¿Se siente sin inspiración? 10 ajustes de oficina para renovar tu productividad

La productividad y la motivación van de la mano. Cuando estás inspirado, el trabajo fluye de ti como el agua de un manantial; cuando no tienes inspiración, es como sacar sangre de una piedra. No puede estar motivado todo el tiempo, por supuesto, pero sí ayuda cuando está.

¿Qué puedes hacer cuando la motivación es esquiva? Tienes dos opciones.

Lo primero es esperar y esperar que llegue, lo que podría llevar semanas o meses. El segundo es forzar de alguna manera la inspiración para golpear. ¿Cómo haces eso? Al inyectar un poco de frescura y novedad en su espacio de trabajo. ¡Realmente funciona! Aquí hay algunas maneras de hacerlo.

1. Usa diferentes fuentes

Las fuentes son absolutamente importantes. Ya sea que esté trabajando en informes de proyectos, trabajos de tesis, cuentos y novelas, o proyectos de programación, debe leer el texto en pantalla. El texto se muestra con las fuentes. Algunas fuentes son más fáciles de ver que otras, y algunas incluso pueden leer más rápido.

¿Sabías que cambiar de fuente puede inspirar una nueva motivación? Si ha estado usando Arial o Times New Roman o Courier New durante años, puede sentir que el trabajo se ha vuelto obsoleto. Intente cambiar a Roboto, Georgia o Código fuente Pro. Prueba serif para sans-serif, o viceversa.

Un cambio tan pequeño puede respirar en una nueva vida. Yo personalmente cambio las fuentes cada 6-8 meses, y siempre ayuda. En serio, cada vez!

2. Cambiar fondos de escritorio

Todos sabemos que el color de la pintura de las paredes puede tener influencias sutiles pero reales en nuestras actitudes, mentalidades y psicología. ¿Por qué no tratamos nuestros fondos de escritorio de la misma manera? Si sientes que una habitación está pasada, pinta algo fresco. ¿Por qué no renovar tu escritorio??

Tenemos un artículo sobre cómo aumentar su productividad a través de fondos de escritorio 6 Fondos de escritorio para aumentar su productividad 6 Fondos de escritorio para aumentar su productividad Su fondo de escritorio puede ser la última fuente de productividad sin explotar. Te mostramos cómo aprovecharla para hacer más cosas. Lea más, pero no necesita un “fondo de pantalla de productividad” per se. El simple hecho de cambiar a algo nuevo puede ser mentalmente refrescante, lo suficiente como para inspirarte, al menos por un tiempo. Al igual que con las fuentes, cambio mi fondo de escritorio cada pocos meses por este motivo.

3. Cambiar los temas del sistema

Probablemente no te fijes mucho en los bordes de las ventanas, los colores o la barra de tareas, pero tu mente sí lo hace. Estas cosas se sientan en tu periferia y te influyen sutilmente, de la misma manera que pintas en las paredes. El azul predeterminado de Windows 10 es agradable, pero es mejor mantenerlo?

Nuevamente, cualquier color está bien siempre y cuando sea diferente. Pasé por una fase en la que usé el “Iris Spring” color en Windows 10, y creo que el color atípico jugó un papel muy importante en mi productividad durante esa fase. También puede probar estos temas oscuros de Windows 10 5 Temas oscuros de Windows 10 5 Temas oscuros de Windows 10 Los temas oscuros pueden ayudar con la fatiga visual, hacer que el texto sea más fácil de leer y también tienen un estilo. Hemos compilado cinco de los mejores para Windows 10. Lea más o use esta ingeniosa utilidad de cambio de color Cómo personalizar cualquier color en Windows 10 con una herramienta gratuita Cómo personalizar cualquier color en Windows 10 con una herramienta gratuita A pesar de los gritos al Por el contrario, Windows 10 ofrece una cantidad saludable de personalización. Pero ¿y si quieres hacer más? Puede excavar en el Registro ... o usar esta herramienta gratuita. Lea más para obtener más control sobre lo que puede colorear en Windows 10.

4. Limpia tu escritorio

Has escuchado de desorden cognitivo? El acto de viendo o audición el desorden, incluso solo en nuestra periferia, requiere que nuestros cerebros procesen continuamente esa información visual y de audio. Este procesamiento subconsciente aumenta la carga cognitiva y consume energía cerebral. Incluso el llamado desorden inofensivo puede acelerar la fatiga mental.

