5 maneras de evitar que la productividad se apodere de tu vida

La productividad es una de las palabras de moda más grandes en la memoria reciente: todos quieren saber cómo hacer más en menos tiempo..

Pero a donde nos ha llevado?

¿Somos, como sociedad, significativamente más productivos? Y si lo somos, ¿somos más felices? La productividad es importante, pero hay que ponerla en su lugar. Aquí hay 5 maneras de evitar que la productividad tome control de su vida..

Mantenga la imagen más grande en mente

La productividad no lo es todo.. Eso es algo difícil de recordar cuando está rodeado de aplicaciones, boletines, blogs y sitios web dedicados a hacer más cosas. Sí, es importante, especialmente cuando se trata de ser eficiente en el tiempo que tiene que trabajar. Pero tu vida no necesita estar enfocada en ser productivo.

En su lugar, haga un esfuerzo para recordar que vivir una vida plena, satisfactoria y significativa es su objetivo final (si es que lo es; cualquiera que sea su objetivo final, probablemente no sea eficiente). Hay muchas cosas que puede hacer para recordar sus prioridades: mantener un tablero de visión con sus grandes objetivos Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Puede llamarlos Como rocas grandes o grandes, peludas, metas audaces. Algunos lo llaman una lista de cubo. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. Lea más en su oficina. Coloque carteles de los lugares a los que le gustaría viajar algún día o cree un fondo de escritorio giratorio con destinos de viaje. Hacer una “anti-burnout” Lista de tareas divertidas. Pasa tiempo con tu familia.

Todas estas cosas te ayudarán a mantenerte enfocado en lo que De Verdad quiero hacer.

Haz un esfuerzo para ser agradecido

Ser agradecido es enormemente subestimado. La gratitud te hace más feliz, te ayuda a superar las cosas aburridas o difíciles y evita que te atrapes en las pequeñas dificultades que la vida te presenta cada día. La mayoría de nosotros tenemos una gran cantidad de cosas por las que estar activamente agradecidos, pero es fácil empezar a darlas por sentado, y esto puede llevar al agotamiento..

Incluso los científicos están empezando a reconocer el poder de la gratitud de vivir una vida más sana y plena. La socióloga Christine Carter habla sobre el punto dulce donde está operando con la mayor facilidad y el papel de la gratitud.

“Tenga una práctica de gratitud en la que tome tiempo cada día para considerar lo que está agradecido.. “

Para mantener la gratitud a la vanguardia de su mente, comience un diario de gratitud. 5 Impresionantes aplicaciones de iOS para iniciar y mantener una gratitud. determinación, optimismo y energía, y todos podemos estar agradecidos por eso. Lee mas . No tienes que pasar horas escribiendo en él; simplemente escriba algunas cosas por las que está agradecido al comienzo de cada día (o al final, o ambos). Hacer un hábito de prestar atención a la gratitud..

También puede recibir recordatorios de gratitud de Daily Gratitude y Gratitude Reminder, y seguir @GratitudeWriter en Twitter mantendrá un flujo constante de tweets de gratitud que llegan a su cuenta de Twitter.

Recuerda para qué es la productividad

Recientemente leí Felicidad por Diseño por Paul Dolan, e incluyó la parábola del pescador y el empresario, una gran lección sobre el propósito de la productividad. Si no estás familiarizado con esto, mira este video rápido:

Está claro que el pescador está enfocado en vivir su vida, y el hombre de negocios está enfocado en la productividad. Pero ¿para qué propósito? El empresario pertenece a una escuela de pensamiento que dice que el aumento de la productividad conducirá a obtener las cosas que desea ... pero el pescador ve la verdad: que él ya tiene esas cosas..

Puedes poner esto en práctica en tu propia vida. Haga estas preguntas:

• ¿Tus metas apoyan lo que quieres en la vida??
• ¿Está considerando emprender un proyecto para acelerar sus objetivos profesionales??
• ¿Está pensando en tomar un trabajo que paga más, pero requiere más tiempo??
• ¿Qué estás perdiendo cuando estás centrado en la productividad??

Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a determinar si estás enfocado en las cosas correctas o si simplemente estás enfocado en hacer las cosas..

Practicar el manejo del estrés

Ser productivo puede ser estresante. La idea detrás de los muchos sistemas de administración de la productividad Cómo crear el último sistema de administración del tiempo perfecto que utilizará alguna vez Cómo crear el último sistema de administración del tiempo perfecto que jamás usará La productividad es una búsqueda constante de más organizaciones con menos trabajo. Una forma de lograr todo lo que sueñas lograr, sin perder el sueño. ¿Puede este sistema automatizado de gestión del tiempo hacerlo todo? Leer más es que tener un sistema establecido reducirá su estrés y lo ayudará a ser más productivo, pero el hecho de centrarse únicamente en el cumplimiento de las tareas puede contribuir al estrés. Especialmente cuando las cosas no salen como están planeadas, que a menudo no lo hacen..

Se involucra en reuniones inesperadas, sus hijos necesitan ir al médico, su proyecto se retrasa, usted se enferma ... todas estas cosas se interponen y pueden deshacerse de sus planes, lo que contribuye aún más al estrés..

