Tome un descanso de Internet más adelante se agradecerá [Opinión]

Oh, el internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, quizás incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo había estado tan disponible en tan poco esfuerzo por tan bajo costo. La investigación, la comunicación, los juegos e incluso las citas: todas estas cosas requerían que te fueras de tu casa, pero ahora puedes hacer todas estas cosas desde la comodidad de tu hogar..

Pero como resultado, Internet puede convertirse en una fuerza adictiva, un tiempo que te hace mirar en un momento y preguntarte dónde ha ido tu vida. Internet también puede ser estresante, ya que los correos electrónicos circulan todo el día y los recordatorios constantes del trabajo que aún te queda por hacer. Con lo bueno viene lo malo..

Entonces, cuando Internet deja de ser algo que complementa su vida y lo hace más fácil, tal vez el mejor curso de acción sea tomarse un respiro por completo. Si estás leyendo esto, es probable que uses Internet con regularidad, pero escúchame. Intente tomar un descanso de Internet, ya sea por 24 horas o 1 semana o 6 meses. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al hacerlo..

Adicción a la novedad

Alguna vez has oído hablar de “cerebro de palomitas de maíz”? Es un fenómeno reciente que describe cuando un cerebro se acostumbra tanto a la estimulación constante de la multitarea electrónica que se vuelve más difícil vivir la vida sin conexión donde las cosas “popular” a un ritmo mucho más lento. Usted puede saber esto como “adicción a la novedad.”

Prueba esto. Visite No hacer nada durante 2 minutos y haga exactamente lo que dice el sitio web: permanezca quieto y no haga absolutamente nada durante 2 minutos. Según el creador del sitio web, el tiempo promedio en el sitio es de 58 segundos. ¿Puedes llegar hasta 2 minutos? Si no puedes, entonces puedes sufrir de palomitas de maíz. El impulso de estar siempre haciendo algo..

Trate de tomar un descanso de Internet. Permite a tu mente restablecer y redescubrir el valor de estar quieto. Cuando vuelvas, te garantizo que tu sentido de enfoque y satisfacción será mayor que antes.

Recuperacion fisica

Cuando navegas por Internet, ¿te sientas en la posición recomendada? Es decir, con el cuello y los hombros rectos, las muñecas alineadas con los antebrazos, el agarre suave del mouse y los toques de las teclas, los pies apoyados en el piso, con descansos regulares. Si eres como yo, la respuesta es un rotundo NO..

De hecho, a medida que pasa más y más tiempo en Internet, su postura tiende a empeorar y empeorar a menos que conscientemente lo tenga en mente para sentarse correctamente. Si lo hace este día tras día, terminará desarrollando molestias físicas y dolores en los próximos años (si es que aún no lo ha hecho). Además, el uso prolongado de Internet implica un uso prolongado de la computadora, y eso podría significar un esfuerzo excesivo para los ojos. de una pantalla de ordenador? Si lo hace, es probable que esté familiarizado con la inefable tensión ocular que conlleva. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y solo estar cansado, son… Leer más .

Al tomar un descanso de Internet y de la computadora, le dará a su cuerpo algo de tiempo para recuperarse y realinearse, es decir, siempre y cuando no reemplace Internet con televisión o algo similar..

Más tiempo para actividades

¿Cuánto tiempo ha perdido en Internet después de haber sido absorbido por un sinfín de vórtices de imágenes de gatos, videos de YouTube? ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que le darán escalofríos ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que le darán escalofríos La ASMR es una sensación placentera provocada por ciertos tipos de estímulos únicos. ¡Usa estos videos de YouTube para ver si tienes ASMR! Leer más, y otras novedades similares? Mucho, estoy apostando. Dicen que se requieren aproximadamente 10,000 horas de práctica en un campo para convertirse en un experto. A estas alturas, es probable que todos seamos expertos en Internet..

Ahora imagina si pudieras tomar todo ese tiempo de Internet y verterlo en otra cosa. Algo que disfrutas hacer, pero siempre rechazado por una razón u otra. Algo nuevo que le gustaría aprender pero nunca tuvo tiempo de invertir. ¿Cuánto de un maestro serías por ahora??

Tómate un descanso prolongado de Internet y aprende nuevas habilidades. Descubre nuevas aficiones. Lee la pila de libros que se acumulan en tu Kindle. Ir al gimnasio y quemar esos kilos de más. Te agradecerás más tarde.

Más tiempo para las relaciones

Lo extraño de Internet es que su inicio ha mejorado las comunicaciones mundiales cientos de veces, sin embargo, estamos empezando a fallar en nuestras relaciones de la vida real. Hace poco salí con algunos amigos y, en un momento, a todos se les apagó el teléfono por un tiempo prolongado. De alguna manera, Internet nos ha hecho mucho más asocial..

¿Alguna vez ha rechazado una invitación para salir a divertirse porque prefiere quedarse en casa y vagabundear? No es que haya nada malo con eso, a menos que se convierta en un factor de control en tu vida. Cuando la sociabilidad sale volando por la ventana, puede ser el momento de considerar tomar un descanso de Internet.

Ponerse al día con el sueño

¿Alguna vez se sentó en la computadora a las 9 pm con la intención de dormir a las 10 pm, solo para mirar hacia arriba desde la pantalla de su computadora y ver que son las 2am? Por supuesto que tienes Incluso el usuario de Internet más disciplinado y autocontrolado ha experimentado la “Oh mierda, necesito irme a dormir” síndrome.

Si tiene un patrón de sueño terrible debido a la desmesurada cantidad de tiempo que pasa en línea, tal vez debería tomarse un descanso y resolverlo. Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño Leer más . Un horario adecuado para dormir funcionará de maravilla para su cuerpo, resultando en más energía y menos somnolencia. Despiértate con el sol y disfruta del amanecer para variar..

Conclusión

Internet es una gran cosa, pero como todas las cosas, es mejor con moderación. La adicción a Internet es algo muy real y puede ser difícil de detectar antes de que tenga un control sobre tu vida. Si tomar un descanso de Internet es una idea que te hace temblar de rodillas y te encoges en una bola de sudor, entonces la adicción es una posibilidad real..

Nuestro propio Justin Pot pronto publicará una pieza destacada sobre el consumo de medios y sus consecuencias, incluido el problema de la adicción a la novedad. Incluirá entrevistas con algunas figuras y expertos en el campo, así que manténgase atento. Prometo que será interesante y revelador..

Crédito de la imagen: Imagen de la computadora portátil del sueño a través de Shutterstock, imagen de la pesca a través de Shutterstock, imagen de la cena a través de Shutterstock, imagen de la computadora de la noche a través de Shutterstock, imagen de la postura a través de CartoonChurch.com