Cómo convertir su resolución de año nuevo en una historia de éxito

Reduciré mi confianza en internet. - Así lo prometí a principios de este año. Mucho contra mis expectativas, que se ha convertido en el primero resolución de año nuevo historia de éxito de mi vida.

El año pasado, cuando la cuestión de las resoluciones de año nuevo se hizo grande, me pregunté, “¿Cuál es el punto de? Cuyas resoluciones duran más allá de enero de todos modos?” Pero me resistí a la idea de eliminarlos por completo. En su lugar, traté de averiguar por qué la mayoría de estas resoluciones fallan y qué podría hacer para que el mío funcione. Así es como aumenté mi tasa de éxito con las resoluciones de año nuevo, y tú también puedes.

Tener Uno Resolución primaria

La promesa de un nuevo comienzo es engañosa. Puede hacer que tomes demasiados cambios con entusiasmo, para arreglar un mal hábito aquí, corregir un estilo de vida poco saludable allí. Pero tú lo sabes y yo lo sé. No va a comer sano, hacer ejercicio, disminuir la velocidad, leer más, dejar de fumar, y Gastar menos el 1 de enero. Lo que podrías hacer es dirigir tu atención a solo uno De esas cosas y darlo todo. Eso fue lo que hice.

Una semana de vacaciones digitales Lo que sucedió cuando me desconecté completamente durante una semana Lo que sucedió cuando quedé completamente desconectado durante una semana Vivir en la era de Internet nos ha cambiado hasta tal punto que la idea de tener que vivir completamente desconectada incluso para un Poco tiempo suena como una sentencia de prisión. Pero en realidad no lo es. Leer más el año pasado me mostró lo adicto que era a mi vida en línea. Quería reducir el uso de la computadora / tableta para contrarrestar los síntomas del RSI, pero mi excesiva dependencia de Internet no me lo permitió. Fue la fuente de otros hábitos dañinos, como ignorar la necesidad de aire fresco y hacer ejercicio, consumir contenido sin pensar. Comer solo Postre: por qué su información La dieta es probablemente terrible [Reportaje] Sólo comer Postre: por qué su información la dieta es probablemente terrible [Reportaje] Email. Redes sociales. Blogs. Video online. Las personas hoy en día consumen más información que nunca, y normalmente solo consumen las cosas que realmente les gustan. Clay Johnson compara esto con una mala dieta. "Si solo ... Leer más, y compras en línea excesivamente.

Hacer un mejor uso de Internet mientras reclamo mi vida fuera de línea era la máxima prioridad, por lo que lo convertí en el foco de mi resolución de año nuevo.

La ventaja de tener una sola resolución también tiene respaldo científico. Según concluye este estudio (pdf) de Baba Shiv y Alexander Fedorikhin, la fuerza de voluntad y la cognición dependen de la misma reserva de facultades mentales. Céntrate en cualquiera de los dos y estás agotando los recursos disponibles para el otro. Cuanto más disperses tus energías tratando de mantenerte al día con múltiples resoluciones, menos podrás ejercer toda la fuerza de tu voluntad.

¿Quieres hacer más cambios importantes que solo uno? Todavía es una buena idea restringirlos a una o dos áreas de su vida y abordarlas en orden serial. La publicación de Joel sobre 12 hábitos de productividad para abordar 12 hábitos de productividad para finalmente hackear tu vida en el nuevo año 12 hábitos de productividad para finalmente hackear tu vida en el nuevo año Una resolución común para la mayoría de las personas trabajadoras es ser más productivo. En este artículo, exploraremos doce malos hábitos que puede cambiar, uno por mes, para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Leer más en el nuevo año puede mostrarle cómo lograrlo. Y aquí hay listas inusuales de resolución de algunas personas famosas que podrían encontrar interesantes..

Encuadre sus resoluciones correctas

Redactar bien sus resoluciones es la mitad de la batalla ganada. Por ejemplo, es más probable que siga una resolución que dice: Comer cinco almendras al dia / Reemplace el café con té verde que uno que dice Come sano.

Como un mantra para el nuevo año, mi resolución sonaba bien, pero también era bastante vaga. ¿Qué quise decir con deshacerme de la adicción a Internet? ¿Qué implicaba? ¿Cuándo podría decir con seguridad que había tenido éxito? Respondí esas preguntas lo mejor que pude.

Quería:

• Ver Internet como un medio más de comunicación.
• Estar bien con la desconexión digital durante largos períodos de tiempo.
• Usa los recursos en línea con cuidado y para algo positivo.

Decidí que cuando recuperara mi entusiasmo por los pasatiempos y las actividades fuera de línea, me podría considerar estar en el camino correcto.

A continuación, enumeré ciertos pasos de acciones y los convertí en las siguientes mini-resoluciones.

1. Permaneceré completamente desconectado por lo menos dos domingos cada mes.
2. Haré menos transacciones financieras en línea, y más conscientes..
3. Reduciré mi uso de gadgets, aplicaciones y servicios..
4. Cambiaré de libros electrónicos a impresos.

Puede optar por un enfoque similar y dividir su resolución principal en varias pequeñas. Esto te obliga a pensar en términos prácticos y eliminar los cambios poco realistas antes de comenzar a realizarlos. Cada resolución mínima sobre la que actúa le acerca un paso más hacia el cumplimiento de su resolución principal.

Como nota al margen, en lugar de tener una resolución de año nuevo, puede elegir una palabra para inspirarlo durante todo el año y guiar sus acciones en cada área de la vida. Visite sitios como OneWord365 o My One Word para obtener más información sobre este enfoque y encontrar a otros que confían en él..

