5 aplicaciones y sitios de entrenamiento gratuitos garantizados para que te muevas

El primer paso para estar más saludable es entender su cuerpo y su estado físico 5 sitios web destacados para ayudarlo a entender su salud y estado físico 5 sitios web notables para ayudarlo a comprender su salud y estado físico ¿Desea comprender su cuerpo y cómo afecta el ejercicio y la nutrición? ¿eso? Estos cinco sitios web de calidad te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico con la educación. Leer más requisitos. El siguiente paso es el difícil: es hora de moverse. No seas tonto y trata de ir solo..

Hay una gran cantidad de aplicaciones gratuitas que prometen ponerte en forma en poco tiempo. Pero una vez que los instalas, encuentras que todo lo bueno está detrás de un muro de pago. Molesto, ¿no es así??

Por lo tanto, encontramos aplicaciones y sitios que son gratuitos o tienen más que suficiente contenido gratuito para satisfacer a cualquier persona. Ya sea que nunca hayas pisado un gimnasio o eres un fanático del ejercicio, aquí hay algo para todos..

1. Entrenamiento diario de Tone It Up (Web): ejercicios diarios con GIFs

Tone It Up es uno de los principales canales de YouTube para fanáticos del fitness. Pero los entrenadores Karena y Katrina están ocultando algo mucho mejor en su sitio: un plan de entrenamiento diario.

Todos los días, el sitio Tone It Up publica un nuevo entrenamiento diario. Si lo sigues durante toda la semana, ejercitará todos los músculos correctos para darte un entrenamiento de cuerpo completo..

El entrenamiento también viene con un video, junto con los GIF que explican cada movimiento. El uso de un GIF realmente funciona mejor, especialmente si desea referirse a él una vez y luego continuar. Además, eso significa que puedes seguir escuchando tu música favorita y no un video.

2. Freeletics (Web, Android, iOS): la aplicación de inicio para principiantes

La forma de estar en forma no tiene que involucrar una membresía de gimnasio o un equipo costoso. De hecho, puede hacer excelentes ejercicios con el peso corporal. Las mejores aplicaciones de ejercicio con el peso corporal para estar en cualquier lugar. Las mejores aplicaciones de ejercicio con el peso corporal para estar en cualquier lugar. No necesita nada más que su propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos sus músculos. Olvídate de la costosa membresía de un gimnasio y prueba las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para que te pongas en forma. Lee más para estar más saludable, como muestra Freeletics. Su diseño agradable y sencillo hace de esta la aplicación para empezar..

Freeletics primero te pide que ingreses detalles sobre ti mismo, como tu nivel de condición física actual y cuáles son tus objetivos. Basado en eso, creará un plan de entrenamiento personalizado para ti. Si bien hay planes pagados para obtener un instructor, puedes ignorarlos sin peligro y quedarte con las cosas gratis.

Freeletics tiene videos instructivos para todos los ejercicios, y no necesitas ningún equipo especial para el entrenamiento. La aplicación también realiza un seguimiento de tus entrenamientos por tiempo, para que puedas ver tu progreso.

Descargar: Freeletics para Android o iOS (gratis)

3. Entrenamiento diario de cardio (Android, iOS): obtén Heart Healthy de forma gratuita

¿No te gusta cuando una aplicación gratuita hace exactamente lo que dice, sin lujos innecesarios? Daily Cardio Workout es lo que parece, y funciona igual en Android o iOS.

Seleccione la cantidad de tiempo que desea entrenar, cuántos ejercicios diferentes desea (hasta tres) y comience. La aplicación jugará su nuevo entrenamiento sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Es bastante difícil reservar tiempo para el ejercicio real, pero agregue su viaje diario y puede agregar hasta un Mucho tiempo perdido. Prueba estos entrenamientos efectivos sin salir de tu hogar. Lee mas . Siga las instrucciones del video en pantalla y use las campanadas de la aplicación para iniciar y detener.

Daily Cardio Workouts te permite configurar un recordatorio personalizado, además de personalizar tu perfil para hacer un seguimiento de tu progreso. La aplicación gratuita tiene algunos anuncios, por lo que deberá pagar un dólar para deshacerse de.

Descargar: Entrenamientos diarios de cardio para Android o para iOS (gratis)

4. eFit30 (YouTube): Pilates, yoga y ejercicios corporales en 30 minutos

A veces, parece que no puedes arrastrarte al gimnasio o tienes ganas de salir a correr. Está bien, puedes confiar en los canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube Para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento en YouTube para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y llegar al gimnasio . Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de auto-motivación y disciplina para perseguir a los pocos ... Leer más. Y eFit30 está entre los mejores.

El canal apunta a hacerte a tiempo. Puede que no esté tan ocupado que necesite un entrenamiento de siete minutos, por lo que eFit30 tiene entrenamientos durante 15, 30 y 45 minutos..

Aparte del tiempo, eFit30 se dirige a músculos o propósitos específicos. Por ejemplo, ofrece ejercicios de Pilates para corregir su postura. Este ejercicio de 3 minutos realmente solucionará su postura. Este ejercicio de 3 minutos realmente solucionará su postura. Puede pensar que una mala postura no se puede arreglar, pero este ejercicio rápido y fácil cambiará. tu mente. Leer más, o incluso estiramientos para actuar en su escritorio de oficina.

5. DoYogaWithMe (Web): Yoga para todos los niveles, especialmente para principiantes

El yoga permite que tanto la mente como el cuerpo estén en su estado más saludable. Pero encontrar un buen instructor de yoga puede ser una tarea cuesta arriba (y costosa). Es por eso que DoYogaWithMe lo tiene todo gratis, con muchos admiradores en Internet..

DoYogaWithMe tiene una increíble cantidad de videos instructivos y de capacitación, que puedes filtrar o buscar. Pero más que nada, es la sección de principiantes que brilla. Para cualquier persona nueva en yoga, ofrece tutoriales para principiantes que lo guiarán a través de los conceptos básicos antes de continuar con ejercicios más avanzados..

Al igual que los desafíos de 30 días que cambian la vida 12 Desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días 12 Los desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días Los desafíos personales nos hacen cambiar. ¿Qué le parece adoptar un método más deliberado al diseñar sus propios desafíos con 12 proyectos de autodesarrollo para el Año Nuevo? Aquí hay algunas ideas. Lea más, DoYogaWithMe tiene tres desafíos interesantes que puede probar. Y, por supuesto, hay una comunidad de nueces de yoga listas para ayudarte con cualquier cosa..

Gimnasio contra casa

Es más fácil que nunca saltarse una membresía de gimnasio y usar ejercicios de peso corporal para ponerse en forma. Eso es genial, ya que para muchas personas, llegar al gimnasio es el gran paso que no pueden conquistar cada mañana. Por otra parte, para otros, el acto de ir al gimnasio es lo que les da ganas de hacer ejercicio..

¿Prefieres hacer ejercicio en el gimnasio o hacer ejercicio en casa??

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