5 generadores de ejercicio y entrenamiento gratuitos para mejorar las rutinas

Es bueno tener una rutina de ejercicios, pero la rutina puede ser aburrida. Vamos a arreglar eso con unos pocos generadores de ejercicios aleatorios para diferentes tipos de ejercicios.

Naturalmente, estos generadores son mejores si ya conocen los conceptos básicos de los ejercicios que planea hacer. Ya sea correr, nadar o ir al gimnasio, estas aplicaciones no son entrenadores para principiantes. Son para usuarios habituales que desean cambiar las cosas para un nuevo entrenamiento..

1. Ejercicio aleatorio (Web): Ejercicios rápidos sin equipo para cualquier persona

Es un hecho conocido que sentarse por mucho tiempo es peligroso para la salud. 4 Problemas graves de salud por estar demasiado tiempo sentado y cómo evitarlos. 4 Problemas graves de salud por estar sentado demasiado tiempo y cómo evitarlos. Cuando trabaja en un trabajo que requiere largas horas sentado. una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más. Los ejercicios sin equipo son una excelente manera de moverse en la oficina o incluso en casa. Y la página de ejercicios aleatorios de Overstellar te ayuda a comenzar.

Vaya al sitio e inmediatamente verá una nueva recomendación de ejercicio. Levántate y empieza a hacerlo. Es así de simple. El video de reproducción automática le muestra cómo hacer el entrenamiento, mientras que el texto le dice cuántas veces debe hacerlo. Una vez que haya terminado, no dude en apagar la pestaña o pasar a un nuevo ejercicio.

Obtendrá un nuevo ejercicio al azar cada vez. Y es un toque agradable que los videos muestren diversidad en raza, género, atuendo y forma corporal..

2. RouteShuffle (Web): una nueva ruta aleatoria para caminar, correr o completar un ciclo

Los que dependen de la carretera para su ejercicio están en un capricho. RouteShuffle generará una nueva ruta para su rutina diaria de caminata, carrera o ciclismo.

Hecho por un desarrollador de 15 años, la aplicación es ridículamente fácil de usar. Visite el sitio en su navegador móvil o de escritorio. Introduzca su ubicación inicial. Elija el número de millas. Y luego seleccione si quiere caminar, correr o andar en bicicleta. En un instante, obtendrá una nueva ruta que puede abrir en Google Maps o Here WeGo. ¿No te gusta la ruta? Haga clic en Remake para una nueva pista.

Lo único que falta en RouteShuffle es una lista de reproducción para acompañar tu ruta. Pero bueno, lo tenemos cubierto con las mejores aplicaciones de transmisión de música para ejecutar Las mejores aplicaciones de transmisión de música para usar mientras se ejecuta La mejor aplicación de transmisión de música para usar durante la ejecución Escuchar música puede hacer que correr sea mucho más divertido. Pero, ¿qué aplicación móvil de música ofrece la mejor música para los corredores? Comparamos cinco de las aplicaciones más grandes para descubrir. Leer más u otros entrenamientos similares.

3. SwimPlan (Web): generador de ejercicios de natación

Solo hacer vueltas en la piscina se aburre muy rápido. Los entrenamientos aleatorios de SwimPlan para la piscina son una forma mucho mejor de hacer el ejercicio que necesitas sin sentir que se vuelve monótono.

SwimPlan obtiene crédito por el nivel de detalle que puede agregar sobre sus instalaciones y habilidades. Puede especificar el tamaño de la piscina, el aparato que tiene, la distancia que desea nadar, los tipos de movimientos que desea hacer y en qué quiere que se concentre el entrenamiento. La combinación lleva a variados planes de entrenamiento con regularidad, que luego puede imprimir y llevar a la piscina..