Tomar Algunos Acción diaria

Cuando ha enmarcado bien su resolución y ha creado un plan de acción realista, es menos probable que arruine y tome la decisión equivocada. Pero es importante que tomes pasos de bebé todos los días hacia tu meta. Esto sentará las bases para pequeños éxitos que luego aumentarán su motivación para seguir con el programa..

Si planifica con anticipación y prepara una comida para el avión o lleva algunas nueces, no solo tomará nada porque está hambriento, y es más probable que minimice los errores y se limite a su resolución para una alimentación más saludable..

~ Arthur Agatston, MD, autor de los más vendidos La dieta de South Beach | Desde Resoluciones de año nuevo, 1 mes después en WebMD

En mi caso, mis cuatro mini resoluciones fáciles de recordar simplificaron varias de mis opciones.

• Si quisiera leer un libro electrónico, descubrí una forma de obtener su versión de bolsillo..
• Si me estaba inscribiendo en un servicio, primero usé AccountKiller para comprobar si había una manera de eliminar mi cuenta. Realice estos 4 cambios antes de eliminar cualquier cuenta en línea Realice estos 4 cambios antes de eliminar cualquier cuenta en línea ¿Está cerrando una cuenta en línea? ¡Espere! Hay algo que debes hacer primero. Siga los pasos que se describen a continuación. Te ayudarán a asegurarte de que no vayas "Uh-oh" si lo borras prematuramente. Leer más cuando ya no lo necesitaba. Usé el límite de 25 contraseñas de PasswordBox para que los usuarios gratuitos redujeran la cantidad de servicios a los que me inscribí.
• Cuando unos pocos nombres de dominio los había reservado para “algún día” Subí por renovación, no los renové..
• Opté por un alojamiento web económico con A Small Orange y consolidé mi vida en línea en un solo hogar en la web.
• Salieron servicios agradables pero no necesarios para mí como IFTTT, Pocket y Twitter.

Todas estas pequeñas acciones simplificaron mucho mi vida en línea y me ayudaron a salir de Internet con más frecuencia.

Ajusta tu estrategia cada trimestre

Lo que es importante recordar es que no será fácil navegar todo el tiempo. Te quedarás atrapado en trivialidades. Te deslizarás hacia arriba. Te sentirás culpable por ello. Esta bien. Mientras te mantengas en el camino el 80 por ciento del tiempo, lo harás bien..

Cada tres meses más o menos, observé con claridad en qué parte de mi resolución estaba teniendo éxito o no, y por qué. Traté de encontrar soluciones donde pueda. Por ejemplo:

Problema: No podía estar completamente desconectado dos domingos al mes.

Retocar: Me quedé fuera de línea durante un par de horas más o menos, y cambié a aplicaciones fuera de línea para mi trabajo. Pruebe estas 3 hermosas aplicaciones para tomar notas que funcionan sin conexión Pruebe estas 3 hermosas aplicaciones para tomar notas que funcionan sin conexión si desea una sin complicaciones La aplicación para tomar notas, Simplenote no es la única opción notable (con excusa del juego de palabras) disponible para usted. Lee mas .

Problema: Mi amor por las cosas nuevas y brillantes en línea y la redacción de mi trabajo para un blog de tecnología dificultaron evitar la sobrecarga digital.

Retocar: En lugar de suscribirme a nuevas aplicaciones y servicios, descubrí cómo usar las existentes de maneras inusuales. Cómo utilizar Slack para la gestión de proyectos con estos sencillos consejos Cómo utilizar Slack para la gestión de proyectos con estos sencillos consejos Con el conjunto inteligente de funciones de Slack Interfaz de usuario sin distracciones, la plataforma puede duplicarse como una herramienta de gestión de proyectos para usted. Aprenda cómo configurarlo como su asistente personal en línea. Lee mas .

Lo suficientemente bueno es genial

Todavía me obsesiono con las aplicaciones web de vez en cuando y también vuelvo a caer en malos hábitos relacionados con las computadoras. Pero he limpiado mi vida digital 4 formas sólidas de obtener lo mejor de la Web 4 formas sólidas de obtener lo mejor de la Web La Web es un laberinto gigantesco. Si este campo minado digital te deja abrumado y ansioso, adoptar los siguientes mantras simples puede actuar como un tónico y ayudarte a administrar mejor tu espacio web. Lea más, detenga las compras en línea y cambie de los libros electrónicos a los impresos. La falta de conexión a Internet no es un problema, siempre y cuando pueda hacer mi trabajo. Como parte de mi vida fuera de línea, aprendí a resolver el cubo de Rubik ¿Cuál es la forma más fácil de resolver un cubo de Rubik? ¿Cuál es la forma más fácil de resolver un cubo de Rubik? El cubo de Rubik es uno de esos rompecabezas que son infinitamente fascinantes para personas de todas las edades. Pero, tratar de resolverlo por primera vez puede ser un ejercicio de frustración. Lea más, tomó clases de natación, marcó varios libros de mi lista de lectura y viajó algunos (menos una conexión a Internet). En definitiva, es la primera vez que puedo decir que cumplí mi resolución de año nuevo..

Puede ser imposible cumplir su objetivo al cien por cien, pero con los consejos mencionados anteriormente, puede hacer un buen trabajo..

¿Tiene una historia de éxito de resolución de año nuevo para compartir? ¿Qué tal delinear una estrategia que funcionó para ti??

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