12 hábitos de productividad para finalmente hackear tu vida en el nuevo año

Ha llegado el momento en que todos nos prometemos a nosotros mismos que seremos mejores, más duros, más rápidos y más fuertes al final de los próximos 365 días. Sin embargo, doce meses es mucho tiempo y puede ser fácil perder vapor durante un período tan largo. Qué puedes hacer al respecto?

Nuestro enfoque: divida el año en meses y dedique cada mes a un cambio particular. Este método le permite internalizar un cambio a la vez antes de pasar al siguiente. Compartiendo todas sus resoluciones juntos es solo una receta para sentirse abrumado.

Una resolución común para la mayoría de los trabajadores es ser más productivo. En este artículo, exploraremos doce malos hábitos que puede cambiar, uno por mes, para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Si lo haces bien, al final del año, estarás haciendo más trabajo en menos tiempo.!

El mal hábito de enero: estar ansioso

En enero, probablemente te sientas un poco ansioso. Estás emocionado por el potencial del próximo año, pero también estás un poco asustado ante la posibilidad de un fracaso. O tal vez solo eres una persona ansiosa en general. La ansiedad puede empañar tu mente, evitar que te concentres y hacerte más propenso a cometer errores.

Solución: Al comienzo de tu día, haz algo que te haga sentir cómodo. Tómese 5 minutos para olvidarse del mundo y simplemente disfrute de un momento de paz. Me gusta escuchar Pandora o Songza con un poco de DoNothingFor2Minutes mezclados en buena medida. RainyMood también es ideal para la relajación..

El mal hábito de febrero: dormir muy poco

El conocimiento común dice que el cuerpo humano necesita 8 horas de sueño para descansar bien durante la noche. La verdad es que cada persona es diferente: algunas personas necesitan 8 horas, pero otras pueden necesitar solo 6 o 10 horas. Probablemente sepa cuánto necesita dormir su propio cuerpo: el truco es asegurarse de obtenerlo.

Las personas tienden a levantarse hasta que se sienten con sueño, luego se van a dormir. los “forma apropiada” dormir es reconocer la cantidad de sueño que necesita, luego irse a la cama durante tantas horas antes de tener que levantarse. No subestimes el poder de una buena noche de descanso. Te sentirás mejor y tu mente estará más aguda.

Solución: Duérmete antes de que te sientas cansado. Cumpla con un horario regular de sueño y cúmplalo sin importar lo mal que se quiera desviar. SleepyTime es ideal para encontrar el momento adecuado para quedarse dormido y despertarse para maximizar su descanso. También hay aplicaciones para ayudarte a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, durante gran parte de mi vida he mantenido un diario de sueños meticulosos y he estudiado todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un ... Leer más. TrackThisForMe Trackthisforme: una aplicación de Android para controlar el sueño, el ejercicio y otros números importantes Trackthisforme: una aplicación de Android para controlar el sueño, el ejercicio y otros números importantes ¿Cuántas horas dormiste anoche? ¿Y el mismo día hace una semana? Leer más es bueno para rastrear y visualizar su sueño, los resultados pueden sorprenderlo.

Malos hábitos de marzo: trabajar demasiado tiempo

Hay dos formas de trabajar demasiado tiempo: 1) trabajar tanto que le quita el descanso y la recreación y 2) trabajar durante largos períodos de tiempo sin interrupciones. En su mayor parte, no hay nada que pueda hacer respecto al primero, ya que su trabajo es su trabajo, pero hay mucho que puede hacer al respecto..

Solución: Alguna vez escuchó hablar de la técnica de Pomodoro La pérdida de tiempo con estas aplicaciones de la técnica Pomodoro y el software La pérdida de tiempo con estas aplicaciones de la técnica Pomodoro y la pérdida de software es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilación a diario. Algunas personas ... Leer más? Esencialmente, divide el día laboral en segmentos de 30 minutos: 25 minutos de trabajo seguidos de 5 minutos de descanso. Puede personalizarlo según sus propias necesidades (por ejemplo, 45 minutos de trabajo y 15 minutos de descanso). El punto es que serás más productivo trabajando en ráfagas cortas que en largas rutas..

