Cómo probar tu autoconciencia y elevar cada área de tu vida

Cuando se trata de mejorar su vida cotidiana, puede ser difícil saber por dónde empezar.!

El proceso de superación personal ¿Por dónde empezar con la superación personal? ¿Dónde empiezas con la superación personal? Si sabe que desea participar en un estilo de vida que se mejora a sí mismo, pero no sabe por dónde empezar, estas estrategias simples y comprobadas por el tiempo pueden ayudarlo a lograr su equilibrio. Leer más debe comenzar con un vistazo a nuestros hábitos diarios, nuestras fortalezas existentes y nuestras áreas potenciales de mejora. Estos componentes se combinan para permitirnos comprender mejor quiénes somos como individuos..

Comprender estas realidades sobre nosotros mismos se conoce como autoconciencia y es la clave para desbloquear nuestro potencial y lograr nuestros objetivos..

En este artículo encontrará una introducción a la autoconciencia y sus beneficios, así como algunos videos y sitios web convenientes. Hablaremos sobre las aplicaciones que pueden ser útiles para identificar las cualidades de su vida que le gustaría desarrollar, usar esas aplicaciones para crear objetivos que lo ayuden a desarrollarlas y formas de seguir su progreso..

¿Qué es la autoconciencia??

La autoconciencia es un concepto que ha sido un pilar de la psicología, la filosofía y muchas religiones durante miles de años. El objetivo de la autoconciencia es tener una comprensión completa de todo lo que te hace ser quien eres: tus sueños, tus ambiciones, tus puntos fuertes, tus áreas de debilidad, tus valores, tus hábitos. Es difícil seguir adelante Cómo formar un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil Mantener los hábitos no se forman de la noche a la mañana. Cada año, hacemos estas resoluciones que requieren cambios importantes. Si desea un nuevo hábito, debe estar preparado para las dificultades y cómo superarlas. Leer más, y tu personalidad..

Lograr la autoconciencia es un proceso continuo que requiere enfoque y un poco de trabajo duro. Es fácil pasar por la vida sin tener que considerar realmente qué es lo que te inspira, las áreas de la vida que podrías querer mejorar o qué tácticas funcionan mejor para inspirarte..

¿Por qué es importante la autoconciencia??

La autoconciencia es importante porque ser consciente de sus objetivos, sus fortalezas y las áreas de su vida que le gustaría desarrollar es la única forma en que puede elegir hacer mejoras conscientes.

A veces, tenemos suerte y somos capaces de mejorar de forma incidental, o mediante comentarios externos sobre nuestras vidas. Sin embargo, es mucho más valioso cuando puedes lograr ese tipo de información sobre tus propios patrones de comportamiento Cómo restablecer tu vida a una versión más productiva Cómo restablecer tu vida a una versión más productiva ¿Qué parte de tu vida te está pesando? ? Mental o físico, en algún momento tendrá que examinar el desorden y encontrar la base para seguir adelante. Lee más y elige una dirección para tu vida que sea fiel a quién eres..

¿Cómo se prueba tu autoconciencia para detectar puntos ciegos??

El problema con la autoconciencia es que no es una parte automática del ser humano, es un proceso que requiere esfuerzo y tiempo para implementarlo y mantenerlo en tu vida..

Como prueba rápida de tu autoconciencia, considera las siguientes preguntas:

• Lo que en tu vida te hace feliz.?
• ¿Qué áreas de tu vida valoras más??
• ¿Cuáles son tus áreas de debilidad??
• Lo que te motiva a triunfar?
• ¿Qué te parece el éxito??
• En qué eres bueno?
• Cuáles son sus metas a largo plazo?
• ¿Cómo te relacionas con los demás??

Incluso si tiene una respuesta rápida a cada una de las preguntas anteriores (¡si tengo celos si lo tiene!), Una pregunta de seguimiento importante es:

¿Está ahora, viviendo su vida de una manera que le permita trabajar hacia sus sueños, mejorar sus áreas de debilidad y curar la satisfacción en su vida diaria??

Si se encuentra luchando con la respuesta a esa pregunta, o cualquiera de mis otras preguntas rápidas anteriores, considere tomarse un tiempo para hacer esta auto-reflexión. Esto se puede hacer tomándose una tarde para establecer metas para el año, los próximos cinco años y los próximos veinte años. También puede sentarse con un amigo de confianza y pedirle una opinión constructiva sobre su personalidad y dirección de la vida, o el uso de herramientas diseñadas para guiarlo a través de este proceso..

3 excelentes herramientas para la auto-reflexión

Las estrategias utilizadas por las personas que desean ser más conscientes de sí mismas incluyen estrategias de atención plena, toma de decisiones guiada, sesiones de planificación, organización de diarios, meditación y más..

Tal vez estés más interesado en las hojas de cálculo que en la meditación, ¡está bien! No existe una forma correcta o incorrecta de ser consciente de sí mismo, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra!

