7 maneras de evitar que Internet destruya tu vida

Escriba las últimas líneas de código y luego siéntese satisfecho, admirando su obra de arte, un sitio web voluminoso que le llevó tres meses completar. Pasaste incontables horas diseñando y codificando en las primeras horas de la mañana. Perdiste el sueño, comiste poco y trabajaste mejor que cualquier adicto al trabajo que te haya precedido.

Usted sabe que su recompensa por su esfuerzo ambicioso será un cliente muy feliz. Desafortunadamente, también sabe que su tiempo para asistir a videoconferencias en línea y chatear con colegas, y las innumerables horas que pasó escribiendo ese código, se ha cobrado su precio. Tu cónyuge está furioso contigo por no acostarte nunca al mismo tiempo. Tus hijos están decepcionados contigo porque te perdiste sus eventos deportivos. Se da cuenta de que su éxito ha llegado con un precio elevado. Eres oficialmente un adicto al trabajo.

Esto es cierto para cualquiera que dedique una gran parte de su tiempo a Internet. Puede ser que los bloggers intenten hacer crecer su sitio web, los trabajadores de la tecnología que trabajan de forma remota, o simplemente personas que se vuelven demasiado adictos a los juegos en línea. Internet puede robar muchas horas de su día en un abrir y cerrar de ojos, y cuando se despierta puede descubrir que gran parte de lo que una vez amó ya no está allí..

La colocación de salvaguardas en el lugar asegura una vida equilibrada

Si usted es como yo y lo encuentra solo para usted, gastaría 23 de cada 24 horas en Internet, entonces es posible que deba hacer uso de algunas medidas de seguridad para protegerse de usted mismo..

En el mundo corporativo, el sacrificio por el bien de la empresa se celebra, pero también conduce a la mala salud y las relaciones destruidas. Para introducir más equilibrio en tu vida, las siguientes herramientas y trucos pueden ayudarte.

1. Usa un temporizador

Una de las mejores soluciones que he encontrado para estar al tanto de la cantidad de tiempo que dedico a la computadora es en realidad una de las soluciones más simples. Abro una nueva pestaña en Chrome y me dirijo a Timer-Tab. Esta página ofrece dos herramientas de temporizador: un cronómetro y un reloj de alarma..

El temporizador comenzará en el límite que establezca y contará hasta cero. El despertador es ... bueno, un despertador. Establezca la hora en que desea dejar de trabajar y la alarma le avisará cuando se acabe el tiempo de trabajo. Suena ridículamente simple, pero la verdad es que la mayoría de los adictos al trabajo no lo hacen querer para pasar tanto tiempo como lo hacen en la computadora: simplemente pierden la noción del tiempo debido al intenso enfoque que ponen en su trabajo. Esta herramienta puede ayudar a romper ese enfoque y hacer que te des cuenta de que es hora de cambiar de marcha y pasar un tiempo de calidad con la familia..

2. Agrega a tu familia a tu lista de tareas pendientes

Por patético que parezca, a veces una persona que está tan intensamente enfocada en realizar tareas solo necesita incorporar tareas adicionales de otras áreas de la vida que no sean el trabajo. Es sorprendente la cantidad de personas que realmente nunca consideran hacer esto, pero si trabaja tan duro para realizar las tareas de trabajo en su lista de tareas diarias, entonces ¿por qué no se asigna otras tareas como “Dar flores a la esposa”, o “Jugar al baloncesto con los niños” en esa misma lista, y ataca esas tareas con el mismo fervor?

Utilizo ToDoist Todoist - Aplicación de gestión de tareas simple pero potente Todoist - Aplicación de administración de tareas simple pero potente Lea más para este tipo de cosas, ya que le permite organizar tareas en proyectos, para que pueda crear un proyecto llamado algo así como “Más tiempo en familia”, y asegúrese de que esté lleno de cosas que puede hacer para fomentar las relaciones familiares. Mejor aún, realice tareas recurrentes y nunca más se preocupe por ello.

3. Haz que el navegador se inicie en un video motivacional

Más allá de las conexiones familiares, otra parte de mantener el equilibrio en su vida es mantener su salud mental. Esto significa tomarse el tiempo todos los días para simplemente detenerse y respirar, para contemplar el panorama general y pensar en las cosas que realmente importan. Es demasiado fácil seguir centrándose en esas tareas diarias y perder de vista la imagen más grande y sus sueños más grandes.