El mal hábito de abril: no tomar notas

¿Cuánto tiempo pierdes tratando de decidir qué vas a abordar a continuación? Para mucha gente, decidir qué hacer puede ocupar una buena parte del día, especialmente para aquellos que están más en el lado indeciso. Sin una hoja de ruta clara de lo que implica el día, la productividad cae a través del suelo.

Solución: Toma notas y toma muchos de ellos. Evernote es fantástico para esto, ya que maneja notas, listas de tareas, sincronización a través de computadoras de escritorio y teléfonos inteligentes, y más. Cada vez que se te ocurra una nueva tarea, anótala inmediatamente en tus notas para que no la olvides.

Para obtener una productividad óptima de la lista de tareas pendientes, haga su lista de tareas para mañana al final de hoy; de esa manera, puede saltar al mañana cuando llegue la mañana sin perder el tiempo..

Malos hábitos de mayo: olvidarse de recargar

Si no tienes energía, no puedes trabajar productivamente. Ya cubrimos el descanso físico en febrero; Esta vez hablo de descanso mental. A menudo sentimos que el tiempo que pasamos no trabajando es la pérdida de productividad, lo que nos lleva a trabajar, trabajar y trabajar aún más a costa de la recreación. Esto es más perjudicial de lo que piensas.

Solución: Mantenga su vida laboral y personal separadas cuando salga de la oficina y tómese un tiempo para mimarse por lo menos una hora cada noche. Mire las herramientas de Netflix 5 para potenciar su experiencia de visualización de Netflix 5 herramientas para potenciar su experiencia de visualización de Netflix Tengo que admitir que soy un gran fanático de Netflix. Quiero decir, también me gustan Hulu y Amazon para mis películas instantáneas, pero hay algo acerca de la conveniencia de transmitir Netflix rápidamente y ... Leer más, jugar algunos juegos de Android, o adquirir un nuevo pasatiempo Aprende hoy y gana mañana: 8 Pasatiempos el La Web puede ayudarlo a comenzar a divertirse Aprenda hoy y gane mañana: 8 Pasatiempos la Web puede ayudarlo a comenzar a divertirse Puede aprender literalmente cualquier cosa en Internet, y uno de ellos podría continuar pagando sus cuentas algún día. Afinar sus habilidades en línea es una puerta abierta para mejorar la calidad de ... Leer más. La recreación y el entretenimiento son esenciales para mantener la claridad mental y evitar el agotamiento.

El mal hábito de junio: el ejercicio negligente

Si usted es un trabajador de cuello blanco, es probable que pase la mayor parte del día sentado en una silla. Esto puede causar estragos en su postura. Lo básico de una buena postura en la oficina: una guía animada. Lo básico de una buena postura en la oficina: una guía animada. Lo hemos dicho antes, sentarnos por mucho tiempo lo mata. Hacer un trabajo de nueve a cinco en una oficina, sentarse en una silla durante 8 horas al día, mientras mirar a la pantalla de una computadora no es exactamente ... Leer más. Si trabaja con frecuencia con computadoras, hay riesgos adicionales que necesita para controlar, incluida la fatiga de la computadora Inicie sesión en la vida: Los 9 mejores consejos para combatir la fatiga de la computadora y proteja su salud Inicie sesión en la vida: Los 9 mejores consejos para combatir la fatiga de la computadora & Proteja su salud ¿Sabía que su estilo de vida sedentario podría estar matándolo de adentro hacia afuera? Ryan ya ha presentado un caso sobre los riesgos potenciales para la salud por estar sentado demasiado tiempo, y para aquellos de nosotros que ... Leer más. Un estilo de vida sedentario puede tener un gran impacto negativo en su salud física y mental.

