Cómo dejar de quejarse y vivir una vida más positiva

Ya sea algo importante, como la familia o el trabajo, o algo más trivial, como una racha perdedora de su equipo deportivo favorito, parece que siempre hay muchas cosas de las que quejarse..

La queja puede ayudarlo a sentirse mejor por un minuto o dos, pero ¿qué es lo que realmente logra??

En todo caso, quejarse de un problema solo se suma a él. Centrarse en sus quejas rara vez, si alguna vez, cambia el resultado de un problema y lo convierte en una gran pérdida de tiempo y energía.

Aquí hay un pensamiento: En lugar de desperdiciar energía quejándose de esto o aquello, ¿por qué no usar esa energía para mantener una actitud positiva? 5 hábitos que cambian los diagramas de flujo que puede hacer en unos pocos minutos 5 hábitos que cambiará los diagramas de flujo que puede crear en unos pocos minutos ¿Crear o eliminar hábitos en tu vida? Probemos cinco ejemplos visuales poderosos para establecer cinco metas saludables para nuestras vidas. Lea más y muestre algo de gratitud 5 Impresionantes aplicaciones de iOS para iniciar y mantener un diario de gratitud 5 Impresionantes aplicaciones de iOS para iniciar y mantener un diario de gratitud Mantener un diario de gratitud puede generar niveles más altos de alerta, entusiasmo, determinación, optimismo y energía, y Todos podemos estar agradecidos por eso. Lee mas ? Esto no solo lo ayudará a sentirse mejor que a quejarse, sino que también puede tener un efecto positivo en quienes lo rodean..

Eso es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, especialmente en el calor del momento. Aquí hay 10 herramientas que pueden ayudarlo a ser amable y positivo, y sacarlo del hábito inútil de quejarse..

El proyecto sin queja

Si usted es un reclamante crónico, el Proyecto Sin Quejas fue creado para usted. La base del sitio es enseñarle que el primer paso para mejorar su vida y experimentar más felicidad. 5 Herramientas inspiradoras para una instantánea de la felicidad. 5 Herramientas inspiradoras para una instantánea de la felicidad. puedes volver a subir Estas cinco herramientas maravillosas te inspirarán a la acción y te harán sonreír. Leer más es dejar de quejarte y culpar a los demás..

El sitio cuenta con una serie de entradas de blog útiles, entre ellas una sobre cómo lidiar con el estrés en lugar de quejarse, y otra sobre leer las noticias sin enloquecer. Después de todo, como señala Go NoCo, las quejas crónicas aumentan el estrés y la depresión, reducen la productividad, ahogan la creatividad y dañan las relaciones.

Camino de la vida (iOS)

Si las quejas son uno de tus peores hábitos, la aplicación Way of Life te lo hará saber. El concepto de la aplicación es identificar y eliminar sus hábitos negativos. Cómo utilizar los microhábitos y el cambio personal masivo de Spark. Cómo utilizar los microhábitos y el cambio personal masivo de Spark. Crear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos generalmente se construyen durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. Leer más, al tiempo que crea nuevos hábitos más positivos..

No hay restricciones a lo que la aplicación puede rastrear, incluidos los patrones de ejercicio, la ingesta de alimentos o los patrones de sueño. Eso significa que puede configurarlo para rastrear cuántas veces al día siente la necesidad incontrolable de quejarse de ese vecino del cubículo que parece que no puede usar una voz interior..

La aplicación también incluye una útil función de recordatorio, por lo que puede dejar de quejarse por llegar tarde o no cumplir con un plazo..

Si bien la aplicación se puede descargar gratis, deberá pagar $ 4.99 si desea acceder a las funciones adicionales que vienen con la versión premium..

Descargar: Way of Life para iOS (Gratis)

Convertirse en minimalista

El sitio web se está convirtiendo en toques minimalistas en todo tipo de temas, incluida una sección sobre cómo presentar quejas menos.

Estos tres son algunos de los puntos de vista del sitio acerca de quejarse:

• Puede afectar negativamente la actitud de quienes te rodean..
• Te hace parecer que estás jugando la carta de víctima.
• No cambia ninguna circunstancia de la que te estés quejando..

En su lugar, el sitio aconseja a los lectores que acepten el hecho de que el mundo es un lugar imperfecto y que comprendan la diferencia entre quejas y críticas constructivas..

Además de sus consejos para quejarse, Becoming Minimalist ofrece una amplia variedad de características de estilo de vida destinadas a hacer su vida más fácil y placentera. Es difícil quejarse de eso.

La regla de no queja

No debe confundirse con el Proyecto Sin Quejas anterior, este libro proviene de las Compañías Jon Gordon y presenta ideas prácticas y estrategias para transformarlo de un reclamante constante en un líder positivo. La regla de no queja sugiere, entre otras cosas de sabiduría, dedicar menos tiempo y energía a los problemas y más tiempo y energía a trabajar en las soluciones..

Para el lugar de trabajo, el sitio presenta la regla básica, que dice:

“No se les permite a los empleados quejarse sin pensar a sus compañeros de trabajo. Si tienen un problema o una queja sobre su trabajo, su empresa, su cliente o cualquier otra cosa, se los alienta a que presenten el problema a su gerente o alguien que esté en condiciones de abordar la queja. Sin embargo, los empleados deben compartir una o dos soluciones posibles a su queja también.”

