Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué?

Alrededor del comienzo de cada nuevo año, las personas comienzan a pensar en el desorden y la organización de sus vidas ¿Te está consumiendo el desorden? Organice su vida con estos sitios y consejos ¿Le está consumiendo el desorden? Organiza tu vida con estos sitios y consejos. Cosas. Cosas. Nuestras vidas se consumen con cosas. Tiene que parar. Es hora de limpiar la casa y las instalaciones de almacenamiento. Es hora de mejorar tu cuenta bancaria también. Lee mas . Es una excelente manera de comenzar el año sintiéndose fresco, y le da una gran sensación de logro, pero hay más que eso.

El decluttering realmente puede mejorar tu vida, y aquí está la psicología para demostrarlo..

Desorden cognitivo

Le mostramos cómo cortar sus cables 5 maneras de limpiar el desorden de los cables de la computadora debajo de su escritorio 5 formas de limpiar el desorden de los cables de la computadora debajo de su escritorio El desorden de cables es una de las mayores molestias de la tecnología. Hoy le mostramos cómo organizar y organizar los cables debajo de su escritorio. Lea más, su colección de música Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Literalmente compró iTunes y desea que pueda hacer más. Instale el complemento Tune Sweeper para agregar la carátula del álbum y la información de la pista o eliminar archivos duplicados y datos huérfanos. Lea más, y sus boletines informativos 4 Consejos para la distribución de boletines informativos si no quiere deshacerse de ellos 4 Consejos para la distribución informativa de boletines informativos si no desea destrozarlos ¿Cuántas suscripciones de correo electrónico tiene? Si eres como yo, no tienes ni idea, pero sabes que es mucho. Es hora de actuar. Lee mas . Incluso te hemos dado algunos consejos sobre por dónde empezar si estás buscando abrazar el minimalismo Cómo ser un minimalista eficaz en tu vida diaria Cómo ser un minimalista eficaz en tu vida diaria Cada vez más personas eligen adoptar el minimalismo . En ciertas situaciones, esto puede causar estragos frustrantes en su vida cotidiana. Con una planificación mínima no tiene que venir a eso. Lee mas . Muchos de estos artículos caen en nuestra sección de superación personal, donde muchos de nuestros “ser más productivo” y “hacer más” También se publican artículos. ¿Pero por qué están alojados en el mismo lugar? Lo que los une?

Los humanos son malos para realizar múltiples tareas 3 maneras de dejar de realizar múltiples tareas y mantenerse enfocados para ser más eficientes y productivos [Windows] 3 formas de detener las tareas múltiples y mantenerse enfocados para ser más eficientes y productivos [Windows] En MakeUseOf hemos escrito innumerables artículos sobre cómo realizar múltiples tareas . Como resultado, sin embargo, la multitarea desordena con su cerebro. Las investigaciones demuestran que las personas que realizan muchas tareas a la vez son "más susceptibles a las interferencias de ... Leer más. Es un hecho difícil de entender, especialmente en una sociedad que valora tanto la productividad profesional. Nos alienta a trabajar en múltiples proyectos en una vez para que podamos hacerlos todos más rápido, pero la ciencia nos ha demostrado que esto realmente nos frena, trabajar en una sola tarea es mucho más eficiente que tratar de dirigir nuestra atención en múltiples direcciones.

Esto está relacionado con por qué el desorden tiene un efecto tan negativo en nuestras capacidades mentales. El solo hecho de ver un escritorio o una casa desordenados aumenta la cantidad de cosas en las que tenemos que gastar recursos mentales para procesar, tanto visual como cognitivamente. Esto se suma a la carga colocada en su cerebro. Usar más poder mental requiere más energía, por lo que el desorden puede hacer que te sientas más fatigado.

El desorden también puede hacer que sientas más estrés y culpa.. A menudo tenemos la sensación de que debemos tener nuestros espacios bajo control, pero que no tenemos el tiempo ni la energía, y esto nos hace sentirnos culpables, lo que puede contribuir aún más al estrés..

Cómo se acumula el desorden

Cuando se piensa en el desorden, es importante recordar que a menudo hay buenas razones para la acumulación de cosas. La gente se desorganiza de vez en cuando, es solo la naturaleza humana. Esto es especialmente cierto cuando hay situaciones de impuestos en nuestras vidas; podría ser una enfermedad, la enfermedad de un cónyuge o padre, mudarse a una nueva casa, cambiar de trabajo o simplemente un gran proyecto en el trabajo o la escuela.

Combatir el desorden y la desorganización a medida que sucede es genial, pero a veces la acumulación es simplemente inevitable. Lo que está bien: cada uno tiene una tolerancia diferente al desorden. Sin embargo, una vez que llegas al punto de ser notablemente desorganizado, puede ser realmente difícil luchar para salir de él..

