¿Participar en stoptober? Cinco lugares para ir por ayuda

Dejar de fumar es algo increíblemente difícil de hacer, pero vale la pena. Y a lo largo de este mes, como parte de Stoptober, puede obtener ayuda de miles en el mismo barco..

El NHS lanzó esta idea hace unos años, pero de ninguna manera es exclusiva del Reino Unido. Donde sea que esté, si puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que lo abandone para siempre..

Nadie está diciendo que no es difícil. Entonces, ¿qué debes hacer cuando estás luchando para mantenerte libre de humo??

La familia y los amigos te apoyarán para dejar de fumar

Tu primer puerto de llamada tiene que ser la gente que te rodea. Ellos te conocen ellos saben por lo que estas pasando Y, lo más importante, se preocupan por ti..

Solo habla con ellos. Encuentra el aliento de ellos.

Si tiene hijos, recuerde que lo está haciendo no solo para su propio beneficio sino también para mantenerlos saludables. El tabaquismo pasivo / de segunda mano se ha relacionado con el asma, el cáncer, las infecciones pulmonares y la enfermedad de Crohn.

Profesionales de la salud ofrecen consejos antitabaco

Hay muchas personas que están acostumbradas a calmar sus preocupaciones por dejar de fumar..

El NHS ha establecido servicios para dejar de fumar en todo el Reino Unido. No importa si está buscando el apoyo de sus compañeros o simplemente está buscando una conversación íntima: el NHS puede ayudarlo en sesiones grupales o individualmente..

Y es realmente fácil averiguar dónde está su servicio local: simplemente escriba su código postal!

¿Qué pasa si no estás en el Reino Unido? Los servicios de salud en todo el mundo lo alientan a dejar de fumar, incluido el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Y el Gobierno de Australia. Compañías como Nicorette también formulan planes de 12 semanas para los visitantes internacionales, como este sitio para los que dejan de fumar en la India..

Además, muchos farmacéuticos ofrecen asesoramiento y apoyo a cualquiera que dé ese gran paso. Visite a su químico local y vea qué hay disponible. De lo contrario, su médico es una apuesta segura: podrán enfatizar especialmente los beneficios para la salud y, con suerte, ponerlo todo en términos relacionados..

Social Media #Stoptober Hashtag

Una fuerza para el bien y el mal! Las redes sociales reciben mucha mala prensa, pero una de sus ventajas es que una comunidad se una a tu alrededor. Airea tus frustraciones, tus metas y tus triunfos. Incluya el hashtag #Stoptober y probablemente escuchará a personas de ideas afines, e incluso puede alentar a la gente a que lo haga.!

No te lo guardes. Dígale a la gente que está renunciando: muchas personas tienen más probabilidades de detenerse para siempre si saben que quienes los rodean quieren que tengan éxito..

Stoptober está en Facebook y Twitter, compartiendo videos y artículos interesantes; este año, hay varios comediantes que respaldan la campaña, entre ellos Andi Osho, Paddy McGuinness y Al Murray, que difunden el mensaje en Internet, la radio y la televisión. Es especialmente bueno ver que sus 24,500 seguidores son una buena mezcla de aquellos en medio de dejar de fumar y aquellos que ya tienen.

Internet te ayudará a dejar de fumar

Los dedos cruzados ya se han unido al servicio Stoptober a través de su sitio web

Hay sitios web aparentemente interminables que ofrecen consejos a los que dejan de fumar. Aquí hay una lista de cinco sitios para ayudarlo a dejar de fumar. Dejar de fumar solo con estos 5 sitios web Dejar de fumar solo con estos 5 sitios web Dejar de fumar cambiará su vida y posiblemente también podría salvarlo. Lamentablemente es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar implica un proceso en lugar de solo de repente ... Leer más, ¡incluyendo Wikipedia! - y si eso no es suficiente para usted, aquí hay 10 sitios más para eliminar la adicción a fumar 10 sitios web para ayudarlo a eliminar su adicción a fumar (y mejorar su salud) 10 sitios web para ayudarlo a eliminar su adicción a fumar (y mejorar su salud) Leer Más que se centra en estadísticas, fechas y motivos financieros..

Muchos sitios resaltan hechos que debes tener en cuenta. Aquí hay algunos:

• En solo 8 horas, el nivel de monóxido de carbono en su sangre desciende, lo que permite que la cantidad de oxígeno vuelva a la normalidad. El NHS puede medir el CO3 en su sangre para mostrarle la diferencia que hacen unas pocas horas. El CO3 es el producto de desecho potencialmente fatal que el detector cerca de su caldera identifica.
• La gente puede saber cuándo fumas: aparte del olor persistente, la nicotina tiñe las puntas de tus dedos y tus dientes. También afecta el colágeno en tu piel, haciéndote lucir mayor. Las manchas de nicotina generalmente se desvanecen cuando deja de fumar y el aumento resultante de nutrientes para su piel hace que su apariencia sea más fresca.
• La urea, un compuesto que se encuentra en la orina, se agrega a los cigarrillos para que tengan sabor. mejor.

Dejar de fumar aplicaciones

Ese pequeño y práctico artilugio es siempre tu amigo, y normalmente está en tu bolsillo cuando tienes ganas de fumar un cigarrillo en un restaurante, en el trabajo o en una parada de autobús..

Stoptober tiene una aplicación para iOS y Android, que registra su progreso, le recuerda sus motivaciones e incluso lo distrae con juegos!

Pero hay otras aplicaciones para su teléfono inteligente. Su teléfono inteligente le ayudará a dejar el hábito: dejar de fumar con estas aplicaciones. Su teléfono inteligente le ayudará a dejar el hábito: dejar de fumar con estas aplicaciones. No hay nada fácil en dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, puede apoderarse de su mente y hacer que sea casi imposible seguir adelante con su vida y dejar el hábito. Si usted… Leer más le recordará lo bien que está haciendo cada vez que alcanza un punto bajo.

CONSEJO DE BONIFICACIÓN: Eche un vistazo a su billetera!

¡No tengas miedo de dejar de fumar! Si tienes miedo de tener demasiado dinero, definitivamente puedo ayudarte con eso.

- #Stoptober (@stoptober) 1 de octubre de 2014

Además de ser malo para su salud, cualquier adicción se come su dinero. Y los cigarrillos siguen siendo más caros..

Calcule cuánto gasta en cigarrillos en un promedio de una semana. Mira tu billetera o bolso. Ese es tu dinero duramente ganado, todavía en tu poder.

Entonces, ¿por qué no tratarse? No todo el tiempo; Solo de vez en cuando, cuando necesites un pick-me-up. Gaste esos fondos adicionales en buenos libros o tome un paquete de DVD y póngase al día con un gran programa de televisión. Cada vez que quiere comprar un paquete de cigarrillos, ¿por qué no guarda ese dinero? Todo se suma. Eventualmente, podría ser suficiente para llevarte de vacaciones o comprar un poco de tecnología..

Los recuerdos, después de todo, son mejores que las horas perdidas chupando un cigarrillo bajo la lluvia.

Lo que te ayudó a dejar de fumar?

Ya sea que te vayas a usar el pavo frío, pruebes los parches de nicotina o los e-cigs, rendirte es difícil. El hecho es que no vas a parar completamente a menos que realmente quieras hacerlo. Tienes que encontrar la motivación dentro de ti, sea lo que sea. Sin embargo, necesitas recordar a todos los que están detrás de ti. Y seamos sinceros: al final, realmente vale la pena..

¿En qué sitios o aplicaciones confiaste al dejar de fumar??

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