Aunque el sitio es único en el sentido de que aborda específicamente cómo dejar de quejarse en el trabajo, los consejos que encontrará en el sitio y en el libro también lo ayudarán a salir de la oficina..

Comprar la regla de no queja: Amazon ($ 12.11) | iOS ($ 13.99) | Android ($ 11.50)

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Freshmind (iOS)

Incluso si está haciendo todo lo posible para evitar quejarse a toda costa, es posible que surjan situaciones en las que parezca inevitable. Si eso te sucede, suelta todo y abre la aplicación Freshmind.

Freshmind tiene que ver con la meditación. 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida. 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida. Vivir una vida más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Lea más, optimizado para aquellos de nosotros que no tenemos tiempo para apretar una sesión de yoga de una hora y media en nuestro día. Se centra en meditaciones rápidas y fáciles de cinco minutos, que pueden ayudarlo a volver a concentrarse y continuar su día..

La aplicación presenta meditaciones para una serie de situaciones, como ansiedad, estrés, falta de sueño, antojos de comida excesivos y motivación. También hay una variedad de efectos de sonido calmantes y selecciones musicales que lo ayudarán a pasar de Negative Town a Positive-ville.

La versión gratuita de la aplicación viene con cuatro pistas para ayudarlo a relajarse, pero si desea acceder a todas las meditaciones u otras funciones de la aplicación, deberá pagar una tarifa de $ 3.99 (desbloquea todas las meditaciones) o $ 9.99 (desbloquea) todo).

Descargar: Freshmind para iOS (gratis)

Gratitud (iOS)

A veces, un nombre lo dice todo, y ese es ciertamente el caso con la aplicación Gratitude. Su propósito es lograr que vuelvas a cablear tu cerebro y te concentres en todo lo que es bueno en tu vida, en lugar de quejarte de todo lo malo..

La aplicación es otro creador de hábitos, y de buena manera. Quiere sacarte del hábito de quejarte y tener el hábito de mostrar gratitud. La aplicación te pide que anotes cinco cosas buenas de tu vida. El pensamiento aquí es que cuando se enfoca repetidamente en algo positivo, su cerebro se entrena para hacerlo más fácilmente en el futuro.

Descargar: Gratitud para iOS ($ 2.99)

Afirmaciones Gratis

El sitio web de Free Affirmations es un gran recurso en línea donde puede desviar su atención de quejarse de forma rápida y sencilla. Al igual que muchas de las otras herramientas en su lista, el sitio puede usarse para entrenar a su cerebro para que automáticamente adopte los hábitos positivos en lugar de los negativos..

El sitio tiene una serie de afirmaciones verbales que puedes leerte a ti mismo, como “Siempre pienso positivamente,” o “Soy capaz de lidiar con el estrés adecuadamente.” Puede sonar divertido, pero es increíble lo que puede hacer al enfocarse en estas afirmaciones por un minuto o dos para cambiar su actitud..

El proyecto de quejas

The Complaint Project es un sitio web que ofrece una excelente sugerencia para ayudarte a dejar de quejarte y mantenerte positivo: utiliza el poder del despertador incorporado en tu teléfono Mejores maneras de despertar: aplicaciones únicas de despertador para Android Mejores formas de despertar: único Despertador de aplicaciones para Android ¡Despierta! ¿No es genial cuando alguien te sacude en la mañana y se asegura de que estés despierto? Si eres un snoozer en serie como yo, sabes todo acerca de cómo alargar tu alarma a partir de las cinco… Leer más .

La idea es configurar alertas a lo largo del día que lo mantendrán positivo y quizás brinden una sonrisa. Puedes personalizar tu alarma para reproducir una canción edificante, o incluso una cita de audio o una broma que te mantendrá en movimiento durante el día..

Además de esa sugerencia, The Complaint Project ofrece una serie de otros recursos para la auto-motivación y el arte de evitar quejarse. Uno de los más útiles es el Desafío de quejas de 21 días. Este tutorial gratuito ofrece herramientas y consejos para ayudarlo a vivir una vida sin quejas en solo 21 días..

Coach.me (iOS y Android)

Coach.me ofrece una serie de servicios diferentes según el nivel de coaching que pueda necesitar.

Pero no se alarme cuando vea la etiqueta de precio para el plan de entrenamiento de liderazgo y hábito, la aplicación de seguimiento de hábitos Coach.me es gratuita y aún así ofrece un montón de consejos que puede usar para convertir la gratitud en un hábito. Es otra herramienta que lo ayudará a rastrear todos sus hábitos, tanto negativos como positivos, y lo empujará a implementar más positividad en su vida..

Descargar: Coach.me para iOS (Gratis) | Android (Gratis)

Cómo se quejaría menos cambiar tu vida?

Es posible que no se dé cuenta de cuánto se queja por las cosas de baja categoría en su vida hasta que intenta detenerse. Probablemente se sorprenda al ver la cantidad de energía, tiempo y buenos sentimientos que se ven afectados por las pequeñas quejas cada día..

Cuando se trata de quejarse, solo tú puedes hacerte parar. Sin embargo, no hay nada de malo en obtener un poco de ayuda o motivación en el camino, y cualquiera de estas nueve herramientas te ayudará a lograrlo..

¿Cuál vas a probar primero? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.!

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