Solución: Ejercicio. La mayoría de las resoluciones de Año Nuevo que involucran ejercicio comienzan en enero y tienden a desvanecerse en febrero. Creo que el clima sombrío es un factor importante. Al comenzar en junio, se está preparando para el éxito, ya que ya estará acostumbrado cuando llegue el próximo invierno.

Use RunKeeper Mantenga un registro de sus objetivos de entrenamiento mientras entrena con RunKeeper [Android] Mantenga un seguimiento de sus objetivos de entrenamiento mientras entrena con RunKeeper [Android] En MakeUseOf, nos encanta encontrar aplicaciones y otros motivadores en línea para mantenernos en forma y saludables. Después de investigar estas aplicaciones de ejercicios una y otra vez, RunKeeper siempre demuestra ser uno de los mejores. Es ... Lea más para hacer un seguimiento de sus objetivos de ejercicio y ver estos canales de ejercicio de YouTube 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube Para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube Para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y golpear el gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de auto-motivación y disciplina para perseguir a los pocos ... Leer más para entrenamiento y motivación.

El mal hábito de julio: la multitarea

¿Recuerdas aquellas notas que empezaste a tomar en abril? Una desventaja de las listas de tareas y los blocs de notas es que comenzarás a construir una gran lista de tareas que pueden parecer insuperables. Puede sentirse obligado a trabajar en múltiples tareas a la vez para resolverlas a una velocidad mayor.

Desafortunadamente, la multitarea no solo reduce la productividad sino que resulta en un trabajo que no es su mejor esfuerzo debido a la atención dividida. Es mejor concentrarse en una tarea a la vez.

Solución: Revise sus notas y listas de abril y repáselas nuevamente, asignando varios niveles de prioridad a cada tarea. Comience abordando las tareas más difíciles y elimínelas. Es más fácil ser productivo cuando su día se simplifica a medida que avanza, no cuando se vuelve más difícil.

Malos hábitos de agosto: distracciones

Ya que estás aquí en MakeUseOf, asumo que usas Internet regularmente. Eso significa que entiende cómo puede distraerlo con todas las redes sociales, foros comunitarios y sitios web de noticias que compiten 24/7 por su atención. Podrías abrir Facebook y perder una hora de tu vida en un abrir y cerrar de ojos. Que asesino de productividad.

Solución: Hay complementos del navegador que lo ayudarán a defenderse de tales distracciones al limitar los sitios que puede visitar según la hora del día. StayFocusd Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Internet es un lugar extenso, con mucha información que a menudo puede ser abrumadora. Sería una subestimación decir que es el recurso principal para la investigación y la realización del trabajo. Pero no ... Leer más es genial para Chrome mientras LeechBlock está distraído por los sitios web que desperdician el tiempo. ¿LeechBlock para Firefox se encargará de los sitios web que pierden el tiempo y se distraen? LeechBlock For Firefox se encargará de que Leer más sea ideal para Firefox. La configuración solo toma unos minutos y al final recuperará una gran cantidad de tiempo perdido..

Malos hábitos de septiembre: la adicción a la novedad

Adicción a los teléfonos inteligentes ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? En una época, todo lo que teníamos era teléfono fijo y teléfono público, y sobrevivimos bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ... Leer más es algo real. Adicción a Internet Tome un descanso de Internet: se agradecerá a usted mismo más tarde [Opinión] Tome un descanso de Internet, se agradecerá a sí mismo más tarde [Opinión] Oh, Internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, quizás incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo ha estado tan disponible en tan poco esfuerzo por tan bajo ... Leer más es algo real. Adicción a los videojuegos Adicción a los videojuegos en los adolescentes: qué es demasiado y cómo controlar el problema Adicción a los videojuegos en los adolescentes: qué es demasiado y cómo frenar el problema La adicción a los videojuegos es un problema grave Lo sé porque soy un ex adicto a los videojuegos. Leer más es una cosa real. ¿Qué tienen estos tres en común? Son todas formas de adicción a la novedad. Si alguna vez sientes una necesidad irresistible y compulsiva de revisar tu teléfono, subirte a Internet o jugar un videojuego, es probable que también lo sufras..

