Encuentra la clave que falta en tu desarrollo personal en estas 5 lecciones

“Siento un gran miedo en ti, Skywalker. Tienes odio ... tienes ira ... pero no los usas.”

El conde Dooku tenía razón. Pero solo durante el tiempo en que el tropiezo del bien contra el mal nos haya arrastrado al universo de Star Wars. La película era (y sigue siendo) todo sobre autodominio. Un Skywalker falló, mientras que el otro logró canalizar sus demonios internos por el bien del bien. Elimina el misticismo de La Fuerza y ​​la leyenda de Luke Skywalker se trata de nosotros.

Aprendimos que la clave del desarrollo personal es el autodominio..

¿Qué es la auto-maestría??

El autodominio es el núcleo de la salud emocional. Junto con las emociones, guía nuestro comportamiento y hábitos. Quizás, esta imagen lo describe mejor:

La autodominación es el único truco que necesita para el desarrollo personal. Por qué la autodisciplina es el mejor hackeo de productividad que necesita. Por qué la autodisciplina es el mejor hack de productividad que necesita. ¿Cuál es el secreto para realizar un trabajo profundo? ¿Es motivación o es disciplina? Si no puede concentrarse y terminar su trabajo, aquí hay algunos consejos sobre hábitos que le ayudarán a lograr más. Lee mas . Sin herramientas y sin aplicaciones. La máxima superpotencia.

El autodominio está a pocos pasos detrás de la autoconciencia. En nuestra serie continua sobre las clases populares de Udemy, esperamos despertar a ambos y empujarlos a pensar más profundamente sobre ustedes mismos. Estos cursos de Udemy a continuación son de bajo costo pero altos en contenido y calidad. Las cinco clases se enfocan en estas áreas de desarrollo personal:

1. Enfoque y productividad..
2. Meditación y atención plena..
3. Conciencia y vitalidad..
4. Felicidad y paz.
5. Acción y hábitos.

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1. Reto de 30 días para que seas más productivo y mucho más feliz!

Descubrir: Cómo mejorar tu productividad, enfoque, éxito y felicidad..

Bloqueo de tiempo de enfoque: el arma secreta para un mejor bloqueo Bloqueo de tiempo de enfoque: la arma secreta para un mejor enfoque ¿Está buscando una manera más eficiente de organizar sus días de trabajo? Intente bloqueo de tiempo. Esta táctica de administración del tiempo puede ayudarlo a mantenerse en el camino mientras mantiene las distracciones, la dilación y la multitarea improductiva a raya. Leer más es el secreto para sobrealimentar tu productividad. Y ese es el mortero del éxito y la felicidad. Este curso te lleva a través de 30 ejercicios cortos durante 30 días. Por ejemplo, el día 1 tiene como objetivo las distracciones comunes que secuestran su atención. Un ejercicio en el día 24 te pide que te concentres en el “por qué” detrás de sus acciones antes de llegar a la “cómo”.

Las lecciones son cortas pero te harán cuestionar tus viejos hábitos. El curso es corto - solo 3.5 horas - pero no saltes el arma. Pruebe estos ejercicios como mini experimentos de vida si los viejos hábitos aún no han aumentado su productividad. Terminalo Lo mejor es la sensación de que dejaste de postergar tu propia superación personal..

2. Despierta tu corazón, creatividad y sabiduría con Tara Brach

Descubrir: Cómo utilizar los ejercicios de meditación guiada para estar más atento..

Hace unos años, cualquier charla en torno a la atención plena habría sido descartada como mumbo-jumbo espiritualista. Gracias al estrés diario, prácticas como “Meditación guiada Aprenda la meditación en cualquier dispositivo y no gaste un centavo Aprenda la meditación en cualquier dispositivo y no gaste un centavo Contrariamente a la opinión popular, puede meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso, y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Lee mas ” y “conciencia encarnada” Han entrado en el léxico para la autocuración. Mucho de esto está basado en la antigua filosofía budista y está obteniendo rápidamente el voto científico. Necesitas algunos trucos para combatir el estrés diario. Y los ejercicios en este curso son solo algunas de las herramientas para hacerlo..

Este curso trata más sobre aceptarse a sí mismo y nutrir todas las relaciones a través de él. La Dra. Tara Brach es psicóloga clínica, profesora de meditación y autora. Pruebe su podcast sobre mediación y atención si le da una oportunidad a este curso..

3. Suena la práctica de Mindfulness para la alegría y la compasión

Descubrir: Cómo encontrar la verdadera felicidad y la paz a través de la atención plena..

