Rastrea las áreas clave de tu vida en 1 minuto con los formularios de Google

Google Forms es una herramienta flexible escondida en Google Drive. Sin embargo, su simplicidad traiciona su versatilidad. Esta única herramienta, utilizada desde su navegador y su dispositivo móvil, puede ayudarlo a rastrear y mejorar áreas importantes de su vida.

Hay muchas áreas de su vida que pueden beneficiarse de un sistema impulsado por Google Forms como este. Úselo para hacer un seguimiento de su progreso con importantes objetivos de salud. Úselo para asegurarse de que está siguiendo su plan financiero. Incluso puede usarlo para rastrear cómo se siente en un momento dado e identificar temporadas u otras razones para su bajo rendimiento o mal humor..

Hay una gran cantidad de aplicaciones móviles que lo ayudarán a realizar y hacer un seguimiento de los objetivos SmartGoals para Android lo ayuda a establecer objetivos realistas, medirlos y alcanzarlos SmartGoals para Android lo ayuda a establecer objetivos realistas, medirlos y alcanzarlos mientras su teléfono inteligente no puede realizar tus sueños se hacen realidad, puede ser capaz de ayudar. Lea más, especialmente los objetivos de acondicionamiento físico Endomondo Sports Tracker lo ayuda a hacer un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico [Android] Endomondo Sports Tracker lo ayuda a hacer un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico [Android] En muchas partes del hemisferio norte, apenas estamos empezando a ver Primeras señales de que la primavera podría estar en camino. Incluso si no tienes la suerte de ver estos signos aún, en ... Leer más. También hay aplicaciones para PC de escritorio que puede usar, o puede formular las suyas utilizando herramientas como Excel Use Excel & Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de metas. Use Excel y Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de metas. Empecé a darme cuenta de que estoy trabajando muy duro, pero si alguien me pregunta si siento o no que estoy trabajando para lograr un propósito más amplio, debo decir que realmente no… Leer más .

Pero, ¿por qué no usar un recurso como Google Forms que no solo es simple, sino que le brinda acceso tanto desde su PC como desde su móvil para realizar y hacer un seguimiento de todos sus objetivos??

La simplicidad de los formularios de Google

Crear un nuevo formulario de Google es simple si tiene una cuenta de Google Drive. La forma más rápida es, una vez que haya iniciado sesión en su cuenta de Google, vaya a http://forms.google.com. Esto creará automáticamente un nuevo formulario..

O, desde dentro de Google Drive, simplemente haga clic “Nuevo” y encuentra Google Forms en el menú.

Eso es todo al respecto. Ahora está listo para crear su propio formulario personal de seguimiento de la vida..

Seguimiento de salud con formularios de Google

Una de las cosas más comunes que a las personas les gusta rastrear es la salud 10 Plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su salud y estado físico 10 Plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su salud y condición física Leer más, específicamente dieta y ejercicio HotCal: realice un seguimiento de su dieta y ejercicio sin ningún problema HotCal: siga Su dieta y ejercicio sin ningún problema Leer más. Los Formularios de Google pueden ayudarlo a hacer ambas cosas con un solo formulario, y podrá seguir su progreso a lo largo del tiempo.

Construir un formulario es como poner un bloque encima de otro. Simplemente avance por la página y siga agregando elementos a su lista. En este ejemplo, vamos a construir un “rastreador de ejercicios” que realmente realiza un seguimiento de sus actividades diarias, la ingesta de calorías y su estado de ánimo, todo en un formulario que puede completar al final del día como una especie de diario “diario” entrada.

Información de registro

Idealmente, esta entrada funcionará a lo largo de su día, haciéndole preguntas como lo que pesó cuando pisó la báscula en la mañana.

Utilizar el “opción multiple” Elemento para cualquier pregunta donde sepa que hay solo unas pocas respuestas. Por ejemplo, tengo un gusto muy limitado cuando tomo el desayuno, así que en este caso utilizo la opción múltiple para registrar mi comida de la mañana.

Prefiero usar esto en lugar de texto, porque después el análisis de datos proporciona mucha más información útil.

Puede utilizar el formulario para registrar tanto la dieta como el ejercicio. Haga un seguimiento de su dieta y adelgace con estas aplicaciones web. Rastree su dieta y adelgace con estas aplicaciones web. La envidia digna de los atletas proviene de años de rigurosos regímenes de acondicionamiento físico y dietas saludables. Si no eres deportista, no podrás duplicarlo hasta ese punto, pero puedes ... Leer más. los “Cuadrícula” El elemento es excelente para rastrear mucha información en un espacio pequeño. Por ejemplo, quiero hacer un seguimiento de cuántos minutos hago cardio, así como ejercicios específicos de entrenamiento con pesas.

