Dar sentido a la aplicación de salud de tu iPhone

La aplicación Health ha sido un elemento básico de las aplicaciones de iPhone 15 para su nuevo iPhone 15 Aplicaciones para su nuevo iPhone ¿Ha tenido la suerte de obtener un nuevo iPhone 7 recientemente? Una vez que haya terminado de admirar su nuevo gadget, deberá instalar algunas aplicaciones. Lea más desde hace algunos años, pero es posible que muchos usuarios nunca lo hayan abierto. A primera vista, la aplicación puede ser bastante abrumadora, ya que está repleta de cosas que puedes rastrear y monitorear..

Pero una vez que sepa dónde buscar, es fácil encontrar las funciones que tienen mayor relevancia para su bienestar diario. 6 aplicaciones de meditación consciente que mejorarán su vida 6 aplicaciones de meditación consciente que mejorarán su vida Vivir más la atención consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Lee mas . Una vez que decide lo que es importante, es mucho más fácil ingresar a un programa regular de datos de grabación..

Aquí hay una guía para principiantes sobre cómo comenzar con la aplicación de Salud..

Qué seguir con la aplicación de salud

La aplicación Health puede servir como un registro completo de todos los aspectos de su bienestar físico. 13 Consejos de seguimiento de Fitbit Fitness que puede no estar utilizando todavía 13 Consejos de seguimiento de Fitbit Fitness que puede no estar utilizando Sin embargo, su Fitbit está ahí para ayudarlo a alcanzar su condición física metas. Hay algunas cosas más que puedes sacar de tu rastreador de ejercicios favorito. Pruebe estos consejos Fitbit hoy. Lee mas . Sin embargo, no tiene que utilizar cada una de las funciones que ofrece.

Vale la pena elegir uno o dos aspectos de su salud que le gustaría seguir y concentrarse en ellos. De manera realista, si tiene que pasar una hora todos los días ingresando diferentes tipos de datos, podría perder la paciencia rápidamente. Entonces comience con poco, y si ve buenos resultados, considere rastrear otro componente de su salud.

Actividad

Ya sea que lo sepa o no, su iPhone probablemente ya esté vigilando sus niveles de actividad. El dispositivo utiliza su acelerómetro, giroscopio y brújula para rastrear cuántos pasos sigue. Los 7 mejores rastreadores de ejercicios. Los 7 mejores rastreadores de ejercicios. Si es una persona activa, los rastreadores de actividad proporcionan datos increíblemente valiosos para registrar, mejorar y comprender su estado físico. . Pero entre los dispositivos disponibles, encontrar el rastreador de actividad correcto puede ser difícil. Leer más en el transcurso del día. Puede que no sea completamente exacto, pero da una estimación decente.

Si su teléfono está conectado a su persona todo el tiempo, realmente verá las ventajas de esta funcionalidad. Tener un registro completo de esos datos es útil, porque la aplicación Salud es muy buena para presentar estos datos.

Puede ver los pasos tomados por día, semana, mes o año. Esto hace que sea muy fácil establecer su nivel de actividad en diferentes momentos. Por ejemplo, la vista mensual le indicará rápidamente si hace más ejercicio durante la semana o el fin de semana..

La aplicación Health rastreará estos datos automáticamente, siempre que tenga permiso. Sin embargo, también hay un par de otras formas de ingresar conteos de pasos. La situación del signo más en la esquina superior derecha de la pantalla le permite agregar manualmente una serie de pasos, lo cual es útil si sale a caminar o corre y se olvida de su dispositivo. También puede ingresar datos en el rastreador de actividades aprovechando una de las muchas aplicaciones que ofrece HealthKit 6 aplicaciones de iPhone que querrá usar con HealthKit 6 aplicaciones de iPhone que querrá usar con HealthKit con la gran cantidad de aplicaciones de fitness y los dispositivos disponibles, puede ser un dolor mantener un registro de la información de salud que se encuentra dispersa por todo el lugar, a menos que use HealthKit. Lee mas .

Nutrición

La sección de Nutrición de la aplicación de Salud es más un buffet de todo lo que puedas comer que un almuerzo ligero. Puede usarlo para registrar su consumo de todo, desde cafeína, cobre, colesterol dietético.

No dejes que este grupo de opciones te intimide. No tienes la responsabilidad de decirle a tu iPhone cada detalle de tu dieta, a menos que tengas ganas de hacerlo. Comience con algo simple, y cúmplalo, luego expanda. Si desea una forma más poderosa de ingresar estos datos, vea Cronometer ($ 2.99) que sincroniza sus hábitos alimenticios con la aplicación Apple's Health automáticamente..