Solución: Los tres artículos vinculados anteriormente contienen consejos y pasos que puede seguir para superar estos tipos específicos de adicciones novedosas..

Romper una adicción es difícil y lo más probable es que tome más de un mes para tener éxito. Fallarás y fallarás y fracasarás, pero un día te liberarás de la adicción a la novedad y descubrirás que tienes mucho más tiempo en tu día. Además, su mente estará más clara ya que no buscará constantemente otra solución de dopamina.

El mal hábito de octubre: la mala gestión del correo electrónico

¿Tu buzón de correo electrónico está desordenado? Quizás recibas spam constantemente. Tal vez se sienta abrumado por las docenas, cientos o miles de correos electrónicos que necesita abordar todos los días. Si teme abrir su correo electrónico, es posible que sufra de una mala administración del correo electrónico, que es un problema que puede agotar mucho su tiempo..

Solución: Aprenda a enviar correos electrónicos como un profesional Cómo enviar correos electrónicos como a un profesional Cómo enviar correos electrónicos como a un profesional Hay muchos factores que contribuyen a la eficacia del correo electrónico: no solo escribir los correos electrónicos, sino configurar la bandeja de entrada, administrar los correos electrónicos y saber cuándo revisar los correos electrónicos , y más. Aumentar la eficiencia del correo electrónico significa ... Leer más con herramientas como los filtros de Gmail. 5 Filtros de Gmail para ayudar a priorizar y organizar su bandeja de entrada. 5 Filtros de Gmail para ayudar a priorizar y organizar su bandeja de entrada. ¿Qué filtros debe tener cada persona en su arsenal para que su bandeja de entrada sea tan ordenada? ¿como la mía? Estoy aquí para ayudarlo a comenzar a configurar sus primeros cinco filtros, o ... Leer más y respuestas enlatadas Envíe correos electrónicos más rápido y mejor con respuestas enlatadas Envíe correos electrónicos más rápido y mejor con respuestas enlatadas ¿No tiene tiempo para preparar el almuerzo? No hay problema, agarra una lata. ¿Necesitas un chow para acampar que no vaya mal? Fácil, consigue algo de comida enlatada. ¿Cansado de escribir las mismas respuestas de correo electrónico? Trate de correos electrónicos enlatados! Piensa ... Leer más. Asegúrese de que su bandeja de entrada se borra al final del día. Mueve las tareas a tus notas o listas de tareas si es necesario. Además, desactiva las notificaciones por correo electrónico y solo revisa tu correo electrónico a ciertas horas del día, por ejemplo. Por la mañana, durante el almuerzo y después de la cena..

El mal hábito de noviembre: archivos desorganizados

Ya es noviembre y es probable que haya acumulado un montón de desorden en su computadora a lo largo del año. El desorden es malo para la productividad, ya que aumenta el tiempo que lleva encontrar archivos y carpetas. También puede ralentizar su computadora y hacer que se quede sin espacio en el disco duro. Además, el desorden no es tan bueno para la claridad.

