Más de 10 aplicaciones de iPhone para dejar de fumar, cumplir promesas y alcanzar metas

Durante el último par de años, he tenido una lista de objetivos elevados que quiero lograr, sobre todo en el ámbito de la superación personal. Pero aquí está la trampa: no tengo ni una onza de fuerza de voluntad. Me digo a mí mismo que perder peso, luego compro una semana de hamburguesas, chocolate y Coca Cola, haciendo que las escamas gimen y resuellen en protesta..

Pero extrañamente, tener algún tipo de aplicación de teléfono para acosarme realmente ayuda. Ya que tenemos nuestros teléfonos con nosotros en nuestros bolsillos virtualmente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ellos saben más sobre nosotros de lo que nos damos cuenta..

Aquí hay algunas aplicaciones que obtendrán todo “La chaqueta metálica” en ti si intentas retroceder.

Dejar de fumar: LIVESTRONG MyQuit Coach

Nunca he intentado fumar, pero cualquiera que sea adicto a 10 sitios web para ayudarlo a eliminar su adicción a fumar (y mejorar su salud) 10 sitios web para ayudarlo a eliminar su adicción a fumar (y mejorar su salud) Leer más le asegurará que Dejar de fumar es realmente difícil. Parches de nicotina, chicle de nicotina, pavo frío (deteniéndose repentinamente, no el ave), hipnosis ... hay varios métodos para detenerse, pero cada uno no funciona para todos.

MyQuit es una aplicación que te hace recordar por qué dejas de fumar en primer lugar. ¿Es para tu familia? ¿Tu salud? ¿Tu cuenta bancaria? Si formula una razón, entonces ingréselo en el teléfono, sabrá para qué lucha cuando los tiempos se ponen difíciles..

Después de configurarlo, presione “Yo fumé” botón cuando encendió uno, y presione “Tener un deseo” Cuando estás arañando las paredes con desesperación..

La aplicación mantiene un recuento de las veces que dijo que fumó, junto con un recuento acumulado de cuánto ha ahorrado al pasar los días sin fumar. Si golpeas “Tener un deseo“, asegura que el deseo se detenga en seco, dándote un pequeño cuento de horror a la hora de dormir. No estoy seguro de por qué esa mujer está saltando de alegría después de leer ese.

Hay muchas más aplicaciones para dejar de fumar en la App Store de iOS. Éstos son sólo algunos de ellos:

• Dejar de fumar - Dejar de fumar ahora!
• Kwit
• Quit it Lite
• Trasero ($ 3.99)

Motivarse: Momentum

Ahora pasamos a aplicaciones de motivación general. El nombre acertado “Impulso” es una aplicación donde especificas lo que te gustaría lograr. Tal vez hacer ejercicio Las mejores aplicaciones de ejercicio de peso corporal para estar en forma en cualquier lugar Las mejores aplicaciones de ejercicio de peso corporal para estar en forma en cualquier lugar No necesitas nada más que tu propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos tus músculos. Olvídate de la costosa membresía de un gimnasio y prueba las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para que te pongas en forma. Lee mas ? Ahorre dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero Cultive estos 5 hábitos para asegurarse de ahorrar dinero y obtener los dispositivos y el hardware que ha estado deseando. Lee mas ? Perder peso Cómo perder peso ... Rápido: los mejores recursos web para dietas en ayunas Cómo perder peso ... Rápido: los mejores recursos web para dietas en ayunas La última moda en el mundo de las dietas es el ayuno intermitente. Reunimos algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar más saludables. Lee mas ? Sea lo que sea, Momentum puede ayudar. Simplemente especifique qué días de la semana desea lograr su objetivo (tal vez si está perdiendo peso, ¿algún día puede ser un día de trampa?).

Si logra alcanzar su objetivo para ese día, simplemente toque el día en el calendario. Un gran “silbido!” se volverá verde el día. Usted querrá probar y tener una línea de verde ininterrumpida. Tener una brecha gris significa fracaso, y eso definitivamente no es bueno para el ego. Por lo tanto, es seguro decir que recorrerá una milla extra para pasar el día y volverá verde a la medianoche.

Gamifica tu vida: Habitica

Gamifying Gamify Your Life con unas pocas aplicaciones inteligentes para iPhone Gamify Your Life con unas pocas aplicaciones inteligentes para iPhone Cuando te sientas poco disciplinado, prueba a aumentar tu productividad y superación con un poco más de diversión usando estas aplicaciones para iPhone. Las aplicaciones de Leer más se están convirtiendo en furor ahora. Las personas tienden a hacer cosas cuando son desafiadas y cuando quieren ganar en algo. Ese es todo el concepto detrás de Habitica..

Todos tus objetivos se convierten en monstruos, y cuando terminas una tarea, conquistas al monstruo y ganas puntos de experiencia, y “oro”. Si te atrasas en tus tareas y comienzas a perder fechas límite, la salud de tu avatar comienza a sufrir. Al igual que otros juegos de rol, puedes ganar puntos de experiencia para desbloquear nuevas funciones..

