Cómo las habilidades para tomar decisiones son vitales para la vida

Es el final de un día largo y ajetreado, y está haciendo cola en la tienda de comestibles. Estás agotado y solo quieres llegar a casa y cocinar la cena. A medida que te acercas a la caja, te enfrentas a otra decisión: ¿deberías comprar tus dulces favoritos? Hay una razón por la que es difícil resistirse y esa es la fatiga de la decisión..

Echemos un vistazo a lo que es la fatiga de las decisiones, cómo dificulta nuestras vidas y algunas estrategias para ayudarlo a manejarlo..

¿Qué es la fatiga de decisión?

La mayoría de las personas toman miles de decisiones todos los días. Algunas de esas decisiones son importantes: ¿debería abrir un negocio? ¿Debemos seguir adelante con esta fusión? ¿Debo pedirle a mi novio que se case conmigo? Algunos son triviales, ¿qué debo tener para el almuerzo? ¿Debo revisar Facebook ahora o más tarde? ¿Debo trabajar desde mi casa o un espacio de trabajo compartido? Oficinas compartidas y trabajo compartido: cómo convertirse en un freelancer más productivo Oficinas compartidas y trabajo compartido: cómo convertirse en un profesional independiente más productivo Trabajar desde casa puede parecer una gran idea, pero no lo hago. t verlo Después de más de un año de trabajar en varios lugares de residencia, estoy completamente cansado de mezclar negocios con placer. Inicio… Leer más ?

Después de tomar tantas decisiones, tu cerebro se cansa. Se hace más difícil sopesar los pros y los contras de las opciones. Puede tomar una decisión solo por tomar una decisión en lugar de sopesar las opciones. O puede sentirse irritable porque ya no quiere pensar en las decisiones. Eso es fatiga de decisión.

La fatiga de decisión está estrechamente relacionada con agotamiento del ego, Otro fenómeno desagradable en el que el autocontrol o la fuerza de voluntad se queda corto. Es una idea un tanto controvertida, pero hay muchas pruebas anecdóticas: si ha estado usando su fuerza de voluntad 4 maneras de hacer un uso inteligente de la tecnología y aumentar su fuerza de voluntad 4 maneras de hacer un uso inteligente de la tecnología y de encender su fuerza de voluntad Todos tenemos suficiente motivación para querer hacer cosas, pero no suficiente motivación para hacerlas realmente. Como resultado, recurrimos a la tecnología para cerrar la brecha de ese purgatorio motivacional. Lea más todo el día (al permanecer fuera de las redes sociales en el trabajo, por ejemplo), es difícil ejercer el autocontrol al final del día.

Estos dos fenómenos se combinan para obstaculizar su capacidad de toma de decisiones. Puede sabotear su dieta con una cena de comida rápida en el camino a casa. Tal vez te saltes tu entrenamiento por el día. O tómese el día libre de intentar internalizar su hábito más reciente Cómo crear un hábito para estimular el cerebro en 2015 Cómo construir un hábito para estimular el cerebro en 2015 En 2015, dé un impulso a su cerebro. Es más fácil de lo que piensa y toma solo unos minutos de su vida cada día, algo que puede convertir fácilmente en un hábito. Lee mas . No importa cómo se manifieste, la fatiga de la decisión es mala. Esto es lo que puedes hacer para mantenerlo a raya.

Reducir Decisiones

Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar el cansancio de la decisión es encontrar una manera de eliminar una serie de decisiones que debe tomar. Por ejemplo, puede ayudar a combatir el agotamiento del ego si usa un bloqueador de distracción ¡Focus! 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook y Co Focus! 4 Las mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook & Co No estás solo, todos lo hemos hecho, perdiendo horas navegando por la web en lugar de hacer las cosas. ¿Necesita un aumento en la productividad? Encuentra las mejores herramientas para escapar de las redes sociales aquí. Lee más para evitar mirar Facebook durante las horas de trabajo.

