3 pasos para mantener a raya el estrés inducido digitalmente

Consigue un manejo rápido de tu vida digital. Es mucho más fácil que tratar un puñado de úlceras inducidas por el estrés más adelante.

La tecnología en varias formas siempre ha sido una parte importante de nuestras vidas. Pero desde entonces tomó la ruta web y “inteligente”En todos nuestros dispositivos, no nos ha dado un respiro de la información y el deseo de adquirirla. ¿El resultado de esta vida digital dominante? Monstruosas cantidades de estrés, gran parte de esto no se controla porque a menudo no eres consciente de su acumulación ni tomas medidas regulares para contrarrestarlo.

No puede retroceder el reloj, pero puede y debe cambiar de rumbo a medio camino para trabajar hacia un estilo de vida digital sin estrés, previniendo el estrés en primer lugar. Los siguientes pasos son un buen lugar para comenzar..

Aclare sus prioridades digitales

¿Qué desea obtener de la Web, su computadora, teléfono, tableta y todos los dispositivos que tiene? Si lo pone en términos sucintos, es probable que vea que hay mucha parafernalia digital que usa porque tiene fácil acceso a ella o porque la ha usado durante tanto tiempo que no puede imaginar vivir sin ella. . Una comprensión vaga de sus necesidades digitales es la raíz de su uso fortuito de la tecnología relacionada, lo que a su vez conduce al estrés..

Si el año pasado me preguntara por qué necesito la Web, mi respuesta habría sido, “Um todo?”. No es de extrañar que mis hábitos de navegación estuvieran fuera de control y me volvieran loco. ¿La misma pregunta este año, y mi respuesta? Necesito la web:

• Escribir para MakeUseOf y mi blog personal.
• Para mantenerse en contacto con un grupo selecto de personas
• Para la banca
• Leer por placer y buscar información ocasionalmente.

En consecuencia, mi uso de la web ya no es frenético y estresante. Debo admitir que el año sabático digital Qué sucedió cuando me desconecté completamente durante una semana Lo que sucedió cuando quedé totalmente desconectado durante una semana Vivir en la era de Internet nos ha cambiado tanto que la idea de tener que vivir completamente Desconectado aunque sea por un momento suena como una sentencia de prisión. Pero en realidad no lo es. Leer más Tomé el pasado diciembre y me ayudó a mirar la Web desde una perspectiva nueva y mejor..

Defina sus necesidades digitales una por una para evaluar si su vida digital está en consonancia con sus prioridades digitales en consonancia con su estilo de vida ideal. Ahora restrinja su gadget y el uso de la Web a lo que se requiere para cuidar estas prioridades.

Dedique un tiempo dedicado a explorar los misterios de la tecnología. A menos que lo haga, por curiosidad y sin su conocimiento, pasará todo el día merodeando por la Web o jugando con un poco de tecnología. Con una hoja de ruta a la mano, puede dejar atrás los extras y obtener lo mejor de la Web 4 formas sólidas de obtener lo mejor de la Web 4 formas sólidas de obtener lo mejor de la Web La Web es un laberinto gigantesco. Si este campo minado digital te deja abrumado y ansioso, adoptar los siguientes mantras simples puede actuar como un tónico y ayudarte a administrar mejor tu espacio web. Lee mas . Además, si desea escapar de una rutina de tecnología Caught In A Technology Rut? ¿5 consejos simples para liberarse de viejos hábitos atrapados en una tecnología? 5 consejos simples para liberarse de viejos hábitos Puede llevar mucho tiempo mantenerse al día con las noticias de vanguardia, por lo que nos volvemos perezosos y complacientes con lo que tenemos. Terminamos conformándonos con aquello que no es ideal. Leer más, tenemos algunas respuestas para usted..

Tener un antídoto listo

No hay escasez de enemigos en la web. Algunos de nosotros somos capaces de ignorar estos elementos negativos y seguir adelante, mientras que otros no podemos. Se necesita una piel gruesa y una dosis saludable de desprendimiento para sobrevivir y prosperar en línea. La conclusión es que si no aprende a manejar el lado venenoso de la Web, puede afectarlo a un nivel profundo y personal, más aún si ya es una persona sensible. Puede evitar ese lado de la Web por completo, en cuyo caso también se perderá muchas cosas buenas., o puedes practicar tomandolo a tu ritmo.

Tú puede Filtre su experiencia en la Web para mantener a raya a los trolls, pero es más difícil hacerlo cuando no son extraños, pero pertenecen a su círculo de familiares y amigos. En cualquier caso, aprender a lidiar con calma y sensatez con cualquier tipo de crítica o provocación cuando esté en línea lo ayudará a mantenerse sano..

Tratar a la tecnología como una herramienta más

Hasta hace un par de décadas, considerábamos la tecnología como uno Parte de nuestras vidas, y no siempre la más importante. Ese no es el escenario ahora. La tecnología digital se ha convertido en un aspecto básico de la vida como lo son la salud, las relaciones, la carrera, etc., en la medida en que a veces estamos menos preocupados por la seguridad o la privacidad que por la ordenación previa de un gadget o el enganche de una URL de vanidad. Esto no es una crítica, sino un sentimiento de timidez..

Para detener la dominación sin paralelo de su vida por varios tipos de tecnología, especialmente los relacionados con la Web, tiene que volver a ver la tecnología como un medio para llegar a un fin. Sepa que la tecnología existe para simplificarle la vida. sin Asumiéndolo o convirtiéndolo en un autómata..

Buena tecnología, mala tecnología

La tecnología en sí misma no es mala. Nuestro abuso es.

Tratar de reconstruir su salud y su vida después de que se hayan desintegrado bajo el ataque de la tecnología es un proceso largo y doloroso. Por su propio bien, es mejor evitar que las cosas se deterioren hasta ese extremo. Para arrebatar el control de su vida a la tecnología, no requiere cambios drásticos, solo los inteligentes, como se describe aquí.

¿Eres un maestro en evitar que la tecnología domine tu vida? ¿Cómo lo manejas? Háganos saber en los comentarios..

Créditos de la imagen: Aaron Jacobs a través de Compfight cc, joelogon a través de Compfight cc, eamoncurry123 a través de Compfight cc, Alan Cleaver a través de Compfight cc, shawnzrossi a través de Compfight cc, pennuja a través de Compfight cc // Todas las imágenes son derivados de los originales

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