Puedes hacerlo solo, pero es aún mejor cuando estás colaborando y luchando contra amigos..

Otra aplicación para romper el hábito de la gamificación que puedes probar es PromiseUP.

Alcanza tus objetivos: Goalify

Goalify es una aplicación simple y sin complicaciones para realizar objetivos, y también tiene una versión profesional para entrenadores, profesores y gerentes..

Simplemente agregue sus objetivos, y la aplicación le recordará todos los días para asegurarse de que se cumplan. Luego le dice a la aplicación si la administró o no, y registra su éxito o fracaso en consecuencia. Por lo tanto, no es exactamente lo que te golpea en la cara con un guante de boxeo si admites el fracaso, pero te molesta implacablemente todos los días para que lo hagas. Al igual que estar casado.

Puede pausar una meta si no tiene tiempo para trabajar en ella (un poco peligroso si es un procrastinador en serie), y puede configurar planes de capacitación diarios y semanales..

Mantener los objetivos de gol: HabitBull

Según el sitio web, HabitBull se basa en el Secreto de productividad de Seinfeld. Es decir, que alcanza sus objetivos todos los días para que pueda marcar ese día como un éxito, creando una línea de victorias. Eventualmente no querrás romper esa cadena y continuarás.

Cuando ingrese un hábito, vaya a la categoría correspondiente, encuentre el hábito que desea romper o la meta que desea alcanzar. Luego, cuando hayas logrado hacerlo ese día, tócalo y el día se pondrá verde. Ahora asegúrate de que todos los días siguientes sean verdes también. No rompas la cadena!

Simplemente haz más: productivo

Desde un punto de vista visual, Productive es el más suave y elegante del lote. Agregar un objetivo es muy fácil: si no está en la lista, escríbalo usted mismo. Dale un icono y cuando quieras hacerlo, y tienes tu primer objetivo configurado.

¿Quieres añadir otro? Hombre, eres tan productivo! Simplemente deslice la pantalla hacia abajo e instantáneamente lo llevará a las categorías nuevamente.

Como puede ver en la captura de pantalla anterior, simplemente tiene que deslizar hacia la izquierda para omitir la tarea y hacia la derecha para marcarlo como hecho. No hay nada más simple que eso. Al marcarlos como completados, los días se vuelven verdes y comienza una cadena. ¿Ves un patrón emergente aquí??

Incluso obtienes un código de bloqueo para que nadie se entere de que intentas patear tu adicción a Backstreet Boys.

Pon dinero en él: stickK

Stickk toma las cosas un poco más formalmente y se le exige que realice una “contrato de compromiso”. Después de especificar qué hábito quieres patear o meta que quieres alcanzar, te pregunta si quieres apostar dinero por su éxito. Y sí, eso es dinero real, no dinero Monopoly.

También le pregunta si desea nominar a alguien como su árbitro o si la gente debería tomarlo. “por tu honor”. Estas dos opciones adicionales se supone que aumentan enormemente las posibilidades de que tenga éxito. Después de todo, a quien le gusta perder dinero y avergonzarse frente a sus amigos.?

Go Premium: Lista de hábitos ($ 3.99)

La Lista de hábitos también es una aplicación visualmente agradable, pero también es la única aplicación paga en la lista, a $ 3.99. Con todas las alternativas gratuitas que hay por ahí, puede que te sientas desanimado a pagar, pero personalmente me pareció excelente para usar. También es altamente calificado en la App Store, con más de 500 calificaciones..

Puede ver claramente lo que tiene que hacer hoy, en comparación con lo que haría, por ejemplo, una semana o un mes. Esa cadena verde está de vuelta, motivándote a no romperla con los días rojos. También puede observar sus tendencias durante un cierto período de tiempo y ver cómo le está yendo, para decidir si debería tener esa barra de Mars frita o no..

Formar nuevos hábitos: Coach.me

Terminamos con algo que funciona de manera ligeramente diferente. Habit Tracker de Coach.me no te ayuda a mejorar tus hábitos, simplemente te ayuda a crear nuevos, lo que siempre es bueno, ¿verdad??

Esto se hace agregando primero la habilidad deseada como de costumbre, pero si te equivocas, puedes ver quién más está usando Coach.me para esa habilidad en particular. Únase a la comunidad y hágales preguntas para ayudarlo a descubrir qué está haciendo mal..

Si preguntar a la comunidad aún no soluciona el problema, puede contratar un entrenador para que lo ayude, con precios desde $ 14.99 y más.

¿Cómo patear sus malos hábitos y formar nuevos?

Cada uno tiene su propia manera de lidiar con los malos hábitos: aplicaciones para teléfonos inteligentes, presión de grupo, presión financiera, negación ... .

Realmente me gustaría saber en los comentarios, ¿cómo mantener una fuerza de voluntad fuerte y luchar contra esos impulsos? Dame sugerencias rápidas. La bañera extragrande de tamaño familiar de Ben & Jerry me está llamando la atención..

Crédito de la imagen: dejar de fumar por sacura a través de Shutterstock

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