1. Cuestionario de personalidad de ADN visual

Visual DNA le ofrece oportunidades divertidas y de baja presión para conocer su personalidad a través de preguntas sencillas que se responden mediante la selección de la foto que mejor represente cómo se siente. Definitivamente no es el más científico de las pruebas de personalidad, pero le brinda una opción para pensar sobre aspectos de su vida que de otra manera no consideraría..

El análisis divertido puede ofrecerle algo para pensar que luego puede desarrollar con otros ejercicios..

2. El arte de desarrollar la autoconciencia de Udemy.

Este curso se ofrece en línea, de forma gratuita, e incluye más de 60 minutos de conferencias que lo ayudan a aplicar los principios de autoconciencia a su vida. El curso ofrece unidades que lo ayudan a reflexionar sobre quién es usted como individuo, aprender sobre lo que lo motiva, reconocer sus rasgos negativos, mirar más allá de su zona de confort y comprender mejor su tipo de personalidad..

Si desea una introducción estructurada a la conciencia de sí mismo que le brinde una hoja de ruta a seguir, este curso es probablemente una de sus mejores apuestas.!

3. El ejercicio del elogio

Parece un poco espeluznante al principio, pero el ejercicio de elogio (explicado en su totalidad en el video de arriba) esencialmente te pide que imagines el elogio ideal que te gustaría haber hablado en tu funeral..

La idea detrás de este ejercicio es que te ayudará a identificar tus grandes metas y pasiones en la vida, que luego debes asegurarte de cultivar en el presente.!

¿Qué haces una vez que has reconocido tus puntos ciegos??

Saber donde ir.

Una vez que sepa dónde están las áreas que desea mejorar, ¡es importante hacer planes para el cambio! Después de todo, simplemente ser consciente de un área de necesidad no ayuda a mejorarla!

Cuando establezca objetivos para su vida, asegúrese de considerar no solo los objetivos generales, sino también todos los objetivos más pequeños que deben alcanzar para alcanzar su punto de control final. Estos objetivos más pequeños son los que darán forma a sus hábitos diarios en las diferentes fases de su vida, de modo que pueda trabajar hacia su objetivo general con pequeños pasos..

Establece metas y visualiza cómo encajan en tus planes de vida más grandes.

Garrapata de la vida es una aplicación web que le permite establecer objetivos a gran escala (divididos en categorías según sus valores fundamentales), que luego se desglosan en objetivos a corto plazo de una manera visualmente atractiva. Life Tick lo guía a través del proceso de establecimiento de metas para garantizar que todas sus metas sean relevantes para sus valores fundamentales. Desglosar sus metas las mantiene alcanzables y organizadas, siempre que tenga un número equilibrado de metas en cada área de su vida.

Puede acceder a sus objetivos desde cualquier dispositivo, compartirlos con familiares y amigos, realizar un seguimiento y trazar su progreso a lo largo del tiempo y mantener entradas de diario a medida que realiza diferentes tareas..

La versión gratuita de Life Tick te permite establecer cuatro objetivos..

¿Cómo puedes cultivar la autoconciencia??

Descubre quien eres.

Identificar sus necesidades y establecer metas para su futuro son dos grandes pasos hacia la autoconciencia, pero también es importante mantener la autoconciencia a lo largo de su vida cotidiana para asegurarse de poner sus planes en acción diariamente, semanalmente. y base mensual.

Estas aplicaciones y sitios web son herramientas excelentes que le permiten estar al tanto de las elecciones que realiza diariamente..

Diario

La idea de llevar un diario a menudo trae a la mente un diario en el que escribes sobre tus profundos secretos oscuros. Sin embargo, cuando se trata de atención plena, el diario es mucho más sencillo. Comience este simple hábito para impulsar su productividad: el diario Inicie este simple hábito para elevar su productividad: el registro en el diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito central de muchas personas exitosas. Desde el aumento de la productividad hasta el mantenimiento de la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar la posibilidad de introducir el registro en diario como una herramienta de productividad en su jornada laboral. Leer más: solo implica hacer un seguimiento de lo que hiciste y de cómo te hizo sentir. A algunas personas les puede gustar usar un diario de papel clásico, a otras les puede resultar más útil un calendario o una agenda, y a otras les puede resultar más fácil usar su teléfono (después de todo, ¡casi siempre lo tienes contigo!)

Más feliz es una aplicación gratuita disponible para iOS y Android (con compras dentro de la aplicación disponibles) que te permite mantener un diario de felicidad diario. La felicidad es un aspecto importante de su vida para cultivar Cómo ser feliz en cinco minutos al día Cómo ser feliz en cinco minutos al día La psicología ha comenzado a arrojar luz sobre cómo ser más feliz. Nuevos productos y aplicaciones están utilizando estos resultados. Una de estas promesas te hará más feliz en solo cinco minutos al día. Lee más, y esta aplicación definitivamente te ayuda a ser consciente de las cosas buenas que ya existen en tu vida..

Las notificaciones de aplicaciones te recuerdan “registrarse” Unas cuantas veces al día para notar cómo te sientes y qué te hizo sentir de esa manera. La aplicación también te permite conectarte con otros usuarios y acceder a cursos y secuencias de meditación..