Convertir las decisiones en hábitos también reduce el esfuerzo mental. - En lugar de decidir si debes conducir o ir en bicicleta al trabajo, usa una estrategia de gamificación. Puntos por todo: cómo intenté ganar en la vida con puntos de gamificación por todo: cómo intenté ganar en la vida con gamificación. Mi cerebro es estúpido. Piensa que puedo hacer mañana lo que necesito hacer hoy, y que puedo hacer esta tarde lo que necesito hacer esta mañana. Pone todo fuera ... Lee más para convertir el ciclismo en un hábito en el que no tienes que pensar. No necesitas comenzar con algo que te cambie la vida; incluso los microhábitos pueden impulsar grandes cambios Cómo utilizar los microhábitos y el cambio personal masivo de Spark Cómo utilizar los microhábitos y el cambio personal masivo de Spark Es difícil crear nuevos hábitos. Los hábitos generalmente se construyen durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. Lee mas .

También puede usar algunas aplicaciones para tomar decisiones por usted para no tener que pensar en ellas en absoluto: hay muchas aplicaciones financieras que lo ayudarán a ahorrar más dinero 4 maneras en que puede ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web 4 maneras en que Puede ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web Es vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Tome los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web. Lea más o comience a invertir Cómo comenzar a invertir en acciones, incluso si es un principiante total Cómo comenzar a invertir en acciones, incluso si es un principiante total Entrar en el mundo de las inversiones no es fácil, pero gracias a un nuevo algoritmo herramientas en línea basadas en las que puedes involucrarte incluso si eres un principiante. Aquí están seis de los mejores. Leer más, por ejemplo. Tómese un tiempo para averiguar dónde toma muchas de sus decisiones y vea qué puede hacer para reducir el número..

Prioriza tu día

Cuando comienza su día mirando su lista y viendo docenas de tareas que necesita cuidar, se está poniendo en desventaja. Comenzarás el día estresado y ya en tu camino hacia la fatiga de la decisión. Una lista de prioridades Estos 3 tipos de listas lo ayudarán a ser más productivo Estos 3 tipos de listas lo ayudarán a ser más productivo Cuando se trata de ser organizado y productivo, la lista de tareas pendientes es la herramienta definitiva. Tres tipos de listas podrían darle toda la potencia que necesita sin complicar demasiado su planificación. Leer más puede cambiar eso.

Si tiene una lista más pequeña y de alta prioridad, la decisión que debe tomar es más fácil. Y si tienes un “# 1” Artículo, la decisión ya está hecha para ti. Puede comenzar su día logrando algo importante en lugar de tratar de decidir en qué trabajar..

Hay muchas aplicaciones que te ayudarán a priorizar tus actividades:

Matriz de prioridad (gratis para iOS y Android) le permite colocar las tareas en cuatro categorías de prioridad diferentes y organizarlas por proyecto.

iPrioritize, una aplicación más antigua para iOS, te hace responder preguntas sobre cada tarea en tu lista que te mostrarán si pertenece allí.

Un buen hábito es priorizar las tareas del día antes de irse a dormir la noche anterior. De esa manera, la asignación de prioridades no contribuye a la fatiga de su decisión antes de comenzar la mañana siguiente..

Abrazar el minimalismo

Cuantas más prendas, libros, aplicaciones y otros tipos de cosas tenga, más decisiones tendrá que tomar. Hazlo más fácil para ti mismo reduciendo tus cosas para que no tengas que tomar tantas decisiones. No siempre es fácil empezar, pero abarcar el minimalismo Cómo ser un minimalista eficaz en tu vida diaria Cómo ser un minimalista eficaz en tu vida diaria Cada vez más personas eligen abrazar el minimalismo. En ciertas situaciones, esto puede causar estragos frustrantes en su vida cotidiana. Con una planificación mínima no tiene que venir a eso. Leer más puede reducir drásticamente la cantidad de decisiones que toma.

