6 aplicaciones de budismo para una mayor paz mental

Si desea disfrutar de la claridad mental y estar en su mejor momento, no tiene que convertirse en un devoto budista, pero puede aprender de sus enseñanzas y aplicarlas a su vida diaria..

Tal vez ya tienes una práctica diaria de meditación. Tal vez eres como la mayoría de nosotros, y te gustaría encajar en algo de meditación, pero parece que no tienes tiempo. Ahí es donde entran las aplicaciones.

Las aplicaciones pueden ayudarlo a aprovechar el tiempo de tránsito, las pausas para el almuerzo y otros momentos de inactividad para crear su propio espacio de meditación y encontrar el equilibrio en medio del caos de la vida..

Para ayudarlo a encontrar más tranquilidad Las 10 mejores aplicaciones calmantes para relajarse, eliminar y despejar su mente Las 10 mejores aplicaciones calmantes para relajarse, eliminar y despejar la vida La vida a veces puede abrumarlo con estrés y ansiedad. Ahí es cuando estas aplicaciones calmantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. Lee más en tu vida, aquí hay seis aplicaciones inspiradas en el budismo..

Buddha Mind (iOS, [Ya no está disponible])

Esta aplicación funciona mejor con un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth LE, pero también puede usar Buddha Mind por sí solo. Cuando se combina con un monitor de frecuencia cardíaca, esta aplicación permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus propias frecuencias cardíacas mientras meditan.

Si estás luchando por relajarte, puedes usar algunas de las otras características de la aplicación para lograr una mayor paz interior. Usa la barra de respiración para ayudar a regular las inhalaciones y exhalaciones..

Mientras medita con Buddha Mind, también verá una serie de imágenes naturales relajantes que, según las investigaciones, pueden ayudarlo a relajarse. Para agregar a la experiencia aún más, puede escuchar los opcionales sonidos naturales de la playa..

La combinación de todos estos factores está diseñada para ayudar al usuario a entrar en un estado profundo de meditación. Aprender sobre cualquier dispositivo y no gastar un centavo. Aprender sobre cualquier dispositivo y no gastar un centavo. Contrariamente a la opinión popular, puede meditar. sin una esterilla de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Lee más, permitiéndote desarrollar los valores budistas de positividad emocional y claridad de conciencia en ti mismo..

Descargar: La mente de Buda para iOS [Ya no está disponible]

Buddhify 2 (iOS, $ 4.99 | Android, $ 2.99)

Buddhify 2 es una aplicación limpia y agradable a la vista que cubre una gama de prácticas de meditación consciente inspiradas en el budismo con el objetivo de ayudarlo a ser más consciente y tranquilo durante su día ocupado.

La aplicación adapta más de 11 horas de planes de mediación personalizados para dirigirse específicamente a 15 partes únicas de su día, incluidos sus descansos de trabajo, los tiempos de viaje y los tiempos en los que trabaja en línea. Algunos otros temas útiles que abordan los planes de meditación incluyen dolor y enfermedad, sentirse estresado y caminar en la ciudad.

La aplicación cuenta con más de 80 pistas de audio guiadas y personalizadas para la mediación. Estos varían de cinco a 30 minutos, por lo que puede meditar en un período de tiempo que le funcione. La aplicación también cuenta con un temporizador para la meditación en solitario, y le permite evaluar su atención, concentración y equilibrio cada vez que medita para un seguimiento del progreso a largo plazo..

La aplicación le permite ver sus estadísticas a lo largo del tiempo, incluido el tiempo que meditó cada día, y su calidad de concentración, equilibrio y atención durante cada práctica..

Por último, la aplicación también incluye una comunidad destacada llamada “Juntos,” que permite a los usuarios de Buddhify hacer y responder preguntas sobre meditación, estrés y otros temas relevantes. Si ve un hilo que le resulta especialmente útil, puede guardarlo rápidamente para futuras consultas..

Descargar: Buddhify 2 para iOS | Androide

La última biblioteca de budismo (iOS, $ 0.99)

Si quieres algo un poco más carnoso que un conjunto de citas, The Ultimate Buddhism Library ofrece un enorme depósito de libros, 50, para ser exactos. Por menos de un dólar, tendrá acceso a una multitud de libros que abarcan cuatro temas diferentes: Obras modernas, Budismo del sur, Jataka y Budismo del norte..

Esta es la aplicación ideal para aquellos que quieren profundizar en la teoría y la práctica en la que los monjes budistas se involucran todos los días..

Para muchos budistas contemporáneos, aprender sobre facetas esenciales y profundamente detalladas del budismo les permite alcanzar un mayor sentido de paz. Es especialmente útil obtener la profundidad de conocimiento disponible que proviene directamente de monjes budistas devotos y, en algunos casos, del mismo Gautama Buddha..

Lea estos libros como lo haría con cualquier otro libro electrónico, con cambio de página, marcadores y una función de búsqueda para asegurarse de tener siempre a mano los textos más importantes..

