Experimente la realidad virtual en bicicleta en el gimnasio con Expresso

A través de los años, he empezado y he dejado innumerables regímenes de ejercicio. Una vez lei el libro Cuerpo para la vida mientras estaba en la universidad, y se puso a trabajar siguiendo los principios que el autor estableció para un cuerpo sano. Perdí cerca de 50 libras en siete u ocho meses.

Entonces comencé mi primer trabajo, trabajé demasiado, dejé de llevar un estilo de vida saludable y tuve que comenzar de nuevo. He levantado peso, he pedaleado, he ido en bicicleta de montaña, he subido escaleras, casi cualquier actividad en la que pudiera pensar para mantener mi mente ocupada y motivada para volver al gimnasio. Nunca fue facil.

Este año, he comenzado de nuevo el ciclo. Aquí en MakeUseOf hemos cubierto muchas ideas para ponernos en forma, como la lista de videos de ejercicios de Tim. 6 Videos de ejercicios que debes ver para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Cosas para ver] Aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Stuff to Watch] La mala postura, los descansos insuficientes y el comportamiento sedentario en la oficina pueden tener serias implicaciones a largo plazo. El Stuff to Watch de esta semana se centra en una variedad de técnicas que pueden reducir las posibilidades de ... Leer más y la revisión de Bakari de RunKeeper. Siempre estoy buscando nuevas ideas, y cada vez que entro al gimnasio, busco nuevas máquinas cardiovasculares para probar. No fue hasta hace aproximadamente un mes que decidí probar algunas motos de aspecto extraño. Estas son bicicletas con monitores de computadora conectados, esencialmente bicicletas de ejercicio de realidad virtual. Expresso los ha distribuido en gimnasios de todo el mundo. Si no ha estado en su gimnasio últimamente, puede visitar y preguntar si tienen una bicicleta Expresso.

Cómo usar expresso

Lo bueno del sistema en línea de Expresso es que es gratis. No necesita pagar por una cuenta o por servicio mensual. Solo necesitas encontrar una bicicleta Expresso que esté conectada a Internet..

Podría ser su YMCA local, podría comprar uno o podría tener un amigo que tenga uno. En realidad no tienes que propio La bicicleta para usar el sistema: solo necesitas una cuenta en línea. En cualquier lugar donde encuentre una de las bicicletas, puede iniciar sesión y comenzar a rastrear sus actividades..

La belleza de esto es que una vez que inicia sesión, el sistema registra absolutamente todo su progreso: cuántas millas recorrió en bicicleta, cuánto tiempo pasó en la bicicleta y cuántas calorías quemó, por ejemplo..

Me encanta todo lo que tenga que ver con la realidad virtual, por lo que esta forma de ejercicio es más divertida que un trabajo para mí. Lo uso casi cada vez que estoy en el gimnasio, y uso el sistema en línea para asegurarme de que estoy progresando y no solo llegando a una meseta. Y también está conectado a las redes sociales, para que pueda compartir su progreso e hitos con todos sus amigos en Facebook y Twitter. Tener orgullo en sus éxitos!

Seguimiento de su progreso

El sistema en línea le brinda un montón de herramientas para ver gráficamente no solo qué tan bien lo está haciendo en términos de calorías y millas, sino también con qué frecuencia ha llegado al gimnasio. Por ejemplo, la herramienta de calendario mostrará un ícono de bicicleta cada día que ingresó a la bicicleta. Cuando pasas el mouse sobre él, verás una breve descripción de tus estadísticas para ese día.

El área de gráficos le dará un gráfico de barras semanal o mensual que le mostrará también su progreso, como las millas en bicicleta o el total de calorías quemadas. Es asombroso ver el progreso que ha logrado cuando mira estos gráficos a lo largo del tiempo. Por supuesto, en esta cuenta acabo de empezar, como puede ver.

Otra cosa buena sobre el sistema en línea es que descompone tus estadísticas por “excursión” que montaste ese dia Lo que esto hace es darle una imagen no solo de dónde se encuentra en general con el progreso de su bicicleta, sino también de lo bien que lo ha hecho en viajes individuales. Esto te permite competir contra tu mejor momento dependiendo del recorrido que elijas cuando te sientas por primera vez..

Y lo que es realmente genial es que el sistema te permite habilitar una “fantasma” de usted mismo: un ciclista en el recorrido que lo representa durante la última vez que lo hizo en bicicleta. Eso te enfrenta a ti mismo ... y confía en mí, eres difícil de vencer.

Seguimiento de su éxito

Y cuando quieras regodearte con tu progreso, asegúrate de visitar tu sala de trofeos, donde encontrarás todos los hitos que has logrado a lo largo del camino..

Si quieres ver qué tan bien te está yendo contra otros corredores de todo el mundo, simplemente visita la tabla de líderes. No sugeriría hacerlo primero, porque podría estar decepcionado, a menos que ya sea un ciclista olímpico.

También puede filtrar a otros corredores para que pueda compararse con otros en su grupo de edad, sexo o simplemente las personas que visitan el mismo gimnasio que usted. Y si necesita ayuda para mantenerse motivado, Expresso también ofrece un foro gratuito de ciclismo donde puede hablar sobre lo que lo retiene, motivarse con otros u obtener algunos consejos sobre cómo acumular millas y quemar más calorías..

Creo que lo que más me gusta de Expresso es que realmente se trata de tu cuenta, no de la bicicleta. Puedes saltar en cualquier bicicleta Expresso en todo el mundo, conéctate y eso es todo: son tus estadísticas y tu progreso..

¿Alguna vez has usado el sistema de bicicleta virtual Expresso? ¿Te gusta o hay cosas que cambiarías sobre el sistema? Comparte tus pensamientos y experiencias en la sección de comentarios a continuación.

Crédito de la imagen: Bicicletas elípticas a través de Shutterstock

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