Solución: Use una herramienta para eliminar archivos duplicados Eliminar archivos duplicados rápidamente con estas herramientas Eliminar archivos duplicados rápidamente con estas herramientas Una de las maneras más rápidas de obstruir su disco duro es almacenar archivos duplicados. La mayoría de las veces, es probable que ni siquiera sepa que tiene archivos duplicados. Vienen de una variedad ... Lea más y libere espacio 6 maneras de liberar espacio en su computadora Windows 6 maneras de liberar espacio en su computadora Windows El desorden puede ser una gran decepción en la productividad. Con el tiempo, los archivos se pierden, los programas no se utilizan y, de repente, su disco duro, que alguna vez fue espacioso, está lleno de cosas inútiles y debe limpiarlo ... Lea más en su computadora. Todo portátil Hace que la búsqueda de archivos sea instantánea en su PC Portátil Todo hace que la búsqueda de archivos sea instantánea en su PC Leer más es una alternativa increíblemente rápida a la búsqueda de escritorio de Windows ¿Cuáles son las herramientas más rápidas para la búsqueda de escritorio de Windows? ¿Cuáles son las herramientas más rápidas para la búsqueda en el escritorio de Windows? Buscar es una de las herramientas digitales que damos por sentado y en la que confiamos en gran medida. Afortunadamente, Windows viene con una función de búsqueda práctica. ¿Podrían las herramientas de terceros ser mejores y más rápidas? Hicimos la prueba. Leer más, que le permite buscar y encontrar archivos y carpetas en un instante. Y, por supuesto, un poco de esfuerzo para organizar manualmente sus carpetas puede hacer mucho..

El mal hábito de diciembre: no usar RSS

A medida que nos acercamos al final del año, ya ha creado una impresionante lista de nuevos hábitos que impactan positivamente en su productividad. De hecho, sería una máquina de productividad feliz si aplicara de enero a noviembre a su vida cotidiana. El último lapso de tiempo que puede ahorrar en su rutina diaria proviene de mantenerse al día con los sitios de noticias..

Solución: Utilice un lector de RSS. Para aquellos que no lo saben, echa un vistazo a nuestra guía rápida de RSS. Con la interrupción de Google Reader y las controversias que rodearon a Feedly Feedly fue robar su contenido: aquí está la historia y su código Feedly fue robar su contenido: aquí está la historia y su código La semana pasada, Feedly lanzó una nueva y controvertida característica "- secuestrando enlaces de alimentación. Aquí está la historia completa de por qué las personas están enojadas y cómo un blogger ayudó a corregir la situación. Lea más, recomendaría mucho a Digg Reader. Digg Reader es una alternativa bellamente mínima a Feedly Digg Reader es una alternativa bellamente mínima a Feedly Digg lanzó un lector en junio luego del cierre de Google Reader. Digg Reader es un lector mínimo y elegante que pone el foco donde debería estar: en los artículos que desea leer. Leer más, AOL Reader AOL Reader: ¿Competidor de Feedly o un corredor alternativo de Google Reader? AOL Reader: ¿Competidor de Feedly o un corredor alternativo de Google Reader? Como un fénix, la muerte de Google Reader condujo a su resurrección. Después de su muerte, media docena de alternativas surgieron de las cenizas de Google Reader, algunas de las cuales apenas funcionan. Otros, sin embargo, eclipsan incluso la funcionalidad de Google Reader. Uno de ellos ... Leer más, o una aplicación de Android RSS RSS y más allá: las 5 mejores aplicaciones de Android News Reader para RSS gratis y más allá: las 5 mejores aplicaciones de Android para Android News Reader, lo que significa Really Simple Syndication o Rich Site Summary dependiendo de A quién le preguntes, es una forma popular de recibir actualizaciones de noticias de tus sitios web favoritos. Puede elegir y elegir las actualizaciones que usted… Leer más para portabilidad.

Tienes todo un año por delante. Incluso si internaliza solo algunos de estos hábitos en su vida, verá una notable mejora en su productividad. Háganos saber en los comentarios si tiene algún otro (buen) hábito que le haya ayudado a ser más productivo..

Crédito de la imagen: Dan Moyle a través de Flickr, Ansiedad a través de Shutterstock, Dormir a través de Shutterstock, Trabajador tardío a través de Shutterstock, Bloc de notas a través de Shutterstock, Chica de fotografía a través de Shutterstock, Pareja en bicicleta a través de Shutterstock, Multitarea a través de Shutterstock, Redes sociales a través de Shutterstock, Chicas en teléfonos, Via Shutterstock, Bandeja de entrada a través de Shutterstock, archivos de computadora a través de Shutterstock, clave RSS a través de Shutterstock