Parte de la razón de esto es que es difícil renunciar a las cosas.. Un estudio neurológico en realidad encontró que cuando los acumuladores de basura regalan cosas a las que están adheridos, activa la misma parte del cerebro que se activa cuando sentimos dolor físico. ¡Duele regalar cosas! Y cuanto más tiempo pase algo, más probabilidades tendremos de estar muy apegados a él..

Una nota rápida: el acaparamiento es un trastorno psicológico, mientras que ser desordenado o desorganizado no lo es. La respuesta neurológica en los no acaparadores puede ser más pequeña, pero todavía vale la pena señalar, por eso lo menciono aquí..

Solo teniendo esto en cuenta puede ayudar a aliviar la dificultad de deshacerse de las cosas Obtener cosas gratis, regalar su basura y salvar el planeta de la manera Freecycle Obtener cosas gratis, regalar su basura y salvar el planeta El Freecycle Way Freecycle es el mundo La red más grande de recicladores que, en lugar de tirar, vender o desechar sus productos no deseados, los regalan. Es una forma de recogida respetuosa con el medio ambiente y con el bolsillo ... Leer más. Es posible que desee decidir mantener algo porque se siente muy apegado a él, pero pregúntese si está realmente apegado a él o si simplemente está respondiendo a la pérdida de un objeto..

Otra teoría interesante propone que el desorden es en realidad un síntoma de un problema más enraizado: indecisión. ¿Si le resulta difícil tomar la decisión correcta indecisa? ¿Hacer las elecciones correctas con estas aplicaciones indeciso? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones ¿Ha oído hablar de la paradoja de la elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. Lee más o te criaron en una casa donde nunca se tiró nada, podría ser muy difícil para ti tomar decisiones sobre si debes o no conservar algo. Si este es el caso, es probable que por defecto “mantener”.

Sin embargo, la gente debería estar mucho más preocupada por el por qué, el propósito detrás del desorden, que por el qué. Mientras que el qué es fácil, el por qué es mucho más complejo y difícil de discutir, porque la naturaleza del por qué es altamente individual..

Con lo anterior, los chicos de The Minimalists también subrayan que cómo nosotros el desorden no es tan importante como por qué Nos amontonamos: lo vinculan a una mentalidad consumista que es alentada por nuestra sociedad. El minimalismo no es para todos, sino comprender los principios básicos que lo respaldan y ver cómo algunas personas lo han adoptado. Cómo los 3 proyectos de Minimalismo popular te inspiran para hacer más con menos. y los dictados de nuestra cultura consumista, muchas personas han optado por salir de ella. Han adoptado estilos de vida más simples, incluso los minimalistas, para redescubrir lo que los hace felices. Encuentra tu inspiración. Leer más es una buena forma de pensar lo que realmente necesita y lo que no necesita..

¿Qué pasa con el escritorio desordenado de Einstein??

Una cita atribuida a Albert Einstein es la siguiente:

Si un escritorio desordenado es un signo de una mente desordenada, de lo que, entonces, es un escritorio vacío un signo?

Es un punto interesante, y uno que muchas personas se han tomado en serio. Existe una percepción común de que las personas altamente inteligentes y muy creativas a menudo viven en hogares desordenados o trabajan desde escritorios desordenados.

Y eso no es totalmente inexacto. Un estudio fascinante mostró que las personas a las que se les asignó un desafío de creatividad tuvieron más respuestas cuando se encontraban en un área desordenada que cuando estaban en una zona limpia. Muchas personas utilizan este hecho, solo en broma, para justificar un espacio de trabajo desordenado. Pero hay más en la historia..

Otro estudio pidió a dos grupos de personas que decidieran si donar o no dinero a una buena causa: el 82% de las personas en la sala limpia donaron, mientras que el 47% de la sala más desordenada donó. Y al salir, se les ofreció la opción de dulces o una manzana. ¿Adivina quién elige la manzana? Las personas que habían estado en la habitación ordenada eran tres veces más propensas a tomar una decisión saludable.

¿Cuál es el mensaje para llevar de estos estudios??

El desorden puede alentarte a pensar fuera de la caja, pero la limpieza te ayuda a tomar buenas decisiones. Por supuesto, puede haber más de estos resultados de lo que es obvio al principio. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que eran curiosas e inventivas (o “adicto al insight”) y aquellos que tenían muchos intereses variados eran más propensos a estar abarrotados. Es posible que estos resultados sean impulsados ​​más por las personas que están en ellos que por las situaciones en las que se ubican..

