitas están ocultas en esta edición de Sound Sunday. Entra y escucha. Lee mas . También describimos las aplicaciones calmantes que lo ayudan a despejar su mente. Las 10 mejores aplicaciones calmantes para relajarse, eliminar y despejar su mente. Las 10 mejores aplicaciones calmantes para relajarse, eliminar y despejar su mente. La vida a veces puede abrumarlo con estrés y ansiedad. . Ahí es cuando estas aplicaciones calmantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. Lee mas . Vamos a ver qué más se nos ocurre, de acuerdo?

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