Si crees que tomar un descanso ayuda a la productividad, piensa otra vez

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Baylor arroja más luz sobre la relación entre los días de trabajo y la productividad, al mismo tiempo que desacredita algunos mitos comunes en el proceso..

El estudio siguió a 95 empleados en el transcurso de cinco días, analizando un total de 959 pausas de estudio durante ese período. Como resultado, la sabiduría tradicional con respecto a los descansos del día de trabajo no resiste el escrutinio empírico.

Aquí hay un breve resumen de los hallazgos:

• Los descansos de media mañana son más abundantes que los de tarde..
• No hay evidencia de que las actividades no relacionadas con el trabajo sean mejores.
• “Privilegiado” Las actividades son más abundantes que “no preferido” actividades - incluso si esas actividades preferidas están relacionadas con el trabajo.
• Los descansos cortos frecuentes son más abundantes que los descansos largos.

Qué significa esto para ti? Considere saltarse las limpiezas de la bandeja de entrada de la mañana y guardar sus correos electrónicos para los descansos de media mañana. ¿No puede posponer el correo electrónico todas las mañanas? Pruebe este ritual en lugar de no poder posponer el correo electrónico cada mañana? Pruebe este ritual En lugar de comenzar su día, la forma de enviar el correo electrónico se anula regularmente, aunque la mayoría de nosotros lo hacemos. ¿Es realmente tan malo revisar el correo electrónico después de despertarse? Leer más en su lugar. Mientras estés haciendo algo que querer para hacer durante su descanso, debe venir con una dosis saludable de rejuvenecimiento.

Seguimos recomendando hacer ejercicio en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio Es realmente posible mantenerse en forma en su escritorio. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Lea más siempre que sea posible, pero no tiene que hacerlo.

¿Cuándo tomas descansos durante el día? ¿Y qué haces durante esos descansos? ¿Estos hallazgos resuenan con tus propias experiencias? Cuéntanoslo en los comentarios.!

Crédito de la imagen: Taza de café roja por Andrii Muzyka a través de Shutterstock

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