Para lograr esto, solo use una cuadrícula y liste los ejercicios para las etiquetas de las filas.

Luego rellena las etiquetas de las columnas con los tiempos. O en su caso, es posible que solo desee realizar un seguimiento de su entrenamiento con pesas, para que en su lugar pueda enumerar “representantes” para columnas.

Independientemente de lo que elija, la cuadrícula le brinda este maravilloso y conveniente diseño de cuadrícula que puede usar en el gimnasio, desde su teléfono, mientras hace ejercicio (o inmediatamente después). Google Fit Review: ¿Esta aplicación te hará más saludable? Google Fit Review: ¿Esta aplicación te hará más saludable? La entrada de Google en la moda de la salud del teléfono inteligente está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que lo hace único y cómo se compara con la competencia. Leer más alrededor.

Si lleva consigo un podómetro o un Fitbit (o utiliza una aplicación de podómetro en su teléfono), puede agregar un “pasos” elemento a su registro también.

Finalmente, al final del día cuando esté completando este registro, no olvide incluir una sección al final para registrar la hora en que se ha ido a dormir. El sueño tiene un enorme impacto en su salud, por lo que es un factor muy importante que debe registrarse para que pueda ver cómo afecta su vida..

La clave aquí es que desea registrar tanta información como sea posible. Cuantos más datos, mejor, porque cuando se trata de descubrir qué lo hace más productivo, más enérgico y más feliz, todos estos factores entrarán en juego. Así que asegúrate de captar la imagen completa..

El seguimiento de su “Realimentación”

Una vez que hayas terminado con el “recopilación de datos” parte del formulario, querrá agregar otra sección de lo que llamo “realimentación”. En este caso es básicamente bio-feedback. Sus tú decirle a tu sistema cómo te sientes y cómo va el día en general.

Como la mayoría de las personas pasan el día, toman decisiones y luego se olvidan de ellas, estas preguntas le dan una oportunidad al final del día para evaluar realmente cómo fue su día. Más adelante, esto le ayudará a comprender cómo las decisiones que ha tomado afectan su día (y su salud).

Para mantener las cosas organizadas, es una buena idea crear un nuevo encabezado de sección para esta área.

Luego, cree varias preguntas para calificar cosas como su estado de ánimo, lo feliz que se sintió y lo productivo que fue durante el día..

Como puede ver, en el formulario esta es solo un área muy rápida donde puede tocar la escala del 1 al 5 (o 1 a lo que quiera) para cada elemento..

Eso es realmente todo lo que hay que hacer. Guarde su formulario, y listo! Si haces clic “Ver forma en vivo” en la parte superior, puedes ver cómo se ve tu forma real ahora. Si haces clic “Ver respuestas”, Puedes ver la hoja de cálculo donde se almacena toda tu información..

La hoja de cálculo recibe el mismo nombre que el formulario..

Usando su formulario y analizando sus datos

Ahora que su formulario está terminado, puede usarlo desde su teléfono. Todo lo que necesita hacer es instalar la aplicación Google Drive para Android o iPhone, y está listo para comenzar a usar la aplicación sin importar dónde se encuentre..

O puede usarlo a través de su navegador: el formulario tiene un aspecto casi idéntico al de su teléfono..

Bastante guay cierto?

Es rápido y simple. Y cuando vuelva a casa, puede iniciar sesión en Google Drive en su computadora y revisar el historial de todas sus entradas de diario..

Aquí es donde las cosas se ponen realmente divertidas..

Cuando esté viendo los datos en la hoja de cálculo, simplemente haga clic en “Formar” y elige Mostrar resumen de respuestas.

Esto le presenta una vista gráfica realmente genial de todas sus entradas de diario anteriores. Por ejemplo, puedo ver aquí que la bebida con proteínas es mi desayuno más común, y que he sido bastante bueno en al menos 30 minutos de cardio casi todos los días.

El área más interesante, sin embargo, es la retroalimentación. Puedes ver tendencias generales en tu estado de ánimo y productividad. Si se balancea al extremo bajo la mayor parte del tiempo con su estado de ánimo, energía o productividad, podría valer la pena buscar formas de solucionarlo..

