9 Cambios en los hábitos que las personas exitosas hacen antes de cumplir los 40

Sus adolescentes son para el descubrimiento y la experimentación. Tus 20 años son para descubrir quién eres. Sus 30 años es el momento de formar una plataforma para el resto de su vida, de lo contrario, será demasiado tarde.

Recientemente, Business Insider compiló una lista de nueve cosas que las personas deberían cambiar en su estilo de vida para establecer una vida de éxito una vez que lleguen los 40 años. Los datos provienen de asesores comerciales, estudios médicos, artículos y presentaciones de usuarios. No es un “quien es quien” Lista, pero el consejo es suficientemente sólido..

Miramos cómo puede usar la tecnología con su proactividad para hacer estos cambios un poco más fáciles.

1. dejar de fumar

¿Por qué es tan importante patear el trasero antes de llegar a las cuatro grandes? La investigación muestra que aquellos que dejan de fumar antes de los 40 tienen una 90% menor riesgo de mortalidad que los que continúan.

La muerte es una buena razón, ¿verdad??

La buena noticia es que la tecnología es una gran ayuda en su búsqueda para dejar de fumar para siempre. Las aplicaciones correctas pueden hacer que su teléfono inteligente le ayude a dejar el hábito. Su teléfono inteligente le ayudará a dejar el hábito: dejar de fumar con estas aplicaciones. Su teléfono inteligente lo ayudará a dejar el hábito: dejar de fumar con estas aplicaciones. No hay nada fácil en dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, puede apoderarse de su mente y hacer que sea casi imposible seguir adelante con su vida y dejar el hábito. Ya sea que… Lea más, y hay muchos recursos en la red también. Deje de fumar solo con estos 5 sitios web Deje de fumar solo con estos 5 sitios web Dejar de fumar cambiará su vida y también podría salvarlo. Lamentablemente es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar tiende a involucrar un proceso en lugar de solo de repente ... Leer más .

En Twitter, la campaña anual #Stoptober ¿Participa en Stoptober? ¿Cinco lugares para ir por ayuda para tomar parte en Stoptober? Cinco lugares para buscar ayuda Si puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que lo abandone para siempre, pero es difícil. Entonces, ¿qué debes hacer cuando estás luchando por mantenerte libre de humo? Leer más es una buena manera de dejar de fumar en grupo, ayudar a otros y obtener ayuda en el camino. Es una de las muchas maneras de encontrar un grupo de apoyo en línea para su adicción Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Usted ha hecho una gran resolución y usted estamos listos para cumplirlo en 2015 ... ¿ahora qué? Prepárese para el éxito al encontrar una comunidad en línea que lo ayude a alcanzar sus objetivos en este ... Leer más .

2. Deja de compararte con otros

La envidia puede ser un motivador al principio de tu vida, pero no es saludable. Salga de su sombra fea y encuentre su pasión y motivación internas, en lugar de compararse con lo que otros están logrando..

Desafortunadamente, vivimos en una época en la que es más fácil que nunca comparar sus logros con los de otros, gracias a las redes sociales como Facebook. Pero esa es la cuestión, esa envidia de Facebook está extendiendo la tristeza y la depresión. Facebook te hace sentir triste, y "No me va a pasar a mí" es una mentira. Facebook te hace sentir triste, y "No me va a pasar a mí" es una mentira de Facebook. El potencial como desencadenante de los síntomas depresivos también se mencionó en el pasado, pero este año se han visto más estudios de este tipo que antes. Esto es lo que dicen. Lee mas .

No te mientas y piensa que eres inmune. Reconoce que te puede pasar y prepárate para combatirlo..

Lo más importante es darse cuenta de que Facebook, Twitter, Instagram y otras redes sociales son una “resalte el carrete” de la vida de esa persona. Esa persona atraviesa las mismas luchas que tú, quizás incluso peor, pero te concentras en el positivo que han publicado en lugar de reconocer el cuadro completo, y eso te hace pensar que están llevando una vida más plena, cuando probablemente están luchando. tal como eres.

En su lugar, trabaje para recuperar su motivación. Programación de Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Programación de Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Escribir todas esas líneas de código puede drenar física y emocionalmente. Todo lo que necesita para hacer una copia de seguridad es la conciencia de que se puede recuperar la motivación. Leer más, es una solución de estilo de vida mejor y más saludable a largo plazo..

3. Deja de tratar de satisfacer a todos

La elección de estilo de vida más transformacional es también la más difícil. Aprendiendo a decir “No” es difícil, requiere que usted corte las conexiones y viva sin satisfacer a todos, incluso ganando su ira o cortando los lazos. Pero es un paso esencial hacia el éxito..

Breve presentación del empresario y escritor James Altucher sobre 12 Cosas que decir. “No” Hoy es una gran introducción. Y si te gusta lo que ves, recoge su libro, El poder de No.

