5 sitios gratuitos para el alivio del estrés instantáneo y la gestión de la ansiedad

La sensación de estrés a veces puede ser abrumadora o incluso paralizante. Y el consejo común de “empujar a través de él” no siempre es saludable. Podría ser mejor optar por un alivio de estrés instantáneo, con la ayuda de uno de estos sitios.

Como con cualquier problema de este tipo, le recomendamos que consulte a un profesional médico si cree que es grave. Con esto, es mejor descubrir qué tan estresado estás 5 maneras de controlar tu estrés y relajar la mente a la felicidad 5 maneras de controlar tu estrés y relajar la mente a la felicidad El estrés es una realidad moderna. Estos son algunos de los mejores remedios en línea para cualquier persona que quiera vencer las presiones mentales. Lea más y actúe en consecuencia.

Todos los sitios enumerados aquí son completamente gratuitos y ofrecen diferentes tipos de herramientas para ayudarlo a calmar su mente y dar el siguiente paso..

1. Exhalador: Inhale, exhale

La respiración es una de esas cosas en las que realmente no piensas mucho, pero esta actividad de cuidado personal de cinco minutos Estas ideas de cuidado personal de 5 minutos pueden cambiar tu día Estas ideas de cuidado personal de 5 minutos pueden cambiar tu auto día El cuidado es importante todos los días, ya que a menudo se pierde en el ruido de la vida moderna. Elija una de estas actividades de autocuidado para realizar hoy porque solo demoran cinco minutos. Leer más puede cambiar tu estado de ánimo. Y la aplicación Exhaler ayuda con eso..

Un gran círculo en su pantalla le indica cuánto debe inhalar y cuánto debe exhalar, lo que hace que su respiración sea más lenta. Suena tonto, pero el recordatorio visual es justo lo que necesitas para no pensar en otra cosa..

Exhaler también tiene ajustes para los ejercicios de respiración yóguica de pranayama y ujjayi. También puede cambiar la configuración que desee, incluido el tiempo que desea contener la respiración después de inhalar o exhalar..

2. 247Buddy: ventilar a un extraño en línea o escuchar a alguien salir

Los buenos amigos te dejan despotricar y delirar todo lo que quieras. Pero no es anónimo. Tampoco lo son las redes sociales o otras partes de internet. 247Buddy te ofrece un espacio seguro para descargar de forma anónima a extraños.

Este es un sitio sin registro 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario ¿Le gustan los sitios web que no tienen registros, registros ni descargas? Luego, le gustarán estas aplicaciones y sitios web sin problemas que hacen que la productividad diaria sea mucho más fácil. Leer más con un propósito claro: chatear sin ser juzgado. Puede ser la persona que despida, o la persona que escucha. Depende de usted, pero la idea es tener una zona libre de juicios donde simplemente hable.

247Buddy no guarda tus chats ni ningún dato sobre ti. Una vez que cierras una sesión, se hace. Como el lema va, “Un lugar que no te juzga por tu raza, género, edad u orientación sexual, sino que trata de entenderte..”

3. Relájese en línea Analista de estrés: Guía interactiva paso a paso

Cuando estás en un estado de agitación, lo último que quieres hacer es tomar decisiones. Es por eso que esta aplicación web de Stress Analyst, hecha por investigadores, es un buen lugar para comenzar..

Esta guía lo llevará a través de un programa paso a paso para aliviar el estrés. Es solo texto, seguido de una opción al final de cada paso. Por ejemplo, deberá elegir qué está causando estrés, como una mala situación o un fracaso o una humillación. En función de cada opción, la aplicación le dará diferentes consejos..

Tómese su tiempo, repáselo lentamente y saldrá por el otro lado sintiéndose más tranquilo y relajado. Es una actividad tranquila y una forma discreta de desestresarse en una oficina abierta ¿Está estresado en el trabajo? ¿Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta estresada en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta ¿El hecho de trabajar en una oficina de plan abierto mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero reconciliémonos después de probar estos consejos. Leer más o espacio público.

4. El proyecto Quiet Place: varias aplicaciones para eliminar el estrés en un solo lugar

Cuando haya demasiada charla dentro de su cabeza, diríjase al Proyecto Quiet Place. Es un lugar con varias aplicaciones para combatir el estrés, todas diseñadas para que te sientas cómodo, como ...

• El lugar tranquilo: Un ejercicio interactivo, con un tiempo de silencio de treinta segundos en medio de él. Y calmante música de fondo para ayudar..
• Ejercicio de relajación de 90 segundos: Más de esa música de fondo, tocada durante 90 segundos, pero sin interacción.
• La Sala de Pensamientos: Escribe lo que te está molestando y observa cómo explota en estrellas.

Hay otros sitios similares como Pensamientos de píxeles para desestimar y despejar su mente. Las 10 mejores aplicaciones para relajarse, desestresarse y despejar su mente. Las 10 mejores aplicaciones para relajarse, desestresarse y despejar la mente. ansiedad. Ahí es cuando estas aplicaciones calmantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. Lee mas . Pero ayuda tenerlos a todos en un solo lugar en The Quiet Place Project.

5. GoZen: alivio del estrés para los niños

No solo los adultos se estresan. Los niños tienen sus propias inquietudes con las que lidiar, y GoZen está aquí para ayudarles a hacer frente. La aplicación lo hace lo más fácil posible para que los niños entiendan cómo aliviar el estrés..

Una serie de cinco videos animados les enseña a los niños que está bien sentirse preocupado o ansioso. GoZen les ayuda a lidiar con estos sentimientos de una manera saludable, en lugar de reprimirlos o actuar..

GoZen es completamente gratuito, siempre y cuando te registres con tu correo electrónico. Para padres preocupados o para aliviar el estrés de regreso a la escuela 5 Destructores de estrés para el regreso a la escuela para padres preocupados 5 Destructores de estrés para el regreso a la escuela para padres preocupados ¿Le preocupan las tareas, el acoso escolar, la seguridad, el tiempo en la pantalla o el estrés de su hijo? ¿nivel? Un nuevo año escolar puede hacer que los padres estén ansiosos. Aquí hay algunos consejos para eliminar el estrés y los padres. Leer más, este sitio puede cambiar el juego completamente.

¿Cómo aliviar el estrés?

¿Sabías que un equipo de investigadores ha identificado la canción más relajante de todos los tiempos Are You Stressed? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% ¿Está estresado? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% Si te sientes estresado, una solución a corto plazo puede ser escuchar una canción para reducir el estrés, y esta de Marconi Union es la más relajante hasta ahora. Lee mas ? Unión de Marconi Ingrávido está disponible de forma gratuita, y quizás el eliminador de estrés de cinco minutos más fácil que existe.

¿Cómo alivias el estrés? ¿Cómo vencer la ansiedad cuando tu mente está nublada??

Crédito de la imagen: AndreyPopov / Depositphotos

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