Puede aprender más en nuestro artículo sobre por qué el desorden es realmente malo para usted. Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Decluttering es una excelente manera de comenzar el año sintiéndose fresco, y le da una gran sensación de logro, pero hay más que eso. Este simple hábito puede mejorar tu vida. Lee mas . Afortunadamente, abordarlo es relativamente fácil: ¡limpie su escritorio! No solo lo que hay en él, sino todo lo que lo rodea y debajo de él, incluidos los cables desordenados de la computadora 5 maneras de limpiar el desorden de los cables de la computadora debajo de su escritorio 5 formas de limpiar el desorden de los cables de la computadora debajo de su escritorio El desorden de cables es una de las mayores molestias de la tecnología. Hoy le mostramos cómo organizar y organizar los cables debajo de su escritorio. Lee mas . Ir completamente inalámbrico sería ideal, pero si no puede, tenemos algunos consejos para ocultar el desorden de cables Cómo ocultar el desorden de su computadora: los mismos cables, más espacio Cómo disimular el desorden de su computadora: los mismos cables, más espacio A pesar de décadas de tecnología Avance: la computadora doméstica promedio aún está plagada de un problema obvio pero complejo: el desorden de cables. Muchas computadoras personales en el hogar todavía están plagadas de más tentáculos que de un bajo presupuesto ... Leer más .

5. Reorganizar su escritorio

Una vez que su escritorio esté limpio y ordenado, es posible que desee considerar cambiar las cosas. Algunas cosas tienen que quedarse, por supuesto, como monitores de computadora, teclados y ratones. Pero cualquier otra cosa que puede ser movido alrededor debería ser movido alrededor.

¿Está la torre de tu computadora en tu escritorio? Muévalo al otro lado, o muévalo al suelo. ¿Tienes fotos de tu familia? Hazlos girar alrededor o colgarlos en una pared. Reubique las bandejas de entrada de papel, los organizadores de escritorio, las impresoras, etc. Algo tan simple como esto puede evitar esa sensación de “el mismo de siempre” que te arrastra después de un tiempo.

6. Mueve tu escritorio

No todos pueden hacer esto, pero si puedes, te lo recomiendo: mueve tu escritorio a un lugar con la mayor cantidad de luz natural posible (es decir, la luz solar). Los seres humanos prosperan mucho más en ambientes de luz natural que en ambientes de luz artificial. Encuentra una ventana y reubica.

Además, apunta a un lugar que minimice las distracciones. El lugar ideal es una habitación cómoda (es decir, ni demasiado pequeña ni demasiado grande) donde pueda estar solo y se dedique exclusivamente al trabajo. Entras, trabajas y te vas cuando necesitas descansos o cuando has terminado el día..

Pero incluso si no puedes hacer alguna De lo anterior, el simple hecho de mover tu escritorio. en cualquier otro lugar puede poner en marcha la parte de su cerebro que ama la novedad (es decir, las nuevas experiencias), y esto solo puede inspirarlo con un impulso a la motivación y la productividad. Intento cambiar de escritorio al menos una vez al año..

7. Añadir una lámpara de terapia de luz

¿Su espacio de trabajo carece de luz natural? ¿Está encerrado durante horas y horas, y solo se expone al aire libre cuando viaja entre lugares interiores? ¿Se siente a menudo cansado, apático, ansioso o fatigado? ¿Empeora en invierno??

Si respondió Sí, entonces puede sufrir una clase de depresión ambiental, y esto puede afectar gravemente la productividad. No es lo mismo que la depresión clínica. Es un estado mental que proviene de pasar demasiado tiempo en condiciones artificiales y antinaturales..