Si está buscando una aplicación de registro de diario más elaborada que le brinde más flexibilidad con el formato que utiliza y la información que incluye, es posible que esté más interesado en un programa como Día uno (para dispositivos iOS y Mac) o Viaje (para Android o Chrome).

Ambas aplicaciones están diseñadas para entradas de diario hermosas y detalladas. Meet Journey, una aplicación de Beautiful Journal para Chrome y Android Meet Journey, una aplicación de Beautiful Journal para Chrome y Android Los usuarios de Android y PC han tenido que buscar celosamente mientras que los usuarios de Mac y iOS Consigue hermosas aplicaciones de diario como el Día Uno. Journey, una nueva aplicación para Android y Chrome, pone fin a los looks tristes. Lea más sobre fotografías, ubicaciones, texto y uso compartido entre plataformas y / o dispositivos..

Si el diario le resulta un poco abrumador, puede hacerlo mejor con una aplicación como Medidor de humor (iOS y Android) que le ayuda a observar rápidamente cómo se encuentra a lo largo del día, hace un seguimiento de las tendencias en sus emociones y ofrece sugerencias útiles para desarrollar sus habilidades de inteligencia emocional..

Meditación

La meditación guiada puede ser una estrategia sorprendente que se utiliza para relajar, reenfocar y refrescar el cerebro a la mitad del día o en cualquier momento en que se sienta abrumado..

Hay una serie de excelentes canales de YouTube dedicados a la meditación guiada.. Los chicos honestos tiene videos que duran desde unos pocos minutos hasta casi una hora y ofrecen meditaciones sobre el éxito, el sueño, la curación, el escaneo corporal y más. Puede tomar algún esfuerzo encontrar un canal que se ajuste mejor a sus necesidades, pero encontrar uno que “clics” Para usted puede valer la pena la prueba y error que se tarda en llegar!

Muchas personas encuentran que las aplicaciones de meditación 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida Vivir una vida más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Leer más es una excelente opción para hacer tiempo para meditar a lo largo del día.. Espacio de cabeza (iOS y Android) es una de esas aplicaciones, y ofrece diez sesiones de meditación de diez minutos gratuitas que aumentan en intensidad a medida que aprendes más sobre la meditación. Este enfoque puede ser excelente para las personas que nunca han meditado antes, y Headspace también ofrece otras sesiones más largas para la compra desde la aplicación..

Otra aplicación de meditación popular es Detente, respira y piensa (disponible para iOS, Android y en línea). Esta aplicación tiene una interfaz efectiva y simple que les recuerda a los usuarios que deben tomarse un momento para hacer una pausa en su vida cotidiana e informarse sobre sus emociones y pensamientos (Detener). A continuación, se recomienda a los usuarios que utilicen técnicas de respiración consciente para calmar su cuerpo y mente (Respirar). Finalmente, los usuarios completan una breve meditación guiada para ayudarles a recuperar la paz y la calma (Think).

Seguimiento de objetivos

Puede ser fácil dejar que los objetivos se deslicen en medio de una vida ocupada, por lo que tener aplicaciones de seguimiento de objetivos instaladas en su teléfono o tableta puede cambiar el juego, ya que le recuerdan sus compromisos y lo mantienen motivado!

Lista de hábitos (disponible para iOS) utiliza gráficos limpios y una interfaz simple para guiarlo hacia nuevos buenos hábitos y romper los patrones negativos existentes en su vida. La lista de hábitos le muestra cuáles son los objetivos “debido” cada día, le muestra qué tan cerca está de completar su lista de objetivos diarios, y realiza un seguimiento de sus vetas cada vez que puede cumplir sus objetivos por una serie de días seguidos. También puede ver las tendencias en su cumplimiento de los objetivos a lo largo del tiempo..

IRUNURUN es una aplicación web gratuita dedicada a ayudar a las personas a ser responsables de sus objetivos. Los usuarios pueden configurar hasta siete acciones clave que desean realizar cada semana y establecer un porcentaje que valga cada acción. A lo largo de la semana, los usuarios actualizan su progreso en cada acción y pueden ver sus informes semanales. “Puntuación” Acercarse a un total perfecto de 100% de finalización. IRUNURUN también se puede comprar para uso grupal, donde las personas que trabajan juntas en una causa pueden animarse mutuamente a completar tareas.

¿Cómo implementas la autoconciencia en tu vida diaria??

Puede ser difícil saber cómo comenzar a implementar la superación personal en su vida diaria..

Sin embargo, si comienza a desarrollar su autoconciencia, identifica las áreas en las que le gustaría mejorar y establece un plan para lograr esos objetivos, es posible que avance hacia su ideal más rápido de lo que cree.!

¿Practicas la autoconciencia? Me encantaría conocer las estrategias de autoconciencia que usas regularmente en los comentarios.!

Crédito de la imagen: mujer joven de Boris Ryaposov a través de Shutterstock

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