Business Insider recomienda comenzar con algo más pequeño, como eliminar sus redes sociales. Jugar un juego de “Bloquear, silenciar, dejar de seguir” Limpie su Twitter con un juego de 'Bloquear, silenciar, dejar de seguir' [Web extraña y maravillosa] Limpiar su Twitter con un juego de 'Bloquear, silenciar, dejar de seguir' [Web extraña y maravillosa] Es hora de jugar un juego. No es una persona con la que estés familiarizado, porque acabamos de inventarla para darte una excusa entretenida para la limpieza de primavera de tu Twitter. Lea más para reducir su lista solo a aquellas personas de las que realmente quiere escuchar..

4. Comience a pegarse a una rutina de sueño

Ya no eres un niño, y ya sea que tu cuerpo te esté diciendo esto o no, necesitas dormir más. Dormir es fundamental para el éxito. ¿Cómo puede ayudarle el sueño a ser más exitoso? ¿Cómo puede ayudarle el sueño a ser más exitoso? Lee mas . Ir sin dormir por una sola noche causa cambios en el cerebro que son similares a un golpe en la cabeza.

Hace un tiempo, James probó aplicaciones que lo ayudan a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, durante gran parte de mi vida he mantenido un diario de sueños meticulosos y he estudiado todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un ... Leer más, y encontró una mejora notable. El escribio,

“En buenas condiciones, encontré que 9 veces de cada 10 SleepCycle harían lo prometido, despertándome sintiéndome renovado. Es difícil expresar lo increíble que se siente, pero tu vida será mejor por ello..”

Descargar: SleepCycle para iOS ($ 0.99)

Descargar: Duerme como Android para Android (Prueba gratis, $ 2.97 para desbloquear)

Mientras lo hace, quizás desee filtrar la luz azul de su teléfono. ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de tu teléfono te mantiene despierto. No lo dejes. Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lee más para obtener algo que te distraiga menos en la oscuridad, para que puedas dormir mejor durante la noche..

5. Comience a hacer ejercicio regularmente

Si cuida su cuerpo, le resultará mucho más fácil cuidar sus sueños y ambiciones. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se deteriora. El ejercicio regular es vital para mantenerse en forma, lo cual es crucial para perseguir sus objetivos.

En mi reciente régimen de pérdida de peso y ejercicio, hice algunos descubrimientos sobre el papel de la tecnología para mantenerme saludable Las lecciones inesperadas Mis hábitos de ejercicio diarios me enseñaron Las lecciones inesperadas Mis hábitos de ejercicio diario me enseñaron Para los principiantes, el ejercicio y las aplicaciones de ejercicio son una distracción. Se vuelve confuso cuando el hábito de salud está tan entrelazado con los gadgets. Estos descubrimientos y lecciones podrían ayudarlo a tomar mejores decisiones. Lea más, así que si está configurando un nuevo estilo de vida saludable, le recomiendo encarecidamente que lo lea.

Es posible que también desee realizar un seguimiento de su salud y estado físico con hojas de Excel. 10 Plantillas de Excel Para realizar un seguimiento de su salud y estado físico. 10 Plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su salud y estado físico. Lea más para ver el progreso que está haciendo. Y en caso de que esté culpando a la falta de tiempo, bueno, el entrenamiento de 7 minutos lo pondrá en forma Use videos de entrenamiento de 7 minutos gratis para ponerse en forma [Cosas para ver] Use videos de entrenamiento de 7 minutos gratis para ponerse en forma [ Cosas para ver] Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarte exactamente cómo deberían ir tus entrenamientos, y no te costarán ni un centavo. Lee más si lo haces solo una vez al día..

6. Comience a llevar un diario

Registrar un diario es un hábito simple para impulsar su productividad. Comience este simple hábito para propiciar su productividad: Registrar un diario. Comience este simple hábito para propiciar su productividad: el registro en el diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito fundamental de muchas personas exitosas. Desde el aumento de la productividad hasta el mantenimiento de la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar la posibilidad de introducir el registro en diario como una herramienta de productividad en su jornada laboral. Leer más, pero tan pocos de nosotros lo hacemos. Parece una tontería escribir un diario como adulto, hasta que te das cuenta de que es exactamente lo que has estado haciendo a través de tus actualizaciones de Facebook y los registros de Foursquare y Twitter..

Un diario lo ayudará a reflexionar sobre las notas positivas de cualquier día, lo que le permitirá tener una buena mentalidad y cultivará una actitud saludable para enfrentar los momentos estresantes. Además, es bastante fácil incorporar este hábito. Nuestro experto residente en diarios, Bakari, dice que puede iniciar un hábito de diario en solo 30 días Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Un camino útil para la superación personal es a través de llevar un diario. Pero este enfoque requiere que la escritura de un diario se convierta en un hábito. Un desafío de diario podría ser el impulso que necesita para comenzar. Lee mas .

