Las 8 mejores aplicaciones de iPhone y Android para ayudarte a comer más sano

Así que finalmente has tomado una decisión y has decidido comenzar a comer de manera más saludable. Bien por usted; Mantener una buena dieta ofrece más beneficios que mantenerse en forma. Comer de manera saludable puede mejorar su estado de ánimo, eliminar los riesgos de ciertas enfermedades e incluso ahorrarle dinero..

Como muestra, le ofrecemos que pruebe esta deliciosa selección de aplicaciones móviles que hacen todo, desde contar calorías hasta ayudarlo a evitar alimentos a los que es alérgico..

1. Fitbit

Nuestra primera selección es quizás la más conocida de todas. Está familiarizado con Fitbit como una herramienta que puede utilizar para realizar un seguimiento de su actividad diaria. Sin embargo, es realmente bueno para rastrear otras partes de su rutina diaria.

Si desea comenzar a registrar los alimentos que consume, puede usar la aplicación móvil Fitbit para hacer precisamente eso. Mantener un registro de su historial de comidas es simple gracias al escáner de código de barras. No le permitirá olvidarse de otras partes de una dieta efectiva, ya que rastrea su consumo de agua y sus patrones de sueño también..

Para mantenerse al tanto de su ganancia / pérdida de peso aún mejor, puede utilizar la aplicación junto con la báscula inteligente Wi-Fi Aria de Fitbit.

Descargar: Fitbit para iOS | Android (Gratis)

2. YAZIO

A primera vista, YAZIO parece un simple contador de calorías. Pero antes de realizar un seguimiento de los elementos nutricionales de sus comidas, la aplicación le ofrece la oportunidad de crear un plan personal para perder peso..

También puedes usarlo si solo quieres volver a ponerte en forma y desarrollar músculo. En la aplicación, puede crear planes de comidas y realizar un seguimiento de su ingesta diaria de calorías. Este hábito diario de seguimiento de los alimentos puede transformar su salud. Este hábito diario de seguimiento de los alimentos puede transformar su salud. El seguimiento de los alimentos que ingiere puede cambiar su salud. Los beneficios de la vida incluyen perder peso y dormir mejor. Y el seguimiento de los alimentos no es difícil: puede hacerlo fácilmente con unas pocas herramientas fáciles. Leer más, así como los pasos dados. Incluso hay una opción para sincronizarlo con otras aplicaciones de fitness que usas.

La aplicación es gratuita, con una opción de actualización. La compra de la versión Pro desbloquea un montón de recetas saludables, así como el seguimiento de la grasa corporal y el azúcar en la sangre.

Descargar: YAZIO para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

3. MyFitnessPal

Si ha probado varias aplicaciones para perder peso en el pasado y no obtuvo los resultados que esperaba, MyFitnessPal podría ser su respuesta. Esta aplicación no se trata solo de decirte qué comer y no comer. También hay mucho apoyo de la comunidad..

La mejor parte de esta aplicación es que tiene su propia red social de fitness. Puede conectarse con otros usuarios, intercambiar actualizaciones y recibir estímulo y apoyo para alcanzar sus objetivos. Son prácticamente los amigos (virtuales) de gimnasia que nunca tuviste. Por supuesto, también obtiene un diario de alimentos para registrar sus comidas diarias y un contador de calorías para millones de alimentos diferentes..

Puede descargar MyFitnessPal de forma gratuita, pero hay una suscripción disponible para aquellos que buscan más opciones de seguimiento y contenido exclusivo..

Descargar: MyFitnessPal para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

4. Sustituciones

Sustituciones es una aplicación que te ayuda a encontrar, adivinaste, sustituciones para diferentes alimentos e ingredientes. Esta aplicación será útil tanto en el supermercado como en la cocina..

Puede ayudar cuando está tratando de evitar comer ciertos alimentos, o si se da cuenta de que se ha quedado sin un ingrediente en medio de la cocción. Hablando de eso, ¿conoce los excelentes servicios que brindan comidas frescas a su hogar??

Descargar: Sustituciones para iOS (gratis)

5. Mi entrenador de dieta

My Diet Coach está dirigido a mujeres y es una buena opción para cualquier persona que necesite motivación. Al igual que un entrenador real, la aplicación se trata de asegurarte de mantener el compromiso de alcanzar tus objetivos.

La aplicación te permite crear un avatar que te representa. Con el tiempo, verás cómo tu avatar pierde peso y se pone en forma junto contigo, mientras completas tus objetivos tanto en el mundo virtual como en el real..

Puede establecer recordatorios personalizados para ayudarlo a mantenerse en el camino. My Diet Coach es menos sobre el enfoque de conteo de calorías y más sobre un amigo virtual que intenta ayudarte en el camino. La aplicación tiene un conjunto de publicaciones y fotos motivacionales también..

Descargar: My Diet Coach para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

6. FoodPrint

Mientras que algunas aplicaciones de nutrición comienzan pidiéndole sus parámetros y le permiten establecer sus propios objetivos, FoodPrint comienza preguntándole qué come. Una vez que haya terminado de ingresar sus preferencias de gusto y objetivos de salud / bienestar, la aplicación le ayudará a crear un menú personalizado.

En base a esto, también le indica cuántas calorías debe comer cada día para alcanzar sus metas. También aprenderá qué tipos de actividades físicas son mejores para usted y sus necesidades. Para mantenerlo responsable, FoodPrint le permite compartir su progreso en las redes sociales.

Descargar: FoodPrint para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

7. Búscame sin gluten

Cuando está en un nuevo vecindario o viajando, encontrar un lugar que sirva comidas sin gluten puede ser difícil. Afortunadamente, Find Me Gluten Free será tu Yelp personal para una cena sin gluten. Puede buscar restaurantes cerca de su ubicación actual, buscar un lugar por dirección o usar un mapa interactivo para ver qué hay disponible a su alrededor..

Los comentarios de los usuarios le permiten verificar si el lugar es bueno antes de llegar.

Descargar: Find Me Gluten Free para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

8. Producir

Si desea obtener educación sobre alimentos, Fooducate está aquí para ayudarlo. Si te cuesta dar sentido a la información nutricional en las etiquetas de los alimentos, te encantará esta aplicación. Usándolo, puede escanear el código de barras de un producto (o escribir su nombre) para averiguar el total de calorías, grasa e información relacionada..

Fooducate también puede ayudarlo a controlar las calorías que consume a diario. Además, evaluará sus patrones de sueño, estado de ánimo y niveles de hambre para determinar dónde sus hábitos pueden necesitar mejoras. También puede registrar sus condiciones de salud y alergias en la aplicación, y le ayudará a evitar ciertos alimentos en el futuro..

Descargar: Fooducate para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

Listo para cambiar tu estilo de vida?

Los cambios en el estilo de vida nunca son fáciles. A veces, todo lo que necesitas es un impulso adicional para seguir adelante. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a motivarse y mantenerse comprometido con sus objetivos.

¿Quieres mejorar algo más que tu dieta? Considere la posibilidad de instalar una de algunas aplicaciones ecológicas que lo ayuden a ser más ecológico. Go Green: 8 aplicaciones gratuitas para un estilo de vida más ecológico. Green: 8 aplicaciones gratuitas para un estilo de vida más ecológico. ¿Quiere ser ecológico? Es más fácil que nunca tomar mejores decisiones para el medio ambiente con la ayuda de estas aplicaciones de Android y iPhone. Lee más y vive una vida más consciente..

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