Las 10 mejores aplicaciones calmantes para relajarte, desestresarte y despejarte

Probablemente nos ha pasado a todos en algún momento de nuestras vidas. El mundo puede sentir que va a 1 millón de millas por minuto y te dejan en el polvo. Ya sea que el trabajo lo esté arrastrando hacia abajo Cómo los 4 hábitos clave pueden ayudarlo a combatir la fatiga en el trabajo Cómo los 4 hábitos clave pueden ayudarlo a combatir la fatiga en el trabajo La fatiga laboral, también conocida como agotamiento laboral, es uno de los síntomas del estrés. ¿Qué puedes hacer para detenerlo? ¿Cómo puedes evitarlo? Cambia algunos viejos hábitos y construye otros nuevos. Leer más y causar fatiga o algo más en tu vida personal está causando estrés, no estás solo. Y la buena noticia es que hay varias aplicaciones calmantes, tanto en iOS como en Android, que pueden ayudarlo a desestimar y despejar su mente..

Destacamos 10 aplicaciones calmantes que abarcan la gama de diferentes opciones, desde mapas mentales hasta meditación guiada y más.

1. MindMeister

En un momento dado, probablemente hay una gran cantidad de pensamientos diferentes que giran en tu mente. El mapeo mental puede ayudarlo al permitirle intercambiar ideas sin una orden o estructura particular en forma visual..

Una excelente opción de aplicación de mapas mentales para echar un vistazo es MindMeister. Junto con una interfaz en línea, el servicio de mapas mentales también está disponible en dispositivos móviles.

Con la aplicación, puede organizar, priorizar y generar nuevos pensamientos de forma rápida y sencilla. Hay una serie de herramientas para crear un mapa que incluye diferentes temas, estilos, colores e iconos. También es posible colaborar con otros para crear un mapa mental en tiempo real..

Con una suscripción disponible, también puede exportar mapas en formato PDF y PNG, crear y editar mapas ilimitados y agregar archivos e imágenes a temas.

Descargar: MindMeister para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

2. Ambi Pro

El ruido ambiental es una excelente manera de ayudarlo a relajarse y concentrarse al enmascarar el mundo bullicioso que nos rodea.

Ambi Pro es único porque, en lugar de utilizar grabaciones de audio en bucle, crea una mezcla de ruido cambiante algorítmicamente que nunca se repite.

La reverberación digital especial ayuda a dar a la aplicación una sensación de profundidad. Para ayudar a personalizar aún más la salida, también hay un ecualizador gráfico de 8 bandas. Puedes diseñar tus propios presets y guardarlos..

Un temporizador automático también puede apagar el sonido después de un período de tiempo específico.

Descargar: Ambi Pro para iOS ($ 1.99)

3. Calma

Aunque el ruido ambiental ayuda a algunas personas a relajarse, puede molestar a otras. Si estás buscando algo diferente, prueba la aplicación de relajación Calm.

Si bien es una excelente aplicación de meditación para principiantes, también hay una serie de opciones para usuarios más avanzados. Las sesiones de meditación guiadas están disponibles en diferentes duraciones de 3 a 25 minutos. Algunos de los diferentes temas incluyen el manejo del estrés, la felicidad, la gratitud, la autoestima, el perdón y muchos otros. También puede seleccionar entre una meditación programada de tiempo abierto y no guiada. Los ejercicios de respiración también te ayudarán a relajarte..

Todos los días, un nuevo programa de 10 minutos está diseñado para ayudarlo a pasar el día o relajarse.

Descargar: Calm para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

4. Espacio de cabeza

Headspace es una de las herramientas más populares tanto para meditaciones guiadas como para técnicas de atención plena..

Puedes probar el curso de Fundamentos gratis que enseña los fundamentos. Y si desea obtener más información, hay una suscripción disponible para desbloquear todo el contenido de la aplicación, incluida la biblioteca de meditación completa. Hay una gran variedad de temas diferentes para explorar como dormir, concentrarse y hacer ejercicio..

