Cómo ponerse en forma con el entrenador personal adecuado en línea

El entrenamiento personal ha sido durante mucho tiempo el estándar de oro para ponerse en forma: usted recibe atención personalizada de un profesional que toma en cuenta su estado físico, objetivos, lesiones, debilidades, motivación y preferencias actuales. Es una de las mejores maneras de aumentar su condición física, pero también puede ser muy costoso..

Una alternativa más asequible es entrenamiento personal en línea, en el que nunca podrás conocer a tu entrenador personal.

¿Pero es efectiva la capacitación en línea? ¿Obtendrás los mismos beneficios? ¿Y cómo puedes encontrar el mejor entrenador para ti? Aquí hay algunos consejos para encontrar el éxito en su entrenamiento personal en línea.

Por qué elegir un entrenador personal en línea?

Un entrenador personal en línea ofrece muchas ventajas sobre un entrenador tradicional basado en el gimnasio. Estas son solo algunas de las razones por las que las personas han decidido realizar sus entrenamientos en línea:

• Hay una gran variedad de entrenamientos disponibles, desde acondicionamiento físico general y pérdida de grasa hasta acondicionamiento atlético e incluso entrenamiento para hombres fuertes.
• Puede tener una idea de cómo será su entrenador antes de comenzar el programa con pruebas gratuitas, fotos de antes y después, y una vista previa de los entrenamientos..
• Muchos capacitadores en línea ofrecen servicios adicionales, como planes de dieta, consultas telefónicas o información complementaria.
• Está disponible las 24 horas del día, sin importar dónde se encuentre. Los entrenamientos se pueden ver en su computadora, TV, teléfono, tableta o cualquier otro dispositivo que pueda reproducir videos o mostrar hojas de ejercicios.

Y, por supuesto, el precio: la capacitación en línea puede ser bastante más barata que la capacitación personal tradicional. Todo depende de lo que quieras, cuánto estás dispuesto a poner en él y qué funciona mejor para ti..

¿Quieres saber cómo es un entrenador personal en línea? Aquí hay una serie de instructores populares que le darán una idea de los tipos de servicios, precios y programas que están disponibles en línea:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie davis
• Nia shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Ahora que sabe por qué la capacitación personal en línea es una buena idea y cómo son los capacitadores, vamos a los consejos que necesita para elegir uno..

Conozca los tipos de entrenamiento disponibles

Hay varios tipos diferentes de entrenamiento personal en línea que van desde simples y asequibles hasta más complejos y más caros. Elegir el que funcione mejor para usted es un primer paso crucial para encontrar un entrenador personal en línea..

El primer tipo de entrenamiento personal que puedes encontrar realmente no califica como “personal.” Por $ 10 o $ 20 por mes, obtienes acceso al contenido creado por expertos en acondicionamiento físico. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la red con los mejores consejos de salud para ti. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la red con los mejores consejos de salud para ti. Lo último que quieres hacer es tomar consejos de salud de alguien que no sepa de qué están hablando. Estos expertos son los que deben seguirse para el asesoramiento de veteranos evaluados. Lea más (a menudo entrenadores famosos, como Bob Harper en DailyBurn.com) que abordan ciertos objetivos; aumento de la fuerza del núcleo, pérdida de grasa, mejor condición aeróbica, etc..

No será personalizado, pero tiene la ventaja de ser muy asequible, y lo ayudará si uno de sus obstáculos para mantenerse en forma es que no sabe qué hacer para hacer ejercicio..

Un tipo ligeramente más personalizado de entrenamiento personal en línea implica un grupo de responsabilidad. Aquí, una serie de alumnos se ponen en contacto entre ellos y con un entrenador para que puedan mantenerse motivados. A menudo se proporcionan entrenamientos más personalizados, y los miembros del grupo envían registros de sus entrenamientos y su ingesta dietética una vez a la semana aproximadamente..

Tener a alguien que te ayude a ser responsable PeerPressure For Goals te ayuda a hacer las cosas con un poco de ayuda de tus amigos [iOS] PeerPressure For Goals te ayuda a hacer las cosas con un poco de ayuda de tus amigos [iOS] Establecer metas es genial, pero es un logro Ellos es la prueba real que todos enfrentamos. En esta época del año, todos están estableciendo resoluciones de Año Nuevo, pero seamos realistas, muchas personas nunca lo lograrán ... Leer más puede ser invaluable cuando se trata de hacer lo que se supone que debes hacer, pero requiere mucho De honestidad trabajar bien. Este tipo de entrenamiento puede costar hasta $ 50 o $ 75 por mes.

Finalmente, hay entrenamiento personal completo en línea. Trabaja con un solo entrenador, recibe un plan de entrenamiento personalizado y tiene acceso sin restricciones al entrenador por correo electrónico, mensajería instantánea, texto y posiblemente FaceTime o Skype. Podrían incluir evaluaciones, mayor responsabilidad y más tiempo individual con su entrenador. Si necesita mucha atención y ayuda con la motivación, esto podría ser para usted; Pero prepárese para pagarlo, ya que estos programas pueden costar cientos de dólares al mes..

Obviamente, el mejor tipo de entrenamiento personal depende de usted. Si solo necesitas algunas ideas de ejercicios 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube Para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube Para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y llegar al gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de auto motivación y disciplina para perseguir a los pocos ... Leer más, usted puede sobrevivir sin pagar nada. Si tiene una tendencia a omitir los entrenamientos y desea cierta responsabilidad, podría ser beneficioso pasar al siguiente nivel. Y si desea una capacitación altamente personalizada, y está dispuesto a pagarla, puede obtener una experiencia de capacitación personal completa..

