Cómo sentirse menos abrumado este año con 12 proyectos mensuales

Una de las maneras más comunes para comenzar un nuevo año hoy en día es presentar las denominadas Resoluciones de Año Nuevo, una lista de cosas que promete cumplir durante los próximos 365 días. Internet le dice que se desafíe y salga de su zona de confort para alcanzar su potencial..

¿Y si eso no es suficiente para hacerte feliz??

Todos somos diferentes y todos tenemos necesidades únicas. Mientras que los desafíos que cambian la vida 12 Desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días 12 Los desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días Los desafíos personales nos hacen cambiar. ¿Qué le parece adoptar un método más deliberado al diseñar sus propios desafíos con 12 proyectos de autodesarrollo para el Año Nuevo? Aquí hay algunas ideas. Leer más y las aventuras son lo que algunos de nosotros necesitamos para ser felices, mientras que otros pueden sentirse ansiosos y estresados ​​al tratar de incluir nuevas actividades que consumen tiempo y energía en su calendario ya repleto..

Hay una manera de hacerlo sin la sobrecarga mental: el minimalismo. Esencialmente, se trata de lograr más con menos. Hicimos una lista de 12 proyectos simples inspirados en el minimalismo que lo ayudarán a sentirse menos abrumado este año. Y lo mejor es que puedes lograr cada uno de ellos en menos de 30 días..

1. Revolución del armario

Siempre pensamos que para sentirnos nuevos necesitamos adquirir cosas nuevas. ¿Tienes un nuevo trabajo? Es hora de comprar ropa nueva. ¿Tienes malos recuerdos asociados a tu coche? Comprar uno nuevo. Y así, cuando realmente lo que necesita es un simple cambio..

En lugar de sobrecargar su casa con más y más elementos, intente repasar las cosas que ya posee y libere espacio para respirar. La regla más común aquí es si tiene un artículo que no ha usado durante el último año y cree que no lo usará en el próximo año, déjelo. Te sorprenderá cuánto estrés dejará tu lugar junto con esas cosas..

Siéntase libre de aplicar esto también fuera de su guardarropa - cree un espacio para respirar y relajarse.

2. Construir un fondo de emergencia

Naturalmente, dejar ir las cosas no es aplicable a todas las esferas de su vida. Un buen ejemplo es la financiación, una fuente indefinida de estrés para la mayoría de las personas. Aunque no puede eliminar por completo los problemas relacionados con el dinero, puede hacer su vida más fácil organizando sus finanzas.

Hoy en día, varias herramientas en línea pueden ayudarlo a calcular un presupuesto. Los más populares son Mint y usted necesita un presupuesto (YNAB) La batalla del presupuesto en línea: Mint vs. Usted necesita un presupuesto (YNAB) La batalla del presupuesto en línea: Mint vs. You necesita un presupuesto (YNAB) Cuando se trata de presupuestos en línea y seguimiento de gastos, hay muchas soluciones, pero dos de los nombres más importantes en el negocio son Mint y You Need a Budget (YNAB). Lee mas . Otra forma sencilla de administrar su dinero es mediante el uso de Trello. Puede usar Trello para administrar su dinero; A continuación, le indicamos cómo comenzar a usar Trello para administrar su dinero. Aquí es cómo comenzar Administrar un presupuesto puede ser difícil, pero usar cartas y pilas en Trello lo hace mucho más fácil. Lee mas . Una vez que elija la aplicación que más le convenga, configure un proyecto para realizar un seguimiento de sus ahorros. Tener una suma de dinero que puede usar en caso de emergencia puede traerle una gran tranquilidad a su vida.

3. Crea un calendario visual

Otra forma de organizar mejor tu vida es crear un calendario visual de tu vida cotidiana. ¿Cómo va a evitar el estrés? Con todos los eventos importantes a los que tiene que asistir frente a usted, es más fácil hacer un seguimiento de ellos y limitar la posibilidad de sobre-reservar accidentalmente usted mismo..

Esto se puede crear sin conexión (por ejemplo, en forma de un calendario de notas adhesivas) y en línea. Una vez más, Trello es una gran herramienta que puede ayudarlo a administrar su vida. 10 formas creativas de administrar su vida con un calendario de Trello. 10 formas creativas de administrar su vida con un calendario de Trel. Los elementos de la lista de tareas pendientes son más fáciles de trabajar y marcar. su lista si los programa en su calendario. La visualización del calendario de Trello es una característica impresionante para administrar tu vida. Lee mas .