Las lámparas de fototerapia tienen como objetivo replicar los beneficios de la luz natural. Solo 30 minutos de exposición por día pueden hacer maravillas, y puedes mantenerlo escondido en tu escritorio. Aquí hay algunas lámparas de terapia de luz recomendadas. 5 Lámparas de terapia de luz para vencer a la depresión de invierno. 5 Lámparas de terapia de luz para vencer a la depresión de invierno. Si su depresión solo se manifiesta durante los meses de invierno, entonces es probable que sea de temporada y, en ese caso, puede tratarse con Algo tan simple como la terapia de luz. Lee más para empezar. Realmente es una compra de tecnología que no lamentará 11 Compras de tecnología que no se arrepentirá de hacer 11 Compras de tecnología que no lamentará. El remordimiento de los compradores no es divertido, pero con estas 11 compras de tecnología no tendrá nada de qué preocuparse acerca de. Si estás en la cerca de cualquiera de ellos, es hora de comprar. Lee mas .

8. Añadir o replantar plantas

Según un estudio realizado en 2014 por la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff, los investigadores encontraron que las plantas en un área de trabajo de oficina pueden aumentar la productividad hasta en un 15 por ciento, y no solo la productividad, sino también la satisfacción en el lugar de trabajo, los niveles de concentración auto-informados y la calidad de aire percibida.

Nuestra investigación sugiere que invertir en el paisajismo de la oficina con plantas se verá recompensado por un aumento en la calidad de vida y productividad de los empleados de oficina..

Estudios anteriores también han demostrado que las plantas pueden reducir el estrés, aumentar la capacidad de atención y mejorar la salud mental en general. ¿Es tu escritorio espartano y sin verde? Considere comprar algunas plantas (las de tamaño de escritorio no son demasiado caras) y vea cómo afectan su propio trabajo.

9. Ajustar la temperatura ambiente

Según un estudio realizado en 2006 por un investigador de la Universidad de Tecnología de Helsinki, la temperatura óptima para la productividad de la oficina es de entre 70 y 72 grados Fahrenheit (21 a 22 grados Celsius). Cada grado adicional da como resultado un rendimiento reducido, con una disminución del 9 por ciento en la productividad general a 86 grados (90 grados Celsius). Presumiblemente, las temperaturas más frías también son peores..

Obviamente, no todos tienen la misma temperatura de trabajo óptima, y ​​mantener un rango de 70-72 F puede ser costoso durante los meses calurosos de verano, pero utilícelo como una guía. Apunta a una temperatura que sea un poco más fría que “cómodo.”

10. Suelta y dame 10

Según un estudio realizado en 2008 por un investigador de la Universidad de Bristol, el ejercicio durante la jornada laboral mejora el rendimiento y el estado de ánimo durante el resto del día. En los días sin ejercicio, el rendimiento y el estado de ánimo no pueden cambiar, pero “sensación de calma” disminuye con el tiempo.

Las mejoras relacionadas con el ejercicio incluyen una mejor gestión del tiempo, una mejor agudeza mental, una mayor tolerancia hacia sí mismo y actitudes más tolerantes hacia los colegas.

Por lo tanto, si siente una depresión durante la jornada laboral, o si siente una confusión mental y falta de motivación, unos minutos de actividad física pueden ayudar. Revise estos ejercicios que puede hacer en su escritorio Póngase en forma en su escritorio con estos ejercicios rápidos Póngase en forma en su escritorio con estos ejercicios rápidos Con tantos entrenamientos fáciles en la oficina y aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles hoy, no hacer ejercicio ya no es una excusa. Ponte en forma mientras estás en el trabajo con estos consejos. Lea más, y complételos con estos estiramientos para empleados de oficina. 6 Ejercicios de estiramiento para corregir su postura y cambiar su vida 6 Ejercicios de estiramiento para corregir su postura y cambiar su vida Los ejercicios de estiramiento simples pueden corregir el "Respaldo de la computadora" y el "Cuello del texto". Pase cinco minutos en estos videos y algunos más en los ejercicios para revertir el daño causado por sentarse en su escritorio. Lee mas .

¿Cómo renovar la productividad del trabajo??

Estos consejos y trucos pueden ayudar a aumentar la motivación y la productividad a corto plazo, pero no los consideren soluciones permanentes. Puedes tener drenajes en tu vida que te están pesando y agotando tu energía. Si es así, tienes que abordar el problema de la raíz, cualquiera que sea.

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¿Con qué frecuencia te sientes desplomes en el trabajo? ¿Qué haces para renovar tu motivación y productividad? ¿Tienes algún consejo para nosotros? Háganos saber en los comentarios.!

Crédito de la imagen: IgorVetushko / Depositphotos

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