Una forma en que me gusta hacer una pausa mental todos los días es haciendo de mi navegador una página de inicio, un video motivador 8 Videos inspiradores que instantáneamente aumentarán su motivación 8 Videos inspiradores que instantáneamente bombearán su motivación ? Puedes pensar que no son más que glorificadas, reuniones digitales en las que personas demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, victoria y, en última instancia, felicidad. Y para algunos ... Leer más playlist en YouTube. En Chrome, puedes ir a Configuración, y debajo de “En el inicio”, haga clic en el “Establecer páginas” cerca de “Abra una página específica o un conjunto de páginas.”

Escribe la lista de reproducción de YouTube para tus videos motivacionales favoritos. Ahora, cada mañana cuando inicie su computadora para revisar el correo electrónico, lo primero que verá cuando abra el navegador es un video motivador que, con suerte, hará que disminuya la velocidad y piense en el panorama general antes de comenzar a trabajar..

Debo decir que algunos de los videos motivadores que encuentras en YouTube son totalmente inspiradores. Me siento vigorizada después de ver muchos de ellos. Lo que sea que trabaje para ti es lo que debes colocar como tu página de inicio. Esto podría ser citas motivacionales. Top 8 Fuentes RSS para citas motivacionales del día Top 8 Fuentes RSS para citas motivacionales del día Lea más, o simplemente su sitio web motivacional favorito 7 sitios web increíblemente inspiradores que olvidó marcar 7 sitios web increíblemente inspiradores que olvidó para agregar a favoritos Los sitios web a continuación son un popurrí de conversaciones interesantes, buenas noticias de todo el mundo, consejos inspiradores e ideas estimulantes. Todos ellos se basan en la esperanza de que los usará para ... Leer más .

4. Coloca fotos de niños en el escritorio

Otra gran manera que he encontrado para recordar lo que es importante en la vida es colocar una foto de mis niñas en el escritorio de mi PC. Mucha gente coloca fotos de los niños o su cónyuge en las paredes de su oficina o cubículo, pero si usted es como yo y se enfoca casi el 90% del día en esa pantalla de computadora, entonces la pantalla de la computadora es donde debe colocar esto recordatorio de por qué estás trabajando tan duro.

Garantizo que ver esas caras sonriéndote todo el día servirá como un recordatorio constante de lo que realmente importa. Estarás mucho más inspirado para hacer tu trabajo más rápido para que puedas apagar tu computadora, llegar a casa y pasar tiempo con esos niños preciosos o ese increíble esposo.

5. Abre el calendario

¿No está seguro de si tiene o no un problema con ser adicto al trabajo? Una pista es echar un vistazo a su calendario. ¿Cuánto espacio en blanco hay en el calendario diario? ¿Se ha centrado tanto en realizar tareas de trabajo que ha llenado todas las horas del día y no ha dejado nada para la familia o para su salud??

Aquí está la cosa. La vida solo puede seguir así durante tanto tiempo. Tú será agotarse, no porque el trabajo sea demasiado difícil, sino porque el fracaso de las relaciones con su familia y sus amigos agregará aún más estrés a su vida. Tendrá que trabajar mucho más tiempo para realizar la misma cantidad de trabajo, y ese efecto de bola de nieve termina en un desglose completo.

Por lo tanto, lo desafío a tomar un camino diferente mirando su calendario y decidiendo en qué períodos de tiempo puede abrir algo que no sea el trabajo. Por ejemplo, en mi caso, pasé la noche del miércoles como noche familiar con la esposa y los hijos, y la noche del viernes es noche de pizza y cine. Luego está el sábado por la tarde para ir de excursión o de compras con la familia..

Este tiempo familiar dedicado no solo lo ayuda a recargar sus baterías, sino que también le brinda algo diferente que esperar, algo fuera del trabajo. Y eso realmente puede servir como un poderoso motivador para evitar distraerse y hacer todo su trabajo a tiempo para que pueda disfrutar realmente el tiempo libre. Si realmente quieres enloquecer por equilibrar tu vida, ¿por qué no abrir algunas ranuras para programar un entrenamiento o dos? El impacto a largo plazo en su productividad cuando son trabajar puede sorprenderte.

