3 tácticas para realmente hacer que tus resoluciones de año nuevo se adhieran

Las Resoluciones de Año Nuevo son generalmente intentos bien intencionados de comenzar a aprender algo nuevo, perder peso o ahorrar dinero. Sin embargo, siendo realistas, son excepcionales si no son olvidados para febrero.

De hecho, ahora estamos a una semana del nuevo año y cuántos de ustedes realmente se atuvieron a sus metas (o incluso molestado con ellos en todo este año)?

Pero en serio ahora, vamos a hacer este año el donde realmente nos apegamos a nuestros planes bien hechos y finalmente logramos algo que valga la pena. Convenido? Siga leyendo para conocer 3 formas sólidas de hacer que esas resoluciones realmente se adhieran y hagan una diferencia en sus vidas..

Metas procesables, no vagas tonterías

El problema con la mayoría de nuestras resoluciones de Año Nuevo es que tienden a ser bastante vagos:

• Ahorre $ 10,000
• Aprender algo de chino
• Trabajar todos los dias

Como cualquier empresario y tipo de gurú serio de superación personal le dirá, estos son inútil. No describen nada sobre los pasos necesarios para alcanzar esa meta, y cosas como “aprender algo de chino” ni siquiera definir un punto final específico. Aunque objetivos específicos como “ahorre $ 10,000” son admirables, tristemente no lo son procesable - lo que significa que no hay acción específica, definida Puedes llevarte a trabajar hacia ese objetivo. (aparte de decir, mover $ 10,000 de su cuenta corriente a una cuenta de ahorros, en cuyo caso probablemente no necesite hacer una resolución de todos modos). No, no, esto nunca servirá. En su lugar, haz tus objetivos en más pequeños diario o semanal procesable artículos - como estas:

• Ahorre $ 200 cada semana
• Completa una sesión completa de Rosetta Stone en chino todos los días.
• Hacer 20 flexiones de pared todos los días.
• Haz 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días.

¿Puedes ver la diferencia? Aún estamos ahorrando $ 10,000 al año, pero es algo que podemos revisar la acción cada semana o marcar todos los días.

Si tiene problemas para pensar en algunos elementos específicos para sus objetivos vagos, consulte la resolución de problemas de MeYouHealth. Es una aplicación web simple que te presentará algunos elementos reales y procesables una vez que hayas seleccionado tu vago objetivo..

Ahora, debería tener una lista de resolución mucho mejor que consta de muchas acciones pequeñas y finitas que puede marcar al completar cada día. El siguiente paso entonces, es hacer un seguimiento de su progreso..

Progreso de seguimiento

El seguimiento de sus actividades, o la cantidad de progreso que se está haciendo en el caso de la pérdida de peso, etc., es en sí mismo un gran motivador. De hecho, a menudo se dice que simplemente medir su cintura todos los días es una excelente manera de perder peso, ya que le hace comer más conscientemente. Aquí hay una variedad de herramientas mixtas que creo que podrían ayudarlo, pero recuerde que una hoja de cálculo Excel / Google Docs confiable puede funcionar igual de bien a veces..

EpicWin (enlace de iTunes - $ 1.99)

Esta es mi herramienta personal de elección, y se puede resumir en una lista completa de tareas con elementos de juego de rol. Después de crear tu personaje y agregar algunas acciones repetitivas con un valor de puntos asociado, mantienes la acción durante unos segundos para activar un poco de música de batalla y completar el elemento, agregando los puntos, tal vez subiendo de nivel y posiblemente incluso encontrando algún botín.!

Ok, entonces no hay un "juego" real de juegos de rol en el sentido de que no hay peleas o aventuras reales, pero es mucho más divertido que simplemente marcar un elemento diario, e incluso podrías competir con amigos si estuvieras de acuerdo en los valores de puntos, supongo. . Mira el impresionante video:

1daylater.com

Si sus metas giran en torno a gastar tiempo en una tarea o ahorrar dinero diariamente, esta podría ser la herramienta perfecta para usted. La interfaz es increíblemente sencilla y le permite rastrear múltiples proyectos con facilidad.

DailyTodo.org

Una aplicación web de un solo propósito que sería genial para tu página de inicio. Desafortunadamente, literalmente solo rastrea las acciones diarias, así que si tiene acciones semanales o mensuales, entonces olvídelo. Muy sencillo, muy rapido.

GoalBot

Cubrimos esto en el directorio anterior: le permite desglosar objetivos o proyectos grandes en una cantidad de pasos más pequeños, en lugar de repetir la tarea diaria, además de tener funciones sociales. La interfaz no es exactamente amigable aunque.

Todavía no tengo ideas?

Si estás de humor para algún cambio pero realmente no tienes nada específico en mente, prueba el desafío diario. Saikat cubrió esto Mejore su vida y relaciones un día a la vez con el desafío diario Mejore su vida y relaciones un día a la vez con el desafío diario Muy pocos de nosotros nos damos cuenta de que la vieja máxima de cada viaje comienza con un solo paso. Se aplica tan bien a nuestras vidas y nuestros esfuerzos para mejorarlo. El único paso fácilmente ... Lea más en profundidad el año pasado, pero básicamente el sistema le enviará por correo electrónico desafíos al azar todos los días, que puede omitir o completar en un solo clic..

Motivarse!

Incluso con pasos pequeños específicos hacia nuestras metas, a menudo es fácil olvidarse de hacerlas por un día, y luego por otro día, hasta que al final ya no nos importa. Ninguna cantidad de aplicaciones web te ayudará allí, pero sí ayuda estar en el Estado mental de pensar constantemente en la superación personal.. Suscríbase a algunos boletines o fuentes RSS de oradores motivadores y expertos en autoayuda para mantenerse informado y motivado para completar sus objetivos.

Cuando empecé a mejorar, Steve Pavlina fue una gran influencia y motivación para mí, y aunque su blog aún está activo, parece que se ha alejado de la enseñanza fundamental últimamente. Sin embargo, recomiendo los viejos podcasts y archivos de artículos..

TheChangeBlog es un excelente blog de autoayuda de propósito general con un fantástico diseño zen para ayudarte a centrarte en los fantásticos consejos de (como aprender a establecer objetivos específicos!)

Eso es todo de mi parte hoy, ¡ya que estoy ocupado apegado a mi nuevo y riguroso programa de acción diaria! No te olvides de revisar también todas nuestras otras publicaciones etiquetadas de Mejoras para el Auto. Les deseo lo mejor: ¡felicidad, salud y prosperidad este año! Si ha encontrado otras excelentes herramientas de seguimiento o podcasts motivacionales, etc., comparta con nosotros todos los comentarios, o quizás sea lo suficientemente valiente como para decirnos tus nuevas resoluciones de año?

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