Piense en lo que necesita antes de elegir uno.

Establecer metas

Establecer y rastrear objetivos es parte de lo que un entrenador personal hará por usted, pero si sabe a qué se dirige, podrá elegir mejor un formato y un entrenador que funcione para usted..

Por ejemplo, “Ponerse en forma” es un objetivo bastante nebuloso, y podría completarse de diferentes maneras. Tal vez necesite un entrenador personal, pero tal vez solo necesite gamificar algunos hábitos. Gamifique su vida mejor con estos consejos de HabitRPG Gamifique su vida mejor con estos consejos de HabitRPG Esta aplicación web hace que mejorar usted mismo sea realmente adictivo. Ya sea que esté comenzando su búsqueda o sea un aventurero desde hace mucho tiempo, aprenda a usarlo mejor con estos consejos. Lea más para caminar o correr regularmente..

Si desea hacer ejercicio tres veces a la semana durante 30 minutos, es posible que un entrenador personal no valga la pena, por lo que podría optar por la opción más económica mencionada anteriormente. Si está buscando hacer un cambio serio en su estilo de vida y le gustaría entrenar cinco o seis días a la semana utilizando diferentes métodos, invertir más dinero podría ayudarlo a motivarse y a tener horarios de capacitación adecuados..

¿No estás seguro de cuáles deberían ser tus objetivos de fitness? Revisa “Cómo no chupar en el establecimiento de objetivos” en Nerd Fitness: es un excelente resumen del establecimiento de objetivos para el fitness.

Investiga a tu entrenador

Debido a que no se reunirá con su entrenador personal, tendrá que investigar un poco antes de comenzar.

• ¿Tienen un título o certificación??
• Es su titulación o certificación reconocida y vigente.?
• ¿Tienen comentarios en Yelp u otros comentarios en línea? Ignore estos cinco tipos de comentarios en línea Ignore estos cinco tipos de comentarios en línea Los comentarios en línea pueden ser una excelente manera de decidir si vale la pena pagar algo pero, incluso si usted evita los comentarios dudosos, hay muchos otros tipos que deberías ignorar. Leer más sitio?
• ¿Hay historias de clientes en su sitio web que indiquen que hacen un buen trabajo??

Una de las desventajas de Internet es que cualquiera puede afirmar que es un experto en un tema sin tener nada que lo respalde; asegúrese de que su entrenador en realidad es un experto.

Además, muchos entrenadores se especializan en objetivos específicos de acondicionamiento físico, como la pérdida de grasa o el acondicionamiento atlético. Una vez que tenga una idea del tipo de objetivos que perseguirá, puede dedicar tiempo a encontrar un entrenador que tenga experiencia y experiencia en el área que sea más relevante para usted. Esto se verá recompensado a largo plazo, especialmente una vez que comience a estabilizarse una vez que haya logrado sus ganancias iniciales.

Entender los inconvenientes y riesgos

Antes de que decida utilizar un entrenador personal en línea, es importante que comprenda los inconvenientes. Hay muchas ventajas, pero no es para todos. En primer lugar, nunca (o muy rara vez) trabajará con su entrenador cara a cara. Esto puede no parecer un gran problema, pero hay mucha información que un entrenador personal puede obtener al verlo entrenar frente a él o ella..

Los capacitadores pueden rastrear más fácilmente sus ganancias de acondicionamiento físico 10 Plantillas de Excel para rastrear su salud y estado físico 10 plantillas de Excel para rastrear su estado de salud y acondicionamiento físico Lea más, detecte problemas con su formulario cuando esté haciendo ejercicio, responda cualquier pregunta que tenga sobre su estado físico Realice ajustes rápidamente en función de sus objetivos, y sea mucho más motivador cuando estén frente a usted. También es más fácil para ellos ver signos de advertencia de una lesión inminente o subyacente.

Muchas personas también disfrutan del lado social del entrenamiento personal. Un entrenador que conozco a menudo dice que ella se siente como una terapeuta además de entrenadora (esto ciertamente parece ser el caso cuando yo también estaba trabajando en un gimnasio). Hay muchos beneficios para un entrenador personal en los que no piensas: te hace ir al gimnasio, conocer gente nueva, estarás más motivado para hacer otras actividades relacionadas con el ejercicio físico, etc..

Hay muchas cosas que podría estar perdiendo con un entrenador personal en línea. Pero si eso es algo con lo que estás de acuerdo, entonces probablemente sea hora de inscribirte en uno.!

Ponte en forma en línea

Entrenamiento personal en línea y aplicaciones de acondicionamiento físico Manténgase en forma: Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android Manténgase en forma: Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android ¿Necesita encontrar tiempo para hacer ejercicio? Estas aplicaciones pueden ayudarte con solo unos minutos de tu día. Read More se está volviendo mucho más popular, y esto es comprensible dado que es mucho más conveniente hacer sus entrenamientos en línea, en cualquier momento del día, en cualquier dispositivo móvil que tenga con usted, en lugar de ir al gimnasio varias veces. una semana. Pero también hay algunos inconvenientes que deben tenerse en cuenta antes de embarcarse en una odisea de entrenamiento físico en línea..

¿Ha utilizado un entrenador personal en línea? ¿Cómo lo encontraste? ¿Prefieres ir a un entrenador personal en un gimnasio? ¿Por qué? Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de imagen: mujer deportiva de Syda Productions a través de Shutterstock; Neghar Fonooni; DailyBurn;.

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