Para un breve descanso, la aplicación también ofrece sesiones de meditación de 2 a 3 minutos. Hay sesiones específicas para momentos de pánico, ansiedad y estrés. Incluso puedes agregar amigos para motivar y meditar también..

Las animaciones especiales enseñan nuevas habilidades y ayudan a responder preguntas sobre la atención plena.

Descargar: Headspace para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

5. Día uno

Un diario es una excelente manera de organizar sus pensamientos y mantener una mente clara. Day One ofrece una hermosa interfaz y otras características para ayudar a que el diario diario sea un hábito que querrá mantener.

La interfaz está libre de distracciones para ayudar a concentrarse en pensamientos específicos. Las entradas de diario admiten el poderoso lenguaje Markdown. Las entradas son fáciles de organizar y pueden navegar por ellas por calendario, línea de tiempo, mapas o fotos. Los metadatos del iPhone también pueden aportar más a cada entrada con otra información como la temperatura, el clima y la música que se reproducen en un día determinado. Tus pensamientos están a salvo con un código de acceso y soporte de Touch ID.

Con una suscripción disponible, puede aprovechar el almacenamiento ilimitado de revistas y fotos. La información también se sincroniza con iCloud y la versión para Mac de la aplicación.

Descargar: Day One Journal para iOS (Gratis, suscripción disponible)

6. Breathe2Relax

Se ha demostrado que respirar desde el diafragma reduce la ansiedad y el estrés al tiempo que te ayuda a mantener la calma. Breathe2Relax es una excelente aplicación de relajación gratuita para usuarios que desean practicar la respiración profunda sin experiencia previa..

A diferencia de otras aplicaciones que se enfocan en la meditación, Breathe2Relax se enfoca tanto en la respiración como en las herramientas para ayudar a reducir sus niveles de estrés..

Lo guía a través de los ejercicios de respiración y ofrece la opción de escuchar música durante cada sesión para ayudar a crear un ambiente tranquilo..

Para los dispositivos de Apple, la aplicación ofrece soporte para la aplicación de salud Cómo entender la aplicación de salud de su iPhone Cómo entender la aplicación de salud de su iPhone La aplicación de salud de Apple puede ayudarlo a controlar su bienestar. Aquí es cómo empezar. Lea más y Apple Watch para que pueda ver cómo un ejercicio de respiración afecta su ritmo cardíaco.

Descargar: Breathe2Relax para iOS | Android (Gratis)

7. Reloj despertador de ciclo de sueño

Tener un día tranquilo y relajante a menudo comienza la noche anterior cuando se acuesta. Dormir bien por la noche ha demostrado tener una amplia variedad de beneficios para su salud. Pero para muchos de nosotros, es más fácil decirlo que hacerlo como problemas como el insomnio Dormir más rápido y mejor con estas 5 formas de combatir el insomnio Dormir más rápido y mejor con estas 5 formas de combatir el insomnio La falta de sueño o la falta de sueño tiene graves efectos para la salud. Estos son algunos de los mejores recursos en línea para ayudarlo a dormir más rápido y con más fuerza. Pruebe estas aplicaciones y sitios de tecnología para dormir hoy. Leer más y más dificulta conciliar el sueño y levantarse demasiado lento para enfrentar el día.

El despertador de ciclo de sueño ofrece una serie de funciones para ayudarlo a controlar su sueño y despertarse a la hora más oportuna de la mañana. Por la noche, la aplicación utiliza una tecnología de sonido especial para rastrear sus diferentes fases de sueño. Si se detectan ronquidos durante la noche, los usuarios de Apple Watch sentirán una ligera vibración que podría ayudarlo a cambiar las posiciones para dormir y dejar de roncar..

Antes de acostarse, puede establecer un período personalizado de 30 minutos por la mañana que termina a una hora de alarma establecida. La aplicación te despertará en una fase de sueño ligero durante ese período de tiempo.

La suscripción disponible ofrece más funciones que incluyen tendencias de suspensión a largo plazo, soporte de luz inteligente Philips Hue y más.

