Deshazte de tus tareas de cómo usar una lista de hechos para lograr tus resoluciones

Las resoluciones para el nuevo año se derivan de una necesidad de superación personal. Ya sea que su objetivo sea perder peso, dejar de fumar o finalmente escribir ese libro, se trata de una parte de sí mismo en la que se siente deficiente. En lugar de una lista de tareas, pruebe un “Lista hecha” para una mentalidad positiva para lograr tus objetivos.

¿Qué es una lista hecha y por qué es mejor??

Una de las mejores tácticas para atenerse a sus resoluciones 3 tácticas para realmente hacer sus resoluciones de año nuevo Stick 3 tácticas para realmente hacer sus resoluciones de año nuevo stick Año Nuevo Las resoluciones generalmente son intentos bien intencionados de comenzar a aprender algo nuevo, perder peso o ahorrando dinero Sin embargo, siendo realistas, son excepcionales si no son olvidados para febrero. Pero ahora, en serio, hagamos que ... Leer más es crear tareas prácticas, en lugar de objetivos vagos. Por ejemplo, su resolución podría ser “perder peso” pero las tareas reales son “ejercitarte diariamente” y “reducir la ingesta de azúcar”. Ver esos artículos en tu lista de tareas todos los días puede ser abrumador. Y si los extrañas, se siente aún peor, casi como si te estuvieras burlando de ti..

Una buena alternativa a la lista de tareas tradicional Estos 3 tipos de listas lo ayudarán a ser más productivo Estos 3 tipos de listas lo ayudarán a ser más productivo Cuando se trata de ser organizado y productivo, la lista de tareas es la herramienta definitiva . Tres tipos de listas podrían darle toda la potencia que necesita sin complicar demasiado su planificación. Leer más es la lista de hechos. Básicamente, esta es una lista que rastrea sus logros, sin llevar un registro de las cosas que tuvo que hacer y omitir. Inherentemente, es un más positivo y más feliz forma de ver sus tareas que una lista de elementos no realizados.

La Lista de hechos se puede usar para rastrear incluso las faltas, por ejemplo, si comió azúcar cuando no se suponía que lo hiciera, porque técnicamente, todavía es algo que hizo. Pero como alguien que ha usado Listas listas en múltiples ocasiones para aumentar la productividad, no recomendaría eso.. Enfócate en lo bueno, olvida lo malo.. El mayor punto de venta de la Lista de Listados es su capacidad para motivarte, para mostrarte lo eficiente que puedes ser. Es una imagen de lo que puedes hacer, no de lo que no puedes hacer..

Donde tu lista de tareas es intimidante, tu Lista de tareas es inspiradora. Te sientes bien cuando miras todas las cosas que has logrado. De hecho, como escribe 99u, debes anotar cada pequeña ganancia.

• ¿Se saltó un donut cuando tenías ganas de tenerlo? Escríbelo.
• ¿Te presionaste para hacer una serie más de flexiones? Escríbelo.
• ¿Dinero ahorrado caminando en lugar de conducir? Escríbelo.

La Lista de resultados no solo lo motiva positivamente, sino que también le muestra qué tareas realiza con mayor frecuencia para obtener el resultado deseado.. Los logros que haces con más frecuencia suelen valer la pena repetirlos.. Por ejemplo, puede que no esté cumpliendo con sus requisitos dietéticos, pero puede que vaya al gimnasio con regularidad. Este patrón le dice que el ejercicio es una forma más alcanzable de perder peso porque es un proceso que disfruta.

Los científicos del comportamiento en la universidad de Chicago Booth encontraron que los que logran la resolución se centran en encontrar un proceso agradable para su objetivo:

Por lo tanto, el consejo para la persona que desea volver a estar en forma es darse cuenta de que lo que lo hace seguir es la experiencia, no el objetivo. No hacemos cosas que no se sienten bien, por lo que es una buena idea planificar un ejercicio que pueda ser divertido, una dieta que contenga alimentos que le gusten. Y más allá de esta planificación, al hacerlo, enfócate en la experiencia misma. Cuando hagas ejercicio, trata de disfrutar el ejercicio; no pienses en “Estoy perdiendo peso, me estoy poniendo en forma..”