Aplicaciones como Day One para Mac y iOS, y Journey para Android y Chrome, son todas las herramientas que necesita. Para obtener más información, lea la guía para principiantes de Bakari sobre el diario digital. La guía para principiantes del diario digital. La guía para principiantes del diario digital. Mantener un diario privado es una excelente manera de desarrollar sus habilidades de escritura, expresar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones sobre el papel. . El mismo acto de escribir a menudo puede ayudarlo a pensar ... Leer más .

7. Comience a ahorrar dinero

Esas formas fáciles de gastar deben detenerse ahora. Los ahorros se ignoran cuando eres joven, pero como lo pone Business Insider,

“El poder del interés compuesto significa que comenzar lo antes posible es lo mejor que puede hacer.”

Si no está familiarizado con la idea de ahorrar dinero, pruebe EveryDollar, que sugiere siete pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar 7 Pasos para que finalmente comience a ahorrar y presupuestar su dinero con EveryDollar 7 pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar su Dinero con EveryDollar EveryDollar es hecho por el gurú de las finanzas personales Dave Ramsey. Nos fijamos en cómo puede ayudar a que sus finanzas estén en el camino correcto. Lee mas .

No solo ahorre dinero, también deshágase de sus deudas al lado. Mantener un recordatorio visual de sus deudas Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos sencillos Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos sencillos Una de las principales resoluciones de año nuevo en las listas de muchas personas es gastar menos y ahorrar más. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aún puede confiar en varias aplicaciones y herramientas para ayudar ... Leer más es un buen hábito para evitar que gaste dinero frívolamente.

Y, por supuesto, como siempre, hay aplicaciones y sitios web para ahorrar dinero 4 maneras en que puede ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web 4 maneras en que puede ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web Es vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Tome los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web. Lee mas .

8. Comience a perseguir un sueño

Necesitas definir “éxito” para lograrlo. Calcule un objetivo de vida específico y comience a perseguirlo, eliminando todas las cosas que puede hacer en los próximos 12 meses para acercarse a él..

Ese objetivo puede ser cualquier cosa desde “Comprar mi propio avión y viajar por el mundo.” a “Retirarse por 40”. Hazlo lo suficientemente grande pero no irrealista. Simplemente evite los cinco errores críticos en el establecimiento de metas 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer metas 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer metas La configuración de metas es una excelente manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil que te sientas perdido y confundido. Afortunadamente,… Leer más .

Matthew ha escrito una guía fantástica sobre cómo alcanzar los objetivos a través de la Teoría del Cambio. Cómo la Teoría del Cambio puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Cómo la Teoría del Cambio puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. ', y no el' cómo '. La Teoría del Cambio lo ayuda a definir una meta y a desarrollar los pasos necesarios para lograrlo. Lea más, donde explica este concepto de definición de metas y cómo su flexibilidad inherente lo ayuda a alcanzar su meta, incluso cuando el método cambia..

Alternativamente, si está seguro acerca de su objetivo y sus métodos para lograrlo, entonces la guía de Saikat para crear un tablero de visión en Trello Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Podemos llamarlos como rocas grandes o metas grandes, peludas y audaces. Algunos lo llaman una lista de cubo. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. Leer más es el perfecto “pequeños pasos, grandes recompensas” camino para lograr tus objetivos.

9. Empieza a perdonarte a ti mismo

El éxito es sobre el proceso de aprender de sus errores y fracasos, y no demorar demasiado en ellos o golpearse a sí mismo. Necesitas aprender el arte de la autocompasión y perdonarte a ti mismo, para poder avanzar y lograr mejores cosas..

La meditación es la mejor manera de aprender la autocompasión y el perdón. Pare, respire y piense, una fantástica aplicación de meditación gratuita para Web, Android e iOS. Aprenda sobre la meditación en cualquier dispositivo y no gaste una moneda de diez centavos. Aprenda la meditación en cualquier dispositivo y no gaste una moneda de diez centavos. una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarte a comenzar. Leer más, en realidad ofrece ejercicios específicos para esto, tales como la gratitud y la comunidad de sufrimiento.

Cual es tu “Empezar ahora” Consejo de éxito?

En última instancia, todos estos cambios tienen que ver con la configuración de rutinas para un cambio de hábito. No tienes que esperar a la “entre” Década de tu vida para iniciarlos. Comenzar temprano.

Aparte de estos nueve cambios en el estilo de vida, ¿qué consejo único crees que las personas deben comenzar a hacer lo antes posible, para prepararse para el éxito en el futuro??

Crédito de la imagen: hombre joven feliz por Iakov Kalinin a través de Shutterstock

Explorar más sobre: ​​Fitness, hábitos, salud, motivación, finanzas personales.