Las 5 mejores maneras de relajarse usando herramientas en línea

La relajación es el proceso de liberar la tensión. El objetivo es disminuir los niveles de estrés, enojo o ansiedad y alcanzar un estado de mayor calma. Existen varias técnicas de relajación que pueden ayudar, como entrenamiento autógeno, meditación o yoga..

Internet no solo proporciona información sobre cómo relajarse, sino que también hay muchas herramientas excelentes para ayudarlo a relajarse y reducir sus niveles de estrés. A continuación encontrará las cinco mejores maneras de relajarse en línea, así como una gran cantidad de recursos para elegir..

Escuchar sonidos relajantes y tomar una siesta

Una función corporal de relajación natural que esperamos que todos disfrutemos durante al menos un par de horas cada noche es dormir. Desafortunadamente, es muy difícil conciliar el sueño o tomar una siesta cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos. Junto con una ducha caliente antes de acostarse o leche caliente con miel, los sonidos relajantes tienen un efecto calmante y pueden ser un remedio para quienes tienen problemas para quedarse dormidos.

Mi herramienta favorita en esta categoría es Rainy Mood. El sitio web ofrece un bucle de alta calidad de 30 minutos con sonidos de fuertes lluvias, truenos y pájaros que cantan..

Otra gran página es Sonidos de la Naturaleza. Puede seleccionar bucles de audio de alta calidad de cuatro categorías diferentes: aves y bosques, agua y olas, lluvia y noche.

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Escuchar música calmante

¿Sabías que la música no solo puede respaldar un estado de ánimo, sino también cambiar tu estado de ánimo? La música alegre puede hacerte feliz, entonces ¿por qué la música relajante no puede calmarte? Si solo quieres relajarte, tal vez mientras completas las tareas de rutina, la música relajante puede ser una gran herramienta.

GetRelaxed combina paisajes sonoros suaves y relajados con imágenes visualmente atractivas para ayudarlo a reducir sus niveles de estrés.

Si la música de este sitio web no le resulta atractiva, hay muchos otros recursos en línea para descargar o transmitir música. Afortunadamente, hemos cubierto muchos de ellos en MakeUseOf:

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Sonrie y rie

La risa es el mejor y más barato medicamento para reducir el estrés y no implica la menor amargura. De hecho, las investigaciones han demostrado que la risa no solo disminuye el estrés, sino que también puede “ayudar a aliviar el dolor, traer una mayor felicidad e incluso aumentar la inmunidad.” Será mejor que te prescribas una dosis alta..

Con más de 283 millones de visitas en YouTube, este debe ser el video más divertido de todos..

Hm tal vez no?

Para obtener una selección de recursos que realmente estimularán tu hueso divertido, consulta estos artículos:

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Jugar un juego

Nada te quita la mente de un pensamiento molesto que estar ocupado con otra cosa, y nada es más atractivo que un juego divertido. Combina los dos y literalmente te olvidarás de tu estrés..

El juego que me cautivó en un estado de flujo durante días y semanas de mi infancia fue Tetris. Ha recorrido un largo camino desde su lanzamiento con el Game Boy de 1989 y hasta el día de hoy, no hay nada más relajante que un juego de Tetris mentalmente desafiante y mentalmente desafiante..

Hemos cubierto literalmente cientos de juegos en línea en MakeUseOf. Aquí hay una pequeña selección:

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Trate de no hacer nada durante 2 minutos

Este sitio web lo desafía a no hacer nada, es decir, no tocar el mouse o el teclado durante dos largos minutos. ¿Y la recompensa cuando la hagas? ¡Bien hecho y te puede gustar el sitio en Facebook! Y sí, no hacer nada en realidad te ayuda a relajarte..

Si está seriamente sobrecargado de trabajo, estresado o ansioso, debe buscar ayuda profesional. Para un alivio inmediato temporal, pruebe el analista de estrés. Según Matthew Leitch, el chico que creó esta prueba., “El 80% de las personas que usan Stress Analyst realmente se sienten más tranquilos como resultado.” Al menos no duele, lo intenté..

¿Cuáles son tus técnicas favoritas para relajarte? ¿Necesitas internet en absoluto??

Créditos de la imagen: Valua Vitaly

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