La versión gratuita tiene algunas limitaciones, pero todos los conceptos básicos funcionan bien. Y en caso de que no tenga claridad sobre cualquier ejercicio en el entrenamiento, todos los ejercicios tienen un video que puede ver en línea. SwimPlan es una de las mejores herramientas gratuitas para mejorar la natación 5 herramientas gratuitas para aprender, realizar un seguimiento y mejorar en la natación 5 herramientas gratuitas para aprender, realizar un seguimiento y mejorar en la natación La natación es uno de los mejores ejercicios para un cuerpo completo rutina de ejercicio. Use estas herramientas para mejorar la natación, haga un seguimiento de sus vueltas y anímese a un mejor entrenamiento. Lee mas .

4. Wod Gen (Web, iOS): Generador de ejercicios del día de Crossfit

La comunidad de Crossfit ama a sus WODs (“entrenamiento del día”). Y mientras que Wod Gen comenzó como un generador de ejercicios Crossfit, ahora tiene suficiente para cualquier tipo de ejercicio. Además, es quizás el generador más simple de usar también.

Wod Gen puede ser una forma efectiva de ejercitarse sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Es bastante difícil reservar tiempo para el ejercicio real, pero deje su viaje diario y puede sumar a un montón de tiempo perdido. Prueba estos entrenamientos efectivos sin salir de tu hogar. Lee más por días cuando estás atrapado en casa o viajando. No hay una aplicación de Android en este momento, por lo que los usuarios deberán confiar en la aplicación web.

Solo hay dos parámetros que debes elegir. Primero, seleccione el tipo de entrenamiento (peso corporal, AMRAP, entrenamiento de fuerza, etc.), luego seleccione el ejercicio que desee incluir (correr, flexiones, burpees, etc.) y haga clic en Generar. Al instante obtendrás un nuevo WOD.

Descargar: Wod Gen para iPhone [Ya no está disponible]

5. Entrenamiento aleatorio corto (Web, Android, iOS): Entrenamientos de disponibilidad de tiempo para los fanáticos de HIIT

La filosofía de los entrenamientos HIIT (Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad) se trata de hacer ejercicio vigoroso lo más rápido posible, seguido de períodos de recuperación rápidos. Se ha ganado muchos seguidores, especialmente para las personas que no tienen suficiente tiempo para hacer ejercicio..

Si eres nuevo en HIIT, debes seguir a Zuzka Light, uno de los mejores expertos en acondicionamiento físico de la web. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la red con los mejores consejos de salud para ti. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la web con los mejores consejos de salud para ti. Lo último que quieres hacer es tomar consejos sobre el estado físico de alguien que no sepa de qué están hablando. Estos expertos son los que deben seguirse para el asesoramiento de veteranos evaluados. Lee mas . Ella se especializa en entrenamientos HIIT y le dará todo lo que necesita para comenzar o avanzar un paso si ya está en HIIT..

Short Random Workout es un generador aleatorio de ejercicios HIIT que emite nuevas rutinas según la disponibilidad de tiempo. Dígale cuánto tiempo quiere trabajar y puede comenzar. Los comandos de voz le dicen cuándo es el momento de cambiar un ejercicio o descansar, mientras que los gráficos en pantalla muestran un GIF de cómo hacer el ejercicio actual.

Descargar: Entrenamiento aleatorio corto para Android [Ya no está disponible] | iPhone y iPad [Ya no está disponible]

Involucrar a los amigos en los ejercicios

La mejor manera de hacer que tus entrenamientos sean agradables es conseguir un amigo. Recibes unas pocas palabras de motivación cuando las necesitas, y un poco de competencia cuando ese es el impulso que buscas. De hecho, tus amigos tampoco necesitan estar físicamente contigo. Obtenga las mejores aplicaciones de redes sociales para ejercitarse con amigos Las mejores aplicaciones de ejercicios sociales para trabajar con amigos y familiares Las mejores aplicaciones de ejercicios sociales para trabajar con amigos y familiares Las aplicaciones de ejercicios de medios sociales pueden ser una de las mejores maneras de ser responsables tus amigos, pero necesitas encontrar la aplicación que mejor se adapte a ti. Lee mas .

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