Descargar: Sleep Cycle Alarm Clock para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)

8. Colorfy

Los libros para colorear ya no son solo para niños. Se ha demostrado que el acto de colorear relaja y calma incluso a los adultos. Y hay una serie de diferentes aplicaciones para colorear digitales para teléfonos inteligentes. De-Stress On The Go con aplicaciones para colorear para iPhone De-Stress On The Go con aplicaciones para colorear para iPhone El acto y el arte de colorear, una vez reservado para los niños, ahora se ve como un Forma de terapia para adultos. Leer más e incluso la pantalla más grande de tabletas.

Uno de los mejores es Colorfy. La aplicación cuenta con más de 1,000 imágenes diferentes para colorear, que incluye animales, gatos, jardines, pinturas famosas y más. Los usuarios pueden incluso agregar sus propios dibujos para pintar. Colorear es fácil, simplemente selecciona una paleta de colores y luego toca para colorear. También hay una serie de tipos de pincel para diferentes efectos.

Disponible para usar sin conexión a Internet, todos los dibujos se pueden compartir en las redes sociales. Y una galería virtual de realidad aumentada única le permite visualizar sus dibujos en el mundo real.

Descargar: Colorfy para iOS | Android (compras gratuitas, de suscripción y en la aplicación disponibles)

9. Sonriendo la mente

Una de las aplicaciones gratuitas de relajación más interesantes disponibles es Smiling Mind. La aplicación completamente gratuita está hecha para ayudar tanto a los niños como a los adultos..

Hay programas específicos para niños de diferentes edades y adultos que se enfocan en lidiar con la presión, el estrés y los diferentes desafíos de la vida cotidiana. Las sesiones también cubren la atención plena en el aula y en el lugar de trabajo..

Hay una gran variedad de longitudes de meditación para elegir, e incluso puedes consultar contigo mismo al principio y al final de una sesión para cuantificar tu nivel de estrés..

Descargar: Smiling Mind para iOS | Android (Gratis)

10. La Odisea de Alto

No necesita encontrar aplicaciones de relajación para ayudarlo a deshacerse del estrés y la ansiedad. Los juegos que pueden destrozarlo son lo último en plataformas móviles, y hay una gran cantidad de títulos diferentes que pueden ayudarlo a calmarse..

Si bien el género del rompecabezas es conocido por los títulos relajados 8 juegos de rompecabezas de iPhone relajantes que pueden ayudarlo a relajarse 8 juegos de rompecabezas de iPhone relajantes que pueden ayudarlo a relajarse Sentarse frente a un juego en su iPhone es una de las maneras más fáciles de relajarse, especialmente con un Algunos rompecabezas calmantes. Leer más, Odyssey de Alto ofrece un tipo diferente de juego de destress.

En el seguimiento del enormemente popular juego de iOS Alto's Adventure, el nuevo título ve al titular Alto, junto con sus amigos, que desatan una aventura interminable de surf de arena. Gracias a un sencillo sistema de control de un solo toque, casi cualquier persona puede aprender lo básico y comenzar de inmediato. Hay una enorme cantidad de secretos para explorar y trucos para aprender..

Junto con el hermoso paisaje mientras se juega, la puntuación musical original del juego vale el precio de la entrada. Ponte los auriculares y derrítete en el bello entorno. El modo Zen especial cuenta con su propia banda sonora especial y te permite disfrutar del juego sin puntajes, monedas o power-ups..

Descargar: Alto's Odyssey para iOS ($ 4.99)

Las mejores aplicaciones móviles para el descanso y la relajación

Si bien la vida a veces puede abrumarte, no hay razón para deprimirse. Con suerte, al usar algunas de estas mejores aplicaciones de relajación, puedes enfrentarte a la rutina diaria y mantenerte tranquilo y relajado..

Y si desea una manera rápida y fácil de reducir el estrés sin interactuar con un teléfono inteligente o una tableta, se ha demostrado que esta canción reduce la ansiedad en un 65 por ciento. Relaje la mente con la felicidad El estrés es una realidad moderna. Estos son algunos de los mejores remedios en línea para cualquier persona que quiera vencer las presiones mentales. Lee mas .

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