6. Importar cumpleaños de Facebook

Otro problema de ser adicto al trabajo y trabajar tan duro para recordar todas esas tareas de acumulación de trabajo, es que las otras cosas que no parecen importar tanto, como los cumpleaños, a menudo se olvidan por completo. Una de las mejores cosas que puedes hacer para ponerle el kibosh es importar todos los cumpleaños de tu calendario de Facebook en tu calendario de Google. Cómo obtener tus cumpleaños de Facebook en el calendario de Google sin aplicaciones Cómo obtener tus cumpleaños de Facebook en el calendario de Google Sin Aplicaciones ¿A veces eres un poco olvidadizo cuando se trata de los cumpleaños de tus amigos? ¿O simplemente te gusta tener todas las fechas importantes archivadas en el mismo lugar? Cualquiera que sea la categoría en la que calce, usted ... Leer más (o cualquier calendario que use).

Con todos los cumpleaños de su familia y amigos en su calendario, nunca más olvidará otro cumpleaños. Hay pocas formas mejores de demostrarle a la gente que eres no un adicto al trabajo egocéntrico que cuando eres una de las pocas personas que realmente recuerda su cumpleaños a tiempo.

7. Forzar el apagado con temporizador

Como último recurso, si encuentra que simplemente no puede alejarse del trabajo para tomar un descanso o pasar tiempo con su familia, siempre puede optar por la opción nuclear. Haga que su computadora se apague automáticamente Apague automáticamente su computadora con el temporizador de apagado [Windows] Apague automáticamente su computadora con el temporizador de apagado [Windows] Lea más a una hora determinada todas las noches. Dale un temporizador si quieres para tener tiempo para guardar tu trabajo, pero matar tu computadora te dará una patada en el pantalón para levantarte de la silla y dejar de trabajar por un tiempo.

La configuración es bastante fácil: solo ingrese a las tareas programadas y cree una tarea básica. En Windows 7, hay un asistente fácil para esto. Simplemente escriba la hora en que desea que se apague la computadora y haga que se repita todos los días.

El comando de apagado se considera un “programa”, así que haz clic en “Iniciar un programa”.

En el siguiente paso, puede utilizar “apagar” como el nombre del programa, y ​​use los argumentos -s -f -t 60 como argumentos para un modo de suspensión forzada que espera 60 segundos antes de comenzar.

Si su objetivo de apagar la computadora es tomarse un descanso, es posible que desee reiniciar la computadora después de que finalice su período de descanso. Puede reiniciar automáticamente la computadora creando otra tarea (en modo avanzado) y seleccionando “Ejecutar si el usuario ha iniciado sesión o no”.

Haga que el tiempo de reinicio programado sea aproximadamente una hora después de configurar la tarea de apagado (o por el tiempo que desee que sea el descanso). Repita la tarea diariamente también.

El programa de reinicio es “cmd.exe / c “salida”, que obliga a la computadora a reiniciarse simplemente para iniciar una ventana de comandos y luego cerrarla inmediatamente. Aparentemente la computadora necesita una excusa para despertarse..

Bajo la “Condiciones” pestaña, seleccione “Despierta la computadora para ejecutar esta tarea” - Esta es la clave que hace que la computadora salga del modo de suspensión..

Sería desafortunado si necesita tomar el último enfoque y forzar a su computadora a apagarse, pero sabe qué, hace lo que tiene que hacer para combatir su deseo natural de seguir trabajando. Ese es el demonio que los adictos al trabajo deben enfrentar: el deseo de trabajar mucho después de que la mayoría de las personas se den por vencidos. Es tanto un regalo como una maldición. Pero siguiendo los consejos de este artículo, puedes conservarlo más como un regalo que como una maldición para tu vida..

¿Qué consejos puede ofrecer a otros adictos al trabajo en línea para introducir un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida? ¿Cómo te obligas a salir de Internet y disfrutar un poco más de la vida? Comparte tus propios consejos y sugerencias en la sección de comentarios a continuación..

Crédito de la imagen: Empresario adicto al trabajo a través de Shutterstock