Una de las formas de ver qué podría estar afectando a cualquiera de esas cosas es usando la herramienta de filtro de nuevo en la vista de hoja de cálculo.

Al filtrar los días en que estaba de muy buen humor, o al filtrar los días en los que estaba de mal humor, puede ver qué alimentos y comportamientos podrían haber afectado eso..

Por ejemplo, al filtrar los días en que mi energía era realmente baja, puedo ver que en los días en que mi energía era alta, tomé una bebida con proteínas para el desayuno.

También descubrí que cuando me acuesto lo antes posible (10PM), tengo más energía y la mayor productividad al día siguiente. De acuerdo ... a veces no es ciencia espacial, pero algunos de nosotros necesitamos una patada rápida para darnos cuenta de lo mal que nos afectan nuestros malos hábitos.!

¿Podría ser esta una respuesta para mejorar la energía en general? Tal vez, pero la idea es encontrar patrones como este y luego probarlos para ver si realmente ayudan. Continúe usando su formulario de registro de salud y averigüe.

Otros rastreadores de vida de formularios de Google

Este fue solo un ejemplo de cómo puede usar Google Form para rastrear áreas importantes de su vida. Solo piensa en todas las posibilidades.

Qué pasa un registro de lectura de libros?

Podrías rastrear cosas como lo feliz o triste que te hizo el libro y cómo te gustó el final. Con el tiempo, podrías descubrir autores o incluso editores que producen libros que casi siempre te hacen feliz después de leerlos..

Qué tal si un diario de sueños?

Con un formulario de diario de sueños, puede aprender cómo sus sueños se correlacionan con su estado de ánimo diario, cómo transcurrió su día o incluso qué tan bien dormía en ciertos días de la semana. Quizás haya algo cerca de tu casa que te haga despertar a las 3 am todos los miércoles por la noche?

Registrar tus sueños también puede darte una maravillosa inspiración creativa en otras áreas de tu vida..

Si te cuesta controlar tus gastos., que tal un registro de gastos?

Al usar un registro de gastos de su teléfono, puede hacerse siempre responsable de sus decisiones financieras. Se obligará a usted mismo a evaluar cuánto quiere o necesita el artículo y cómo planea pagarlo..

Si usa el formulario, y si es honesto consigo mismo, podría identificar un problema de comportamiento de larga duración que podría llevar a graves problemas financieros en el futuro, si no lo elimina de inmediato..

Consejo profesional: Si desea tener algunos de esos diseños geniales para sus propios formularios, puede cambiar el tema haciendo clic en cambiar de tema botón en la parte superior de la página de diseño de formulario.

Pro consejo # 2: Si desea asegurarse de que realmente utiliza los formularios que crea, será una buena idea configurar notificaciones diarias automáticas, de modo que reciba un recordatorio diario para completar su entrada diaria..

Para hacer esto, desde la vista de hoja de cálculo, simplemente haga clic en Herramientas y entonces Reglas de notificación ...

A continuación, active la “resumen diario” característica, que le enviará un correo electrónico todos los días: un recordatorio perfecto para completar el formulario con una nueva entrada para el día.

Realmente es sorprendente lo que puedes aprender sobre ti mismo cuando te tomas el tiempo de prestar atención a tus hábitos y comportamientos diarios. A veces, es posible que ni siquiera se dé cuenta o recuerde las elecciones que ha realizado a lo largo del día que afectan su día y su vida de más formas de las que pueda imaginar..

El líder religioso Dallin Oaks dijo una vez:

“Los deseos dictan nuestras prioridades, las prioridades dan forma a nuestras elecciones y las elecciones determinan nuestras acciones.

Yo digo que tus elecciones impulsadas por el deseo conducen a acciones. Siempre debe medir esas acciones y determinar si están ayudando o perjudicando su vida, y luego modifique sus prioridades para que sus nuevas elecciones creen una vida mejor. ¿Desea mejorar su vida? Deja que estos 5 sitios te ayuden ¿Quieres mejorar tu vida? Permita que estos 5 sitios le ayuden En serio, queremos que cumpla con sus resoluciones, se convierta en nuevo y mejorado y lleve una vida más productiva. Aquí hay cinco sitios que te inspirarán a una vida mejor. Lee mas .

¿Usas alguna herramienta para rastrear cualquier aspecto de tu vida? ¿Considerarías intentar con Google Forms? Comparte tus propios pensamientos en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: Danielle Balderas a través de Shutterstock

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