Los 7 mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa

Los ricos y los famosos no tienen este problema. Los gimnasios caseros y los entrenadores personales les ayudan a levantarse directamente de sus camas y ir al gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de auto-motivación y disciplina para recorrer los pocos kilómetros hasta el gimnasio. Pero no tiene que ser así. Con la ayuda de los canales gratuitos de YouTube para entrenamientos en casa, podemos comenzar nuestro propio régimen de ejercicios exactamente donde termina nuestro colchón para dormir..

Ir al gimnasio no es solo una supervisión personal y un mejor equipo. También se trata de las bromas y el efecto masivo de hacer ejercicio juntos. Nada engrasa tus extremidades mejor que ver a alguien mayor (o más joven) que a ti en los patios duros. Pero a veces los estilos de vida ocupados, los horarios erráticos, los viajes por carretera, la economía y la pereza absoluta hacen que los entrenamientos en casa sean una necesidad..

Algunos beneficios de hacer ejercicio en casa

• Hacer ejercicio en casa puede ser comparativamente conveniente para usted en lugar de ir al gimnasio en términos de su horario y tiempo ahorrado.
• Entrenamientos en casa necesitan equipo mínimo. La compra de algunos equipos para el hogar más simples, como colchonetas para ejercicios, juegos con mancuernas, balones de agua e incluso un entrenador elíptico, puede cubrirse fácilmente con el dinero que ahorra en membresías en gimnasios.
• Para los tímidos socialmente, puede que no te sientas cómodo con tu imagen de ti mismo. Empieza a hacer ejercicio en casa para alejar la incomodidad.
• No necesita vestirse y su propia ducha privada está a solo un paso..
• Tienes tu propio entrenador personal gracias a la televisión, la web y los numerosos canales de YouTube..

El uso de los canales de entrenamiento de YouTube es en lo que nos centraremos en este artículo. Por favor, ten en cuenta que no soy un guru del fitness. Soy un tipo de trabajo desde casa que usa la web y estos canales para aportar variedad a su régimen de ejercicios cuando puede alejarse de la cama, la mesa de trabajo y la última novela que está leyendo..

Si me preguntas cuál es el ejercicio más simple pero más efectivo que puedes hacer en casa, haz el burpees. Es un entrenamiento para todo el cuerpo que te hará llorar por un lugar donde recostarte. Pero entonces, estos siete entrenamientos caseros en YouTube pueden hacerte derramar más cubos de sudor.

Encienda estos canales de YouTube para sus entrenamientos caseros

He seleccionado videos de ejercicios de YouTube en los que necesita un equipo mínimo y puedo hacer el ejercicio sin supervisión. O canales con una mayor variedad de eso. Es la regla que me aplico a mí mismo, y espero que también se aplique a usted cuando vaya a buscar entrenamientos en casa.

Fitness Frugal

El programa de acondicionamiento físico es conducido por Mike Schiemer. El tema principal del canal de entrenamiento de YouTube es hacerlo barato. Y Mike Scheimer se define a sí mismo como un fisiólogo del ejercicio, un entrenador personal, un nutricionista, un modelo de acondicionamiento físico, un escritor y un lowskate épico. Siguiendo esa filosofía, muchos de los videos de ejercicios en este canal de ejercicios están relacionados con el uso de ningún equipo, solo su peso corporal. Hay más de 290 videos en diferentes listas de reproducción. La nutrición y las revisiones de productos también están cubiertas. Los ejercicios son de nivel intermedio, pero no demasiado difíciles con un nivel moderado de dificultad..

Mezclador de Fitness

Los videos de fitness están bien producidos. El sitio web de Fitness Blender es más completo. Me sorprendió un poco saber que un equipo de marido y mujer es el único responsable de mantener el sitio y el canal de YouTube. Tienes videos completos de ejercicios en casa. El menú tiene Pilates, campos de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, HIIT, kettlebell, estiramientos, entrenamiento específico para deportes, cardio, rehabilitación de lesiones y programas orientados a la pérdida de peso. Hay una lista de reproducción de 12 videos donde la pareja responde preguntas sobre el estado físico.

Convenir a

BeFit es uno de los canales de fitness más conocidos en YouTube. Más de 37 millones de opiniones lo atestiguan. Los entrenadores profesionales de alto calibre como Jillian Michaels, Denise Austin y Jane Fonda, entre otros, aparecen aquí en los muchos videos de ejercicios. Si te gusta el groove, prueba los videos de ejercicios de dance fit para un poco de ritmo rápido en la cardio. También está la serie de 15 (con suerte videos que aumentan en entrenamientos de 5 minutos, excelentes para los momentos en los que no tienes mucho tiempo y necesitas algunos levantadores de ánimo rápidos).

