7 sitios web que le brindan información nutricional para comer de manera más inteligente

Hay mil y una comidas deliciosas y sitios web de recetas 4 sitios web para recetas asequibles que no romperán el banco 4 sitios web para recetas asequibles que no quebrarán el banco ¿Quiere ahorrar unos cientos de dólares cada mes? ¡Deja de comer y empieza a cocinar! Al cocinar para usted, come de manera más saludable y ahorra dinero, incluso podría convertirse en un pasatiempo divertido y relajante. Lea más en la web que nos están ayudando a cocinar bien. Por "derecho", por supuesto, quiero decir que estamos aprendiendo a repartir cosas sabrosas. Pero cocinar no empieza desde la cocina. Se inicia desde la tienda de comestibles o el supermercado del barrio..

Miramos las marcas, las etiquetas de los productos y nuestra lista de compras ... y comenzamos a marcar los artículos de la lista. ¿Pero estamos marcando los nutrientes adecuados para reforzar nuestros planes de salud y dieta? ¿O simplemente nos dejamos llevar por la necesidad de "cocinar algo" rápidamente??

La información nutricional es crucial para comprender las dietas, especialmente si padece enfermedades relacionadas con el estilo de vida como diabetes, hipertensión, obesidad, etc. Las guías nutricionales nos ayudan a elegir alimentos saludables. Entonces, deje que estas siete guías nutricionales en línea lo ayuden a cocinar (o elegir) el plato correcto.

Datos nutricionales

Este sitio es una de las fuentes más amplias de información nutricional. Toda la información sobre el contenido de los alimentos en la base de datos de Datos de Nutrición proviene de la Base de Datos Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar del USDA y está respaldada por listas proporcionadas por restaurantes y fabricantes de alimentos. La fuente de cada alimento individual se encuentra en las notas a pie de página de la página de Información nutricional de ese alimento. Además de los datos de composición de los alimentos, los Datos de nutrición también tienen un conjunto de herramientas de gestión de nutrición patentadas para analizar y comprender esos datos..

Base de datos nacional de nutrientes del USDA para referencia estándar

Este es el recurso definitivo que muchos sitios web de nutrición utilizan para obtener información. Es un verdadero motor de búsqueda para buscar información sobre nutrientes para más de 7500 alimentos diferentes, aunque es específico de los EE. UU. Puede buscar usando palabras clave como nombres comerciales, nombres de compañías, grupos de alimentos, etc. La información se actualiza constantemente a medida que las nuevas investigaciones se agregan a los datos..

Conteo de calorías

¿Te encanta la bolsa llena de panecillos? Podría llevarle una ronda de trotar solo para quemar las más de 100 calorías de un solo bagel grande. Eso es lo que me dice este sitio web sobre nutrición y salud cuando busco información nutricional en las etiquetas de los alimentos para encontrar información nutricional de más de 220,000 alimentos. El sitio también es una comunidad próspera de personas conscientes de la salud, ya que utilizan herramientas como diarios de alimentos, registros de ejercicios, registros de peso, datos de nutrición y ayudas para la dieta..

Laboratorio de calorías

Aquí hay otra base de datos nutricional y de alimentos que también cubre noticias de salud e información sobre el estado físico. El Contador de Calorías cubre el contenido nutricional de las marcas de productos envasados ​​de alimentos genéricos, y también una línea completa de restaurantes de los EE. UU. Puede utilizar el cuadro de búsqueda para recorrer 70,000 alimentos y 500 menús de restaurantes..

Fatburgr

Al igual que en el sitio anterior, este sitio web de información nutricional también le brinda información sobre qué restaurantes nos están sirviendo. También hay una aplicación para iPhone si desea obtener la información nutricional directamente de la mesa. Algunos nombres conocidos están ahí, pero todavía no estoy seguro de si están agregando nuevos a la lista regularmente. (Ver mención en el directorio)

Que hay en mi comida

Este sitio web 'alarmante' no trata sobre los nutrientes en los alimentos, sino sobre algo que es mucho menos saludable y tóxico: los pesticidas. El sitio es un recurso de información en el que se pueden buscar productos alimenticios y los pesticidas asociados con ellos. También puede buscar por pesticida. En ambos casos, puede descubrir los efectos tóxicos en nuestra salud. Los datos en el sitio se recopilan de fuentes confiables como el Programa de Datos de Plaguicidas (PDP) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el sitio web de la EPA de los EE. UU. (Ver mención en el directorio)

Dos alimentos

Todos los sitios anteriores necesitan que hagas un poco de excavación. No es así con este, donde puedes enfrentarte a un alimento con otro. Puede ingresar dos alimentos para comparar y ver los valores de calorías y nutrientes de ambos, uno al lado del otro. Es lo suficientemente simple como para resolver algunos argumentos. (Ver mención en el directorio)

Hoy en día, gracias a los teléfonos inteligentes y al acceso a la web, se ha vuelto más fácil ir conscientemente por un estilo de vida más saludable; que generalmente comienza con la comida. Las aplicaciones de iPhone como Fooducate y MealSnap hacen que esa decisión sea tan fácil como hacer clic. Mantener un control sobre su salud nunca ha sido tan fácil. Pero eres consciente?

Crédito de la imagen: Shutterstock

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