4 formas de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad

¿Pasas muchas horas frente a la pantalla de un ordenador? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la inefable tensión ocular de la computadora que viene con ella. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y solo estar cansado, son síntomas de largas horas de mirar una pantalla..

Seré el primero en decirte que la solución definitiva es pasar menos tiempo en la computadora. Pasear o mirar por la ventana son formas efectivas de aliviar la fatiga visual. Desafortunadamente, no siempre podemos levantarnos cuando tenemos ganas y dar un paseo. También es difícil recordar tomar descansos cuando estamos tan absortos en nuestro trabajo. Entonces, ¿cómo puedes recordar dar a tus ojos algo de alivio sin perder totalmente tu tren de pensamientos en el proceso??

EyeDefender [Windows]

EyeDefender funciona bajo el mismo principio que muchas aplicaciones web para el alivio de los ojos (recordatorios de interrupciones), pero al ser una aplicación de escritorio, es más difícil alejarse.

La aplicación se encuentra en tu bandeja, y cuenta hasta el siguiente descanso. Cuando llegue el momento, puede elegir entre cuatro actividades diferentes para descansar los ojos: mirar las fotografías que elija, hacer algunos ejercicios para los ojos, activar el protector de pantalla predeterminado o simplemente mostrar un recordatorio de globo (para aquellos con excelente fuerza de voluntad).

Encuentro que el entrenamiento visual es especialmente útil. La pantalla se oscurece, y usted puede seguir la pantalla con sus ojos y moverlos un poco. Esto funciona incluso en monitores duales, y no puede volver a trabajar hasta que finalice la interrupción. Una mejora definitiva a la constante observación de una pantalla brillante..

Workrave [Windows & Linux]

Workrave Cómo guardar el cuello y la espalda con Workrave Cómo guardar el cuello y la espalda con Workrave Leer más es un buen recordatorio de ruptura de código abierto que incluye recordatorios para micro-descansos (cortos), descansos (largos) y límites diarios para computadora hora.

Puede establecer los descansos de la forma que desee y elegir si desea tener la opción de omitir o posponer el descanso. La interrupción es simplemente una ventana que le permite conocerla, pero cuando está activada, no puede usar su computadora hasta que finalice la interrupción (o hasta que elija omitir o posponer).

Durante los descansos, puede levantarse de la computadora, mirar hacia otro lado o hacer algunos ejercicios que la aplicación proporciona en su interfaz.

f.lux [Windows, Mac y Linux]

Si desea aliviar el cansancio de la vista de la computadora incluso mientras trabaja, use.lux Use F.lux para dormir mejor después de las actividades informáticas nocturnas Use F.lux para dormir mejor después de las actividades informáticas nocturnas Si observa con atención, la mayoría de los LCD los monitores tienen un botón para cambiar automáticamente los atributos de la pantalla para ajustar los tipos de medios que se están viendo. Leer más es una excelente solución. Esta conocida aplicación adapta automáticamente el brillo de la pantalla a la hora del día, evitando así la fatiga visual que se produce al mirar una pantalla muy brillante en una habitación oscura.

Todo lo que tiene que hacer es configurar su ubicación actual, y f.lux determinará automáticamente a qué hora se pone el sol y atenuará su pantalla en el momento adecuado todos los días. Si está haciendo un trabajo sensible al color, puede desactivar f.lux durante una hora. Esta es una excelente manera de aliviar la tensión ocular entre los descansos.

Gafas de sol [cromo]

Sunglasses es una linda extensión de Chrome que te permite controlar el brillo del navegador por separado del resto de tu computadora.

Digamos que estás leyendo un largo artículo en Chrome y, en algún momento, piensa que todo es demasiado brillante. Simplemente haga clic en el icono de las gafas de sol en la parte superior derecha, elija su nuevo brillo y haga clic en guardar. Ahora puede continuar leyendo o trabajando en un ambiente mucho más oscuro y relajante. Esto solo controla su navegador, por lo que no se tocará la configuración de brillo general.

La extensión también tiene atajos de teclado si eres una persona del teclado. Una cosa que me gustaría ver agregada es la opción de establecer diferentes configuraciones de brillo para diferentes pestañas.

¿No conseguiste lo suficiente? Para obtener más herramientas de recordatorios, consulte las 3 herramientas de Tina para recordarse tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadora 3 herramientas para recordarse tomar un descanso y relajarse mientras trabaja con la computadora 3 herramientas para recordarle tomar un descanso y relajación mientras trabaja en la computadora Trabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo, es difícil para su cuerpo. Si está condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, será mejor que encuentre formas de hacer algo ... Leer más .

¿Cómo te alivias las largas horas de mirar la pantalla? ¿Algún método o herramienta innovadora? Comparte en los comentarios..

Crédito de la imagen: Shutterstock

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