Mi entrenador bob

Bob Harper es un entrenador personal que está en la serie de televisión realidad. “El gran perdedor”. El programa le dio un perfil en los Estados Unidos como un experto en acondicionamiento físico. Al igual que él, también creo que una parte importante de la forma física y la pérdida de peso es la dieta; algo que no he podido impresionar en mi madre que me da carbohidratos. El canal de YouTube parece ser un complemento para su libro. Pero me gusta el hecho de que su enfoque hacia el fitness es “De adentro hacia afuera” y él se concentra en la dieta, los aspectos mentales y espirituales también. No hay entrenamientos completos aquí, pero si estás buscando algún desafío y variedad, prueba los videos..

Pasión4profesión

Passion4Profession es otro canal de entrenamiento de YouTube bien producido. El lema es: entrena donde quieras, cómo quieras y cuándo quieras. Supongo que esa es la definición perfecta de un entrenamiento en casa. Los videos son bonitas representaciones animadas de movimientos de ejercicio y posturas. La mayoría de los ejercicios utilizan su peso corporal. Usar la lista de reproducción es conveniente porque las listas de reproducción de videos tratan partes específicas del cuerpo, entre otras cosas. En el sitio web, puede consultar los ejercicios haciendo clic en un punto del mapa del cuerpo. Luego liste los ejercicios de video que desea seguir usando un filtro.

Blogilates

Casey Ho, instructora de pilates POP, te guía a través de entrenamientos que podrían hacer que pienses en hacerlos al estilo de Gangnam. Pero son picantes y coloridos. Y Casey Ho trata la seriedad de ponerse en forma con diversión. No puedes burlarte de casi medio millón de suscriptores. Ella siempre está conversando y eso debería ayudar a mantener tus propios niveles de energía mientras sigues los ejercicios en un rincón de tu casa. Los golpes que juegan en el fondo también ayudan. No dudo de sus calificaciones después de verla hacer burpees mientras conversaba con los espectadores. Eso lleva algo de hacer.

El Daily HIIT

Se supone que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es mejor para quemar más calorías. Hay dos lados del argumento. Pero es corto, intenso y realmente puede hacer que tu corazón bombee en el menor tiempo posible. Los videos Daily HIIT están bien de alta intensidad, y deberías probarlos si tienes un nivel de aptitud física intermedio o avanzado porque pueden sacarte mucho provecho. Si el ritmo es excesivo, pruebe la serie HIITlite, que es de intensidad más baja pero aún está agotando. The Daily HIIT es una serie complementaria y sucesora de BodyRock.TV, otro canal de fitness en YouTube..

Un consejo

los advertencia legal permanece - si está físicamente inactivo o tiene una condición médica, consulte a un médico antes de comenzar a hacer ejercicio.

Hay muchos canales de entrenamiento de YouTube con miles de videos de YouTube sobre salud física y salud. Pero lo que es verdad del mundo físico también es verdad del en línea. Quizás, más aún. YouTube es el salvaje oeste de los videos en línea. Hay buenos videos y también hay incontables malos. Cuando se trata de ejercicio y salud, las instrucciones incorrectas pueden ser perjudiciales. Examina las fuentes más de cerca. Tome en consideración los comentarios de los videos ... incluso los siete canales de video que he perfilado aquí. A veces es muy difícil distinguir quién es un experto y quién está jugando a la fantasía..

Estos siete canales de entrenamiento de YouTube no son los únicos, por supuesto. Pero definitivamente están entre los mejores que pude encontrar. Siendo los tipos perezosos que somos, siempre pegados a nuestras estaciones de trabajo, hemos observado diferentes maneras de mantener nuestras miofibrillas juntas. Puede tomar ideas de 5 maneras efectivas de entrenarse en casa con videos en línea 5 maneras efectivas de entrenarse en casa con videos en línea 5 maneras efectivas de entrenarse en casa con videos en línea Lea más o mire algunas de las 6 videos de ejercicios que debe ver para aquellos De nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados 6 Videos de ejercicio que debes ver para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Stuff to Watch] 6 videos de ejercicio que debes ver para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados Observar] La mala postura, los descansos insuficientes y el comportamiento sedentario en la oficina pueden tener serias implicaciones a largo plazo. El Stuff to Watch de esta semana se enfoca en una variedad de técnicas que pueden reducir las posibilidades de… Leer más. Si tiene una Wii, los 5 mejores juegos de Wii Fitness para ponerse en forma desde su casa Los 5 mejores juegos de Wii Fitness para ponerse en forma desde su casa Los 5 mejores juegos de Wii Fitness para ponerse en forma desde su casa Leer más podría ser más divertido que cualquier gimnasio spa gratis.

¿Entrenas desde casa? Háblenos de sus razones: ¿es una elección consciente o una debido al estrés de la vida urbana? ¿Qué tipo de hábito de fitness sigues? ¿Cuáles son los canales de entrenamiento de YouTube o los recursos en línea que recomendaría??

Crédito de la imagen: mujer joven entrenando a través de Shutterstock

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