¿Usar una Mac en la noche? Turno de noche y otras aplicaciones que pueden salvar tus ojos

Apple acaba de lanzar la última actualización de macOS Sierra con relativamente pocos cambios, aparte de una característica destacada: Night Shift. Se agregó por primera vez a dispositivos móviles a través de una actualización de iOS 9 el año pasado. La función intenta filtrar la luz azul para que dormir después de trabajar tarde sea una experiencia menos discordante.

La idea de que la luz azul emitida por las pantallas de nuestro dispositivo está interfiriendo con los patrones de sueño no es nada nuevo. Las aplicaciones como f.lux han existido durante años, así que, ¿cómo se acumula Night Shift para Mac??

Hoy veremos cómo Night Shift se compara con f.lux y algunas otras aplicaciones para los búhos nocturnos y las habitaciones oscuras..

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Al igual que Night Shift en iOS, Apple ha decidido agregar la misma característica a su sistema operativo de escritorio en medio del ciclo de lanzamiento estándar. Por lo general, Apple guarda la mayoría de las funciones nuevas para las versiones principales (la última de las cuales era macOS Sierra), y se te perdonará si te pierdes la función si tienes la costumbre de instalar actualizaciones sin pensar.

Si aún no ha actualizado su Mac, puede hacerlo iniciando el Mac App Store y visitando el Actualizaciones lengüeta. Debería encontrar la opción de actualizar su sistema operativo en la parte superior de la lista. Pero asegúrese de haber hecho una copia de seguridad de su Mac con Time Machine Cómo restaurar datos de las copias de seguridad de Time Machine Cómo restaurar datos de las copias de seguridad de Time Machine Es realmente fácil configurar Time Machine, el software de respaldo que viene con cada Mac, pero ¿cómo lo hace? recuperar sus archivos cuando las cosas van mal? Más información o una herramienta de recuperación de un tercero 5 Soluciones de copia de seguridad de Mac local que no son Time Machine 5 Soluciones de copia de seguridad de Mac locales que no son Time Machine Hay muchas opciones de copia de seguridad de Mac por ahí, y muchas de ellas tienen características que Apple tiene por defecto aplicación de copia de seguridad simplemente no puede competir con. Lea más antes de instalarlo.

Si no puede ver la actualización en la App Store, puede descargar la actualización 10.12.4 combinada de Apple e instalarla utilizando el instalador PKG. Esto le permitirá actualizar cualquier versión de macOS Sierra a partir de la versión 10.12.0 (por lo tanto, combinada).

Aparte de Night Shift, la actualización 10.12.4 es relativamente poco interesante. Siri obtiene apoyo para los puntajes y las estadísticas de la Indian Premier League y el International Cricket Council, y Apple ha agregado el soporte de dictado para Shanghainese. Hay otras correcciones y ajustes, mayor compatibilidad con archivos de imagen RAW y algunas características empresariales que la mayoría de nosotros nunca tocaremos.

Listo para el turno de noche

Tanto Night Shift como f.lux funcionan según el mismo principio: nuestros cerebros confían en la luz del sol para reforzar nuestros ciclos de sueño y vigilia. Estamos acostumbrados a ver más frío “azul” Luz por la mañana cuando sale el sol, y más cálido. “naranja” Luz al final del día cuando el sol se pone..

¿Alguna vez ha notado que es difícil dormir inmediatamente después de usar una computadora u otro dispositivo por la noche? Esto podría deberse a un exceso de luz azul que indica que es hora de despertarse. Night Shift y f.lux intentan corregir esto, aunque hay pruebas que sugieren que simplemente filtrar la luz azul no es suficiente. ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a que la calidad del sueño se deteriore, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lee mas .

Debe dejar de mirar una pantalla unas horas antes de dormir, pero debido a los hábitos, las limitaciones de trabajo y la “siempre encendido” La naturaleza de un mundo conectado no es posible. En este caso, algo es mejor que nada..

Habilitar y configurar turno de noche

Una vez que hayas actualizado tu Mac, encontrarás la opción de cambiar Night Shift en tu Mac. Centro de notificaciones. Haga clic en el icono en la esquina superior derecha de su pantalla o deslice dos dedos desde el borde derecho de su trackpad y desplácese hacia arriba para revelar la opción.

La función funciona mucho mejor si la configura en un horario, cuando se activa automáticamente en el momento de su elección. Dirigirse a Preferencias del sistema> Pantallas y haga clic en el Turno nocturno lengüeta. Aquí puedes elegir entre activación manual., Puesta de sol hasta el amanecer, y un Personalizado horario para adaptarse a sus hábitos.

También puede configurar qué tan caliente desea que aparezca la pantalla. Haga clic y arrastre el control deslizante hasta un punto con el que esté contento: puede elegir desde apenas perceptible hasta falso color naranja. No hay nada más que cambiar más allá de estas configuraciones. La característica es prácticamente idéntica a la versión de iOS.

Turno de noche o f.lux?

Los usuarios de Mac han podido acceder a este tipo de tecnología durante años gracias a las aplicaciones gratuitas de filtro de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de tu teléfono te mantiene despierto. No lo dejes. Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lee mas . Hemos cubierto este tipo de aplicaciones muchas veces en el pasado, y la mayoría de los usuarios que valoran los filtros de luz azul probablemente ya estarán usando esta función. De cualquier manera, es bueno tener una opción.

