4 maneras de hacer un uso inteligente de la tecnología y aumentar tu fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad digital es una idea que surge de vez en cuando y describe bastante bien nuestra cultura actual saturada de tecnología. Todos tenemos suficiente motivación para querer hacer cosas pero no suficiente motivación para actualmente hazlo. Como resultado, recurrimos a la tecnología para cerrar la brecha de ese purgatorio motivacional.

En el pasado, hemos cubierto videos inspiradores de YouTube. 8 Videos inspiradores que impulsarán instantáneamente tu motivación. 8 Videos inspiradores que impulsarán instantáneamente tu motivación. ¿Cómo te sientes acerca de los videos motivacionales? Puedes pensar que no son más que glorificadas, reuniones digitales en las que personas demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, victoria y, en última instancia, felicidad. Y para algunos… Leer más, TED Talks motivacional 10 TED Tats motivacional para ayudarlo a saltar en sus bloques mentales 10 TED Talks motivacional para ayudarlo a chocar sus bloques mentales La valiosa lección de la vida de los triunfadores es que se esfuman Sus bloqueos mentales son más consistentes que otros. Diez charlas TED subrayan una cosa simple: todo está en la mente. Lea más y fomente los sitios web Cambie de opinión: 8 sitios web realmente inspiradores para sus días y su vida Cambie de opinión: 8 sitios web realmente inspiradores para sus días y su vida La inspiración no es tan simple. Es una vocación superior. Si la motivación es el empuje, la inspiración es el tirón. En un día sombrío, necesitamos grandes dosis de ambos. Incluso las pequeñas astillas de cualquiera de los dos van ... Leer más para darle esa patada tan necesaria en el trasero. ¿De qué otra manera puede la tecnología ayudarlo a agudizar su resolución? ¿Dónde puedes conseguir algo de esta fuerza de voluntad digital para ti mismo? Continúa leyendo para averiguarlo.

Bloqueadores de distracciones

Si desea aumentar su fuerza de voluntad, lo primero que debe hacer es deshacerse de todo lo que le robe la atención y drene su energía. Sí, no siempre es posible deshacerse de él. cada distracción, pero no dejes que eso sea una excusa. Corta tanto como puedas.

Irónicamente, la tecnología puede ayudar a nuestra fuerza de voluntad, pero también es una de las distracciones más grandes que existen: videojuegos, Internet, teléfonos inteligentes, televisión, etc. De hecho, muchas distracciones se encuentran en el tema más importante de la adicción a la novedad, que puede manifestarse como adicción a Internet. Tome un descanso de Internet: se agradecerá a sí mismo más tarde [Opinión] Tome un descanso de Internet: se agradecerá a sí mismo más tarde [Opinión] Oh, Internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, quizás incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo estuvo tan disponible en tan poco esfuerzo por tan bajo ... Leer más, adicción a los teléfonos inteligentes ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? En una época, todo lo que teníamos era teléfono fijo y teléfono público, y sobrevivimos bien, muchas gracias. Pero ahora es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos… Leer más, adicción a los videojuegos Adicción a los videojuegos en adolescentes: ¿Qué es demasiado y cómo frenar el problema Adicción a los videojuegos en los adolescentes? Qué es demasiado y cómo frenar el problema La adicción a los videojuegos es un problema grave. Lo sé porque soy un ex adicto a los videojuegos. Leer más, y más.

Para vencer la adicción a los teléfonos inteligentes, puede probar la desintoxicación de teléfonos inteligentes Cómo curar la adicción a los teléfonos inteligentes (Una desintoxicación de teléfonos inteligentes) Cómo curar la adicción a los teléfonos inteligentes (Una desintoxicación de teléfonos inteligentes) La adicción a los teléfonos inteligentes es real y podría verse afectado. Lee mas . Pero si eres como yo, la mayoría de tu tiempo es absorbido por sitios web que te incitan a hacer clic en un enlace más, y luego, antes de que te des cuenta, han pasado tres horas. Para frenar esto, recomiendo StayFocusd para Chrome (nuestra revisión Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Internet es un lugar inmenso, con mucha información que puede Ser abrumador. Sería una subestimación decir que es el recurso principal para la investigación y la realización del trabajo. Pero no… Leer más) y LeechBlock para Firefox (nuestra revisión ¿Está distraído por los sitios web que desperdician el tiempo? LeechBlock para Firefox cuidará de eso distraído por los sitios web que desperdician el tiempo? LeechBlock For Firefox se encargará de eso Leer más).

Para soluciones no basadas en el navegador, vea estos métodos para bloquear sitios web que pierden el tiempo ¿Cómo bloquear realmente los sitios web que desperdician el tiempo? ¿Cómo bloquear realmente los sitios web que desperdician el tiempo ¿Se encuentra improductivo debido a la distracción de los sitios? Bloquearlos No, en serio: bloquéalos. Si tienes trabajo por hacer y no puedes concentrarte porque Internet es demasiado fascinante, haz que sea imposible para tu ... Leer más .

Calendarios

Un aspecto importante de cultivar la fuerza de voluntad es asegurarse de tener suficiente tiempo y energía para ello. Para aquellos de nosotros con horarios muy ocupados, es fácil comprometer la fuerza de voluntad para el confort temporal, el ocio y el placer. Es vital que aborde la raíz de este problema si la fuerza de voluntad digital va a hacer algo por usted..