Descargar: La biblioteca de budismo definitiva para iOS

Ecuanimidad (iOS, $ 4.99)

La figura histórica Gautama Buddha enseñó la meditación para fomentar la calma y la positividad emocional. También se describen como entrenamientos mentales, las meditaciones se basan en varios enfoques diferentes, pero todos los tipos de meditación te ayudarán en tu viaje hacia la paz interior.

Aún así, puede ser difícil adquirir el hábito de meditar todos los días, por lo que Robin Barooah desarrolló Ecuanimidad, con su elegante interfaz para los usuarios móviles de todos los días. A diferencia de otras aplicaciones de temporizador, Equanimity se hizo específicamente con la meditación en mente, con un suave timbre para avisarte cuando se complete tu sesión programada.

Para ayudar a aquellos que desean realizar una práctica diaria de meditación, la aplicación ofrece una serie de rastreadores para que pueda ver su progreso. Puede registrar la duración de sus sesiones, así como la hora y la fecha en que meditó.

De lejos, la mejor característica para rastrear su experiencia de meditación personal es la función de notas de la aplicación, que le permite ingresar pensamientos y sentimientos sobre su estado emocional durante cada sesión..

Anote lo que pensó o si experimentó más distracciones de lo habitual. Tomar nota de estas intrusiones es una parte muy importante de la práctica de la atención plena. Practique la atención plena con la ayuda de su iPhone y estas aplicaciones. Practique la atención plena con la ayuda de su iPhone y estas aplicaciones ¿Calma y tranquilidad interior? Hay una aplicación para eso. Lea más, por eso es útil llevar un diario de sus meditaciones para hacer un seguimiento de su progreso.

Descargar: Ecuanimidad para iOS

Oraciones diarias budistas (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99) [Se eliminó un enlace roto]

Si está comprometido con las devociones budistas más allá de la meditación y desea mantener todas sus oraciones en un solo lugar, las oraciones budistas diarias ofrecen ese espacio. Su sencilla y calmada interfaz no le quitará la experiencia del texto en sí, que lleva la sabiduría del Buda original a su dispositivo móvil..

Los budistas contemporáneos de habla inglesa a menudo quieren decir las oraciones y enseñanzas en voz alta, o disfrutarlas en silencio, en su idioma original. Esta aplicación muestra las oraciones transliteradas del alfabeto tailandés para facilitar la pronunciación correcta, acompañando las transliteraciones con traducciones al inglés o descripciones de las oraciones..

Algunos budistas viajan a lo largo y ancho para aprender de un verdadero guru. Para ahorrar la tarifa del avión y lograr una paz interior similar, puede escuchar las versiones en audio de las oraciones enumeradas en esta aplicación, grabadas por monjes del Monasterio Drepung Gomang..

Descargar: Oraciones budistas diarias para iOS | Android [ya no está disponible]

Cerebro de Buda (iOS, $ 4.99)

¿Está interesado en la ciencia detrás de la meditación y otras prácticas diseñadas para alcanzar la calma interior y la paz mental? Rick Hanson, Ph.D., un neuropsicólogo en UC Berkeley, escribió un libro titulado “Cerebro de Buda,” que luego se convirtió en una aplicación complementaria.

La aplicación Buddha's Brain ofrece estrategias concretas para volver a cablear tu propio cerebro a través de las prácticas budistas. A través de las prácticas técnicas de neurociencia de Hanson, aprenderá a captar experiencias positivas y liberará experiencias estresantes, lo que le permitirá sentirse más feliz, con más confianza y menos frustrado. Tome un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse por dos minutos. Para ayudarlo a relajarse por dos minutos Es increíblemente importante tomarse el tiempo para relajarse de vez en cuando. No hace ningún bien a nadie estar ENCENDIDO, trabajando, estresado por los rigores de la vida cotidiana. En el mismo ... Leer más en general.

Sigue las meditaciones guiadas y lee cómo ser más feliz y saludable, o toca el botón en la parte superior para escuchar cada práctica..

Cuando se usa junto con aplicaciones que apoyan las prácticas meditativas budistas y la atención plena, el Cerebro de Buda te ayudará a sentirte uno con el mundo.

Descargar: El cerebro de Buda para iOS

Obtén paz mental dondequiera que vayas

Estas aplicaciones pueden hacer mucho para ayudarlo a calmarse, relajarse y apreciar todas las cosas pequeñas que la vida tiene para ofrecer. La mejor manera de utilizar las enseñanzas budistas es reflexionar sobre ellas durante al menos unos minutos cada día..

Esto le ayudará a establecer un hábito. Cómo formar un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil. Continuar Cómo crear un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil. Los hábitos no se forman de la noche a la mañana. Cada año, hacemos estas resoluciones que requieren cambios importantes. Si desea un nuevo hábito, debe estar preparado para las dificultades y cómo superarlas. Lea más sobre la atención plena y desarrolle prácticas calmantes a largo plazo para ayudarlo a sentirse más tranquilo..

¿Te gusta el budismo o las enseñanzas budistas? ¿Qué otras aplicaciones o recursos usas para lograr la tranquilidad? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: Alexis via Pixabay

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