Otro truco que utilizo para mi Lista de Hecho es cuantificar cada logro con números. Los números ayudan a medir la producción, ya sea en forma de peso perdido, dinero ganado, tiempo ahorrado o cualquier otra cosa. Por ejemplo, mi columna de productividad para ayer se veía así:

• Escribió artículo en Wikipedia
• Escribió artículo sobre contraseñas
• Escribió contenido web para el cliente X
• Obtenido un teléfono para su revisión
• Desprotegido Workflow para iOS
• Ganado $ 150

El dinero es un motivador para mí cuando se trata de mi trabajo, por lo que me ayuda a estimularme cuando veo un número medible que he alcanzado. Cuando no estaba trabajando independientemente, calculé mi salario por hora para medir cuánto ganaba cada día. Son las cosas pequeñas, pero como ya sabemos, debes contar las pequeñas ganancias.

Para resumir, recuerde estos cinco puntos para hacer una lista de resultados exitosa:

• Escribe solo logros, no faltas
• Sigue cada pequeña victoria
• Encuentra tus patrones y disfruta de esos procesos.
• Cuantifica tus logros
• Acércate con una mentalidad positiva.

Las mejores aplicaciones y herramientas para hacer una lista

Microsoft Excel / Google Sheets (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

No siempre necesitas una aplicación elegante. Prefiero usar Google Sheets para mi Lista de tareas diarias porque es accesible en cualquier lugar, es fácil de actualizar y se puede modificar para usar gráficos y figuras. Por supuesto, también puede replicar eso con Microsoft Excel. De hecho, Ryan ha escrito una guía detallada sobre cómo usar Excel para crear un sistema de administración de objetivos. Use Excel & Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de objetivos. Siempre use Excel & Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de objetivos. Empecé a darme cuenta de que estoy trabajando muy duro, pero si alguien me pregunta si siento o no que estoy trabajando para lograr un propósito más amplio, debo decir que realmente no ... Lea más, y usted Puede utilizar la mayoría de sus consejos para ello..

iDoneThis (Web)

iDoneThis le facilita la actualización de su Lista de finalización, y es una de esas aplicaciones motivacionales que lo impulsan a actuar. 4 Aplicaciones web simples y motivadoras que pueden estimularlo a la acción en segundos. 4 Aplicaciones web simples y motivadoras que pueden estimularlo a actuar en segundos. Cómo motivarse no se enseña en las escuelas. Es algo que cada uno de nosotros debe aprender a hacer por sí mismo ... o tomar la ayuda de la web para algunos consejos. Uno de los punteros que… Leer más. Cada noche, te enviaremos por correo para averiguar qué hiciste hoy; solo pulsa responder, escribe tu lista y listo. Por la mañana, recibirás un resumen diario de otros usuarios de iDoneThis para mostrarte lo que lograron: una dosis de inspiración para comenzar el día. Finalmente, a tus amigos también les pueden gustar y comentar tus logros, dándote un impulso cuando sea necesario.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro es una aplicación de diario multiplataforma. Si bien su propósito es más amplio que una Lista de finalización, aún puede usarla como una. Cada día, simplemente escriba lo que logró y tenga en cuenta nuestros cinco puntos. Las aplicaciones móviles para Android (lea nuestra revisión de Diaro Mantenga un diario hermoso, ordenado y privado de sus pensamientos y días con Diaro para Android Mantenga un diario hermoso, ordenado y privado de sus pensamientos y días con Diaro para Android Mantenga un diario personal a menudo nos puede ayudar a comprender los momentos difíciles en nuestras vidas, o mejor recordar los buenos tiempos. Si lleva consigo un teléfono inteligente, ya tiene un potente y ... Leer más) y iOS hace que las actualizaciones diarias sean una experiencia fácil y agradable. . Cuando desee revisar su lista para encontrar patrones, le recomiendo que use la aplicación web, ya que puede usar la propiedad inmobiliaria adicional de su monitor grande para revisar la vista de lista mensual.

Archivo de texto simple / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

No hay nada que le impida usar el viejo y antiguo Notepad de Microsoft o las Notas de Mac, o una aplicación de toma de notas multiplataforma como SimpleNote Simplenote para Android es un Notepad gratuito, rápido y fantástico Simplenote para Android es un Notepad gratuito, rápido y fantástico Buenas aplicaciones Me gusta mostrar sus muchas características. Las grandes aplicaciones se salen del camino y te permiten hacer lo que viniste a hacer. Lee mas . Después de todo, solo necesita un espacio en blanco para escribir la fecha y seguirla con lo que ha hecho. Un bloc de notas lo hace perfectamente bien. Por supuesto, no recibirá las campanas y silbidos de un correo electrónico diario o tablas y gráficos, pero no puede superar esto por simplicidad.

Debate: Lista de tareas contra lista hecha

¿Qué sistema es más productivo y en realidad ayuda a lograr los objetivos y las tareas? Es hora de debatir en los comentarios.!

Créditos de imagen: geralt, parylo00, yarranz

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