Night Shift es la solución propia de Apple, por lo que “simplemente funciona” aunque con un conjunto de características limitadas. f.lux, por otro lado, es un proyecto que se ha estado ejecutando durante muchos años, en muchas plataformas diferentes. Por esa razón, los usuarios que aprecian un mayor control pueden preferirlo a Night Shift.

f.lux tiene más opciones y le permite especificar la temperatura del color en kelvins, que va desde 6500K (luz diurna) hasta 2700K (tungsteno). La aplicación también tiene tres estados: luz diurna, anochecer y hora de acostarse, mientras que Night Shift solo tiene dos. Esto le permite calentar gradualmente la pantalla con el tiempo.

Si quieres que tu pantalla sea de un rojo anaranjado intenso por la noche, f.lux es la aplicación que lo hará. Va mucho más allá que Night Shift en este sentido. También ha generado algunas críticas de usuarios que se quejan de artefactos morados mientras reproducen videos en tiempo real..

Flux está a punto de tener su base de usuarios eliminada cuando se lance Night Shift y es nativo en Mac.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 de marzo de 2017

Un punto importante a tener en cuenta es que los usuarios con computadoras Mac antiguas que no sean compatibles con macOS 10.12 Sierra tendrá que conformarse con f.lux. La función no se agregará a versiones anteriores del sistema operativo de Apple. Si aún no se ha actualizado a macOS Sierra, puede verificar la compatibilidad con el Soporte de Apple.

Dado que ambas soluciones son gratuitas de probar, ¿por qué no probarlas y ver cuál prefiere??

Otras aplicaciones Blue Light Filter para Mac

Night Shift y f.lux satisfarán las necesidades de la mayoría de los usuarios. Pero no son las únicas soluciones que pueden hacer que trabajar de noche sea una experiencia más placentera..

Nocturno (Gratis)

Nocturne es una solución de larga data para usuarios de Mac que operan en entornos oscuros. La aplicación no se ha actualizado desde 2009, pero la hemos probado trabajando en macOS Sierra. La aplicación se encuentra en la barra de menú y se activa manualmente usando la Cambiar a la noche botón.

De forma predeterminada, Nocturne invertirá su pantalla, ocultará el escritorio y cambiará a un esquema de color monocromo. También puede optar por tintar su pantalla estableciendo colores personalizados para blanco y negro. Es gratis para descargar, ¿por qué no darle una vuelta?.

Shady (Gratis) [Ya no está disponible]

Shady es otra aplicación gratuita, aunque hay una opción para donar a través de PayPal en la página de inicio del proyecto. Al igual que Nocturne, la aplicación no ha visto una actualización en mucho tiempo, ya que se ha escrito para OS X 10.5. Sin embargo, funciona bien en macOS Sierra, por lo que puede que valga la pena..

Si está trabajando en un entorno muy oscuro y desea limitar la cantidad de luz que sale de su computadora portátil, Shady funciona muy bien. La aplicación coloca un negro. “sombra” sobre su pantalla, que puede ajustar utilizando las teclas de flecha.

Idealmente, querrás bajar el brillo de la pantalla. Luego, inicie Shady y ajústelo hasta que esté satisfecho con la imagen que ve. Podría ser un salvavidas si el ajuste de brillo más bajo de Apple no es lo suficientemente oscuro, o si está usando su MacBook en la cama y no quiere cegar a quien esté durmiendo a su lado.

Luz oscura ($ 0.99) [Ya no está disponible] / Luz de velas ($ 0.99) [Ya no está disponible]

Darklight y Candlelight son dos aplicaciones del mismo desarrollador, ninguna de las cuales se ha actualizado por un tiempo. Podría decirse que Darklight es el más interesante de los dos, ya que está diseñado para usar una computadora portátil en ambientes oscuros sin causar fatiga visual ni restablecer su visión nocturna.

Muchos astrónomos cubren las pantallas de sus computadoras portátiles con una película roja llamada Rubylith para mantener una buena visión nocturna mientras están en el campo. Darklight intenta recrear este rojo (o verde) con el software. La luz de las velas parece ser una versión más limitada de f.lux o Night Shift, por lo que es mejor que no la veas..

Trabajo en la noche ($ 2.99)

Work at Night es una aplicación antigua que se actualizó por última vez en 2011 y no está probada en la última versión de macOS. Ofrece una funcionalidad similar a la aplicación gratuita Shady, así que considérala si no puedes hacer que Shady funcione. Recuerde que puede obtener un reembolso de la App Store si el software no funciona como se esperaba..

Trabajando tarde?

¿Usas una aplicación como f.lux para teñir tu pantalla por la noche? ¿Te mudarás a Night Shift? Recuerde que la mejor manera de dormir bien durante la noche es evitar las pantallas con luz de fondo unas horas antes de irse a la cama. 9 Los malos hábitos que lo están cansando en la oficina. 9 Los malos hábitos que lo están haciendo cansado en la oficina. ¿oficina? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que ha recogido. Elimine el agotamiento de la vida de su oficina con estos consejos de desarrollo de la salud. Lee mas . Tendrá más alegría de quedarse dormido leyendo un libro o con una pantalla de tinta electrónica apagada, independientemente de si está filtrando o no la luz azul.

Háganos saber lo que piensa de Night Shift en los comentarios a continuación.

Crédito de la imagen: Poravute Siriphiroon a través de Shutterstock.com

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