Todos tenemos un ambiente de trabajo óptimo. Para algunas personas, es un escritorio impecable con una computadora portátil, un pequeño bloc de papel y un bolígrafo. Para otros, es una mesa de cocina cubierta de libros, folletos, impresiones, una tableta, un teléfono, una computadora portátil, una taza de café y una botella de agua. Y esto se extiende más allá de su espacio de trabajo y de su hogar; algunas personas se sienten mejor cuando todo está muy limpio y ordenado, mientras que otras lo encuentran un poco estéril.

Es importante encontrar el mejor equilibrio para usted (y su cónyuge, si tiene uno) que limite el estrés, pero no lo hace sentir como si estuviera trabajando en una sala de operaciones (¡a menos que sea lo que prefiera!).

Piensa en tu espacio de trabajo digital. Ordenando su escritorio de Windows o Mac, limpiando su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de detener la sobrecarga de correo electrónico de golpear su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de detener la sobrecarga de correo electrónico de golpear su bandeja de entrada El correo electrónico tiene una reputación como un asesino de productividad. Administrar bien el correo electrónico puede ayudarlo a mantener su bandeja de entrada limpia, pero ¿no sería genial si tuviera menos para empezar? Más información, e incluso las pestañas de su navegador ordenado Tab Killer: una extensión de Chrome para ordenar su experiencia de navegación Tabulador: Una extensión de Chrome para ordenar su experiencia de navegación Debe tener sus pestañas bajo control. La extensión de Tab Killer Chrome mueve todos esos videos que pronto serán vistos y artículos que pronto se leerán en un menú desplegable conveniente. Leer más puede hacerte sentir mucho mejor. Lo alienta a realizar una copia de seguridad de sus archivos anteriores. ¿Cuál es la mejor solución de respaldo? [Geeks Weigh In] ¿Cuál es la mejor solución de copia de seguridad? [Geeks Weigh In] Hace diez años, un disco duro externo, o incluso un disco físico como un CD-ROM, era la única forma práctica de realizar copias de seguridad de los archivos. Las soluciones de almacenamiento en red para el consumidor eran primitivas, caras y ... Leer más, y limpia su espacio de trabajo. Incluso puede ayudarlo a encontrar cosas que ha perdido: notas antiguas en Evernote o artículos antiguos en Pocket que son realmente útiles o más aplicables ahora que cuando los guardó. El decluttering digital es una excelente manera de traer nueva energía a tu vida.

Lidiando con el desorden: las lecciones psicológicas

Teniendo en cuenta los resultados de los estudios analizados anteriormente, así como los consejos que han compartido muchos desordenados reformados, he creado una lista de 5 lecciones que es importante tener en cuenta al ordenar su casa, oficina, área de trabajo o cualquier otra área.

1. No te estreses. Es natural que se desordenen de vez en cuando. Simplemente trata con ello.
2. Empieza pequeño. Elija un área de su hogar (un armario, un armario, su mesa de trabajo en el garaje, su automóvil) y pase diez minutos ordenándolos. Separe todos los artículos allí para guardar, donar y deshacerse de las pilas.
3. Ignora los miedos profundos de perder tus posesiones.. Recuerda que tu cerebro te está diciendo que mantengas las cosas independientemente de si tiene sentido. Los mercadólogos lo utilizan como un truco de compras ¿Piensas dos veces en estas trampas de compras en línea antes de comprar? ¿Piensas dos veces en estas trampas de compras en línea antes de comprar? Los minoristas y los comerciantes están utilizando la psicología del comportamiento de vanguardia para que usted compre sus productos, ya sea que los necesite o no. ¿Sabes cómo te están apuntando? Lea más, pero eso no significa que los necesitemos.
4. El desorden digital es una cosa real. Mantenga su vida digital organizada usando los mismos principios que lo haría con el desorden físico.
5. Manejar el desorden es bueno para la salud.. Reduce su estrés, evita sentirse culpable por su limpieza y evita que su cerebro se sobrecargue por cosas inútiles.

¡Ahora que entiendes por qué hacemos el desorden y por qué es una buena idea manejar ese desorden y organizarte, salir y hacerlo! Comience poco a poco, sea consistente al respecto y marcará la diferencia.

¿Tratas con el desorden? ¿El desorden te hace estresarte? ¿Cuáles son los mejores consejos y estrategias de ordenamiento que has probado? Comparte tus pensamientos a continuación.

Créditos de la imagen: lugar de trabajo creativo a través de Shutterstock, pensamientos, varón afroamericano joven enterrado en el trabajo, hombre de negocios sentado en el escritorio desordenado, primer plano de una mujer hermosa joven.

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