“Pero y si necesito cosas!?” Esa es a menudo la pregunta que me hago cuando pienso en el minimalismo. Afortunadamente, hay muchas soluciones. Si reduce mucho su ropa, puede comprar artículos de ropa que necesita con urgencia, 5 lugares gratuitos para encontrar ropa gratis en línea, para que no tenga que ir desnudo. 5 lugares para encontrar ropa gratis en línea, así que no lo haga. Tienes que ir desnudo Es un mundo aterrador, y la mejor manera de hacerlo es usar ropa. Claro, hay algunas excepciones a esta declaración, pero las dejaremos solas ... Sin embargo, puedes ... Leer más. Puedes alquilar videojuegos Alquiler de videojuegos: ¿Dónde puedes tomar prestado tu diversión? Alquiler de videojuegos: ¿Dónde puedes tomar prestado tu diversión? Los videojuegos son increíbles, pero comprarlos todos nuevos puede ser caro. Ahorra algo de dinero con estas opciones de alquiler. Leer más, pedir prestados libros electrónicos ¿Dónde puedo pedir prestados libros electrónicos? ¿Dónde puedo pedir prestado eBooks? Si tienes un e-reader, sabrás lo convenientes que son los eBooks. Tengo un Kindle y me encanta. Hace que leer en cualquier lugar sea muy fácil y yo también leo mucho más. Sin embargo, el ... Leer más, y compartir cosas con sus vecinos.

Cuando participa en la economía del intercambio ¿Qué es la economía del intercambio y qué significa para usted? ¿Qué es la economía compartida y qué significa para ti? En realidad, solo se trata de personas comunes que satisfacen una demanda con los recursos que poseen, con el fin de obtener ganancias, pero ¿qué aspecto tiene? Lea más y disminuya la cantidad de cosas que posee, reducirá la cantidad de decisiones que debe tomar todos los días..

Bono: ser más inteligente sobre la toma de decisiones

Cuando en realidad hacer Para tomar decisiones, puede enfrentar muchos de los intermedios con los que debe lidiar antes de llegar a una decisión final. Si su proceso de toma de decisiones es eficiente y efectivo, ahorrará mucho tiempo y energía mental.

La toma de decisiones efectiva y el uso de la fuerza de voluntad son habilidades como cualquier otra, y se pueden practicar y mejorar Cómo trabajar El músculo de la fuerza de voluntad Cómo trabajar El músculo de la fuerza de voluntad Algunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace que esas personas productivas sean diferentes? Como resultado, hay mucha investigación sobre el tema, y ​​la respuesta resulta ser bastante simple Leer más. Haga un punto para ser lo más intencional posible acerca de la toma de decisiones inteligente, y así lo hará mejor. Además, toma tus decisiones más importantes en la mañana, cuando todavía tienes mucha energía mental.

¿Hay muchas aplicaciones por ahí que te ayudarán a tomar decisiones indecisas? ¿Hacer las elecciones correctas con estas aplicaciones indeciso? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones ¿Ha oído hablar de la paradoja de la elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. Lea más explicándole los pasos que debe seguir para analizar mejor sus opciones. Tener esta guía puede hacer una gran diferencia en la eficiencia de su proceso. Y cuando la decisión realmente no importa, hay aplicaciones que lanzarán una moneda o tirarán un dado por ti también.!

No dejes que la fatiga por decisión te drene

Nos enfrentamos a miles de decisiones cada día, y las computadoras y los teléfonos inteligentes solo complican el problema al proporcionarnos más distracciones y la necesidad constante de inhibir nuestros impulsos. Pero al tomar la decisión de tomar solo las decisiones más importantes y tratarlas de la manera más eficiente posible, ahorrará una gran cantidad de energía mental para que pueda ser más efectivo en las cosas que son realmente importantes..

¿Experimentas fatiga por decisión y agotamiento del ego? ¿Cómo lidias con ellos? ¿Qué estrategias ha encontrado más efectivas para mantener su capacidad de tomar buenas decisiones? Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de la imagen: Mujer confundida, Reflexión de la vista lateral del espejo, Primer plano de un lápiz y una libreta, Vista amplia del interior de un escritorio de trabajo, Escena de la oficina de negocios a través de Shutterstock.

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