4. Aprender habilidades de bricolaje

Todos usamos internet para comprar cosas a diario, pero a menudo olvidamos que, a diferencia de los centros comerciales, internet también es una fuente de conocimiento. Incluso puedes aprender nuevas habilidades en línea en menos de 30 días. Algunos de los más útiles son las habilidades de bricolaje..

Dependiendo de sus intereses, puede aprender prácticamente cualquier cosa, desde scrapbooking y origami hasta trabajos de carpintería y reparación. ¿Los beneficios? Al aprender cualquiera de los puntos anteriores, recortará sus gastos, ya sea por gastos de regalo o por el dinero que le paga a un trabajador práctico. También le permitirá pasar algún tiempo lejos de las pantallas y la tecnología moderna. Además, hacer cosas con tus propias manos siempre se siente extremadamente gratificante.

Si está convencido de que usted y la tecnología nunca pueden ir por caminos separados, puede aprender cómo hacer, reutilizar, actualizar y arreglar su tecnología con la sección MakeUseOf DIY..

5. Comience a dibujar

El arte ha sido utilizado por los psicólogos como una técnica terapéutica durante años. Dibujar (o incluso garabatear) es un método bien conocido para expresarse. También puede ayudarte a aliviar el estrés y profundizar en tu mundo interior..

La mejor parte es que para comenzar a dibujar solo necesitas ... comenzar a dibujar. Si pretende utilizar esta forma de arte como una herramienta de relajación, literalmente no se requiere ninguna habilidad especial. Entonces, toma un bolígrafo y un pedazo de papel y deja que tu mente fluya libremente.

6. Crea una galería de fotos

Una excelente manera de darle una nueva vida a las fotografías antiguas que aún podría tener en los álbumes de fotos es juntarlas en un muro de la galería de fotos. Usa internet para inspirarte, pero asegúrate de que la Galería sea tu propio diseño. Elija su forma favorita de organizar las imágenes y dedique el tiempo suficiente a la elaboración, de esta forma obtendrá más beneficios tanto del proceso como del resultado de este proyecto..

Algunos de los lugares perfectos para tener la pared de la galería de fotos sería la sala de estar o el pasillo de la casa donde sus amigos y familiares pueden mirar las fotos y recordar los buenos momentos que pasaron juntos..

La imprenta local puede no ser siempre la mejor opción estética. Los servicios web como WhiteWall y Shutterfly manejan tipos de trabajos de impresión de pared personalizados.

7. Limpia tu Kindle o colección de libros electrónicos

¿Cómo se ve tu lista de GoodReads? ¿Estás cargando cientos de libros en tu Kindle? Tener una lista de lectura con tantas opciones puede ser bastante abrumador. Al mismo tiempo, es probable que no lea todos los libros electrónicos que posee o todos los buenos que todavía están disponibles. Derrota al abrumador eliminando los libros con una calificación de menos de 4.0..

Ahora, dirígete a tu lista de reproducción de Netflix (o cualquier otra lista de medios). Puede utilizar las clasificaciones de Netflix o Rotten Tomatoes para eliminar la “debilidades”.

8. Descubrir nueva fuente de conocimiento

Aproveche su tiempo libre con algunos de los podcasts más atractivos. Hoy en día hay un podcast para casi todo: podcasts de narración de historias Narración convincente de historias: 12 Podcasts para escuchar en SoundCloud Narración de historias convincente: 12 Podcasts para escuchar en SoundCloud SoundCloud no es todo acerca de la música. También tiene una robusta sección de Cuentacuentos llena de podcasts convincentes. Aquí hay 12 de los podcasts de narración más convincentes que puede transmitir en este momento en SoundCloud. Lea más como una alternativa a escuchar música, podcasts para aumentar su nivel de productividad. Hablemos Productividad: 7 Podcasts que debe escuchar para trabajar de manera impresionante Hablemos sobre productividad: 7 Podcasts que debe escuchar para trabajar de manera impresionante Déjenos hablar sobre productividad, o Deje que estos siete piratas informáticos de la vida hablen sobre las pequeñas cosas que podemos hacer para trabajar de manera impresionante. Enchufe ... siéntese ... y escuche. Lea más, incluso podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y salirse de la deuda 10 Podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y saldar la deuda 10 Podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y salir de la deuda Hay mucho dinero Podcasts relacionados, pero estos 10 son los mejores para ayudarte a salir de las deudas y dominar tu dinero. Lee mas . Además, escuchar un podcast puede ayudarlo a relajarse mientras viaja.