Asegúrese de dar algo de su tiempo para controlar el estrés. Akshata escribió un excelente artículo sobre cómo eliminar el estrés de la productividad 4 maneras de eliminar el estrés de la productividad 4 maneras de eliminar el estrés de la productividad Con algunos cambios bien orientados, puede aumentar su productividad a pasos agigantados. Aplique estos métodos simples a su vida y el resultado es lo que esperaría: trabaje mejor con menos esfuerzo. Lea más y le recomiendo encarecidamente que lo analice y adopte algunos hábitos nuevos para mantener su estrés bajo control..

Incluso puedes hacer cosas más simples; cuando empieces a sentirte estresado, tómate unos minutos y practica la respiración profunda. Medita Aprende Meditación en cualquier dispositivo y no gastes un centavo Aprende Meditación en cualquier dispositivo y no gastes un centavo Contrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y Cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Lea más por la mañana, haga ejercicio o practique yoga. 5 canales principales de yoga en YouTube que lo ayudan a vencer el estrés 5 canales principales de yoga en YouTube que lo ayudan a vencer el estrés Después de un día estresante, unos minutos de yoga pueden marcar la diferencia entre la ansiedad y descanso. Cargue estos canales de YouTube y no se sorprenda cuando su estrés se disuelva. Lea más después del trabajo, y dedique un poco de tiempo a estudiar antes de ir a la cama. Tome vacaciones, incluso si es solo un fin de semana en la cabaña o un día en el spa.

Practicar la atención plena es otra gran manera de mantener su estrés bajo control. La práctica consciente te ayuda a vigilar mejor cómo te sientes y te enseña a lidiar con ella de una manera saludable, suave y efectiva. Puedes introducir la atención plena en cada parte de tu vida; incluso navegar por Internet Cómo la simplicidad de la navegación por la Web puede ayudarlo a concentrarse Cómo la simplicidad de la navegación por la Web puede ayudarlo a concentrarse Puede ser más consciente de su navegación para mantenerse enfocado, reducir el estrés y tener mucho más propósito con su tiempo en línea. Con la práctica, puede fortalecer sus "músculos de atención plena". Lee mas !

Mantener los pasatiempos y proyectos paralelos

Cuando te concentras en ser productivo, es fácil sacrificar otras partes importantes de tu vida, como pasatiempos y proyectos paralelos. Sin embargo, estas cosas son importantes, no solo para su salud mental, sino también para su productividad.!

Trabajar en cosas que están fuera de su zona de confort es ideal para aumentar la creatividad y aprender nuevas formas de resolver problemas. También son buenos para aliviar el estrés, alejar su mente del trabajo y, a menudo, también mejorar su salud física.

Dedique un tiempo para aprender cosas nuevas: aprenda un idioma 15 Grandes sitios para aprender un nuevo idioma 15 Grandes sitios para aprender un nuevo idioma Aunque hay un sinfín de recursos para aprender idiomas en la web, a menudo es difícil encontrar sitios web de calidad que ofrezcan servicios estructurados. planes de lecciones de forma gratuita. Lea más o dedique un tiempo a aprender a utilizar los dispositivos electrónicos con Arduino. Cómo comenzar a utilizar Arduino: una guía para principiantes Cómo comenzar a usar Arduino: una guía para principiantes Arduino es una plataforma de creación de prototipos de electrónica de código abierto basada en hardware y software flexibles y fáciles de usar. Está dirigido a artistas, diseñadores, aficionados y cualquier persona interesada en crear objetos o entornos interactivos. Lee mas . ¿Puedes divertirte aprendiendo a programar en línea Bored With Programming Books? Intente 3 maneras divertidas de mejorar sus habilidades de codificación ¿Está aburrido con los libros de programación? Intente 3 maneras divertidas de nivelar sus habilidades de codificación Si alguna vez ha intentado aprender a codificar en un libro, sabe lo aburrido que puede ser. ¿Por qué no probar algunas opciones atractivas para que el aprendizaje sea más peculiar y divertido? Lea más, elija un nuevo deporte, lea una novela o simplemente juegue nuevos juegos de mesa con su cónyuge e hijos. No importa lo que decida hacer, asegúrese de reservar tiempo para ello regularmente.

Sus proyectos paralelos pueden incluso estar relacionados con el trabajo. Algunas empresas, incluida 3M, les dan a sus empleados un tiempo determinado para trabajar en proyectos paralelos que no están directamente relacionados con sus trabajos, porque les ayuda a pensar de manera más creativa y aumenta la satisfacción con su trabajo. Y si empresas como 3M lo están haciendo, debe haber algo en ello. Así que asegúrate de pasar tiempo contigo mismo, también!

Ponga la productividad en su lugar

La productividad y la eficiencia son importantes. Todos tenemos que hacer las cosas y ganar dinero, pero es importante recordar que esas no son las únicas prioridades en nuestras vidas. Hay otros, y algunos de ellos son mucho más importantes que el trabajo. Use las estrategias anteriores para ayudar a mantener el equilibrio en su vida y evitar que se queme. Use buenas estrategias de productividad cuando lo necesite, pero no olvide que hay más por ahí!

¿Cómo mantienes la productividad en su lugar? ¿O sientes que se ha apoderado de tu vida? Comparte tus experiencias y consejos a continuación!

Créditos de la imagen: hombre caminando y balanceándose, atrapando el sol # 2, silueta de un hombre, mujer deprimida en la oficina, una mujer bonita es una fotógrafa profesional a través de Shutterstock.

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