Una manera particularmente sencilla de comenzar es mediante el seguimiento de su consumo de agua. ¿Qué hace que un dispositivo sea impermeable o resistente al agua? ¿Qué hace que un dispositivo sea impermeable o resistente al agua? Muchos dispositivos se comercializan como impermeables, pero eso puede ser muy engañoso. La mayoría son en realidad resistentes al agua. ¿Cual es la diferencia? Aquí tienes todo lo que necesitas saber al respecto. Lee mas . Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado. Sin embargo, a veces es difícil recordar si alcanzaste o no tu cuota hasta que despiertes sintiéndote agobiado..

Encontrar Agua en el Nutrición Menú, y presione el signo más en la esquina superior derecha cuando termine su vaso o botella. Puede cambiar la unidad de mililitros a pintas, si eso facilita el registro de su ingesta..

Dormir

La aplicación Salud proporciona una excelente manera de eliminar las conjeturas de su patrón de sueño. Si ya usa su iPhone como reloj despertador 5 Aplicaciones de Evil Alarm Clock garantizadas para sacarlo de la cama 5 Aplicaciones de Evil Alarm Clock Garantizadas para sacarlo de la cama A todos nos encanta el botón de repetición. Pero si necesita garantizar que se despertará a tiempo, necesita una de estas aplicaciones del reloj de alarma. Leer más, vale la pena configurar Modo de acostarse en el Reloj Aplicación para asegurarte de mantener un patrón de sueño regular.

La información de Bedtime se incluirá automáticamente en la aplicación Health, para que pueda consultarla cuando sea necesario. También puede descargar aplicaciones a medida que ofrecen un análisis más detallado de su sueño. Por ejemplo, hay varias aplicaciones que controlan la calidad de su descanso con los sensores del iPhone. Todo lo que necesita hacer es guardar el dispositivo debajo de su almohada mientras duerme.

El iPhone es una alarma conveniente, y ese es un elemento clave para integrar la aplicación Health en su vida cotidiana. Haga que el registro de los datos sea lo más fácil posible para usted mismo, y luego tendrá mucha más información a la que referirse cuando desee analizar qué está haciendo bien y qué necesita mejorar..

Peso

Comprensiblemente, el peso puede ser un tema difícil para algunos. Sin embargo, vigilar su peso con la aplicación Health puede ayudarlo a tomar control de su situación y obtener una mejor perspectiva de cualquier fluctuación que pueda ocurrir..

Si ya se pesa regularmente, adquiera el hábito de ingresar sus lecturas en la aplicación. Puedes hacerlo navegando a Medidas corporales > Peso, y tocando el signo más en la esquina superior derecha.

La aplicación Health iOS 8 convierte su iPhone en un monitor personal de salud iOS 8 convierte su iPhone en un monitor personal de salud El nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico. Así es como funciona. Leer más visualizará estos datos como gráficos diarios, semanales, mensuales y anuales. Esto le ayudará a observar mayores tendencias en su peso, en lugar de solo una instantánea cada día. Sería imposible mantener toda esa información en tu cabeza, pero tu iPhone te lo pone fácil.

Sentirse saludable tiene que ver con conocer su cuerpo, y la aplicación puede ser una gran herramienta para registrar información cuantificable. Ya sea que sea útil dos semanas o seis meses después, hay distintas ventajas para mantener registros.

Mantenga las cosas simples y use su panel de control

Así que has elegido un par de tipos diferentes de información que deseas vigilar. ¡Eso es genial! Pero la aplicación de Salud todavía puede parecer un poco dominante. Es por eso que puede ser útil designar algunos favoritos para que pueda mantener un tablero de mandos fácilmente accionable.

Para hacer un favorito de un artículo en particular, ábralo y use el Agregar a los favoritos toggle.When utiliza el Hoy Para acceder a una fecha en particular, verá las lecturas de esos conjuntos de datos y solamente esos conjuntos de datos.

Esta es una excelente manera de concentrarse en las áreas de su salud que considera más importantes. La aplicación Health es para su beneficio, así que asegúrese de usarla de una manera que funcione para usted..

¿Tienes algún consejo sobre el uso de la aplicación de salud? ¿Necesitas ayudar con una pieza particular de funcionalidad? ¿Por qué no unirse a la conversación en la sección de comentarios a continuación??

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