¿No sabes por dónde empezar la búsqueda? Consulte la guía MakeUseOf para descubrir nuevos podcasts. ¿Cuál es la mejor manera de encontrar nuevos podcasts? ¿Cuál es la mejor manera de encontrar nuevos podcasts? Encontrar buenos podcasts requiere algo de investigación. El boca a boca sigue siendo la mejor manera de descubrir el próximo gran podcast. Si las vides están en silencio, aquí hay algunas formas más de encontrar nuevos podcasts. Lee mas .

9. Reduce tu tiempo de pantalla diario

Mencionamos pasar tiempo lejos de las pantallas más de una vez por una razón. Las estadísticas horrorosas muestran que en promedio los estadounidenses pasar más de siete horas mirando las pantallas solo (que incluye TV, computadora portátil, tableta y teléfono inteligente).

Intenta marcar tu tiempo de pantalla un día. Una vez que se haya recuperado del shock, divídalo por dos y tome la mitad de ese tiempo para volver a conectarse con la naturaleza. No tiene que ser una caminata o trekking incondicional, comience con un parque local. Las largas caminatas fuera del trabajo hacen maravillas cuando se trata del alivio del estrés y la lucha contra la ansiedad..

10. Empezar a hacer yoga

Tres cosas por las que las personas recurren al yoga son flexibilidad, espiritualidad y alivio del estrés. 5 Canales principales de yoga en YouTube que lo ayudan a vencer el estrés 5 Canales principales de yoga en YouTube que lo ayudan a vencer el estrés Después de un día estresante, algunos minutos de yoga pueden significar Diferencia entre ansiedad y descanso. Cargue estos canales de YouTube y no se sorprenda cuando su estrés se disuelva. Lee mas . El yoga también puede ayudarlo a perder peso, disminuir su presión arterial y disminuir su “malo” colesterol. Se rumorea, el yoga incluso te da la sensación de realizar tu potencial.

Además, no hay tal cosa como “la pose perfecta” o “la forma correcta de hacer las cosas” en yoga Se trata de abrazar tus fortalezas internas y permitirte ser quien eres. También aprenderás el arte de la meditación en el proceso. ¿Qué puede ser más útil cuando luchas contra el abrumador??

11. aprende a bailar

a través de GIPHY

Si crees que el yoga es demasiado para ti, tenemos una forma alternativa de ejercicio lista para ser explorada. Al igual que el yoga, es saludable y divertido, pero es un poco más social. Hablemos bailando.

Con la cantidad de cosas que una persona promedio tiene en mente en estos días, está obligado a cansarse de estar constantemente envuelto en sus pensamientos. Bailar te ayudará a salir de tu cabeza y le dará a tu cerebro el descanso deseado.

También puede darle un impulso de confianza y ayudarlo a conocer a otras personas como usted. Además, hay tantos estilos diferentes que seguramente encontrarás el que más te convenga..

12. Trátate a ti mismo

En este mundo agitado, es fácil involucrarse tanto en su carrera, tareas domésticas y diversas tareas. Terminas solo haciendo la parte donde “trabaja duro”.

Al igual que Tom y Donna de Parks and Rec, no debe olvidarse de tomarse un descanso de vez en cuando y tomarse el tiempo para disfrutar (tanto como sea posible). Tomar un día en un año / mes / semana y dedicar tiempo a ti mismo solo puede darte un respiro para reconsiderar tus compromisos y ayudarte a realizar tus necesidades.

Comparte tus mejores prácticas con nosotros

¿Cómo hacer frente a la abrumación cotidiana? ¿Qué estrategias han demostrado ser mejores y peores en su experiencia? ¿Aplicarías alguno de los proyectos listados arriba en tu vida??

Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!

Crédito de la imagen: Sergey Nivens a través de Shutterstock.com

Explorar más sobre: ​​hábitos, minimalismo, manejo del estrés.