Presupueste su tiempo con un calendario digital. Google Calendar es una opción estándar, especialmente si utiliza estos trucos IFTTT para mejorarlo 9 HATOS IFTTT para potenciar su vida con Google Calendar 9 Hacks IFTTT para potenciar su vida con Google Calendar Su calendario es una parte importante de su productividad y su gestión. El derecho puede hacer una diferencia real. Las recetas IFTTT correctas pueden ayudarlo a hacerse cargo de su calendario de Google y hacer que funcione ... Leer más. El calendario integrado de iOS es bastante bueno, pero también hay algunas alternativas excelentes para las aplicaciones de calendario. Elija el calendario que más le guste, pero asegúrese de usarlo para presupuestar bien su tiempo.

Priorice todo lo que necesita hacer diariamente, semanalmente y mensualmente. Ordene todo en su calendario para ver dónde se concentra todo su tiempo, luego decida cuáles son los menos importantes. Cortarlos si puedes. Eres humano y tu energía es limitada: si te dispersas demasiado, no te quedará mucha fuerza de voluntad.

Temporizadores y Técnicas

Para algunos de nosotros, nuestro mayor problema es en realidad recordando Las cosas que queremos hacer. Una razón para esto es que nuestros horarios están tan ajustados que las cosas se nos escapan. Por otra parte, algunos de nosotros somos olvidados, punto. De cualquier manera, si necesita recordatorios periódicos, hay muchas herramientas que harán el trabajo.

• Recordatorios para tomar medicamentos en Android 3 Aplicaciones gratuitas de Android que te ayudan a recordarte a tomar las píldoras a tiempo 3 Aplicaciones gratuitas de Android que te ayudan a recordarte a tomar las píldoras a tiempo Los días de diagnósticos simples y de una sola pastilla más simple que cura todo ha desaparecido . En estos días es un cóctel de píldoras que aborda todas las enfermedades que uno tiene que enfrentar. La opción geekiest es de ... Leer más y en iOS.
• Recordatorios a través de correo electrónico y SMS.
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En una línea similar, mi herramienta de fuerza de voluntad digital favorita es la técnica de Pomodoro. Procrastination Cortar con estas aplicaciones y software de Pomodoro. La pérdida de tiempo con estas aplicaciones de técnica Pomodoro y Procrastination de software es una enfermedad que impregna estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo. Infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilación a diario. Algunas personas ... Leer más, una técnica de productividad basada en el tiempo que hemos cubierto mucho aquí en MakeUseOf. Al dividir su día en porciones alternas de trabajo y descanso, conserva la motivación y la energía mental. Si aún no lo has probado, deberías hacerlo. Funciona.

Tenga en cuenta que las herramientas de recordatorio funcionan mejor cuando se combinan con la motivación interna. Si tu no querer para hacer algo, un recordatorio de hacerlo probablemente no le dará un impulso significativo en la motivación. Pero si tu querer hacer algo pero mantener olvidando Para hacerlo, estas herramientas serán justo lo que necesitas..

Hábito gamificación

¿Qué sucede si necesita desarrollar fuerza de voluntad para completar las tareas que tiene poca o ninguna motivación para completar? Los buenos ejemplos son sacar la basura, limpiar su casa, escribir un documento o incluso salir a recoger solicitudes de trabajo. ¿Hay algo que pueda ayudarte??

Sí!

Una de las herramientas más útiles para esto es HabitRPG (nuestra revisión HabitRPG hace que se mejore a sí mismo realmente adictivo HabitRPG hace que se mejore a sí mismo realmente adictivo Cambie sus hábitos para mejorar atándolos a los desafíos en un juego de rol. deberías y perderás puntos de golpe por dedicarte a los hábitos que conoces ... Leer más), que transforma todas tus tareas en un juego parecido a un juego de rol. Ganas experiencia y oro por completar tareas, lo que te hace subir de nivel y desbloquear más funciones. Todo el concepto depende de un refuerzo positivo: se le recompensa por su tarea, que proporciona una gratificación instantánea, se siente bien y hace que sea más probable que continúe trabajando..

Pero la gamificación del hábito no tiene por qué ser tan complicada. El uso de una aplicación que rastrea las rayas puede ser útil para generar motivación interna. Habit Streak es ideal para Android (nuestra revisión ¿Problemas para alcanzar tus metas? Forma una racha de hábitos [Android] ¿Problemas para alcanzar tus metas? Forma Una racha de hábitos [Android] Recoger nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, razón por la cual existen numerosos métodos populares para ayudarlo a administrarlo. Si regularmente se da cuenta de que su plan es tomar una mañana diaria… Leer más) y ChainsCC es bueno si prefiere un rastreador basado en la web.

La tecnología es tanto una perdición como una bendición. La tecnología es una distracción, pero la tecnología nos proporciona formas para combatir esas distracciones. Usando las numerosas herramientas enumeradas anteriormente, ahora debería estar bien equipado para generar y cultivar su fuerza de voluntad.

¿Qué piensas? ¿Qué otras aplicaciones y herramientas utiliza cuando necesita un impulso para su motivación? Compártelos con nosotros en los comentarios.!

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