Me influyó Thich Nhat Hanh y su libro. El milagro de la atención plena para incluir este curso. No se equivoque: la atención plena es simple de idea pero increíblemente difícil en la práctica. Por lo tanto, cuanto mejor sea tu exposición a las ideas, más fácil será para ti..

Thich Nhat Hanh explica las técnicas de atención plena como la meditación y los métodos simples de respiración para todos. El acento del respetado monje budista es un poco difícil de entender, pero su propia voz es pacífica y debería ponerte en el estado de ánimo adecuado. Pepita interesante: fue nominado para el Premio Nobel de la paz de 1967 por Martin Luther King, Jr.

4. Domina tu cerebro: neurociencia para el desarrollo personal

Descubrir: Los secretos del comportamiento humano que te ayudarán a ganar confianza, mejorar tus relaciones y tomar el control de tu propia vida..

Cada uno de nosotros tiene unos pocos modelos mentales. 7 Modelos mentales para hacer su trabajo. 7 Modelos mentales para hacer su trabajo. Los modelos mentales nos ayudan a mejorar nuestras habilidades de pensamiento y razonamiento. Podrían ser críticos para la productividad y el éxito en el trabajo. Estos siete modelos mentales pueden ayudarlo a resolver problemas difíciles en su lugar de trabajo. Leer más que nos ayudan a combatir el día. Los correctos nos ayudan a mantenernos productivos. Los equivocados nos desvían del rumbo. Los científicos de la mente toman un comportamiento y le dan algún sistema. Este curso trata sobre entender esos sistemas y mirarlos con un ojo de principiante. Por ejemplo, cada estrés es diferente. Reconocer su propio estrés lo ayudará a encontrar la manera correcta de lidiar con él. También le ayudará a lidiar con otros (su jefe, sus colegas) que están perdiendo por ello..

Las 63 conferencias tienen aplicaciones maravillosas para nuestra vida cotidiana. Gregory Caremans es un experto neurocognitivo y conductual y un buen comunicador. El contenido del tamaño de un bocado es fácil de entender. Las lecciones también provocarán muchos ejercicios de auto-reflexión y deberías responderlos por ti mismo antes de continuar con el curso..

5. Mini dominio del hábito: la forma científica de cambiar tus hábitos

Descubrir: Cómo cambiar tus hábitos un mini paso a la vez.

La inercia es un demonio que te mantiene en un estado de pereza. Puede ser un amigo cuando te mantiene en movimiento uniforme. Esa es la naturaleza de todos los objetos físicos, incluidos los humanos. Una de las formas más seguras de comenzar un nuevo hábito es descomponerlo en su parte más simple. El paso más pequeño que puedes tomar sin pensar demasiado. Si odias las flexiones, no hagas 1 juego completo de 10. Solo haz uno hoy. Hacer dos mañana Así es como dominas tu estado de ánimo con la rutina de los mini hábitos. 10 Mini hábitos que cambian la vida para volver a encarrilarse este año. 10 Mini hábitos que cambian la vida para volver a encarrilarse este año. ¿Cómo te va en tus propósitos de Año Nuevo? Si has renunciado a tus metas, prueba los mini hábitos. Puedes aprender nuevas habilidades y hacer cambios duraderos con pequeños pasos. Lee mas .

Es posible que no necesite un curso completo para comenzar su primer mini hábito. Pero este curso te ayudará a comprender que la motivación puede ser un amigo de dos tiempos, mientras que la fuerza de voluntad es la firme. La quinta sección también lo guiará a un plan simple de 8 pasos para el éxito de mini-hábito. Al final de las 4 horas, debe poder ensartar la tentación y disfrutar del proceso de cambio de hábito.

¿Cómo puedes ser tu propio maestro??

Vale la pena regresar a ese universo muy, muy lejos y encontrar aliento en estas palabras..

“Hacer. O no. Aquí no hay intentos.” - Yoda

No hay final para el autodominio. Pero el éxito comienza con ello..

Entonces, no te contengas? Comience su aprendizaje hoy. Prueba cualquiera de estos cinco cursos. O bien, cualquiera de las otras clases de desarrollo personal en los cursos de desarrollo personal mejor calificados de Udemy 5 para su vida y trabajo. 5 cursos de desarrollo personal mejor calificados para su vida y trabajo. Tome el primer paso hacia sus objetivos de desarrollo personal con estos cinco Cursos online de Udemy. Leer más que hemos cubierto anteriormente.

Recuerda, cada curso pagado en Udemy viene con:

• Acceso de por vida.
• 30 días de garantía de devolución de dinero.
• Certificado de finalización.

Pero ahora, cuéntanos acerca de tu propia búsqueda. ¿Tiene algún beneficio sólido de algún curso práctico que haya tomado sobre desarrollo personal? ¿De qué se trataba el curso??

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